|
№ п/п
|
Наименование раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол-во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы
содержания
|
Требования
к уровню подготовки обучающихся
|
Вид
контроля
|
Д/з
|
Дата
проведения
|
|
план
|
Факт.
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
1
|
Лёгкая атлетика
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
1
|
Вводный
|
Низкий старт 30м. Бег по дистанции (70-80м).
Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие
скоростных качеств
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
|
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Низкий старт 30м. Бег по дистанции (70-80м).
Финиширование.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Низкий старт 30м. Бег по дистанции (70-80м).
Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
|
Уметь пробегать
60м с максимальной скоростью с низкого старта
Владеть:
Техникой передачи и приёма эстафетной
палочки вне зоны передачи
|
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Низкий старт 30м. Бег по дистанции (70-80м).
Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям
|
Уметь пробегать
60м с максимальной скоростью с низкого старта
Владеть:
Техникой передачи и приёма эстафетной
палочки
|
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Бег на результат 60
метров.
|
1
|
Контрольный
|
Бег на результат 60
метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных
качеств
|
Уметь пробегать
60м с максимальной скоростью, передавать и принимать палочку в медленном
беге
|
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 8.6;
«4» - 8.9;
«3» - 9.1;
Девочки –
«5» - 9,1;
«4» - 9.3;
«3» - 9.7;
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Прыжок в длину, метание малого мяча
|
1
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 -
13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта
|
Уметь прыгать в
длину с 11 – 15 шагов разбега, выполнять отведение мяча
|
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 -
13 беговых. Метание 150г мяча на дальность.
|
1
1
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 -
13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. История Отечественного спорта
|
Уметь прыгать в
длину с 11 – 15 шагов разбега; выполнять последние бросковые шаги и финальное
усилие в метании мяча на дальность с разбега
|
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Прыжок в длину на результат. Метание мяча на
дальность.
|
1
|
Контрольный
|
Прыжок в длину на результат. Метание мяча на
дальность. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь прыгать в
длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на
дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм
|
Прыжок в длину с разбега:
Мальчики –
«5» - 420
см;
«4» - 400
см;
«3» - 380
см;
Девочки –
«5» -380
см;
«4» - 360
см;
«3» - 320
см;
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Бег на средние дистанции
|
1
|
Комбинированный
|
Бег 1500
м (девочки), 2000 м (мальчики) (мин). ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Спортивные игры. История Отечественного спорта
|
Уметь пробегать
дистанцию 2000м.
|
Мальчики –
«5» - 9.30;
«4» - 9.00;
«3» - 9.20;
Девочки –
7.30 – 9.00
|
Комплекс
1
|
|
|
|
2
|
Кроссовая подготовка
|
Бег по пересечённой местности, преодоление препятствий
|
1
|
Комплексный
|
Бег в равномерном темпе 15 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.
Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Бег в равномерном темпе 15 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег в равномерном темпе 15 минут.
Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.
Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Специальные беговые упражнения. Спортивные
игры.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег в равномерном темпе15 минут. Преодоление
вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры.
Развитие выносливости. История 1Отечественного спорта
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Бег 15 минут. Преодоление вертикальных
препятствий
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости.
История Отечественного спорта
|
Уметь бежать в
равномерном темпе20 минут
|
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Специальные беговые упражнения.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег 15 минут. Преодоление вертикальных
препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие
выносливости. История Отечественного спорта
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
|
Комплекс
1
|
|
|
|
Бег 3
км (юноши) и 2 км (девушки).
|
1
|
Контрольный
|
Бег 3
км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
Мальчики –
«5» - 16.00;
«4» - 17.00;
«3» - 18.00;
Девочки –
«5» -10.30;
«4» - 11.30;
«3» - 12.30;
|
Комплекс
1
|
|
|
|
3
|
Гимнастика
|
Висы. Строевые упражнения
|
1
|
Комплексный
|
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила
страховки во время выполнения упражнений. Переход с шага на месте на ходьбу в
колонне и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой
(мальчики). Подъём переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на
гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
|
Уметь выполнять
строевые упражнения; упражнения в висе.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге. Подтягивание в висе.
|
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём
переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической
скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к
физической культуре, к её материальным и духовным ценностям
|
Уметь выполнять
строевые упражнения; упражнения в висе.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём
переворотом махом (девочки).
|
1
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём
переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической
скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к
физической культуре, к её материальным и духовным ценностям
|
Уметь выполнять
строевые упражнения; упражнения в висе.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
ОРУ на месте.
|
1
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём
переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической
скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к
физической культуре, к её материальным и духовным ценностям
|
Уметь выполнять
строевые упражнения; упражнения в висе.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Подтягивание в висе. Подъём переворотом
силой
|
1
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём
переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической
скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к
физической культуре, к её материальным и духовным ценностям
|
Уметь выполнять
строевые упражнения; упражнения в висе.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге
|
1
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём
переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической
скамейке. Развитие силовых способностей. Изложение взглядов и отношений к
физической культуре, к её материальным и духовным ценностям
|
Уметь выполнять
строевые упражнения; упражнения в висе.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Подтягивание в висе.
|
1
|
Контрольный
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне
и в шеренге. Подтягивание в висе. Подъём переворотом силой (мальчики). Подъём
переворотом махом (девочки). ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической
скамейке. Развитие силовых способностей.
|
Уметь выполнять
строевые упражнения; упражнения в висе.
|
Оценка техники выполнения подъёма
переворотом; подтягивание в висе:
Мальчики:
«5»-10;
«4»-8;
«3»-6;
поднятие ног в всие:
Девочки:
«5»-16;
«4»-12;
«3»-8;
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Строевые упражнения, лазание, прикладные
упражнения
Перестроение из колонны по одному в колонну
по два, четыре в движении. ОРУ с предметами.
|
1
1
|
Комплексный
|
Перестроение из колонны по одному в колонну
по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приёма
|
Уметь выполнять
строевые упражнения, лазать по канату в два приёма, выполнять расхождение
вдвоем при встрече на гимнастической скамейке
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Перестроение из колонны по одному в колонну
по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приёма. Прикладные
упражнения.
|
Уметь выполнять
строевые упражнения, лазать по канату в два приёма, владеть переноской
партнёра вдвоём на руках
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Перестроение из колонны по одному в колонну
по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приёма. Прикладные
упражнения.
|
Уметь выполнять
строевые упражнения, лазать по канату в два приёма, передвигаться с грузом на
плечах на неуравновешенной опоре
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Лазание по канату в два приёма. Прикладные
упражнения.
|
1
|
Контрольный
|
Перестроение из колонны по одному в колонну
по два, четыре в движении. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей. Лазание по канату в два приёма. Прикладные
упражнения.
|
Уметь выполнять
строевые упражнения, лазать по канату в два приёма, выполнять сход с
наклонной скамейки сбегание
|
Оценка техники лазания по канату – 6м – 12 с
(мальчик)
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Акробатика
|
1
|
Изучение нового материала
|
Из упора присев присев стойка на рука и
голове (мальчики). Равновесие на одной ноге. Кувырок назад в полушпагат
(девочки). ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять
стойку на голове толчком двумя из упора присев с согнутыми ногами, равновесие
стоя боком у гимнастической стенки самостоятельно
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Равновесие на одной ноге. Кувырок назад
|
1
|
Комплексный
|
Из упора присев стойка на руках и голове.
Длинный кувырок с трёх шагов разбега (мальчики). Равновесие на одной ноге.
Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей
|
Уметь выполнять
стойку на голове, согнув ноги с силой; кувырок прыжком в упор присев из
полуприседа, руки назад. Комбинацию из акробатических элементов, страховку и
помощь
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Длинный кувырок с трёх шагов разбега.
|
1
|
Комплексный
|
Из упора присев стойка на руках и голове
(мальчики). Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной, выпад
вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении.
Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять
из упора присев стойку на голове, согнувшись с силой, кувырок вперёд прыжком
в упор присев с 3 шагов разбега с оптимальной высотой траектории полёта,
комбинацию из акробатических элементов
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
Развитие координационных способностей
|
1
|
Контрольный
|
Из упора присев стойка на руках и голове
(мальчики). Длинный кувырок с трёх шагов разбега. Равновесие на одной ноге,
выпад вперёд, кувырок вперёд. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в
движении. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять
стойку на голове, согнувшись ( с прямыми ногами) с силой, комбинацию из
акробатических элементов
|
Оценка техники выполнения акробатических
элементов
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
Спортивные игры
Волейбол
(18 ч )
|
Чередование способов перемещения: лицом,
боком спиной вперед.
|
1
|
Комплексный
|
Чередование способов перемещения: лицом,
боком спиной вперед. Работа рук при передаче мяча сверху и приеме снизу.
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Развитие координационных
качеств. Правила техники безопасности при игре в волейбол.
|
Уметь играть в
волейбол.
Знать правила игры
в волейбол.
|
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
|
Перемещение в стойке приставными шагами,
спиной и т.д. Техника выполнения нападающего удара.
|
1
|
Изучение нового материала
|
Перемещение в стойке приставными шагами,
спиной и т.д. Техника выполнения нападающего удара. Выход на встречу мяча и
изготовка для приема мяча. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
Развитие координационных качеств.
|
Уметь играть в
волейбол.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
|
1
|
Комплексный
|
Передача мяча у сетки и в прыжке через
сетку. Работа рук при нападающем ударе. Передача мяча сверху, стоя спиной к
цели. Развитие быстроты и прыгучести.
|
Уметь играть в
волейбол с розыгрышем мяча на три касания.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Постановка рук при блокировании. Передача
мяча сверху, стоя спиной к цели.
|
1
|
Изучение нового материала
|
Постановка рук при блокировании. Передача
мяча сверху, стоя спиной к цели. Совершенствовать технику верхней подачи мяча
и приема мяча с подачи. Развитие быстроты и прыгучести.
|
Уметь выполнить
первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в
прыжке.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Отбивание мяча кулаком через сетку. Совершенствование
нижнего приема мяча с подачи.
|
1
|
Комплексный
|
Отбивание мяча кулаком через сетку.
Совершенствование нижнего приема мяча с подачи, своевременного выхода на мяч.
Совершенствование техники нападающего удара. Развитие координационных качеств.
|
Уметь выполнить
первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в
прыжке.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Верхняя подача мяча, прием мяча с подачи.
|
1
|
Комплексный
|
Работа кисти при нападающем ударе.
Совершенствование навыков отбивания мяча кулаком через сетку. Верхняя подача
мяча, прием мяча с подачи. Развитие быстроты.
|
Уметь выполнить
первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в
прыжке.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Совершенствование навыков работы рук и ног
при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах.
|
1
|
Комплексный
|
Совершенствование навыков работы рук и ног
при передаче и приеме мяча снизу во встречных колоннах. Выпрыгивание и
постановка рук при блокировании. Развивать быстроту, прыгучесть.
|
Уметь выполнить
первую передачу в зону 3, вторую – в зоны 4,2, нападающий удар или передачу в
прыжке.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Прием мяча снизу от нападающего удара.
|
1
|
Изучение нового материала
|
Прием мяча снизу от нападающего удара.
Совершенствование техники работы рук, ног, туловища при приеме мяча с подачи.
Выпрыгивание и работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты и
ловкости.
|
Уметь принять
мяч снизу от нападающего удара.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Верхняя передача мяча через сетку в прыжке.
|
1
|
Комплексный
|
Верхняя передача мяча через сетку в прыжке.
Прием мяча снизу от нападающего удара. Совершенствование техники выпрыгивания
и выполнения нападающего удара в максимально верхней точке выпрыгивания.
Развитие выносливости и ловкости.
|
Уметь взаимодействовать
в защите.
Уметь играть в
волейбол с розыгрышем мяча на три касания.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
. Совершенствование верхней подачи мяча и
приема мяча с подачи.
|
1
|
Комплексный
|
Совершенствование работы рук при приеме и
передаче мяча во встречных колоннах. Совершенствование верхней подачи мяча и
приема мяча с подачи. и.
|
Уметь играть в
волейбол с розыгрышем мяча на три касания; взаимодействовать в нападении.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Передача мяча сверху и прием снизу, стоя
спиной к цели.
|
1
|
Комплексный
|
Передача мяча сверху и прием снизу, стоя
спиной к цели. Прием мяча снизу от нападающего удара. Работа руки при
нападающем ударе.
|
Уметь своевременно
выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Развитие быстроты и ловкости.
|
1
|
Комплексный
|
Выпрыгивание и постановка рук при парном
блокировании. Развитие быстроты и ловкости.
|
Уметь своевременно
выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Верхняя подача мяча и прием с подачи.
|
1
|
Комплексный
|
Постановка рук при парном блокировании.
Развитие быстроты и ловкости.
|
Уметь своевременно
выйти на мяч и принять изготовку для приема мяча.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Совершенствование навыков передачи мяча.
|
1
|
Комплексный
|
Верхняя подача мяча и прием с подачи.
Совершенствование навыков передачи мяча сверху, работы рук и ног при приеме
мяча снизу.
|
Уметь выполнять
верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Взаимодействие игроков в нападении и защите.
|
1
|
Комплексный
|
Совершенствование техники верхней прямой
подачи мяча в определенные квадраты. Взаимодействие игроков в нападении и
защите. Совершенствование техники нападающего удара. Развитие выносливости и
ловкости.
|
Уметь выполнять
верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Верхняя передача мяча двумя руками через
сетку в прыжке.
|
1
|
Контрольный
|
Верхняя передача мяча двумя руками через
сетку в прыжке. Совершенствование техники верхней прямой подачи мяча. Замах и
работа кисти при нападающем ударе. Развитие быстроты. Игра в волейбол с
розыгрышем мяча на три касания.
|
Уметь выполнять
верхнюю прямую подачу мяча с 9-ти метров.
Знать правила
игры в волейбол.
|
Оценка техники выполнения верхней подачи
мяча.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Совершенствование техники работы рук и ног
при передаче мяча в прыжке через сетку.
|
1
|
Комплексный
|
Совершенствование техники работы рук и ног
при передаче мяча в прыжке через сетку. Выполнение нападающего удара в высшей
для себя точке выпрыгивания. Развитие выносливости и ловкости. Игра в
волейбол с розыгрышем мяча на три касания.
|
Уметь разыгрывать
мяч на три касания с выполнением нападающего удара.
Знать правила
игры в волейбол.
|
|
Комплекс
2
|
|
|
|
|
|
Прием мяча с подачи. Проверка техники
выполнения нападающего удара.
|
1
|
Контрольный
|
Совершенствование навыков нижнего приема и
верхней передачи мяча. Прием мяча с подачи. Проверка техники выполнения
нападающего удара. Развитие быстроты. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на
три касания. Действие игроков в защите.
|
Уметь разыгрывать
мяч на три касания с выполнением нападающего удара.
Знать правила
игры в волейбол.
|
Оценка техники выполнения нападающего удара.
|
Комплекс
2
|
|
|
|
4
|
Лыжная подготовка
|
ТБ на уроках лыжной подготовки. Оказание
первой помощи при травмах и обморожении
|
1
|
Изучение нового материала
|
ТБ на уроках лыжной подготовки. Оказание
первой помощи при травмах и обморожении. Элементы тактики лыжных гонок.
Согласование движений рук и ног в попеременном четырёхшажном ходе.
Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при
преодолении бугра.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Элементы тактики лыжных гонок.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Оказание первой помощи при травмах и
обморожении. Элементы тактики лыжных гонок. Согласование движений рук и ног в
попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном
двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Согласование движений рук и ног в
попеременном четырёхшажном ходе.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Оказание первой помощи при травмах и
обморожении. Элементы тактики лыжных гонок. Согласование движений рук и ног в
попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном
двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Отталкивание ногой в одновременном
двухшажном коньковом ходе.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Оказание первой помощи при травмах и
обморожении. Элементы тактики лыжных гонок. Согласование движений рук и ног в
попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном
двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Сгибание ног при преодолении бугра.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Оказание первой помощи при травмах и
обморожении. Элементы тактики лыжных гонок. Согласование движений рук и ног в
попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном
коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Элементы тактики лыжных гонок.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Оказание первой помощи при травмах и
обморожении. Элементы тактики лыжных гонок. Согласование движений рук и ног в
попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном
двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Развитие координационных способностей.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Оказание первой помощи при травмах и
обморожении. Элементы тактики лыжных гонок. Согласование движений рук и ног в
попеременном четырёхшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном
двухшажном коньковом ходе. Сгибание ног при преодолении бугра.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Согласованность движений рук и ног в
попеременном четырёхшажном ходе.
|
1
|
Обучающий
Совершенствование ЗУН
|
Согласованность движений рук и ног в попеременном
четырёхшажном ходе. Разгибание ноги при отталкивании в одновременном
двухшажном коньковом ходе. Преодоление впадины.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Разгибание ноги при отталкивании в
одновременном двухшажном коньковом ходе.
|
1
|
Обучающий Совершенствование ЗУН
|
Согласованность движений рук и ног в
попеременном четырёхшажном ходе. Разгибание ноги при отталкивании в
одновременном двухшажном коньковом ходе. Преодоление впадины
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Развитие быстроты
|
1
|
Изучение нового материала
|
Переход с одновременных ходов на
попеременные. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе.
Развитие быстроты.
|
Уметь выполнять технику одновременного двухшажного
конькового хода.
|
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Переход с одновременных ходов на
попеременные.
|
1
|
Изучение нового материала
|
Переход с одновременных ходов на
попеременные. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе.
Развитие быстроты.
|
Уметь выполнять технику одновременного
двухшажного конькового хода.
|
|
Комплекс 3
|
|
|
|
Разгибание ног при преодолении впадины.
|
1
|
Обучающий
Совершенствование ЗУН
|
Согласованность движений рук и ног в
поперенном четырёхшажном ходе. Сгибание ноги перед отталкиванием в одновременном
двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Согласованность движений рук и ног в
поперенном четырёхшажном ходе.
|
1
|
Обучающий
Совершенствование ЗУН
|
Согласованность движений рук и ног в
поперенном четырёхшажном ходе. Сгибание ноги перед отталкиванием в
одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении
впадины.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Сгибание ноги перед отталкиванием в
одновременном двухшажном коньковом ходе.
|
1
|
Обучающий
Совершенствование ЗУН
|
Согласованность движений рук и ног в
поперенном четырёхшажном ходе. Сгибание ноги перед отталкиванием в
одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении
впадины.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
ОРУ на лыжах.
|
1
|
Обучающий
Совершенствование ЗУН
|
Согласованность движений рук и ног в
поперенном четырёхшажном ходе. Сгибание ноги перед отталкиванием в
одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении
впадины.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Развитие выносливости.
|
1
|
Обучающий
Совершенствование ЗУН
|
Согласованность движений рук и ног в поперенном
четырёхшажном ходе. Сгибание ноги перед отталкиванием в одновременном
двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног при преодолении впадины.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Постановка палки на снег кольцом назад и
движению руки за бедро при отталкивании в попеременном четырёхшажном ходе.
|
1
|
Обучающий
Совершенствование ЗУН
|
Постановка палки на снег кольцом назад и
движению руки за бедро при отталкивании в попеременном четырёхшажном ходе.
Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног
при преодолении впадины.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Отталкивание ногой в одновременном
двухшажном коньковом ходе.
|
1
|
Обучающий
Совершенствование ЗУН
|
Постановка палки на снег кольцом назад и
движению руки за бедро при отталкивании в попеременном четырёхшажном ходе.
Отталкивание ногой в одновременном двухшажном коньковом ходе. Разгибание ног
при преодолении впадины.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Чередование попеременных ходов – двухшажного
и четырёхшажного.
|
1
|
Комбинированный
Контрольный
|
Чередование попеременных ходов – двухшажного
и четырёхшажного.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику выполнения
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Применение одновременного двухшажного
конькового хода
|
1
|
Комбинированный
Контрольный
|
Применение одновременного двухшажного
конькового хода при передвижении в пологий подъём и под уклон.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
Оценить технику преодоления впадины
скользящим бегом.
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Прохождение дистанции 5
км .
|
1
|
Комбинированный
Контрольный
|
Прохождение дистанции 5
км . Самоконтроль.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
Без учёта времени
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Чередование одновременных ходов –
бесшажного, одношажного и двухшажного.
|
1
|
Контрольный
|
Чередование одновременных ходов –
бесшажного, одношажного и двухшажного.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Контрольный норматив на дистанции
3
км (классический ход).
|
1
|
Контрольный
|
Контрольный норматив на дистанции
3
км (классический ход). Правила соревнований.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
Мальчики:
«5»-15.30;
«4»-16.00;
«3» - 17.00;
Девочки:
«5»-17.00;
«4»-18.00;
«3»-19.00;
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Лыжные гонки на дистанции 3
км
|
1
|
Контрольный
|
Отталкивание ногой в одновременном
двухшажном коньковом ходе на различном рельефе местности и разной скорости
передвижения.
Лыжные гонки на дистанции 3
км (коньковым ходом). Правила соревнований.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
Мальчики:
«5»-14.30;
«4»-15.00;
«3»-16.00;
Девочки:
«5»-16.00;
«4»-17.00;
«3»-18.00;
|
Комплекс
3
|
|
|
|
5
|
Спортивные игры
|
Баскетбол. ТБ при игре в баскетбол.
|
1
|
Изучении е нового материала
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке.
Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков.
|
1
|
Комбинированный
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке.
Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Правила баскетбола
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Бросок одной рукой от плеча в прыжке.
|
1
|
Комплексный
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке.
Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
Оценка техники выполнения броска одной рукой
от плеча в прыжке
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Штрафной бросок.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке.
Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2х2, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях 4х4, 3х3.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Учебная игра.
|
1
|
Комплексный
|
Сочетание приёмов передвижений и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях 4х4, 3х3. Учебная игра. Правила баскетбола
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Правила баскетбола
|
1
|
Комплексный
|
Сочетание приёмов передвижения и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон».
Учебная игра. Правила баскетбола
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Взаимодействие трёх игроков в нападении.
Учебная игра.
|
1
|
Комплексный
|
Сочетание приёмов передвижения и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра.
Правила баскетбола
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением.
|
1
|
Комплексный
|
Сочетание приёмов передвижения и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра.
Правила баскетбола.
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Развитие координационных способностей.
|
1
|
Комплексный
|
Сочетание приёмов передвижения и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра. Правила
баскетбола.
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Учебная игра. Сочетание приёмов передвижения
и остановок, приёмов передач, ведения и бросков.
|
1
|
Комплексный
|
Сочетание приёмов передвижения и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Взаимодействие трёх игроков в нападении. Учебная игра.
Правила баскетбола.
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
|
Комплекс
3
|
|
|
|
Взаимодействие трёх игроков в нападении
«малая восьмёрка». Учебная игра.
|
1
|
Комплексный
|
Сочетание приёмов передвижения и остановок,
приёмов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением после остановки. Взаимодействие трёх игроков в нападении
«малая восьмёрка». Учебная игра.
|
Уметь играть в
баскетбол по упрощённым правилам, применять в игре технические приёмы
|
Оценка техники ведения мяча с сопротивлением
|
Комплекс
3
|
|
|
|
6
|
Кроссовая подготовка
|
Бег по пересечённой местности, преодоление
препятствий
|
1
|
Комплексный
|
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки),
20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных
препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного
спорта. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки),
20 мин (мальчики).
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки),
20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного
спорта.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Специальные беговые упражнения.
|
11
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки),
20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного
спорта.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Преодоление вертикальных препятствий.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки),
20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного
спорта.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Спортивные игры.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег в равномерном темпе 15 минут (девочки),
20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных
препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного
спорта.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Бег 3000м (мальчики), 2000
м (девочки) (мин).
|
|
Контрольный
|
Бег 3000м (мальчики), 2000
м (девочки) (мин). Развитие выносливости.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут
|
Бег
Мальчики –
«5» - 16,00;
«4» - 17,00;
«3» - 18,00;
Девочки –
«5» - 10,30;
«4» - 11.30;
«3» - 12.30;
|
Комплекс
4
|
|
|
|
7
|
Лёгкая атлетика
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
1
|
Вводный
|
Низкий старт 30
м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
|
Уметь пробегать 60
м с максимальной скоростью с низкого старта
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Низкий старт 30
м
|
1
|
Комплексный
|
Низкий старт 30
м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным
действиям
|
Уметь пробегать 60
м с максимальной скоростью с низкого старта, выполнять технику старта
учащимся, принимающим эстафетную палочку
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Бег по дистанции (70-80
м).
|
1
|
Комплексный
|
Низкий старт 30
м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным
действиям
|
Уметь пробегать 60
м с максимальной скоростью с низкого старта, выполнять технику старта
учащимся, принимающим эстафетную палочку
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Финиширование. Эстафетный бег.
|
1
|
Комплексный
|
Низкий старт 30
м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным
действиям
|
Уметь пробегать 60
м с максимальной скоростью с низкого старта, выполнять технику старта
учащимся, принимающим эстафетную палочку
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Специальные беговые упражнения.
|
1
|
Комплексный
|
Низкий старт 30
м. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным
действиям
|
Уметь пробегать 60
м с максимальной скоростью с низкого старта, выполнять технику старта
учащимся, принимающим эстафетную палочку
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Бег на результат 60м. ОРУ.
|
1
|
Комплексный
|
Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь пробегать 60
м с максимальной скоростью с низкого старта
|
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Специальные беговые упражнения.
|
1
|
Комплексный
|
Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь пробегать 60
м с максимальной скоростью с низкого старта
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Эстафетный бег
|
1
|
Комплексный
|
Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь пробегать 60
м с максимальной скоростью с низкого старта
|
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Развитие скоростных качеств.
|
1
|
Контрольный
|
Бег на результат 60м. ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств.
|
Уметь пробегать 60
м с максимальной скоростью с низкого старта
|
Бег 60 метров:
Мальчики –
«5» - 8.6;
«4» - 8.9;
«3» - 9.1;
Девочки –
«5» - 9.1;
«4» - 9.3;
«3» - 9.7;
|
Комплекс
4
|
|
|
|
Прыжок в высоту,
метание малого мяча
|
1
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту способом
«перешагивания» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на
дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте с
полного разбега, сохранять для техники метания мяча ритм.
|
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Прыжок в высоту способом
«перешагивания» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание.
|
1
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту способом
«перешагивания» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на
дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Уметь выполнять прыжок на оптимальной высоте с
полного разбега, сохранять для техники метания мяча ритм.
|
|
Комплекс 4
|
|
|
|
Метание мяча на
дальность в коридоре 10 м с разбега.
|
1
|
Комплексный
|
Прыжок в высоту способом
«перешагивания» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на
дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Уметь выполнить прыжок на максимальный результат с
полного разбега, двигательные действия в метании без ошибок в условиях
спортивного соревнования
|
Оценка техники прыжка в высоту, метания:
Мальчики –
«5» - 45
м;
«4» - 40
м;
«3» - 31
м;
Девочки –
«5» - 28
м;
«4» - 23
м;
«3» - 18
м;
|
Комплекс 4
|
|
|
42 минуты
46 минут
44 минуты
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.