Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Календарно-тематическое планирование 10 кл.
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Календарно-тематическое планирование 10 кл.

библиотека
материалов

Календарно-тематическое планирование

Физическая культура 10 класс (юноши)

Общее количество часов на 2016 - 2017 учебный год - 105

материала

Количество часов

(уроков)

Четверть

I

II

III

IV


Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

1

Легкая атлетика

23

11



15

2

Спортивные игры (волейбол)

Спортивные игры (баскетбол)

19

18

8

8

-

-

5

4

6

6

3

Гимнастика с элементами акробатики

21


21



4

Лыжная подготовка

21



21



Итого

105

27

21

30

27




Раздел 1. Легкая атлетика 14 часов


Тип урока

Виды контроля

Основные виды учебной деятельности обучающихся

Домашнее задание

по плану

по факту

1/1



Инструкция по технике безопасности

Инструкция по технике безопасности

Вводный. Текущий

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании

Комплекс №1

1/2



Низкий старт. 30 метров - учет

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий.

ОРУ, повторить технику низкого старта 30 м, бег по дистанции 70-90 м – финиширование,. КУ – 30 м с высокого старта.. Нормативная основа российской системы физического воспитания.

Комплекс №1

1/3



Финиширование. Эстафетный бег

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий.

Эстафетный бег 4*100 м с передачей палочки, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств, развитие выносливости., футбол КУ - подтягивание

Комплекс №1

1/4



Развитие скоростно-силовых качеств

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ, низкий старт 30 м, стартовый разгон, бег по дистанции 70-90 м – финиширование, специальные беговые и прыжковые упражнения (многоскоки), эстафеты 4*100 м с передачей палочки, развитие скоростных качеств, развитие выносливости, футбол.

Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений.

Комплекс №1

1/5



Бег 100 метров – учет.

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

КУ – 100 м с высокого старта. КУ – гибкость из положения сидя.

Комплекс №1

1/6



Метание гранаты - учет.

Граната 700 гр. флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ, метание гранаты на дальность, прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега эстафеты 4*100 м ( с передачей палочки ), развитие скоростно-силовых качеств, развитие выносливости футбол. КУ – метание гранаты на дальность. Правила соревнований по метанию. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Комплекс №1

1/7



Прыжок в длину с места - учет

Сектор для прыжков в длину с места. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ, бег по дистанции 70-90 м – финиширование, соверш. старты из различных положений, КУ - прыжок в длину с места.

Комплекс №1

1/8



Прыжок в длину с разбега - учет

Сектор для прыжков в длину с разбега. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ бег 1500 м., прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13-15 шагов – отталкивание, развитие скоростно-силовых качеств, развитие выносливости, футбол

Комплекс №1

1/9



Челночный бег 3х10

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий


метание гранаты из разных положений, метание гранаты на дальность, прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» с 13-15 шагов – отталкивание, развитие скоростно-силовых качеств, развитие выносливости, футбол. КУ – челночный бег 3*10 м КУ – метание гранаты на дальность. Правила соревнований по метанию. Правила соревнований по прыжкам в длину.

Комплекс №1

1/10



Бег 1000 метров - учет

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ, развитие выносливости, скоростно-силовых качеств, преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий, футбол.

Комплекс №1

1/11



Бег 3000 метров - учет

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

КУ – 3000м (юноши), 2000м (девушки).о Правила соревнований по бегу на длинные и средние дистанции.

КУ – прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»

Комплекс №1




Раздел 2. Спортивные игры 16 часов (8 часов баскетбол, 8 часов волейбол)

Тип урока

Виды контроля

Основные виды учебной деятельности обучающихся

Домашнее задание

по плану

по факту

1/12



Техника безопасности на спортивных играх.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Вводный. Текущий

ОРУ, совершенствование перемещений и остановок игрока, ведение мяча с сопротивлением, передача мяча в движении различными способами со сменой мест, бросок в прыжке со средней дистанции, быстрый прорыв, развитие скоростно-силовых качеств, учебная игра. ТБ при занятиях спортивными играми. КУ - 6 минутный бег.

Комплекс №2

1/13



Передача мяча в движении

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий.

ОРУ, совершенствование перемещений и остановок игрока, ведение мяча с сопротивлением, передача мяча в движении различными способами со сменой мест, бросок в прыжке со средней дистанции, быстрый прорыв, развитие скоростно-силовых качеств, учебная игра

Комплекс №2

1/14



Бросок в прыжке со средней дистанции.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий.

ОРУ, совершенствование перемещений и остановок игрока, ведение мяча с сопротивлением, передача мяча в движении различными способами со сменой мест, бросок в прыжке со средней дистанции, быстрый прорыв, развитие скоростно-силовых качеств, учебная игра.

Комплекс №2

2/15




Быстрый прорыв

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий


ОРУ, совершенствование перемещений и остановок игрока, ведение мяча с сопротивлением, передача мяча в движении различными способами со сменой мест

Комплекс №2

2/16



Учебная игра

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий

ОРУ, совершенствование перемещений и остановок игрока, ведение мяча с сопротивлением, передача мяча в движении различными способами со сменой мест – с сопротивлением, бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением, сочетание приемов: ведение, бросок, нападение против зонной защиты, развитие скоростно-силовых качеств, учебная игра. КУ- выполнение передач мяча.

Комплекс №2

2/17



Бросок в прыжке с сопротивлением

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий

ОРУ, совершенствование перемещений и остановок игрока, ведение мяча с сопротивлением, передача мяча в движении различными способами со сменой мест

Комплекс №2

2/18



Индивидуальные действия в защите.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий

ОРУ, совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением, передача мяча в движении различными способами со сменой мест – с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. учебная игра. КУ – сочетание приемов ведения баскетбольного мяча (комбинация). Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей.

Комплекс №2

2/19



Сочетание приемов ведения мяча.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий

Сочетание приемов: ведение, бросок, нападение против зонной защиты. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание, накрывание мяча), развитие скоростно-силовых качеств,

Комплекс №2

2/20



Техника безопасности на спортивных играх.

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий


Стойка и передвижение игроков; верхняя передача мяча в парах, тройках, нижняя прямая подача и нижний прием мяча, прямой нападающий удар, развитие скоротсно - силовых качеств, учебная игра. ТБ при занятиях спортивными играми.

Комплекс №2

2/21



Верхняя передача мяча в парах, тройках

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

Стойка и передвижение игроков; верхняя передача мяча в парах, тройках, нижняя прямая подача и нижний прием мяча, прямой нападающий удар, развитие скоротсно - силовых качеств, учебная игра

Комплекс №2

2/22



Верхняя передача через сетку

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

Стойка и передвижение игроков; верхняя передача мяча через сетку, нижняя прямая подача на точность по зонам, развитие скоростно - силовых качеств, учебная игра.

Комплекс №2

2/23



Нижняя прямая подача на точность.

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

Стойка и передвижение игроков; верхняя передача мяча через сетку, нижняя прямая подача на точность по зонам, развитие скоростно - силовых качеств, учебная игра. КУ- выполнение передач мяча.

Комплекс №2

2/24



Прямой нападающий удар из 3-й зоны.

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

Стойка и передвижение игроков; сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар, верхняя прямая передача мяча и нижний прием мяча, прямой нападающий удар из 3-й зоны, индивидуальное и групповое блокирование, развитие координационных способностей, учебная игра. КУкомбинация передач и приемов мяча.

Комплекс №2

2/25



Индивидуальное и групповое блокирование

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

Стойка и передвижение игроков; сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар, верхняя прямая передача мяча и нижний прием мяча, прямой нападающий удар из 3-й зоны, индивидуальное и групповое блокирование, развитие координационных способностей, учебная игра.

Комплекс №2

2/26



Прямой нападающий удар из 3-й зоны

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

Стойка и передвижение игроков; сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар, верхняя прямая передача мяча и нижний прием мяча, прямой нападающий удар из 3-й зоны, индивидуальное и групповое блокирование, развитие координационных способностей, учебная игра. КУ – пресс 30 сек, КУ- комплекс прыжков через гимнастическую скакалку.

Комплекс №2

2/27



Индивидуальное и групповое блокирование

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

Стойка и передвижение игроков; сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар, верхняя прямая передача мяча и нижний прием мяча, прямой нападающий удар из 3-й зоны, индивидуальное и групповое блокирование, развитие координационных способностей, учебная игра

Комплекс №2




Раздел 3. Гимнастика с элементами акробатики 21 час

Тип урока

Виды контроля

Основные виды учебной деятельности обучающихся

Домашнее задание

по плану

по факту

3/28



Инструктаж по технике безопасности

Инструкция по технике безопасности

Вводный. Текущий

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики (страховка, самостраховка), ОРУ в парах на сопротивлением, повторить строевые упражнения: повороты в движении, перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении, КУ- лазание по канату на руках. Питание и занятие ФК и С.

Комплекс №3

3/29



Вис согнувшись , вис прогнувшись.

Гимнастическая, перекладина, брусья. Гимнастические маты. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий.

Вис согнувшись, вис прогнувшись, лазание по канату – на руках (юн), повторить технику длинного кувырка вперед с 3-4 шагов разбега через препятствие высотой 100см, стойку на голове и руках силой и стойку на кистях у гимн. стенке, переворот в упор силой – мал., прыжки через скакалку.

Комплекс №3

3/30



Переворот в упор силой на низкой перекладине.

Гимнастическая перекладина. Гимнастические маты. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий.

ОРУ, учить кувыркам в парах, повторить стойку на голове, стойку на кистях у гимн. стенки, повторить опорный прыжок через гимн. «коня»,совершенствовать акробатические соединения, КУ – переворот в упор силой на низкой перекладине

Комплекс №3

3/31



Опорный прыжок через гимнастического коня

Гимнастические маты. Гимнастический конь. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

., выполнить комбинацию прыжков через гимн. скакалку, работа с набивными мячами, развитие гибкости, бадминтон. ЧСС, дыхание – цель определение тренировочной нагрузки и самоконтроль.

Комплекс №3

3/32



Кувырок вперед, назад, стойка на голове.

Гимнастические маты. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо, стойка на руках. С помощью, длинный кувырок. Упражнения на гибкость.

Комплекс №3

3/33



Вис прогнувшись и выход в сед - учет.

Гимнастические маты. Гимнастическая перекладина. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине. КУ- вис прогнувшись и выход в сед.

Комплекс №3

3/34



Подтягивание – учет.

Гимнастические маты. Гимнастическая перекладина. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. КУ- подтягивание – на результат.

Комплекс №3

3/35



Соскок махом назад из виса на подколенках - учет

Гимнастические маты. Гимнастическая перекладина. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: подъем в упор силой, вис согнувшись. Прогнувшись, подъем переворотом. Комбинации из ранее освоенных элементов. КУ-соскок махом назад из виса на подколенках.

Комплекс №3

3/36



Комбинации из ранее изученных упражнений.

Гимнастические маты. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий


Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.


Комплекс №3

3/37



Подъем в упор силой - учет.

Гимнастические маты. Гимнастическая перекладина. Дидактический материал

Комплексный. Текущий

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой.

КУ-подъем в упор силой.

Комплекс №3

3/38



Длинный кувырок через препятствие - учет.

Гимнастические маты. Гимнастический конь. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку.

КУ-длинный кувырок через препятствие (100 см).

Комплекс №3

3/39



Опорный прыжок ноги врозь.

Гимнастические маты. Гимнастический конь . Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

Опорный прыжок - прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120 – 125 см.

Комплекс №3

3/40



Из размахивания на перекладине соскок вперед.

Гимнастическая перекладина.

Гимнастические маты. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость.

Комплекс на тренажерах.

КУ из размахивания на высокой перекладине соскок вперед.

Комплекс №3

3/41



Челночный бег с кубиками.

Кубики. Секундомер. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками.

Комплекс №3

3/42



Переворот в упор из виса - учет.

Гимнастическая перекладина. Гимнастические маты. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

совершенствовать опорный прыжок через гимнастического «коня», комбинации прыжков через гимнастическую скакалку, лазание по канату на одних руках

КУ-переворот в упор из виса

Комплекс №3

3/43



Совершенствовать акробатические соединения

Гимнастические маты. Гимнастическая, перекладина, брусья . Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

ОРУ, совершенствовать акробатические соединения,

Комплекс №3

3/44



Кувырки в парах - учет.

Гимнастические маты. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

ОРУ в парах на сопротивление. Повторить опорный прыжок через гимнастического «коня» ,совершенствовать акробатические соединения

КУ- кувырки в парах 2-3 кувырка.

Комплекс №3

3/45



Акробатическое соединение учет.

Гимнастические маты. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

КУ- акробатическое соединение из 3-4 элементов.

Комплекс №3

3/46



Опорный прыжок через коня - учет.

Гимнастические маты. Гимнастический конь. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

ОРУ комплекс с гимнастическими палками Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча. Комплекс упражнений на тренажерах

КУ- через коня в длину ноги врозь

Комплекс №3

3/47



Комплекс упражнений на тренажерах

Гимнастическая, перекладина, брусья. Гантели, тренажеры. Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

. Комплекс упражнения тонического стретчинга.

Комплекс №3

3/48



Преодоление полосы препятствий.

Гимнастические маты. Гимнастическая, перекладина, брусья . Дидактический материал по гимнастике

Комплексный. Текущий

ОРУ в парах на сопротивление. Преодоление полосы препятствий. Комплекс упражнений на тренажерах. Подведение итогов четверти.

Комплекс №3


Раздел 2. Спортивные игры 9 часов (баскетбол 4 часа, волейбол 5 часов)

Тип урока

Виды контроля

Основные виды учебной деятельности обучающихся

Домашнее задание

по плану

по факту

2/49




Прием и передача мяча без сопротивления.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Вводный. Текущий

Правила техники безопасности при игре в баскетбол. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Комплекс №2

2/50



Ловля и передача мяча в движении

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий.

Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).

Комплекс №2

2/51



Ведение мяча.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий.

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).

Комплекс №2

2/52



Учебная игра

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий


Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Учебная игра КУ – ведение мяча в игре.

Комплекс №2

2/53



Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол.

Комплекс №2

2/54



Правила игры в волейбол

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол.

Комплекс №2

2/55



Прием и передача мяча.

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Комплекс №2

2/56



Прием мяча после подачи.

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.

Комплекс №2

2/57



Прием и передача мяча верхняя и нижняя

Волейбольные мячи, сетка. Дидактический материал по волейболу.

Комплексный. Текущий


Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку.

Комплекс №2


Раздел 4. Лыжная подготовка 21 час

Тип урока

Виды контроля

Основные виды учебной деятельности обучающихся

Домашнее задание

по плану

по факту

4/58



Инструктаж по технике безопасности.

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Вводный. Текущий

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки, ( температурный режим, одежда и обувь лыжника, первые признаки обморожения, оказание первой помощи при обморожении).

Комплекс №4

4/59



Совершенствовать попеременные хода

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий.

Утомление, переутомление, их признаки и меры предупреждения. Совершенствовать попеременные хода на дистанции 3 км -дев, 4 км – юн.

Комплекс №4

4/60



Тактические действия во время лыжных гонок

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий.

Тактические действия во время лыжных гонок, совершенствовать одновременные хода на дистанции 4 км - дев, 5 км – юн, катание с горы.

Комплекс №4

4/61



. Прохождение 4-5 км.

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

Тактические действия во время лыжных гонок, совершенствовать одновременные хода на дистанции 4 км - дев, 5 км – юн, катание с горы.

Комплекс №4

4/62



Совершенствовать технику подъемов и спусков.

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

На дистанции 2 км – дев, 3 км –юноши совершенствовать технику подъемов и спусков, переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности, выполнить контрольную прикидку на 1 км –дев, 2 км – юн.


Комплекс №4

4/63



Одновременные ходы – учет.

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

КУ – одновременные ходы

Комплекс №4

4/64



Техника подъемов и спусков. Игра «Пятнашки»

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

КУ – техника подъемов и спусков, , пройти дистанцию 4 км – дев, 5 км – юн. . катание с горы.

Комплекс №4

4/65



. Игра «Пятнашки»

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

Игра «Пятнашки»

Комплекс №4

4/66



Переход с хода на ход. Переход с хода на ход - учет

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий


Совершенствование перехода с хода на ход.. Пройти дистанцию 5-6 км.

Комплекс №4

4/67



Переход с хода на ход. Переход с хода на ход - учет

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

КУ – переход с одного хода на другой

Комплекс №4

4/68



Попеременный четырехшажный ход – учет.

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

КУ - попеременно четырехшажный ход,

Комплекс №4

4/69



Техника конькового хода

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

познакомить с техникой конькового хода, прохождение дистанции 5 км - дев, 6 км – юн.

Комплекс №4

4/70



Спуски с поворотами со склона – учет..

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

КУ – спуски с поворотами со склона.

Комплекс №4

4/71



Встречные эстафеты

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

Встречные эстафеты. Прохождение дистанции 6-7 км.

Комплекс №4

4/72



Правила лыжных соревнований.

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

Правила лыжных соревнований

Комплекс №4

4/73



5 км. Юнощи – учет.

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

КУ – 5 км юноши. Катание с горы.


Комплекс №4

4/74



Способы восстановления организма после соревнований.

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

Способы востановления организма после соревнований.

Комплекс №4

4/75



Катание с горы.

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

КУ – 5 км юноши. Катание с горы


Комплекс №4

4/76



Эстафеты, игры

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

Для развития выносливости, совершенствования лыжных ходов, подъемов и спусков пройти дистанцию 4 км – дев, 5 км – юноши, катание с горы., сообщить о следующем занятии в спортивном зале.

Комплекс №4

4/77



Прохождение дистанции 4-5 км. Эстафеты, игры

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

Для развития выносливости, совершенствования лыжных ходов, подъемов и спусков пройти дистанцию 4 км – дев, 5 км – юноши, катание с горы., сообщить о следующем занятии в спортивном зале.

Комплекс №4

4/78



Эстафеты, игры

Лыжный инвентарь. Дидактический материал по лыжной подготовке

Комплексный. Текущий

Для развития выносливости, совершенствования лыжных ходов, подъемов и спусков пройти дистанцию 4 км – дев, 5 км – юноши, катание с горы., сообщить о следующем занятии в спортивном зале.

Комплекс №4


Раздел 2. Спортивные игры 12 часов (Баскетбол 6 часов, волейбол 6 часов)

Тип урока

Виды контроля

Основные виды учебной деятельности обучающихся

Домашнее задание

по плану

по факту

2/79




Правила техники безопасности.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Вводный. Текущий

Правила техники безопасности при игре в баскетбол. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча.

Комплекс №2

2/80



Бросок мяча в движении.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий.

Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра.


Комплекс №2

2/81



Штрафной бросок.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски.

Комплекс №2

2/82



Бросок в прыжке – учет.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий


ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

КУ – бросок в прыжке.

Комплекс №2

2/83



Тактика игры.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий

Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия.

Комплекс №2

2/84



Штрафной бросок – учет.

Баскетбольные мячи, секундомер, конуса. Дидактический материал по баскетболу

Комплексный. Текущий

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Учебная игра. КУ- штрафной бросок.

Комплекс №2

2/85



Нападающий удар.

Волейбольные мячи. Волейбольная сетка. Дидактический материал по волейболу

Комплексный. Текущий

Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага.

Комплекс №2

2/86



Учебная игра

Волейбольные мячи. Волейбольная сетка. Дидактический материал по волейболу

Комплексный. Текущий

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Комплекс №2

2/87



Техника защитных действий.

Волейбольные мячи. Волейбольная сетка. Дидактический материал по волейболу

Комплексный. Текущий


ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра. . КУ – прыжок в длину с места.

Комплекс №2

2/88



Прыжок в длину с места – учет. Учебная игра.

Волейбольные мячи. Волейбольная сетка. Дидактический материал по волейболу

Комплексный. Текущий


Учебная игра. . КУ – прыжок в длину с места.


Комплекс №2

2/89



Тактика игры.

Волейбольные мячи. Волейбольная сетка. Дидактический материал по волейболу

Комплексный. Текущий

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Комплекс №2

2/90



Одиночный и двойной блок

Волейбольные мячи. Волейбольная сетка. Дидактический материал по волейболу

Комплексный. Текущий

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Одиночный блок и вдвоем, страховка.

Комплекс №2

Раздел 1. Легкая атлетика 15 часов


Тип урока

Виды контроля

Основные виды учебной деятельности обучающихся

Домашнее задание

по плану

по факту

1/89



Инструктаж по технике безопасности.

Инструкция по технике безопасности

Вводный. Текущий

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики, ОРУ, повторить технику низкого старта 30 м, бег по дистанции 70-90 м – финиширование, эстафетный бег 4*100 м с передачей палочки, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств, развитие выносливости., футбол.

Комплекс №1

1/90



Бег 30 метров – учет.

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий.

КУ – 30 м с высокого старта. финиширование, эстафетный бег 4*100 м с передачей палочки, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств, развитие выносливости., футбол.

Комплекс №1

1/91



Подтягивание – учет.

Гимнастическая перекладина. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий.

КУ - подтягивание. Нормативная основа российской системы физического воспитания. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств, развитие выносливости., футбол.

Комплекс №1

1/92



Финиширование.

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий


ОРУ, низкий старт 30 м, стартовый разгон, бег по дистанции 70-90 м – финиширование, специальные беговые и прыжковые упражнения (многоскоки), эстафеты 4*100 м с передачей палочки, развитие скоростных качеств, развитие выносливости, футбол.

Комплекс №1

1/93



Развитие скоростных качеств

Секундомер. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ, низкий старт 30 м, стартовый разгон, бег по дистанции 70-90 м – финиширование, специальные беговые и прыжковые упражнения (многоскоки), эстафеты 4*100 м с передачей палочки, развитие скоростных качеств, развитие выносливости, футбол.

Комплекс №1

1/94



Бег 100 метров – учет.

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

бег по дистанции 70-90 м – финиширование, специальные беговые и прыжковые упражнения (многоскоки), эстафеты 4*100 м с передачей палочки, развитие скоростных качеств, развитие выносливости, футбол. КУ – 100 м с высокого старта.

Комплекс №1

1/95



Преодоление полосы препятствий.

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием

Комплекс №1

1/96



Бег 1000 метров – учет

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике.

Комплексный. Текущий

. КУ-Бег 1000 метров

Комплекс №1

1/97



Прыжок в длину с разбега - учет

Сектор для прыжка в длину. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий


ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.КУ – прыжок в длину способом «прогнувшись.

Комплекс №1

1/98



Преодоление полосы препятствий

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий.

Комплекс №1

1/99



Метание гранаты с 4-5 шагов

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Комплекс №1

1/100



. Метание гранаты 700 г. – учет.

Граната 700 гр. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность

КУ – метание гранаты 700 г. На дальность

Комплекс №1

1/101



Бег 3000 метров – учет.

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. КУ- Бег на 3000 метров – на результат.


Комплекс №1

1/102



Техника безопасности при купании в естественных водоемах.

Инструкция по технике безопасности. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

Техника безопасности при купании в естественных водоемах.


Комплекс №1

1/103



Эстафета 3х100

Секундомер, флажок. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ в движении . Беговые упражнения. Ускорения 3х30. Эстафета с передачей эстафетной палочки.

Комплекс №1

1/104



Тройной прыжок

Рулетка. Дидактический материал по легкой атлетике

Комплексный. Текущий

ОРУ Беговые упражнения, беговые упражнения.

Комплекс №1

1/105



Техника безопасности при купании в естественных водоемах.

Инструкция по технике безопасности.

Комплексный. Текущий

Техника безопасности при купании в естественных водоемах.


Комплекс №1







Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-207984

Похожие материалы