|
№
п/п
|
Месяц
|
Число
|
Форма занятия
|
Кол
час.
|
Тема занятия
|
Место проведения
|
Форма
контроля
|
|
1
|
|
|
беседа
|
2
|
Вводное занятие. Охрана труда
|
кабинет
|
опрос
|
|
|
|
|
|
24
|
Специальная физическая подготовка туриста
|
|
|
|
2
|
|
|
беседа
|
2
|
Охрана труда. Краткие сведения о строении и функциях
организма человека
|
кабинет
|
собеседование
|
|
3
|
|
|
комбинированное
|
2
|
СФП. Врачебный контроль, самоконтроль
|
кабинет
|
устный опрос
|
|
4
|
|
|
беседа
|
2
|
СФП. Показания и противопоказания к занятиям различными
видами туризма
|
кабинет
|
собеседование
|
|
5
|
|
|
комбинированное
|
2
|
СФП. Предупреждение спортивных травм.
|
спорт-площадка
|
устный опрос
|
|
6
|
|
|
комбинированное
|
2
|
СФП. Разучивание физических упражнений,
способствующих укреплению здоровья, работоспособности
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
7
|
|
|
тренировка
|
2
|
СФП. Упражнения на развитие выносливости:
специально-беговые упражнения
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
8
|
|
|
тренировка
|
2
|
СФП. Упражнения на развитие быстроты: бег на
скорость
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
9
|
|
|
тренировка
|
2
|
СФП. Упражнения на развитие гибкости: растяжка,
упражнения с предметами…
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
10
|
|
|
тренировка
|
2
|
СФП. Упражнения на развитие ловкости: кувырки,
перекаты, спортивные игры
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
11
|
|
|
тренировка
|
2
|
СФП. Упражнения на развитие прыгучести: разные виды
прыжков
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
12
|
|
|
тренировка
|
2
|
СФП. Упражнения на развитие силы: подтягивание,
приседания…
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
13
|
|
|
контрольное занятие
|
2
|
СФП. Сдача нормативов по специальной физической
подготовке
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
|
|
|
|
22
|
Преодоление водных преград
|
|
|
|
14
|
|
|
беседа
|
2
|
Охрана труда. Знакомство с видами водных преград
|
кабинет
|
собеседование
|
|
15
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Пути преодоления водных преград
|
кабинет
|
собеседование
|
|
16
|
|
|
тренировка
|
2
|
Отработка способов преодоления водных преград
|
бассейн
|
наблюдение
|
|
17
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Взаимопомощь при преодолении водных преград
|
бассейн
|
наблюдение
|
|
18
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Охрана труда. Личная гигиена пловца. Комплекс
общеразвивающих и специальных упражнений
|
бассейн
|
собеседование
|
|
19
|
|
|
тренировка
|
2
|
Дыхание, движения рук, ног и головы при плавании
|
бассейн
|
наблюдение
|
|
20
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Координация движений руками с дыханием при плавании
кролем
|
бассейн
|
наблюдение
|
|
21
|
|
|
тренировка
|
2
|
Техника плавания кролем на груди, на спине
|
бассейн
|
нормативы
|
|
22
|
|
|
тренировка
|
2
|
Выдохи в воду с поворотом головы на вдох
|
бассейн
|
наблюдение
|
|
23
|
|
|
тренировка
|
2
|
Техника плавания кролем на спине
|
бассейн
|
нормативы
|
|
24
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Старт из воды
|
бассейн
|
наблюдение
|
|
|
|
|
|
70
|
Туристская подготовка
|
|
|
|
25
|
|
|
беседа
|
2
|
Охрана труда. Туристские путешествия, история
развития туризма.
|
кабинет
|
устный опрос
|
|
26
|
|
|
лекция
|
2
|
Личное туристское снаряжение
|
кабинет
|
беседа
|
|
27
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Подбор личного снаряжения для похода
|
кабинет
|
тесты
|
|
28
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Групповое туристское снаряжение
|
кабинет
|
тесты
|
|
29
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Подбор группового снаряжения для похода
|
спортзал
|
собеседование
|
|
30
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Особенности снаряжения для многодневных походов.
Вязание узлов
|
кабинет
|
нормативы
|
|
31
|
|
|
тренировка
|
2
|
Подготовка палатки к походу
|
спортзал
|
нормативы
|
|
32
|
|
|
игра
|
2
|
Организация туристического быта.
|
спортзал
|
собеседование
|
|
33
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Привалы.
|
спортзал
|
собеседование
|
|
34
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Ночлеги.
|
спортзал
|
устный опрос
|
|
35
|
|
|
игра
|
2
|
Оборудование бивака
|
спортзал
|
опрос
|
|
36
|
|
|
тестирование
|
2
|
Поведение группы на аварийном биваке
|
спортзал
|
тесты
|
|
37
|
|
|
конкурс
|
2
|
Костры
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
38
|
|
|
тестирование
|
2
|
Подготовка к походу, путешествию.
|
спорт-площадка
|
тесты
|
|
39
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Изучение района похода
|
кабинет
|
собеседование
|
|
40
|
|
|
лабораторная работа
|
2
|
Составление плана, маршрута.
|
кабинет
|
собеседование
|
|
41
|
|
|
лабораторная работа
|
2
|
Составление графика движения. Подготовка снаряжения
|
кабинет
|
контрольн. упр.
|
|
42
|
|
|
беседа
|
2
|
Питание в туристическом походе.
|
кабинет
|
собеседование
|
|
43
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Упаковка и переноска продуктов в рюкзаке
|
кабинет
|
контрольн. упр.
|
|
44
|
|
|
игра
|
2
|
Приготовление пищи на костре
|
спорт-площадка
|
устный опрос
|
|
45
|
|
|
беседа
|
2
|
Способы добычи и обеззараживания воды
|
кабинет
|
собеседование
|
|
46
|
|
|
беседа
|
2
|
Съедобные растения
|
кабинет
|
собеседование
|
|
47
|
|
|
тестирование
|
2
|
Окружающая среда и факторы опасности
|
кабинет
|
тесты
|
|
48
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Опасности, связанные с действиями человека
|
кабинет
|
опрос
|
|
49
|
|
|
тестирование
|
2
|
Экстремальные природные ситуации
|
кабинет
|
тесты
|
|
50
|
|
|
путешествие
|
2
|
План действия и выход из экстремальной ситуации.
|
спорт-площадка
|
устный опрос
|
|
51
|
|
|
беседа
|
2
|
Сигналы бедствия
|
кабинет
|
собеседование
|
|
52
|
|
|
игра
|
2
|
Порядок движения группы на маршруте
|
сквер
|
собеседование
|
|
53
|
|
|
тренировка
|
2
|
Отработка техники движения по местности
|
сквер
|
контрольн. упр.
|
|
54
|
|
|
тренировка
|
2
|
Преодоление препятствий.
|
спорт-
площадка
|
собеседование
|
|
55
|
|
|
беседа
|
2
|
Правила поведения при проведении туристических
походов.
|
кабинет
|
собеседование
|
|
56
|
|
|
соревнование
|
2
|
Туристические слеты и соревнования.
|
спорт-площадка
|
устный опрос
|
|
57
|
|
|
соревнование
|
2
|
Выступление в туристических соревно-ваниях.
Туристская полоса препятствий
|
лес
|
соревнование
|
|
58
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Подведение итогов похода
|
кабинет
|
альбом
|
|
59
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Ремонт инвентаря
|
кабинет
|
собеседование
|
|
|
|
|
|
42
|
Особенности лыжного туризма
|
|
|
|
60
|
|
|
беседа
|
2
|
Охрана труда. Сведения о возникновении лыж и лыжного
спорта. Лыжный туризм
|
кабинет
|
собеседование
|
|
61
|
|
|
беседа
|
2
|
ОФП. Правила поведения и охрана труда в лыжном походе.
Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь.
|
кабинет
|
собеседование
|
|
62
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Личная гигиена лыжника, режим дня, закаливание
|
кабинет
|
опрос
|
|
63
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Составление режима дня, отработка навыков
самоконтроля
|
кабинет
|
контрольн. упр.
|
|
64
|
|
|
комбинированное
|
2
|
ОФП. Правила обращения с лыжами и с лыжными палками.
|
спорт-площадка
|
контрольн. упр.
|
|
65
|
|
|
комбинированное
|
2
|
ОФП. Переноска, надевание и транспортировка лыж.
Поворот на месте.
|
спорт-площадка
|
контрольн. упр.
|
|
66
|
|
|
комбинированное
|
2
|
ОФП. Краткая характеристика техники лыжных ходов.
Стойка лыжника
|
спорт-площадка
|
контрольн. упр.
|
|
67
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Скользящий шаг. Работа рук и ног
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
68
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Попеременный двухшажный ход
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
69
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Одновременный бесшажный ход
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
70
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Одновременный двухшажный ход
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
71
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Передвижение попеременным двухшажным ходом
|
сквер
|
нормативы
|
|
72
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Спуск в основной стойке
|
сквер
|
нормативы
|
|
73
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Спуск и торможение падением
|
сквер
|
нормативы
|
|
74
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Преодоление подъема ступающим шагом и лесенкой
|
сквер
|
нормативы
|
|
75
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Обучение общей схеме передвижений классическими
лыжными ходами
|
сквер
|
нормативы
|
|
76
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Спуск в высокой стойке
|
сквер
|
нормативы
|
|
77
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Торможение «плугом»
|
сквер
|
нормативы
|
|
78
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Спуск в низкой стойке
|
сквер
|
нормативы
|
|
79
|
|
|
тренировка
|
2
|
ОФП. Подъем «елочкой»
|
сквер
|
нормативы
|
|
80
|
|
|
поход
|
2
|
Лыжный поход
|
лес
|
поход
|
|
|
|
|
|
14
|
Азбука спортивно-оздоровительного туризма.
|
|
|
|
81
|
|
|
беседа
|
2
|
Профилактика заболеваний
|
кабинет
|
опрос
|
|
82
|
|
|
беседа
|
2
|
Профилактика отравлений
|
кабинет
|
собеседование
|
|
83
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Походная медицинская аптечка, использование
лекарственных растений
|
кабинет
|
контрольн. упр.
|
|
84
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Основные приемы оказания первой доврачебной помощи
|
спортзал
|
собеседование
|
|
85
|
|
|
тренировка
|
2
|
Оказание первой доврачебной помощи условно
пострадавшим
|
спорт-площадка
|
наблюдение
|
|
86
|
|
|
игра
|
2
|
Приемы транспортировки пострадавшего.
|
спорт-площадка
|
нормативы
|
|
87
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Разучивание различных способов транспортировки
|
спортзал
|
нормативы
|
|
|
|
|
|
42
|
Топография и ориентирование
|
|
|
|
88
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Работа с топографической картой
|
сквер
|
устный опрос
|
|
89
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Работа со спортивной картой
|
сквер
|
устный опрос
|
|
90
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Условные знаки.
|
кабинет
|
собеседование
|
|
91
|
|
|
лабораторная работа
|
2
|
Составление топографических карт
|
кабинет
|
собеседование
|
|
92
|
|
|
путешествие
|
2
|
Движение группы по легенде
|
сквер
|
соревнование
|
|
93
|
|
|
игра
|
2
|
Ориентирование по горизонту.
|
сквер
|
тесты
|
|
94
|
|
|
тренировка
|
2
|
Отработка навыков ориентирования на местности
|
сквер
|
контрольн. упр.
|
|
95
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Компас. Работа с компасом
|
сквер
|
контрольн. упр.
|
|
96
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Определение азимута и движение по азимуту
|
сквер
|
контрольн. упр.
|
|
97
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Ориентирование по карте и компасу
|
сквер
|
контрольн. упр.
|
|
98
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Способы измерения расстояний
|
кабинет
|
контрольн. упр.
|
|
99
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Определение расстояния до недоступного предмета
|
спорт-площадка
|
контрольн. упр.
|
|
100
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Способы ориентирования
|
сквер
|
контрольн. упр.
|
|
101
|
|
|
тестирование
|
2
|
Особенности ориентирования в различных природных
условиях
|
кабинет
|
тесты
|
|
102
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Ориентирование по местным предметам.
|
сквер
|
контрольн. упр.
|
|
103
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Глазомерная оценка расстояний до предметов
|
спорт-площадка
|
контрольн. упр.
|
|
104
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Действия в случае потери ориентировки.
|
кабинет
|
собеседование
|
|
105
|
|
|
тестирование
|
2
|
Тактика и техника в пешеходном туризме
|
кабинет
|
тесты
|
|
106
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Узлы, их группы и применение
|
спорт-площадка
|
контрольн. упр.
|
|
107
|
|
|
комбинированное
|
2
|
Работа с альпенштоком
|
спорт-площадка
|
контрольн. упр.
|
|
108
|
|
|
соревнование
|
2
|
Соревнования по ориентированию.
|
лес
|
соревнов.
|
|
|
|
|
|
216
|
ИТОГО за период обучения
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.