|
№
|
Наименование
разделов и тем
|
Кол-во часов
|
Вид занятия
|
Задание
студентам
|
Наглядные
пособия
|
Примечание
|
|
1-2
|
Раздел 1 Теоретическая
часть
Тема 1.1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении
здоровья
|
2
|
Тео
рия
|
Повторить
пройденный материал.
|
Учебник.
Теория и методика физического воспитания
|
Сообщения «Из
истории комплекса ГТО», «Роль физической культуры в жизни человека», «Что такое
здоровый образ жизни?» (по выбору обучающихся).
|
|
3-4
|
Тема 1.2. Основы методики
самостоятельных занятий физическими упражнениями
|
2
|
Тео
рия
|
Сообщение
|
----||----
|
Составление комплексов упражнений для
самостоятельных занятий.
|
|
5
|
Раздел 2. Практические занятия.
2.1.Учебно-методические занятия Простейшие методики самооценки работоспособности
|
1
|
ПЗ
|
Выполнение
комплекса упражнений для самостоятельных занятий.
|
----||----
|
|
|
6
|
Учебно-тренировочные
занятия.
Тема 2.2. Легкая атлетика
1.Равномерный
бег.
2.Подтягивание.
|
1
|
ПЗ
|
Повторный бег.
2x300.
|
----||----
|
Занятия в спортивных секциях по выбору обучающихся
или выполнение физических упражнений в домашних условиях.
|
|
7-8
|
1.Повторный
бег. 3x400.
2. Прыжок в длину
с места, см.
3.Пресс.
|
2
|
ПЗ
|
Равномерный бег
10 – 15 мин.
|
----||----
|
|
9-10
|
1.Повторный
бег. 4x400.
2.Подтягивание.
3.Пресс.
|
2
|
ПЗ
|
Равномерный бег
10 – 15 мин.
|
----||----
|
|
11-12
|
1.Бег 1200 м.
2. Прыжок в длину
с места, см.
3.Пресс.
|
2
|
ПЗ
|
Повторный бег.
3x400.
|
----||----
|
|
13-14
|
1.Бег 1500 м.
2.Подтягивание.
3.Пресс.
|
2
|
ПЗ
|
Повторный бег.
2x400.
|
----||----
|
|
|
15-16
|
1.Бег 2000 м.
2. Прыжок в длину
с места, см.
3.Пресс.
|
2
|
ПЗ
|
Упражнения для
мышц пресса.
|
----||----
|
|
|
17-18
|
1.Бег 2000 м.
2.Подтягивание.
3.Пресс.
|
2
|
ПЗ
|
Упражнения
на гибкость в тазобедренном суставе
|
|
|
|
19
|
Зачёт. Стайерский
бег.
Юноши – 3000м.
Девушки – 2000м.
|
1
|
ПЗ
|
Равномерный бег 15-20 мин
|
----||----
|
|
|
20
|
Тема 2.3. Контрольные занятия.
Тесты по ОПФ
1.Поднимание туловища из положения лежа на
спине, раз в мин.
2. Челночный бег
3*10м., сек.
|
1
|
ПЗ
|
|
|
|
|
21
|
Тесты по ОПФ
1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа –
юноши, от скамейки – девушки.
2. Подтягивание на перекладине, кол-во раз.
|
1
|
ПЗ
|
|
|
|
|
22
|
Тесты по ОПФ
1. Подтягивание на перекладине
2. Челночный бег
3*10м., сек.
|
1
|
ПЗ
|
Равномерный бег.
|
----||----
|
|
|
23
|
Тесты по ОПФ
1. Прыжок в длину с места, см.
2.Подтягивание на перекладине
|
1
|
ПЗ
|
Равномерный бег.
|
----||----
|
|
|
24
|
Тесты по ОПФ
1.Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа (количество
раз)
2.Поднимание ног в висе до касания
перекладины (количество раз)
|
1
|
ПЗ
|
|
|
|
|
25-26
|
Теоретическая часть
Тема 1.
3. Самоконтроль,
его основные методы, показатели и критерии оценки
|
2
|
Тео
рия
|
|
|
|
|
27-28
|
Теоретическая часть
Тема 1.4. Физическая
культура в профессиональной деятельности специалиста
|
2
|
Тео
рия
|
|
|
|
|
29
|
Тема 2.4.
Волейбол
1. Техника
безопасности, правила игры, судейство.
2. Стойка,
перемещение в волейболе.
|
1
|
ПЗ
|
Повторение
техники безопасности, правила игры
|
Методическое
пособие по волейболу
|
Занятия
в спортивных секциях по выбору обучающихся или выполнение физических упражнений
в домашних условиях.
|
|
30-31
|
1. Прием мяча
сверху, снизу.
2. Передачи,
подачи. Учебная игра.
|
2
|
ПЗ
|
ОРУ для мышц верхнего
плечевого пояса
|
----||----
|
|
32-33
|
1.
Совершенствование передачи мяча над собой и перед собой.
|
2
|
ПЗ
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре
|
----||----
|
|
34
|
1. Передача мяча
перед собой – зачет.
2.
Совершенствование верхней прямой подачи.
|
1
|
ПЗ
|
|
----||----
|
|
|
Итого за 1
семестр
Из них:
Теоретических
Практических
|
34
8
26
|
|
|
----||----
|
|
|
35-36
|
1. Передача мяча
в парах.
2. Учебная игра.
|
2
|
ПЗ
|
Упражнения для
укрепления пальцев
|
----||----
|
|
|
37-38
|
1. Передача мяча
в парах.
2. Верхняя прямая
подача.
3.Учебная игра.
|
2
|
ПЗ
|
Прыжки
из глубокого седа 10 -15 раз 4 подхода.
|
----||----
|
|
|
39-40
|
1. Удержание мяча
сверху, снизу.
2. Учебная игра.
|
2
|
ПЗ
|
Упражнения
для укрепления пальцев рук.
|
----||----
|
|
|
41-42
|
1. Передача мяча
над собой – зачет.
2. Верхняя прямая
подача.
3.Учебная игра.
|
2
|
ПЗ
|
Прыжки
со скакалкой
|
----||----
|
|
|
43-44
|
1. Верхняя прямая
подача – зачет.
2. Учебная игра.
|
2
|
ПЗ
|
Прыжки
со скакалкой
|
----||----
|
|
|
45-46
|
1. Взаимодействие
игроков на площадке.
2. Учебная игра.
|
2
|
ПЗ
|
----||----
|
----||----
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.