Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно-тематический план объединения "Вольная борьба"

Календарно-тематический план объединения "Вольная борьба"

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Дата

Кол-во

часов

Содержание занятия

Оснащение


2

Вводное занятие. Теоретическое занятие.

Легкая атлетика. Правильное дыхание. Теоретическое занятие.

Легкая атлетика. Бег 100 метров. Занятия на брусьях. Практическое занятие.

Программа «Вольная борьба», инструктаж.



Маты;

Штанга;

Прыгалка;

Мяч;

Гири;

Гантели;

Спортивные снаряды.


2

Тяжелая атлетика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие.


2

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Цели и задачи. Теоретическое занятие.

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Упражнения на укрепление мышц. Практическое занятие.


2

Акробатика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Акробатика. Отработка кувырков. Практическое занятие.


2

Упражнения на реакцию. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на реакцию. Игры с элементами борьбы. Практическое занятие.


2

Упражнения на силу. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Упражнения на силу. Упражнения в партере, направленные на поднятие партнера. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.

Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие.


2

Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.

Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу. Практическое занятие.


2

Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие.


2

Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена. Теоретическое занятие.

Легкая атлетика. Прыжки. Практическое занятие.


2

Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие.


2

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое задание.


2

Акробатика. Отработка упражнений: задний мост, передний мост. Практическое занятие.


2

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Стойка в партере. Отработка приема: переворот с забеганием. Практическое занятие.


2

Приемы в стойке. Отработка приема: бросок «мельница». Практическое занятие.


2

Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.

Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро.


2

Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.

Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие.


2

Гигиена, закаливание и режим борца. Теоретическое занятие.

Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие.


2

Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.

Футбол. Практическое занятие.


2

Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие.


2

Акробатика. Отработка упражнений: прыжок с кувырком, полу-сальто. Практическое занятие.


2

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Футбол. Практическое занятие.


2

Приемы в партере. Растяжка. Практическое занятие.


2

Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


2

Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Волейбол. Практическое занятие.


2

Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж. Теоретическое занятие.

Акробатика. Отработка упражнений: задний мост, передний мост. Практическое занятие.


2

Легкая атлетика. Занятия на брусьях, бег на различные дистанции. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Волейбол. Практическое занятие.


2

Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.

Игры на координацию движения. Практическое занятие.


2

Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


2

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


2

Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Судейская практика. Практическое занятие.


2

Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Моральная, психологическая и физическая подготовка борца. Теоретическое занятие.

Упражнения на силу. Практическое занятие.


2

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Игры на координацию движения. Практическое занятие.

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


2

Совершенствование бросков. Отработка бросков из партера.


2

Волейбол. Практическое занятие.

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


2

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Правила соревнований по вольной борьбе. Теоретическое занятие.

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Легкая атлетика. Основные технические приемы. Теоретическое занятие.

Легкая атлетика. Эстафеты. Практическое занятие.


2

Тяжелая атлетика. Техника безопасности при занятиях со штангой. Теоретическое занятие.

Тяжелая атлетика. Занятия со штангой. Практическое занятие.


2

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Режим дня спортсмена. Теоретическое занятие.

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Упражнения со скакалкой и с мячом. Практическое занятие.


2

Акробатика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Акробатика. Отработка кувырков. Практическое занятие.


2

Упражнения на реакцию. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на реакцию. Игры с элементами борьбы. Практическое занятие.


2

Упражнения на силу. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Упражнения на силу. Упражнения в партере, направленные на поднятие партнера. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.

Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие.


2

Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.

Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу.


2

Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


2

Легкая атлетика. Бег на разные дистанции. Практическое занятие.

Уход от захвата. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.

Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие.


2

Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.

Футбол. Практическое занятие.


2

Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие.


2

Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.

Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро.


2

Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


2

Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Волейбол. Практическое занятие.


2

Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.

Стойка в партере. Отработка приема: бросок «мельница» с колена. Практическое занятие.

Приемы в стойке. Отработка приема: бросок через руку, накручивая на шею. Практическое занятие.


2

Легкая атлетика. Метание снаряда. Практическое занятие.

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие.


2

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


2

Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


2

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


2

Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Судейская практика. Практическое занятие.


2

Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие.


2

Установки перед соревнованием. Теоретическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


2

Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие.


2

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


2

Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.

Игры на координацию движения. Практическое занятие.


2

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Установки перед соревнованием. Теоретическое задание.

Приемы в партере. Переворот перекатом. Практическое занятие.

Совершенствование бросков. Отработка броска «мельница».


2

Легкая атлетика. Прыжки. Практическое занятие.

Уход от захвата. Практическое занятие.


2

Упражнения на силу. Практическое занятие.


2

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


2

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


2

Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Футбол. Практическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Упражнение на укрепление голеностопа. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Легкая атлетика. Эстафеты. Практическое занятие.

Итоговое занятие. Сдача нормативов. Практическое занятие.













Дата

Кол-во

часов

Содержание занятия

Оснащение


2

Вводное занятие. Теоретическое занятие.

Бег. Правильное дыхание. Теоретическое занятие.

Бег. 100 метров. Практическое занятие.

Программа «Вольная борьба», инструктаж.



Маты;

Штанга;

Прыгалка;

Мяч;

Гири;

Гантели;

Спортивные снаряды.


2

Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Гири, штанга. Практическое занятие.


2

Укрепляющая физкультура. Цели и задачи. Теоретическое занятие.

Укрепляющая физкультура. Упражнения на укрепление мышц. Практическое занятие.


2

Акробатика с повышенной нагрузкой. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Акробатика с повышенной нагрузкой. Отработка кувырков. Практическое занятие.


2

Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие.


2

Упражнения на укрепление мышц рук и плечевой зоны. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Упражнения на укрепление мышц рук и плечевой зоны Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.

Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие.


2

Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.

Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу. Практическое занятие.


2

Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие.


2

Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена. Теоретическое занятие.

Бег. 200 м. Практическое занятие.


2

Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Гири, штанга. Практическое занятие.


2

Укрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое задание.


2

Акробатика с повышенной нагрузкой. Отработка упражнений: задний мост, передний мост. Практическое занятие.


2

Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Стойка в партере. Отработка приема: переворот с забеганием. Практическое занятие.


2

Приемы в стойке. Отработка приема: бросок «мельница». Практическое занятие.


2

Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.

Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро.


2

Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.

Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие.


2

Гигиена, закаливание и режим борца. Теоретическое занятие.

Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие.


2

Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.

Футбол. Практическое занятие.


2

Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Гири, штанга. Практическое занятие.


2

Акробатика с повышенной нагрузкой. Отработка упражнений: прыжок с кувырком, полу-сальто. Практическое занятие.


2

Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Футбол. Практическое занятие.


2

Приемы в партере. Растяжка. Практическое занятие.


2

Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


2

Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Волейбол. Практическое занятие.


2

Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж. Теоретическое занятие.

Акробатика с повышенной нагрузкой. Отработка упражнений: сальто. Практическое занятие.


2

Бег. Челночный бег. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Волейбол. Практическое занятие.


2

Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.

Игры на координацию движения. Практическое занятие.


2

Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


2

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


2

Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Судейская практика. Практическое занятие.


2

Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Моральная, психологическая и физическая подготовка борца. Теоретическое занятие.

Упражнения на силу. Практическое занятие.


2

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Игры на координацию движения. Практическое занятие.

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


2

Совершенствование бросков. Отработка бросков из партера.


2

Волейбол. Практическое занятие.

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


2

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Правила соревнований по вольной борьбе. Теоретическое занятие.

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Бег. Основные технические приемы. Теоретическое занятие.

Бег. Эстафеты. Практическое занятие.


2

Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Техника безопасности при занятиях со штангой. Теоретическое занятие.

Тяжелая атлетика с повышенной нагрузкой. Занятия со штангой. Практическое занятие.


2

Укрепляющая физкультура. Режим дня спортсмена. Теоретическое занятие.

Укрепляющая физкультура. Упражнения со скакалкой и с мячом. Практическое занятие.


2

Акробатика с повышенной нагрузкой. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Акробатика с повышенной нагрузкой. Отработка кувырков. Практическое занятие.


2

Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие.


2

Упражнения на силу. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Упражнения на силу. Упражнения в партере, направленные на поднятие партнера. Практическое занятие.


2

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


2

Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.

Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие.


2

Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.

Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу.


2

Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.

Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие.


2

Бег. Бег на длинные дистанции. Практическое занятие.

Уход от захвата. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.

Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие.


2

Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.

Футбол. Практическое занятие.


2

Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие.


2

Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.

Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро.


2

Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


2

Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Волейбол. Практическое занятие.


2

Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.

Стойка в партере. Отработка приема: бросок «мельница» с колена. Практическое занятие.

Приемы в стойке. Отработка приема: бросок через руку, накручивая на шею. Практическое занятие.


2

Бег. Рваный бег. Практическое занятие.

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие.


2

Упражнения на укрепление мышц шеи и спины. Практическое занятие.


2

Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


2

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


2

Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Судейская практика. Практическое занятие.


2

Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие.


2

Установки перед соревнованием. Теоретическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


2

Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие.


2

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


2

Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.

Игры на координацию движения. Практическое занятие.


2

Укрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Установки перед соревнованием. Теоретическое задание.

Приемы в партере. Переворот перекатом. Практическое занятие.

Совершенствование бросков. Отработка броска «мельница».


2

Бег. Бег 100 и 200 м. Практическое занятие.

Уход от захвата. Практическое занятие.


2

Упражнения на силу. Практическое занятие.


2

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


2

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


2

Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Футбол. Практическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Упражнение на укрепление голеностопа. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Участие в соревнованиях. Практика.


2

Бег. Эстафеты. Практическое занятие.

Итоговое занятие. Сдача нормативов. Практическое занятие.























Дата

Кол-во

часов

Содержание занятия

Оснащение


1

Вводное занятие. Теоретическое занятие.

Легкая атлетика. Правильное дыхание. Теоретическое занятие.

Легкая атлетика. Бег 100 метров. Занятия на брусьях. Практическое занятие.

Программа «Вольная борьба», инструктаж.



Маты;

Штанга;

Прыгалка;

Мяч;

Гири;

Гантели;

Спортивные снаряды.


1

Тяжелая атлетика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие.


1

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Цели и задачи. Теоретическое занятие.

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Упражнения на укрепление мышц. Практическое занятие.


1

Акробатика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Акробатика. Отработка кувырков. Практическое занятие.


1

Упражнения на реакцию. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на реакцию. Игры с элементами борьбы. Практическое занятие.


1

Упражнения на силу. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Упражнения на силу. Упражнения в партере, направленные на поднятие партнера. Практическое занятие.


1

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


1

Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.

Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие.


1

Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.

Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу. Практическое занятие.


1

Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие.


1

Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена. Теоретическое занятие.

Легкая атлетика. Прыжки. Практическое занятие.


1

Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие.


1

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое задание.


1

Акробатика. Отработка упражнений: задний мост, передний мост. Практическое занятие.


1

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


1

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


1

Стойка в партере. Отработка приема: переворот с забеганием. Практическое занятие.


1

Приемы в стойке. Отработка приема: бросок «мельница». Практическое занятие.


1

Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.

Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро.


1

Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.

Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие.


1

Гигиена, закаливание и режим борца. Теоретическое занятие.

Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие.


1

Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.

Футбол. Практическое занятие.


1

Тяжелая атлетика. Гири, штанга. Практическое занятие.


1

Акробатика. Отработка упражнений: прыжок с кувырком, полу-сальто. Практическое занятие.


1

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


1

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


1

Футбол. Практическое занятие.


1

Приемы в партере. Растяжка. Практическое занятие.


1

Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


1

Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Волейбол. Практическое занятие.


1

Врачебный контроль, самоконтроль, спортивный массаж. Теоретическое занятие.

Акробатика. Отработка упражнений: задний мост, передний мост. Практическое занятие.


1

Легкая атлетика. Занятия на брусьях, бег на различные дистанции. Практическое занятие.


1

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


1

Волейбол. Практическое занятие.


1

Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.

Игры на координацию движения. Практическое занятие.


1

Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


1

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


1

Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Судейская практика. Практическое занятие.


1

Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Моральная, психологическая и физическая подготовка борца. Теоретическое занятие.

Упражнения на силу. Практическое занятие.


1

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


1

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


1

Игры на координацию движения. Практическое занятие.

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


1

Совершенствование бросков. Отработка бросков из партера.


1

Волейбол. Практическое занятие.

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


1

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Правила соревнований по вольной борьбе. Теоретическое занятие.

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


1

Легкая атлетика. Основные технические приемы. Теоретическое занятие.

Легкая атлетика. Эстафеты. Практическое занятие.


1

Тяжелая атлетика. Техника безопасности при занятиях со штангой. Теоретическое занятие.

Тяжелая атлетика. Занятия со штангой. Практическое занятие.


1

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Режим дня спортсмена. Теоретическое занятие.

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Упражнения со скакалкой и с мячом. Практическое занятие.


1

Акробатика. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Акробатика. Отработка кувырков. Практическое занятие.


1

Упражнения на реакцию. Цели, задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на реакцию. Игры с элементами борьбы. Практическое занятие.


1

Упражнения на силу. Цели, задачи. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Упражнения на силу. Упражнения в партере, направленные на поднятие партнера. Практическое занятие.


1

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Цели и задачи, основные упражнения. Теоретическое занятие.

Упражнения на развитие мышц голеностопа. Практическое занятие.


1

Стойка в партере. Техника безопасности, особенности. Теоретическое занятие.

Стойка в партере. Отработка приема: проход в две ноги. Практическое занятие.


1

Приемы в стойке. Основные элементы перевода. Теоретическое занятие.

Приемы в стойке. Отработка приема: проход в одну ногу.


1

Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


1

Легкая атлетика. Бег на разные дистанции. Практическое занятие.

Уход от захвата. Практическое занятие.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Уход от захвата. Техника безопасности. Основные приемы. Теоретическое занятие.

Уход от захвата. Нырок. Практическое занятие.


1

Футбол. История, правила. Теоретическое занятие.

Футбол. Практическое занятие.


1

Приемы в партере. Основные элементы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Приемы в партере. Скручивание. Практическое занятие.


1

Совершенствование бросков. Просмотр видеоматериалов. Теоретическое занятие.

Совершенствование бросков. Отработка броска через бедро.


1

Эстафеты. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


1

Волейбол. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Волейбол. Практическое занятие.


1

Просмотр и анализ соревнований. Теоретическое занятие.

Стойка в партере. Отработка приема: бросок «мельница» с колена. Практическое занятие.

Приемы в стойке. Отработка приема: бросок через руку, накручивая на шею. Практическое занятие.


1

Легкая атлетика. Метание снаряда. Практическое занятие.

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие.


1

Упражнения на реакцию. Игры и эстафеты на развитие ловкости и быстроты. Практическое занятие.


1

Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Тренировочные схватки. Правила. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


1

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Техника безопасности. Примеры. Теоретическое занятие.

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


1

Судейская практика. Правила. Оценка за приемы. Техника безопасности. Теоретическое занятие.

Судейская практика. Практическое занятие.


1

Познавательно-развивающая деятельность. Теоретическое занятие.


1

Установки перед соревнованием. Теоретическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


1

Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие.


1

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


1

Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Игры на координацию движений. Задачи, техника безопасности. Теоретическое занятие.

Игры на координацию движения. Практическое занятие.


1

Оздоровительная и общеукрепляющая физкультура. Общеукрепляющие упражнения. Практическое занятие.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Установки перед соревнованием. Теоретическое задание.

Приемы в партере. Переворот перекатом. Практическое занятие.

Совершенствование бросков. Отработка броска «мельница».


1

Легкая атлетика. Прыжки. Практическое занятие.

Уход от захвата. Практическое занятие.


1

Упражнения на силу. Практическое занятие.


1

Тренировочные схватки. Практическое занятие.


1

Искусственное создание нестандартных ситуаций во время схватки. Практическое занятие.


1

Познавательно-развивающая деятельность. Практическое занятие.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Футбол. Практическое занятие.

Эстафеты. Практическое занятие.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Упражнение на укрепление голеностопа. Практическое занятие.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Упражнения на силу. Упражнения со штангой. Практическое занятие.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Участие в соревнованиях. Практика.


1

Легкая атлетика. Эстафеты. Практическое занятие.

Итоговое занятие. Сдача нормативов. Практическое занятие.













Муниципальное автономное учреждение дополнительного

Образования «Центр внешкольной работы «Подросток»





УТВЕРЖДАЮ

Заведующий УВК с.Краснохолм

______________В.А. Казак

______________2015г.











КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

на 2015-2016 учебный год




детское творческое объединение

«Вольная борьба»

2 год обучения




Педагог дополнительного образования

Новичков Дмитрий Александрович








2015 г.

Муниципальное автономное учреждение дополнительного

Образования «Центр внешкольной работы «Подросток»





УТВЕРЖДАЮ

Заведующий УВК с.Краснохолм

______________В.А. Казак

______________2015г.











КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

на 2015-2016 учебный год




детское творческое объединение

«Вольная борьба»

3 год обучения




Педагог дополнительного образования

Новичков Дмитрий Александрович








2015 г.

Муниципальное автономное учреждение дополнительного

Образования «Центр внешкольной работы «Подросток»





УТВЕРЖДАЮ

Заведующий УВК с.Краснохолм

______________В.А. Казак

______________2015г.











КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

на 2015-2016 учебный год




детское творческое объединение

«Вольная борьба»

1 год обучения




Педагог дополнительного образования

Новичков Дмитрий Александрович








2015 г.


Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 21.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров387
Номер материала ДВ-277242
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх