№ п/п
|
Дата по плану
|
Дата фактически
|
Содержание темы
|
|
|
|
Лёгкая атлетика - 14 часов.
|
1
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, бег 30 м., прыжки в длину с места, эстафеты с
предметами, подтягивание.
|
2
|
|
|
История развития лёгкой атлетики. СУ, ОРУ в движении, метание
малого мяча, прыжки в длину с разбега, упражнения в равновесии, подвижные
игры.
|
3
|
|
|
СУ, ОРУ в кругу, бег 60 м., подтягивание, эстафеты с мячами.
|
4
|
|
|
Ведущие спортсмены России по лёгкой атлетике. Су, ОРУ с
предметами, прыжки в длину с разбега, бег 600м., упражнения на внимание,
подвижные игры.
|
5
|
|
|
Правила проведения соревнований по прыжкам, бегу и метаниям. СУ,
ОРУ в парах, бег 30 м., прыжки в длину с места, эстафеты с предметами,
подтягивание.
|
6
|
|
|
СУ, ОРУ в движении, бег 800 м., метание малого мяча, прыжки в
длину с разбега, упражнения в равновесии, подвижные игры.
|
7
|
|
|
Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой, СУ,
ОРУ в кругу, бег 60 м., подтягивание, эстафеты с мячами.
|
8
|
|
|
Признаки утомления. СУ, ОРУ с предметами, прыжки в длину с
разбега, бег 1000м., упражнения на внимание, подвижные игры.
|
9
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, бег 30 м. - контрольный, прыжки в длину с
места, эстафеты с предметами, подтягивание.
|
10
|
|
|
Правила техники безопасности при проведении соревнований. СУ,
ОРУ в движении, метание малого мяча - контрольный, бег 1300 м., упражнения в
равновесии.
|
11
|
|
|
СУ, ОРУ в кругу, бег 60 м. - контрольный, подтягивание, эстафеты
с мячами.
|
12
|
|
|
Су, ОРУ с предметами, прыжки в длину с разбега - контрольный,
бег 1500м., упражнения на внимание, подвижные игры.
|
13
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, бег 1500м – контрольный, упражнения на
внимание, упражнения на гибкость, ОФП
|
14
|
|
|
СУ, ОРУ в движении, эстафеты с предметами, упражнения с
обручами, подвижные игры.
|
15
|
|
|
Кроссовая подготовка – 7 часов.
Особенности бега на средние и длинные дистанции. СУ, ОРУ в
движении, чередование ходьбы и бега 8 мин., упражнения на внимание,
упражнения с обручами.
|
16
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, равномерный медленный бег до 10 мин.,
упражнения на гибкость, подвижные игры
|
17
|
|
|
Мировые лидеры. СУ, ОРУ в парах, преодоление полосы препятствий,
упражнения на внимание, эстафеты с мячами.
|
18
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, чередование ходьбы и бега 12 мин.,
упражнения на гибкость, ОФП
|
19
|
|
|
Бег на средние и длинные дистанции в программе Олимпийских игр.
СУ, ОРУ в разомкнутом строю, равномерный медленный бег до 12 мин., подтягивание,
подвижные игры
|
20
|
|
|
Достижения российских спортсменов. СУ, ОРУ в движении,
чередование ходьбы и бега 6 мин., упражнения на внимание, упражнения с
обручами.
|
21
|
|
|
Самоконтроль. СУ, ОРУ в парах, преодоление полосы препятствий,
упражнения на внимание, эстафеты с мячами.
|
22
|
|
|
Гимнастика – 18 часов.
Правила техники безопасности на уроках гимнастики. СУ, ОРУ в
движении, упражнения со скакалкой, эстафеты с мячами, наклон вперед из
положения сидя.
|
23
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, акробатика, упражнения со скакалкой,
эстафеты с мячами, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
|
24
|
|
|
Одежда и обувь для занятий гимнастикой, СУ, ОРУ в парах,
акробатика, опорный прыжок, прыжки в длину с места, подвижные игры.
|
25
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, упражнения со скакалкой, эстафеты с
мячами, наклон вперед из положения сидя.
|
26
|
|
|
Страховка и самостраховка. СУ, ОРУ в кругу, прыжки в длину с
места, упражнения в равновесии, акробатика, подтягивание.
|
27
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, опорный прыжок, поднимание туловища в сед за
15 сек., подвижные игры.
|
28
|
|
|
Страховка и помощь во время занятий. СУ, ОРУ в парах, опорный
прыжок, упражнения в равновесии, подвижные игры.
|
29
|
|
|
Правила техники безопасности на уроках гимнастики. СУ, ОРУ в
движении, упражнения со скакалкой, прыжки в длину с места, наклон вперед из
положения сидя.
|
30
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, акробатика, упражнения со скакалкой,
эстафеты с мячами, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
|
31
|
|
|
Одежда и обувь для занятий гимнастикой, СУ, ОРУ в парах,
акробатика, опорный прыжок, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подвижные
игры.
|
32
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, упражнения со скакалкой, прыжки в длину с
места, наклон вперед из положения сидя.
|
33
|
|
|
Основы выполнения гимнастических упражнений. СУ, ОРУ в кругу,
упражнения в равновесии, акробатика, подтягивание.
|
34
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, кувырок вперёд и назад, упражнения со
скакалкой, прыжки в длину с места – контрольный, эстафеты с мячами, сгибание
и разгибание рук в упоре лежа.
|
35
|
|
|
Развитие силовых способностей и гибкости. СУ, ОРУ в кругу,
упражнения в равновесии, акробатика, подтягивание - контрольный.
|
36
|
|
|
Правила техники безопасности на уроках гимнастики. СУ, ОРУ в
движении, акробатика - контрольный, эстафеты с мячами, наклон вперед из
положения сидя.
|
37
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, кувырок вперёд и назад, упражнения со
скакалкой, эстафеты с мячами, сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
|
38
|
|
|
Одежда и обувь для занятий гимнастикой, СУ, ОРУ в парах, стойка
на лопатках, опорный прыжок - контрольный, сгибание и разгибание рук в упоре
лежа, подвижные игры.
|
39
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, упражнения со скакалкой, эстафеты с
мячами, наклон вперед из положения сидя.
|
40
|
|
|
Волейбол – 23 часа.
Техника безопасности при занятиях волейболом. СУ, ОРУ в
движении, стойка волейболиста, размещение и переход игроков на игровой
площадке, эстафеты с мячами.
|
41
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, передвижение различными способами с
передачей и приемом мяча, верхняя прямая подача, учебная игра.
|
42
|
|
|
Понятие про технику игры в волейбол. СУ, ОРУ в парах, передача
мяча сверху 2-мя руками(имитация передачи мяча на месте, над собой на месте,
в движении, и после перемещения, в парах, через сетку),нападающий удар,
учебная игра.
|
43
|
|
|
СУ, ОРУ в движении, приём мяча снизу двумя руками(имитация
приёма мяча на месте после перемещения, в парах, тройках, приём мяча
наброшенного партнёром), верхняя прямая подача, учебная игра.
|
44
|
|
|
Гигиена тела, одежды, спортивной формы. СУ, ОРУ в движении,
стойка волейболиста, размещение и переход игроков на игровой площадке, нижняя
прямая подача с расстояния 3-6 м. от сетки, эстафеты с мячами.
|
45
|
|
|
СУ, ОРУ в кругу, передвижение в стойке волейболиста приставными
шагами, передача мяча двумя руками сверху, нападающий удар, учебная игра ,
подтягивание.
|
46
|
|
|
Физиологические основы воспитания физических качеств. СУ, ОРУ с
предметами, передвижение различными способами с передачей и приемом мяча,
нижняя прямая и боковая подача, учебная игра.
|
47
|
|
|
СУ, ОРУ в кругу, передачи двумя руками сверху, броски набивного
мяча, нападающий удар, учебная игра, упражнения на внимание.
|
48
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, судейство соревнований, жесты судьи, броски
набивного мяча, верхняя прямая подача, прием мяча двумя руками снизу, учебная
игра.
|
49
|
|
|
СУ, ОРУ в движении, значение специальной физической подготовки
волейболистов, броски теннисного мяча в цель, передачи мяча двумя руками
сверху, нижняя прямая и боковая подача.
|
50
|
|
|
Техника безопасности при занятиях волейболом. СУ, ОРУ в
движении, стойка волейболиста, размещение и переход игроков на игровой
площадке, верхняя прямая подача, эстафеты с мячами.
|
51
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, передвижение различными способами с
передачей и приемом мяча, нападающий удар, учебная игра.
|
52
|
|
|
Понятие про технику игры в волейбол. СУ, ОРУ в парах, передача
мяча сверху 2-мя руками(имитация передачи мяча на месте, над собой на месте,
в движении, и после перемещения, в парах, через сетку), нападающий удар,
учебная игра.
|
53
|
|
|
СУ, ОРУ в движении, приём мяча снизу двумя руками(имитация
приёма мяча на месте после перемещения, в парах, тройках, приём мяча
наброшенного партнёром),верхняя и нижняя прямая подача, учебная игра.
|
54
|
|
|
Гигиена тела, одежды, спортивной формы. СУ, ОРУ в движении,
стойка волейболиста, размещение и переход игроков на игровой площадке, нижняя
прямая подача с расстояния 3-6 м. от сетки, эстафеты с мячами.
|
55
|
|
|
СУ, ОРУ в кругу, передвижение в стойке волейболиста приставными
шагами, передача мяча двумя руками сверху, нападающий удар, учебная игра ,
подтягивание.
|
56
|
|
|
Физиологические основы воспитания физических качеств. СУ, ОРУ с
предметами, передвижение различными способами с передачей и приемом мяча,
нижняя прямая и боковая подача, учебная игра.
|
57
|
|
|
СУ, ОРУ в кругу, передачи двумя руками сверху, броски набивного
мяча, учебная игра, упражнения на внимание.
|
58
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, судейство соревнований, жесты судьи, броски
набивного мяча, верхняя прямая подача, прием мяча двумя руками снизу, учебная
игра.
|
59
|
|
|
СУ, ОРУ в движении, значение специальной физической подготовки
волейболистов, броски теннисного мяча в цель, передачи мяча двумя руками
сверху, нижняя прямая и боковая подача.
|
60
|
|
|
Техника безопасности при занятиях волейболом. СУ, ОРУ в движении,
стойка волейболиста, размещение и переход игроков на игровой площадке,
нападающий удар, эстафеты с мячами.
|
61
|
|
|
СУ, ОРУ в движении, волейбол – контрольный, учебная игра,
эстафеты с мячами.
|
62
|
|
|
СУ, ОРУ в кругу, общая характеристика игры в волейбол,
передвижение в стойке волейболиста приставными шагами, передача мяча двумя
руками сверху, учебная игра , подтягивание.
|
63
|
|
|
Баскетбол – 18 часов.
Баскетбол на современном этапе. СУ, ОРУ, эстафеты с предметами,
стойка баскетболиста, способы передвижения, броски мяча, подтягивание.
|
64
|
|
|
СУ, ОРУ, прыжки в длину с места, остановки, повороты на месте и
в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
|
65
|
|
|
Методика развития выносливости. СУ, ОРУ, упражнения на
гимнастической скамейке, «двойной шаг», ловля и передача мяча на месте и в
движении, эстафеты с элементами баскетбола, индивидуальная техника защиты
(вырывание и выбивание, перехват).
|
66
|
|
|
СУ, ОРУ, упражнения с обручами, эстафеты с элементами
баскетбола, «двойной шаг», ведение мяча на месте и в движении, учебная игра
по упрощённым правилам.
|
67
|
|
|
Поведение во время соревнований. СУ, ОРУ, эстафеты с предметами,
стойка баскетболиста, способы передвижения, броски мяча, подтягивание.
|
68
|
|
|
СУ, ОРУ, прыжки в длину с места, остановки, повороты на месте и
в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
|
69
|
|
|
Правила безопасности во время игры. СУ, ОРУ, упражнения на
гимнастической скамейке, «двойной шаг», ловля и передача мяча на месте и в
движении, эстафеты с элементами баскетбола, индивидуальная техника защиты
(вырывание и выбивание, перехват). .
|
70
|
|
|
СУ, ОРУ, упражнения с обручами, эстафеты с элементами
баскетбола, «двойной шаг», ведение мяча на месте и в движении, учебная игра
по упрощённым правилам.
|
71
|
|
|
Баскетбол на современном этапе. СУ, ОРУ, эстафеты с предметами,
стойка баскетболиста, способы передвижения, броски мяча, подтягивание.
|
72
|
|
|
СУ, ОРУ, прыжки в длину с места, остановки, повороты на месте и
в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
|
73
|
|
|
Методика развития выносливости. СУ, ОРУ, упражнения на
гимнастической скамейке, «двойной шаг», ловля и передача мяча на месте и в
движении, эстафеты с элементами баскетбола, индивидуальная техника защиты
(вырывание и выбивание, перехват). .
|
74
|
|
|
СУ, ОРУ, упражнения с обручами, эстафеты с элементами
баскетбола, «двойной шаг», ведение мяча на месте и в движении, учебная игра
по упрощённым правилам.
|
75
|
|
|
Поведение во время соревнований. СУ, ОРУ, эстафеты с предметами,
стойка баскетболиста, способы передвижения, броски мяча, подтягивание.
|
76
|
|
|
СУ, ОРУ, прыжки в длину с места, остановки, повороты на месте и
в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
|
77
|
|
|
Правила безопасности во время игры. СУ, ОРУ, упражнения на
гимнастической скамейке, «двойной шаг», ловля и передача мяча на месте и в
движении, эстафеты с элементами баскетбола, индивидуальная техника защиты
(вырывание и выбивание, перехват). .
|
78
|
|
|
СУ, ОРУ, упражнения с обручами, эстафеты с элементами
баскетбола, «двойной шаг», ведение мяча на месте и в движении, учебная игра
по упрощённым правилам.
|
79
|
|
|
СУ, ОРУ, эстафеты с предметами, баскетбол - контрольный,
броски мяча, подтягивание.
|
80
|
|
|
СУ, ОРУ, прыжки в длину с места, остановки, повороты на месте и
в движении, учебная игра по упрощённым правилам.
|
81
|
|
|
Кроссовая подготовка – 9 часов.
Особенности бега на средние и длинные дистанции. СУ, ОРУ в
движении, чередование ходьбы и бега 8 мин., упражнения на внимание,
упражнения с обручами.
|
82
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, равномерный медленный бег до 10 мин.,
упражнения на гибкость, подвижные игры
|
83
|
|
|
Мировые лидеры. СУ, ОРУ в парах, преодоление полосы препятствий,
упражнения на внимание, эстафеты с мячами.
|
84
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, чередование ходьбы и бега 12 мин.,
упражнения на гибкость, ОФП
|
85
|
|
|
Бег на средние и длинные дистанции в программе Олимпийских игр.
СУ, ОРУ в разомкнутом строю, равномерный медленный бег до 12 мин., подтягивание,
подвижные игры
|
86
|
|
|
Достижения российских спортсменов. СУ, ОРУ в движении,
чередование ходьбы и бега 6 мин., упражнения на внимание, упражнения с
обручами.
|
87
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, равномерный медленный бег до 10 мин.,
упражнения на гибкость, подвижные игры
|
88
|
|
|
СУ, ОРУ с предметами, чередование ходьбы и бега 12 мин.,
упражнения на гибкость, ОФП
|
89
|
|
|
Бег на средние и длинные дистанции в программе Олимпийских игр.
СУ, ОРУ в разомкнутом строю, равномерный медленный бег до 12 мин.,
подтягивание, подвижные игры
|
|
|
|
Лёгкая атлетика - 13 часов.
|
90
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, бег 30 м., прыжки в длину с места, эстафеты с
предметами, подтягивание.
|
91
|
|
|
История развития лёгкой атлетики. СУ, ОРУ в движении, метание
малого мяча, прыжки в длину с разбега, упражнения в равновесии, подвижные
игры.
|
92
|
|
|
СУ, ОРУ в кругу, бег 60 м., подтягивание, эстафеты с мячами.
|
93
|
|
|
Ведущие спортсмены России по лёгкой атлетике. Су, ОРУ с
предметами, прыжки в длину с разбега, бег 600м., упражнения на внимание,
подвижные игры.
|
94
|
|
|
Правила проведения соревнований по прыжкам, бегу и метаниям. СУ,
ОРУ в парах, бег 30 м., прыжки в длину с места, эстафеты с предметами,
подтягивание.
|
95
|
|
|
СУ, ОРУ в движении, бег 800 м., метание малого мяча, прыжки в
длину с разбега, упражнения в равновесии, подвижные игры.
|
96
|
|
|
Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой, СУ,
ОРУ в кругу, бег 60 м., подтягивание, эстафеты с мячами.
|
97
|
|
|
Признаки утомления. СУ, ОРУ с предметами, прыжки в длину с
разбега, бег 1000м., упражнения на внимание, подвижные игры.
|
98
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, бег 30 м. - контрольный, прыжки в длину с
места, эстафеты с предметами, подтягивание.
|
99
|
|
|
Правила техники безопасности при проведении соревнований. СУ,
ОРУ в движении, метание малого мяча - контрольный, бег 1300 м., упражнения в
равновесии.
|
100
|
|
|
СУ, ОРУ в кругу, бег 60 м. - контрольный, подтягивание, эстафеты
с мячами.
|
101
|
|
|
Су, ОРУ с предметами, прыжки в длину с разбега - контрольный,
бег 1500м., упражнения на внимание, подвижные игры.
|
102
|
|
|
СУ, ОРУ в парах, бег 1500м – контрольный, упражнения на
внимание, упражнения на гибкость, ОФП
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.