Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно-тематическое планирование 10 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Календарно-тематическое планирование 10 класс

библиотека
материалов


Календарно -тематическое планирование 10 класс 105 часов

Тип урока

НРЭО

Тема урока

Содержание

Домашнее задание

УУД

Требования к уровню подготовленности

Дата проведения

корректировка

Лёгкая атлетика (12 часов) 1 - 12 урок

1

комби


Т.Б. на уроках л/а.

Низкий старт, стартовый разгон и эстафетный бег.

«Развитие легкой атлетики на Урале». Низкий старт (до 40м), стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упр.

Правила техники безопасности стр.104

Используют знания о своих возрастно-половых и индивидуальных особенностях своего физического развития. Руководствуются правилами профилактики нарушений осанки, выполняют упражнения по ее коррекции. Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в ее регуляции основных систем организма. Готовятся осмысленно к изучаемым двигательным действиям. Взаимодействовать со сверстниками в процессе обучения.

Применять упр. Для развития Ф.Качеств. Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур Раскрывать причины возникновения травм и уметь оказать первую помощь. Характеризовать основные приемы массажа.


Знать: Т.Б.на уроках лёгкой атлетики.

«Развитие легкой атлетики на Урале».

название изучаемых упражнений и основы техники выполнения.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с

Прыгать в длину разбега.

Метать мяч в цель. Уметь применять упражнения для развития ф.качеств. Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно и устранять ошибки. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Описывать технику прыжковых и метательных упражнений, уметь выполнять это самостоятельно. Уметь исправлять ошибки. Измерять результаты, помогать их оценивать и проводить соревнования. Оказывать помощь в подготовке мест соревнований.




2

повтор


Элементы спринтерского бега.

Знания: биохимические основы бега. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма. Низкий старт (до 40м), стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег.

Упражнения для совершенствования стр.105



3

зачетн


Спринтерский бег, бег 60м, 100м на результат.

Бег 60м, 100м на результат. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

Техника спринтерского бега стр.105



4

Компл


Прыжок в длину способом «прогнувшись».

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание, приземление. Многоскоки.

Техника эстафетного бега стр.106



5

зачетный


Прыжок в длину на результат. Многоскоки.

Знания: биохимические основы прыжков. Многоскоки. Прыжок в длину на результат.

Техника длительного бега стр.107



6

Компл


Бег на длинные дистанции.

Кросс по пересечённой местности: юноши – 3 км, девушки – 2 км. Прыжок в длину с разбега (13-15 шагов)

Техника прыжка в длину стр.108



7

комби


Метание мяча на дальность. Челночный бег.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Упр. для совершенствования стр.109



8

комби


Метание мяча на дальность и точность.

Знания: биомеханические основы метания мяча. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов, метание м/мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния 20м. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Упражнения для развития координации стр.115



9

Зачетн


Метание малого мяча на оценку.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов, метание м/мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1) с расстояния 20м на оценку. Эстафета по кругу.

Метание в цель и на дальность стр.111



10

комби


Бега, метание гранаты, эстафета по кругу.

Варианты челночного бега, старты из различных И.П., бег с изменением направления, скорости. Метание гранаты из различных положений, эстафета по кругу.

Вопросы для самоконтроля стр.115



11

Комб.


Длительный бег, бег в переменном темпе.

Бег в переменном темпе, чередование с ходьбой. Равномерный бег. Бег с гандикапом, в парах, эстафеты.

Вопросы для самоконт.стр.115



12

зачетный


Бег 1000м на результат.

Знания: биомеханические основы бега. Бег 1000м на результат. Подвижные игры.

Упр. скоростно-силовых способн. стр.114



13

зачетн

+

НРЭО Региональное тестирование

Определение уровня физической подготовленности.

Вопросы для самоконтр.

Стр.31



Баскетбол (13 часов) 14 — 26 урок

14

комби


Т.Б. на уроках спортивных игр.

Владение мячом, передвижения и остановки.

«Развитие баскетбола на Урале»

Совершенствование передвижений и остановок. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Учебная игра.

Правила техники безопасности стр.54

Овладеть основными приемами в баскетбол, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий. Выявлять и устранять типичные ошибки. Моделировать технику освоенных игровых действий, варьировать ее зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровых действий.

Раскрывать историю возникновения и формирования физической культуры. Осмысленно относится к изучаемым двигательным действиям. Раскрывать основы обучения техники двигательных действий и использовать правила ее освоения в самостоятельных занятиях. Обосновывать уровень освоенности новых двигательных действий.

Техника ловли, передачи, ведения

и броска мяча. Тактика нападений: быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение

Индивидуальные защитные тактические действия

Знать: историю баскетбол, имена выдающихся отечественных спортсменов – Олимпийских чемпионов. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды, состязания, правила). Технику безопасности на уроках. Историю появления первых примитивных игр и историю физических упражнений.

Уметь: Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий. Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня. Раскрывать причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом, характеризовать типовые травмы.



15

комби


Владение мячом. Быстрый прорыв.

Ловля и передача мяча при встречном движении. Ведение мяча с изменением направления. Быстрый прорыв (2х1). Игра.

Упр. для совершенствования стр.55



16

комби


Позиционное нападение и Зонная защита. Штрафной бросок.

Сочетание приемов, передвижений, остановок; передач, ведения, бросков. Позиционное нападение и зонная защита в игровых взаимодействиях (3х2) Игра. Штрафной бросок.

Техника ловли и передач стр.55



17

Зачет.


Штрафной бросок на оценку.

Знания: терминология б/б. Броски мяча в прыжке со средней дистанции. Штрафной бросок. Зонная защита (2х3). Учебная игра.

Техника ведения мяча стр.56



18

комби


Передачи мяча различными способами в движении.

Сочетание приемов, передвижений, остановок; передач, ведения, бросков. Передачи мяча различными способами в движении.

Упражнения для совершенствования стр.57



19

комби


Ведение мяча с сопротивлением.

Штрафной бросок. Броски мяча с пассивным противодействием. Ведения мяча с сопротивлением Учебная игра.

Упр. для совершенствования стр.59



20

комби


Индивидуальные действия в защите.

Сочетание приемов, передвижений, остановок. Передачи мяча различными способами в движении. Индивидуальных действий в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска).

Упражнения для совершенствования стр.59



21

комби


Индивидуальная техника защиты против игрока с мячом. Учебная игра.

Личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3 Индивидуальных действий в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Учебная игра.

Упражнения для совершенствования стр.59-60



22

комби


Владение мячом. Нападение через заслон.

Знания: правила игры. Сочетание приемов, передвижений, остановок. Ведения мяча с сопротивлением. Нападение через заслон.

Игровые взаимодействия 2:2, 3:3,5:5.Учебная игра.

Техника защитных действий стр.60



23

комби


Броски мяча и тактические взаимодействия.

Броски с максимального расстояния до корзины в прыжке. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон».

Техника перемещений стр.61



24

комби


Взаимодействие трех игроков в нападении. Нападение против зонной защиты.

Сочетание приемов, передвижений, остановок. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Учебная игра.

Тактика игры стр.61



25

комби


Знания: влияние игровых упр. на развитие КС. Нападение быстрым прорывом.

Сочетание приемов, передвижений, остановок; передач, ведения, бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Развитие физических качеств стр.62



26

зачетный


Владение мячом. Нападение через заслон. Бросок двумя руками.

Сочетание приемов, передвижений, остановок; ведения, бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Нападение через заслон.

Вопросы для самоконтроля стр.62



Гимнастика с элементами акробатики (15 часов) 27 — 41 урок

27

комби


Т.Б. на уроках гимнастики.

Комплекс гимнастических упражнений.

Строевые упражнения. Комплекс гимнастических упражнений (разучивание)

Правила техники безопасности стр.91

Описывать технику ОРУ, составлять комбинации из числа, разучиваемых упражнений.

Составлять акробатических комбинации из изученных элементов. Использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития физических качеств.

Раскрывать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Раскрывать историю возникновения и формирования физической культуры. Осмысленно относится к изучаемым двигательным действиям. Раскрывать основы обучения техники двигательных действий и использовать правила ее освоения в самостоятельных занятиях. Обосновывать уровень освоенности новых двигательных действий. Различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы. Оказывать страховку и помощь во время занятий. Составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений. Выполнять обязанности командира отделения.

Знать: историю гимнастики, имена выдающихся отечественных спортсменов – Олимпийских чемпионов. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды, состязания, правила).Технику безопасности на уроках.

Различать назначение каждого вида гимнастики.

Уметь: правильно выполнять страховку во время выполнения упражнений.

Различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы.

Знать: историю гимнастики, имена выдающихся отечественных спортсменов – Олимпийских чемпионов. Технику безопасности на уроках.

Различать назначение каждого вида гимнастики.

Уметь: правильно выполнять страховку во время выполнения упражнений..

Различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Оказать первую медицинскую помощь. Выполнять простейшие приемы массажа и самомассажа.



28

комби


Строевые упражнения. Круговая тренировка.

Комбинации из освоенных упражнений. Повороты кругом в движении. Круговая тренировка.

Строевые упражнения стр.92



29

комби


Акробатические упражнения.

Ю.: стойка на руках, перекат вперед в стойку согнувшись ноги врозь, переворот боком, кувырок вперед, назад с опорой на одно колено. Д.: Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат, упор присев, 2 кувырка вперед в сед ноги врозь.

Акробатические упражнения стр.99



30

Зачетный.


Акробатические и силовые упражнения.

Ю.: упор присев, силой стойка на голове, длинный кувырок с разбега.

Д.: равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. ОРУ в парах. Атлетическая гимнастика.

Подготовительные упражнения стр.100



31

комби


Опорный прыжок.

ОРУ с предметами. Упр. с набивн. мячами. Ю.: Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120см. Д.: Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см).

Освоение опорных прыжков стр.98



32

комби


Вис и упоры, лазание по канату, гимнастической стенке.

Упражнения с набивными мячами. Лазание по канату, гимнастической стенке, висы лицом, спиной. Ю.: Пройденный в предыдущих классах материал. Подъем в упор силой. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. Д.: Вис прогнувшись на нижней жерди. с опорой ног о верхнюю, толчком двух переход в упор на нижнюю.

Комбинации из ранее изученных приемов стр.101



33

комби


Прыжки через скакалку, упражнения для развития подвижности в различных суставах.

Прыжки через скакалку, упражнения для развития подвижности в различных суставах. Равновесие (девушки). Сгиб рук в упоре, угол в упоре (юноши)

Развитие физических качеств стр.102



34

комби


Акробатические упражнения, атлетическая гимнастика.

Ю.: упор присев, силой стойка на голове, длинный кувырок с разбега.

Д.: равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. ОРУ в парах. Атлетическая гимнастика.

Вопросы для самоконтроля стр.103



35

комби


Акробатические упражнения, упражнения на гибкость.

Ю.: упор присев, силой стойка на голове, длинный кувырок с разбега.

Д.: равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. ОРУ в парах. Атлетическая гимнастика. Упражнения на гибкость.

Как правильно тренироваться стр.152



36

зачетный


Тестирование

Вставание в сед за 1 мин. Полоса препятствий с элементами гимнастических упражнений.

Вопросы самоконтроля стр. 152



37

комби


Строевые упражнения. Комбинации ОРУ из освоенных элементов.

Комбинации ОРУ из освоенных элементов. Повороты в движении налево, направо, кругом. Круговая тренировка.

Основная цель зарядки стр.154



38

комби


Упражнения в висах и упорах.

Подтягивание. Наклон вперёд из положения сидя. Упражнения в висах и упорах.

Вольные упражнения стр.155



39

комби


Силовые и акробатические упражнения. Атлетическая гимнастика.

Ю.: упор присев, силой стойка на голове, длинный кувырок с разбега.

Д.: равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед. ОРУ в парах. Атлетическая гимнастика.

Утренняя гимнастика стр.158



40

комби


Понятие телосложения и характеристика его основных типов

Способы составления комплексов для коррекции телосложения

Гимнастика с гантелями стр.160



41

Зачетный.


Строевые упражнения, ОРУ в парах, с набивными мячами, гантелями.

ОРУ в парах, с набивными мячами, гантелями до 2кг (юноши). ОРУ в сочетании с различным положением рук, ног, туловища, поворотами, приседаниями на месте.

Упражнения с резиновой лентой 163



Элементы единоборств 3 часа 42-44 урок

42

комби


Т.Б. на борьбе. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов (Ю.).

Упр. с обручем и скакалкой (д.)

Техники безопасности.

Стр. 135

Применять упражнения единоборств в подвижных играх для развития ф.качеств. Взаимодействовать со сверстник. в процессе совместного освоения.

Знать: Т.Б. во время занятий единоборствами. . «Уральские спортсмены – участники крупнейших соревнований»,

Уметь: описывать технику выполнения приемов, осваивать ее самостоятельно.



43

комби


Борьба за выгодное положение.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. П.И. «Перетягивание в парах», «Бой петухов», «Выталкивание из круга».

Правила проведения соревнований.

Стр. 135.



44

комби


Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.

Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Борьба за выгодное положение, борьба за предмет.

Значение и история борьбы. Стр. 134



Лыжная подготовка 18 часов 45-62 урок







45

комби


Т.Б. на уроках лыжной подготовки.

Попеременный двушажный ход.

Попеременный двушажный ход.

Одновременные ходы.


Дистанция и состояние лыжника стр.124

Раскрывать понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований применять правила помощи при обморожениях. Используют знания о своих возрастно-половых и индивидуальных особенностях своего физического развития. Руководствуются правилами профилактики нарушений осанки, выполняют упражнения по ее коррекции. Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в ее регуляции основных систем организма. Готовятся осмысленно к изучаемым двигательным действиям. Взаимодействовать со сверстниками в процессе обучения.

Применять упр. Для развития Ф.Качеств. Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур Раскрывать причины возникновен. травм и уметь оказать 1 помощь. Характеризовать основные приемы массажа. Определять назначение физкультурнооздоровительных занятий , их роль и значение в режиме дня.

Знать: Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви, виды лыжных мазей.

«Развитие лыжного спорта на Урале, «Уральские лыжники – участники Великой Отечественной войны», «Биатлон на Южном Урале»

Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды, состязания, правила).

Уметь: раскрывать значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, описывать технику изучаемых лыжных ходов, выполнять контрольные упражнения, Уметь исправлять ошибки. Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Уметь исправлять ошибки. Измерять результаты, помогать их оценивать и проводить соревнования. Оказывать помощь в подготовке мест соревнований. Начать вести дневник самоконтроля. Определять задачи и содержание профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывать ее специфическую связь с трудовой деятельностью человека. Готовить рефераты на темы «Знаменитый отечественный победитель Олимпиады».



46

комби


Попеременный двушажный ход.

Попеременный двушажный ход. Прохождение дистанции до 3км, используя изученные ходы.

Тактика лыжных ходов стр.124



47

комби


Одновременные хода. Подъемы и спуски с горы

Прохождение дистанции 3 км. Подъемы «елочкой», спуски с горы в разных стойках.

Правила техники безопасности стр.116



48

комби


Лыжные хода. Преодоление контруклона.

Эстафета с преодолением препятствий. Передвижение по лыжне до 3,5 – 4 км.

Переход с хода на ход стр.117



49

Зачетн.


Попеременный двушажный ход на оценку. Попеременный четырехшажный ход.

Прохождение дистанции до 4км, используя изученные хода. Выполнение попеременного четырехшажного хода на учебной лыжне. Подъемы и спуски с горы.

Прохождение дистанции 5 Км.



50

Зачетн.


Спуски и подъёмы. Лыжная эстафета.

Спуски и подъёмы изученными способами на оценку. Прохождение дистанции 4,5 км.

Лыжная эстафета.

Дистан. и состояние лыжника стр.124



51

комби


Переход с одновременного на попеременный ход и наоборот.

Прохождение дистанции 4 км – 5км в медленном темпе.

Переход с одновременных ходов на попеременные и наоборот. Преодоление контруклона.

Тактика лыжных ходов стр.124



52

комби


Спуски и подъёмы. «Горнолыжная» эстафета.

«Горнолыжная» эстафета. Торможение и поворот «плугом».

Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе.

Развитие физических качеств стр126



53

Зачетн.


Дистанции 2 км (девушки), 3 км (юноши) на результат.

Дистанции 2 км (девушки), 3 км (юноши) на результат.

Упражнения для координации стр.127



54

комби


Попеременный четырехшажный ход.

Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе. Выполнение попеременного четырехшажного хода на учебной лыжне. Сочетание работы рук и ног. Эстафета.

Специальн.подготовительные упражнения стр.127



55

комби


Попеременный четырехшажный ход. Подъемы и спуски с горы.

Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе. Выполнение попеременного четырехшажного хода на учебной лыжне. Подъемы и спуски с горы.

Упражнения для тела стр.128



56

Зачетн.


Выполнение попеременного четырехшажного хода на оценку.

Выполнение попеременного четырехшажного хода на оценку. Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе. Подъемы и спуски с горы.

Вопросы для самоконтроля стр.128



57

комби


Коньковый ход. Лыжная эстафета.

Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе. Выполнение конькового хода на учебной лыжне. Лыжная эстафета.

Олимпийские игры стр.228



58

комби


Коньковый ход.

Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе. Выполнение конькового хода на учебной лыжне.

Ф К и С в укреплении здоровья стр.14



59

комби


Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом».

Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе. Выполнение конькового хода на учебной лыжне. Подъем в горку «елочкой». Торможение и поворот «плугом».

Вопросы для самоконтроля стр.17



60

Зачетн.


Выполнение конькового хода на оценку.

Выполнение конькового хода на оценку. Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе. Подъемы и спуски с горы

Т.Б.и предупреждение травмв стр.18



61

комби


Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе

Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе. Подъемы и спуски с горы

Профилактика травматизма стр.20



62

комби


Развитие выносливости.

Прохождение дистанции М. - 5км, Д. – 4,5км в среднем темпе, используя изученные ходы.

Санитарн. гигиенич. требования стр.21



Лыжная подготовка (вариативная часть) 6 часов 63-68 урок

63

Зачетн.

+

НРЭО «Биатлон на Южном Урале». Дистанция 5км в среднем темпе на оценку.

Прохождение дистанции М. - 5км, Д. – 4,5км в среднем темпе, используя изученные ходы на оценку. Подъемы и спуски с горы.

Первая помощь. Стр. 28


Раскрывать понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований Использовать разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и физической подготовки Осуществлять контроль за нагрузкой, применять правила помощи при обморожен.

Знать: Технику безопасности на уроках лыжной подготовки.

«Развитие лыжного спорта на Урале, «Уральские лыжники – участники Великой Отечественной войны»

Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.

Уметь: описывать технику изучаемых .лыжных ходов, выполнять контрольные упражнения.



64

комби

+

НРЭО «Уральские лыжники – участники Великой Отечественной войны». Коньковый ход.

Прохождение дистанции М. - 5км, Д. – 4,5км в среднем темпе, используя изученные ходы. Лыжные эстафеты.

Ушибы и растяженияСтр. 29




65

комби

+

НРЭО «Развитие лыжного спорта на Урале». Переход с хода на ход.

Прохождение дистанции М. - 5км, Д. – 4,5км в среднем темпе, используя изученные ходы. Подъем в горку «елочкой». Торможение «плугом».

Самоконтроль.

Стр. 18




66

Зачетн.

+

НРЭО «Участие Уральских спортсменов на Олимпийских играх». Контрольно – зачетный урок.

Техника лыжных ходов, переход с хода на ход на учебном круге. Горнолыжная эстафета. Тестирование

Потоотделение.

Стр. 22



67

комби

+

НРЭО «Борьба с вредными привычками в нашем городе». Одновременные хода.

Прохождение дистанции М. - 5км, Д. – 4,5км в среднем темпе, используя изученные ходы. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий.

Физическая подготовленность.

Стр. 24



68

Зачетн.

+

НРЭО «Развитие детского лыжного спорта на Урале». Прохождение дистанции на результат.

Прохождение дистанции М. – 3км, Д. – 2км на результат. Подъемы и спуски с горы.

Экипировка лыжника. Стр. 124



Баскетбол 3 часа 69 — 71 урок

69

комби


Т.Б. на уроке. Тактика игры. Личная система защиты.


Тактика игры: личная система защиты, нападение через центрового

Как правильно питаться стр.152

Овладеть основными приемами в баскетбол, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий.

Уметь: Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня. Раскрывать причины возникновения травм и повреждений при занятиях Ф.К. и спортом.



70

комби


Сочетание приемов, передвижений, остановок; передач, ведения, бросков.

Знания: самоконтроль и дозирование нагрузки. Сочетание приемов, передвижений, остановок; передач, ведения, бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Формирование ФК и личности стр.6-8



71

комби


Защитные действия. Двухсторонняя игра

Варианты элементов техники игры. Действия против игроков без мяча. Двухсторонняя игра.

Правовые основы ФК и С стр.10-11



Волейбол 5 часов 72-76 урок

72

комби


Т.Б.на уроках спортивных игр. Техник приема и передачи мяча.

«Волейбол на Урале». Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу.

Правила техники безопасности стр.72

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий. Выявлять и устранять типичные ошибки. Моделировать технику освоенных игровых действий, варьировать ее зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровых действий

Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей

Индивидуальные защитные тактические действия

Знать: историю баскетбол, имена выдающихся отечественных спортсменов – Олимпийских чемпионов. Технику безопасности на уроках.

Уметь: Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий.



73

комби


Прямой нападающий удар. Позиционное нападение Развитие КС.

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Игра.

Техника подач мяча стр.74



74

комби


Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону.

Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Игра.

Техника нападающего удара стр.76



75

комби


«Национальные игры с мячом». Одиночное блокирование.

Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча у сетки. Учебная игра.

Упражнения для совершенствования стр.76



76

Зачетн.


Выполнение изученных элементов на оценку.

Выполнение изученных элементов на оценку. Учебная игра.

Техника защитных действий стр.78



Гимнастика с элементами акробатики (3 часа) 77 — 79 урок

77

комби


Т.Б. на уроке. Акробатические и силовые упражнения.

Ю.: с разбега 3х шагов длинный кувырок вперед, ОС. Поворот кругом, упор присев, силой стойка на голове, перекат вперед в сед ноги врозь, кувырок назад в стойку согнувшись, ноги врозь, О.С. Д.: Выпад вперед, упор лежа, упор присев, 2 кувырка вперед в группировку, перекат назад, стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат.

Гигиеническая гимнастика стр.164

Раскрывать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Применять упражнения для организации самостоятел. тренировок.

Знать: Т.Б. на уроках.

Различать назначение каждого вида гимнастики.

Уметь: правильно выполнять страховку во время выполнения упражнений..

Различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы.



78

комби


Комплексное развитие физических качеств.

Тестирование

ОРУ. Удержание тела в висе. Преодоление полосы препятствий

ОРУ и спец.упр. стр.164



79

комби


Акробатическая комбинация.

Ю.: с разбега 3х шагов длинный кувырок вперед, ОС. Поворот кругом, упор присев, силой стойка на голове, перекат вперед в сед ноги врозь, кувырок назад в стойку согнувшись, ноги врозь, О.С. Д.: Выпад вперед, упор лежа, упор присев, 2 кувырка вперед в группировку, перекат назад, стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат.

Вопросы для самоконтроля стр.164



Элементы единоборств 6 часов 80-82 урок

80

комби

+

НРЭО Элементы единоборств.

«Национальные виды борьбы».

Захваты рук, туловища. Освобождение от захватов. Борьба в партере и стойке. Защита от ударов. «Борьба всадников»

Правила техники безопасности стр.129

Применять упражнения единоборств в подвижных играх для развития ф.качеств. Взаимодействовать со сверстник. в процессе совместного освоения упражнения единоборств

Применять разученные упражнения для организации самостоятельных тренировок

Оказывать помощь в подготовке мест занятий.

Знать: Т.Б. во время занятий единоборствами. «Развитие борьбы на Урале», «Национальная борьба».

Уметь: описывать технику выполнения приемов, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки. Составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений.

Оказывать первую медицинскую помощь.




81

комби

+

НРЭО Борьба в партере.

«Выступление Уральских борцов».

Борьба в партере, на коленях. Борьба в стойке. «Бой петухов». «Борьба за предмет», «Выталкивание из круга»

Приемы самостраховки стр.135



82

комби


Владения приемами борьбы.

Акробатические упражнения: кувырки, перекаты, мост. Освобождение от захватов, приемы борьбы за выгодное положение, борьбы лежа и стоя. Игра «Борьба против двоих».

Приемы борьбы лежа стр.136



83

комби


Упражнения с набивными мячами, эспандерами, гантелями, силовые упражнения в парах.

Знания: правила соревнований по одному из видов единоборств. Упражнения с набивными мячами, эспандерами, гантелями, силовые упражнения в парах. Захваты рук и туловища. Приемы самостраховки, единоборства в парах, приемы борьбы лежа и стоя, учебная схватка.

Приемы борьбы стоя стр.137



84

зачетн


Борьба в стойке за захват, освобождение. Борьба за выгодное положение.

Элементы единоборств. Борьба в стойке за захват, освобождение. Борьба за выгодное положение. «Бой петухов». Прыжки в длину.

Развитие физических качеств стр.139



85

зачетн


Борьба в партере. Борьба в стойке. Правила соревнований.

Элементы единоборств. Самостоятельная разминка. Борьба в партере. Борьба в стойке. Правила соревнований. Поднимание туловища из положения лёжа

Вопросы для самоконтроля стр.140



Лёгкая атлетика – кроссовая подготовка (вариативная часть) 6 часов 86—91 урок

86

комби

+

НРЭО «Выступление Уральских спортсменов». Легкоатлетические упражнения.

Равномерный бег (18 минут). Подвижная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости.

Упражнения для координации стр.127

Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.


Влияние бега на состояние здоровья


Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.



Влияние бега на состояние здоровья



Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 минут);




по слабо пересеченной местности (до 1 км).



Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 минут);


по слабо пересеченной местности (до 1 км).



87

комби

+

НРЭО «Национальные игры с мячом». Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием.

Бег 19 мин., Преодоление. вертикальных препятствий нашагиванием. П.И. «Лапта», ОРУ.

Специально-подготовительные упражнения стр.127



88

комби

+

НРЭО «Спортивные школы в нашем городе». Вертикальные препятствия. нашагиванием.

Бег 20 мин., Преодоление. вертикальных препятствий нашагиванием. П.И. «Лапта», ОРУ. Понятие об объеме упражнения.

Упражнения для тела стр.128



89

Зачет

+

НРЭО Бег в спокойном темпе. «Национальные игры с мячом».

Тестирование. Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием. П.И. «Лапта», ОРУ.

Вопросы самоконтроля стр.128



90

комби

+

НРЭО «Уральские спортсмены, участники крупнейших соревнований».

Бег на выносливость.

Бег 23 мин., Преодоление горизонтальных препятствий. П.И. «Лапта», ОРУ.

Олимпийские игры стр.228



91

комби


Бег 2000м без учета времени в равномерном темпе.

Бег 2000м без учета времени в равномерном темпе.

Ф К и С в укреплении здоровья стр.14



Лёгкая атлетика (9 часов) 92 - 97 урок; 99 – 101 урок

92

Зачетн


Т.Б на уроках л/а. Бег на длинные дистанции.

Бег 1000м на результат. Подвижные игры.

Преодолен.препятств. стр.121

Используют знания о своих возрастно-половых и индивидуальных особенностях своего физического развития. Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в ее регуляции основных систем организма. Готовятся осмысленно к изучаемым двигательным действиям. Взаимодействовать со сверстниками в процессе обучения.

Применять упр. Для развития Ф.Качеств. Раскрывать причины возникновения травм и уметь оказать первую помощь.

Знать: Т.Б.на уроках лёгкой атлетики.

«Развитие легкой атлетики на Урале».

название изучаемых упражнений и основы техники выполнения.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с

Прыгать в длину разбега.

Метать мяч в цель. Уметь применять упражнения для развития ф.качеств. Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно и устранять ошибки. Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Описывать технику прыжковых и метательных упражнений, уметь выполнять это самостоятельно. Уметь исправлять ошибки.



93

комби


Спринтерский бег, повторное пробегание отрезков.

Повторное пробегание отрезков до 40 метров с высокого и низкого старта. Эстафетный бег.

Упражнения для тела стр.128



94

комби


Бег в равномерном темпе. Броски набивного мяча.

Знания: механизмы энергообеспечения л/а упражнений. Бег в равномерном темпе. Юноши 3000 метров, девушки 2000 метров. Ору. Броски набивного мяча (3кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного – четырех шагов.

Вопросы для самоконтроля стр.128



95

зачет


Метание в цель и на дальность. Эстафета по кругу.

Метание малого мяча в цель (2х2) с 10 метров. Эстафета по кругу.

Развитие физических качеств стр126



96

Зачетн.


Длительный бег. Разновидности прыжков, метаний.

Высокий старт до 40 м, стартовый разгон, эстафетный бег. Разновидности прыжков, метаний. Спортивные игры

Упражнения для координации стр.127



97

Зачетн.


Метание мяча и гранаты в цель и на дальность.

Варианты челночного бега, старты из различных И.П., бег с изменением направления, скорости. Бег в равномерном и переменном темпе до 15 сек., метание м/мяча, гранаты в цель горизонтальную, вертикальную, на дальность

Специально-подготовительные упражнения стр.127



98

комби

+

НРЭО Региональные и школьные тесты. Определение уровня ф. подготовленности

Региональные и школьные тесты.

Олимпийские игры стр.228



99

комби


Спринтерский бег. Бег на результат.

Знания: прикладное значение л/а упр. Спринтерский бег: бег 30м, 60м, 100 м на результат. Удержание тела в висе. Подвижные игры.

Ф К и С в укреплении здоровья стр.14



100

Зачетн.


Прыжок в длину с разбега. Спортивные игры.

Разновидности прыжков, приседаний. Прыжки в длину с разбега 13-15 шагов. Спортивные игры.

Профилактика травматизма стр.20



101

Коммплекс.


Бег с ускорением. Многоскоки.

Знания: доврачебная помощь при травмах. Бег с ускорением. Многоскоки. Прыжок в длину с места. Эстафета по кругу.

Ф К и С в укреплении здоровья стр.14



Футбол 4 часа (вариативная часть 102 – 105 урок)

102

комби


Т.Б. на уроке. Удары по мячу головой без сопротивления и с сопротивлением защитника.

ударов по мячу головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Игра по правилам

футбола

Правила эксплуатации стр.19

Определять степень утомления во время игры, использовать игровые действия футбола дл комплексного развития ф.качеств, организовыв. совместные занятия.

Знать: историю футбола, имена выдающихся отечественных спортсменов. Т.Б. на уроках.

Уметь: Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий.



103

комби


Остановки мяча ногой и грудью.

Остановки мяча ногой и грудью. Игра по правилам

футбола

Вопросы для самоконтроля стр.21



104

комби


Действия против игрока без мяча и с мячом.

Действия против игрока без мяча и с мячом. Остановки мяча ногой и грудью. Игра по правилам

футбола

Профилактика травматизма стр.20



105

зачет


Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Игра по правилам

футбола








Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 19.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров195
Номер материала ДA-052172
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх