Календарно-тематическое планирование 11 класс

Календарно-тематическое планирование 11 класс 105 часов

№

Тип урока

НРЭО

Тема урока

Содержание

Домашнее задание

УУД

Требования к уровню подготовленности

Дата проведения

корректировка

Лёгкая атлетика (12 часов) 1 - 12 урок

1

комби

Т.Б. на уроках л/а. Метание м.мяча с места на дальность.

Строевые упражнения.                      Метание мяча  в цель и на дальность

Правила Т.Б. стр.104

Используют знания о своих возрастно-половых и индивидуальных особенностях своего физического развития. Руководствуются правилами профилактики нарушений осанки, выполняют упражнения по ее коррекции. Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в ее регуляции основных систем организма. Готовятся осмысленно к изучаемым двигательным действиям. Взаимодействовать со сверстниками в процессе обучения. Применять упр. Для развития Ф.Качеств. Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур

Знать: Т.Б.на уроках лёгкой атлетики.  «Развитие легкой атлетики на Урале». название изучаемых упражнений и основы техники выполнения. Уметь: бегать с максимальной скоростью с Прыгать в длину разбега. Метать мяч в цель. Уметь применять упражнения для развития ф.качеств. Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно и устранять ошибки. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Описывать технику прыжковых  и метательных упражнений, уметь выполнять это самостоятельно. Уметь исправлять ошибки.  Измерять результаты, помогать их оценивать.

2

повтор

Бег на короткие дистанции.

Спринтерский бег: высокий и низкий стар до 40 м. Эстафетный бег.

Упр. для совершенствования  стр.105

3

зачетн

Метание гранаты на дальность с разбега

Длительный равномерный бег. Бег 100 м.                       Метание гранаты на дальность с разбега:                           700 г – юноши, 500 г – девушки

Техника спринтерского бега стр.105

4

Компл

Спринтерский бег. Стартовый разгон.

Спринтерский бег. Стартовый разгон. Бег 30 м с низкого старта.                                            Прыжок в длину с места.

Техника эстафетного бега стр.106

5

зачетный

Метание мяча в цель. Бег с преодолением препятствий.

Метание мяча в цель: юноши – 20 м, девушки – 14 м. Бег с преодолением препятствий.

Техника длительного бега стр.107

6

Компл

Бег на длинные дистанции.

Кросс по пересечённой местности: юноши –                    3 км, девушки – 2 км. Прыжок в длину с разбега (13-15 шагов)

Техника прыжка в длину стр.108

7

зачет

Прыжки и многоскоки.

Прыжки и многоскоки.                                                       Бег 1000 м на результат

Упр. для совершенствования стр.109

8

комби

Метание в цель и на дальность. Бег на выносливость.

Метание гранаты на дальность с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м. Бег: ю. – 25 мин, д.– 20 мин

Упражнения для развития координации стр.115

9

Зачетн

Упражнения на развитие выносливости, скоростно-силовых способностей.

Длительный бег (до 20 мин – девушки, 25 мин – юноши). Прыжок в длину с разбега (9-11 шагов)

Метание в цель и на дальность стр.111

10

комби

Прыжок в длину с разбега.  Бег на выносливость.

Прыжок в длину с разбега.                                                  Бег 2000 м – девушки, 3000 м – юноши

Вопросы для самоконтроля стр.115

11

Комб.

Метание мяча, прыжок в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега (9-11 шагов). Метание мяча в цель (юноши – с 20 м,  девушки – с 14 м).

Вопросы самоконт. тр.115

12

зачетный

Бег 1000м на результат.

Знания: биомеханические основы бега.  Бег 1000м на результат. Подвижные игры.

Упр. скоростно-силовых способн. стр.114

13

зачетн

+

НРЭО Региональное тестирование

Определение уровня физической подготовленности.

самоконтр. Стр.31

Баскетбол (13 часов) 14 — 26 урок

14

комби

Т.Б. на уроках спортивных игр. Владение мячом, передвижения  и остановки.

Совершенствование передвижений и остановок. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Учебная игра.

Правила техники безопасности стр.54

Овладеть основными приемами в баскетбол, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий. Выявлять и устранять типичные ошибки. Моделировать технику освоенных игровых действий, варьировать ее зависимости от ситуации и условий, возникающих в процессе игровых действий. Раскрывать историю возникновения и формирования физической культуры. Осмысленно относится к изучаемым двигательным действиям. Раскрывать основы обучения техники двигательных действий и использовать правила ее.

Техника ловли, передачи, ведения и броска мяча. Тактика нападений: быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение Индивидуальные защитные тактические действия Знать: историю б/б, имена  отечественных спортсменов – Олимпийских чемпионов. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды, состязания, правила). Технику безопасности на уроках. Историю появления первых примитивных игр и историю физических упражнений. Уметь: Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий. Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.

15

комби

Владение мячом, повороты, перемещения с мячом с остановками  и без остановок.

Ловля, передача, ведение с изменением направления движения.

Упр. для совершенствования стр.55

16

комби

Индивидуальная  защита. Перехват мяча.

Ловля мяча с сопротивлением защитника и без. Перехват мяча. Учебная игра

Техника ловли и передач стр.55

17

Зачет.

Броски  в прыжке, владения мячом. Учебная игра 3:3 по правилам стритбола.

Броски одной и двумя руками в прыжке. Учебная игра 3:3 по правилам стритбола

Техника ведения мяча стр.56

18

комби

Владение мячом, ведение мяча без сопротивления и  с сопротивлением защитника.

Ведение мяча без сопротивления и  с сопротивлением защитника (вышагивание, скрестный шаг, поворот)

Упр. для совершенствования стр.57

19

комби

Защитные действия. Выбивание и вырывание мяча.

Выбивание и вырывание мяча. Броски мяча        в прыжке (оценка).  Игра по упрощенным правилам баскетбола

Упр. для совершенствования стр.59

20

комби

Штрафной  бросок, владение мячом.

Штрафной бросок. Учебная игра.

Упр. для совершенствования стр.59

21

комби

Бросок  мяча с сопротивлением и без сопротивления.

Броски мяча с близкого и среднего расстояния    в сочетании с другими техническими приёмами.

Упражнения для совершенствования стр.59-60

22

комби

Тактика нападения: взаимодействие через заслон.

взаимодействие через заслон. Учебная игра 2 : 2, 3 : 3.

Техника защитных действий стр.60

23

комби

Тактики игры. Учебная игра.

Взаимодействие через заслон. Учебная игра.

Техника перемещений стр.61

24

комби

Комбинации из освоенных элементов.

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Тактика игры стр.61

25

комби

Командная тактика игры: нападение через центрового.

Командная тактика игры: нападение через центрового. Игра по правилам баскетбола

Развитие физических качеств стр.62

26

зачетный

Бросок мяча со  средних и дальних дистанций.

Броски мяча со средних и дальних дистанций. Игра по правилам баскетбола

Вопросы для самоконтроля стр.62

Гимнастика с элементами акробатики (15 часов) 27 — 41 урок

27

комби

Т.Б. на уроках гимнастики. Комплекс гимнастических упражнений.

Строевые упражнения. Комплекс гимнастических упражнений (разучивание).

Правила техники безопасности стр.91

Описывать технику ОРУ, составлять комбинации из числа, разучиваемых упр. Составлять акробатических комбинации из изученных элементов. Использовать гимнастические и акробатические упр.  для развития физических качеств. Раскрывать значение гимнастических упр. для сохранения правильной осанки. Раскрывать историю возникновения и формирования физической культуры. Осмысленно относится к изучаемым двигательным действиям. Раскрывать основы обучения техники двигательных действий и использовать правила ее освоения в самостоятельных занятиях. Обосновывать уровень освоенности новых двигательных действий. Различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы. Оказывать страховку и помощь во время занятий.

Знать: историю гимнастики, имена выдающихся отечественных спортсменов – Олимпийских чемпионов. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды, состязания, правила).Технику безопасности на уроках. Различать назначение каждого вида гимнастики. Уметь: правильно выполнять страховку во время выполнения упражнений. Различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы. Знать: историю гимнастики, имена выдающихся отечественных спортсменов – Олимпийских чемпионов. Технику безопасности на уроках. Различать назначение каждого вида гимнастики. Уметь: правильно выполнять страховку во время выполнения упражнений.. Различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений. Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

28

комби

Акробатические упражнения.

Акробатика: кувырок вперёд, назад; стойка на лопатках, сед углом (д.); длинный кувырок, стойка на руках (ю.)

Строевые упражнения стр.92

29

комби

Опорный прыжок, элементы акробатики.

Повороты в движении кругом. Опорный прыжок углом с разбега под углом к снаряду. Акробатика

Акробатические упражнения стр.99

30

Зачетный.

Строевые и акробатические упражнения.

Строевые упр., ОРУ с обручами. Акробатика: стойка на лопатках – кувырок назад, сед углом (девушки). Комбинация упражнений по акробатике: переворот боком, опорный прыжок (юноши)

Подготовительные упражнения стр.100

31

комби

Опорный прыжок через «коня», элементы акробатики.

Опорный прыжок углом с разбега (д.), прыжок «ноги врозь» через коня (ю.). Акробатика: Сед углом, стоя на коленях наклон  назад, стойка на лопатках.

Освоение опорных прыжков стр.98

32

комби

Перестроения в колонне. ОРУ в парах. Акробатика.

Перестроения в колонне. ОРУ в парах. Акробатика: Сед углом; стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках.

Комбинации из ранее изученных приемов стр.101

33

комби

Прыжки через  скакалку, упражнения для развития подвижности в различных суставах.

Прыжки через  скакалку, упражнения для развития подвижности в различных суставах. Равновесие (девушки). Сгиб рук в упоре, угол в упоре (юноши)

Развитие физических качеств стр.102

34

комби

Акробатика. ОРУ упражнения со скакалками, обручами, гантелями.

ОРУ упражнения со скакалками, обручами (д.). Упражнения с  гантелями (ю.). Акробатика. Комбинация из освоенных элементов

Вопросы для самоконтроля стр.103

35

Контр.

Акробатика. Комбинация из освоенных элементов.

Акробатика: комбинация из освоенных элементов

Как правильно тренироваться стр.152

36

зачетный

Тестирование. Полоса препятствий.

Вставание в сед за 1 мин. Полоса препятствий        элементами гимнастических упражнений

Вопросы самоконтроля стр. 152

37

комби

Упражнения на развитие силы, прыгучести.

ОРУ  с гимнастической   скамейкой.                                   Круговая тренировка (упражнения на развитие силы, прыгучести)

Основная цель зарядки стр.154

38

комби

Упражнения в висах и упорах.

Подтягивание. Наклон вперёд из положения сидя.. Упражнения в висах и упорах.

Вольные упражнения стр.155

39

комби

Висы и упоры, опорный прыжок.

ОРУ с гимнаст. палками. Упр. в висе. Д.: толчком ног подъём в упор на верхнюю жердь, толчком 2-х ног вис углом. Ю.: подъём переворотом в упор, выход силой. Опорный прыжок

Утренняя гимнастика стр.158

40

комби

Комплексное развитие физических качеств.

ОРУ. Комплекс гимнастических упр. Стойка на руках (ю.). Поднимание туловища из положения лёжа. Лазание на гимнастической стенке без помощи ног (ю.). Комбинация с обручем (д.).

Гимнастика с гантелями стр.160

41

Зачетный.

Опорный прыжок. ОРУ в парах.

ОРУ в парах. (Ю): Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 120-125см, (Д): Прыжок углом с разбега под углом одной ногой (конь в ширину, высота 110см).

Упражнения с резиновой лентой 163

Элементы единоборств  3 часа 42-44 урок

42

комби

Т.Б. на уроке. Приёмы самостраховки.

Приёмы самостраховки. Приёмы борьбы в партере и в стойке (юноши). Упражнения с обручем. Танцевальные шаги (девушки)

Техники безопасности. Стр. 135

Применять упражнения единоборств в подвижных  играх для развития ф.качеств. Взаимодействовать со сверстниками.

Знать: Т.Б. во время занятий единоборствами. .  «Уральские спортсмены – участники крупнейших соревнований», Уметь: описывать технику выполнения приемов, осваивать ее самостоятельно.

43

комби

Элементы единоборств (Ю). Развитие КС (Д)

Борьба в партере                         и стойке. Силовые упражнения (юноши). Упражнения в парах. Танцевальные шаги (девушки)

Т.Б. на соревнований.  Стр. 135.

44

комби

Совершенствование техники элементов единоборств.(Ю) Развитие КС (Д)

Борьба в партер,                         на коленях (юноши). Упражнения с обручем, скакалкой, танцевальные шаги (девушки)

Значение и история борьбы. Стр. 134

Лыжная подготовка 18 часов 45-62 урок

45

комби

Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Попеременный двушажный ход.

Попеременный двушажный ход. Одновременные ходы.

Т.Б на уроке стр.116

Раскрывать понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований применять правила помощи при обморожениях. Используют знания о своих возрастно-половых и индивидуальных особенностях своего ф. развития. Руководствуются правилами профилактики нарушений осанки, выполняют упражнения по ее коррекции. Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в ее регуляции основных систем организма. Готовятся осмысленно к изучаемым двигательным действиям. Взаимодействовать со сверстниками в процессе обучения. Применять упр. Для развития Ф.Качеств. Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур Раскрывать причины возникновен. травм и уметь оказать 1 помощь. Характеризовать основные приемы массажа.

Знать: Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви, виды лыжных мазей. «Развитие лыжного спорта на Урале,   «Уральские лыжники – участники Великой Отечественной войны», «Биатлон на Южном Урале» Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды, состязания, правила). Уметь: раскрывать значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, описывать технику изучаемых лыжных ходов, выполнять контрольные упр., Уметь исправлять ошибки.  Осваивать упр. для организации самостоятельных тренировок. Осуществлять самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Уметь исправлять ошибки.  Измерять результаты, помогать их оценивать и проводить соревнования. Оказывать помощь в подготовке мест соревнований. Начать вести дневник самоконтроля. Определять задачи и содержание профессионально-прикладной ф. подготовки, раскрывать ее специфическую связь  с трудовой деятельностью человека.

46

комби

Совершенствование техники изученных ходов.

Прохождение дистанции 5ки (Ю), 3 км(Д).

Тактика лыжных ходов стр.124

47

комби

Классические лыжные хода.

Прохождение дистанции 5 Км.

Дистанция и состояние лыжника стр.124

48

комби

Переход  схода на ход.

Переход с попеременного двушажного хода                 на одновременный.

Переход с хода на ход стр.117

49

Комб.

Эстафета с преодолением препятствий

Прохождение дистанции 5 км.

Олимпийские игры стр.228

50

Зачетн.

Коньковый ход

Преодоление спусков и подъёмов в зависимости от условий дистанции.

Дистан. и состояние лыжника стр.124

51

комби

Переход с хода на ход  в зависимости от условий дистанции                                    и состояния лыжни.

Совершенствование техники перехода с хода на ход                      в зависимости от условий дистанции                                      и состояния лыжни.

Тактика лыжных ходов стр.124

52

комби

Коньковый ход. Дистанция 5 - 7км.

Прохождение дистанции 5км(Д),7км(Ю)

Развитие ф. качеств стр126

53

Компл.

Коньковый ход. Основные правила тактики борьбы на соревнованиях по лыжным гонкам.

Коньковый ход. Основные правила тактики борьбы на соревнованиях по лыжным гонкам

Упражнения для координации стр.127

54

комби

Прохождение дистанции 5 км в свободном темпе.

Прохождение дистанции 5 км в свободном темпе.  Лыжная эстафета.

Спец.упражнения стр.127

55

комби

Попеременный  четырехшажный ход. Подъемы и спуски с горы.

Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе. Выполнение попеременного четырехшажного  хода на учебной лыжне. Подъемы и спуски с горы.

Упражнения для тела стр.128

56

Зачетн.

Попеременный  четырехшажного хода на оценку.

Выполнение попеременного четырехшажного  хода на оценку. Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе. Подъемы и спуски с горы.

Вопросы для самоконтроля стр.128

57

комби

Основные правила соревнований по лыжным гонкам.

Прохождение дистанции 5км.

Олимпийские игры стр.228

58

комби

Прохождение дистанции:                                         девушки - 3 км, юноши - 5 км

Прохождение дистанции:                                         девушки - 3 км, юноши - 5 км

Ф К и С в укреплении здоровья стр.14

59

комби

Совершенствование техники изученных ходов.

Эстафета 4 х 1 км (свободным ходом)

Вопросы самоконтроля стр.17

60

Зачетн.

Прохождение дистанции 3 км  с 3 - 4 ускорениями.

Прохождение дистанции 3 км                                                с 3-4 ускорениями. Лыжная эстафета.

Т.Б.и предупреждение травмв стр.18

61

комби

Совершенствование техники изученных ходов, спусков и подъёмов.

Спуски и подъёмы. Прохождение дистанции:  девушки - 3 км,                                      юноши - 5 км.

Профилактика травматизма стр.20

62

комби

Совершенствование техники изученных ходов.

Лыжная эстафета (свободным ходом).

Санитарн. гигиенич. требования стр.21

Лыжная подготовка (вариативная часть)  6 часов 63-68 урок

63

Комб.

+

НРЭО «Биатлон на Южном Урале». Прохождение дистанции 4 км – 5км в среднем темпе на оценку.

Прохождение дистанции М. - 5км, Д. – 4,5км в среднем темпе, используя изученные ходы на оценку. Подъемы и спуски с горы.

Первая помощь. Стр. 28

Раскрывать понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований Использовать разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и физической подготовки Осуществлять контроль за нагрузкой, применять правила помощи при обморожен.

Знать: Технику безопасности на уроках лыжной подготовки. «Развитие лыжного спорта на Урале,   «Уральские лыжники – участники Великой Отечественной войны» Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Уметь: описывать технику изучаемых .лыжных ходов, выполнять контрольные упражнения.

64

комби

+

НРЭО  «Уральские лыжники – участники Великой Отечественной войны». Техника изученных ходов.

Прохождение дистанции М. - 5км, Д. – 4,5км  в среднем темпе, используя изученные ходы. Лыжные эстафеты.

Ушибы и растяжения Стр. 29

65

комби

+

НРЭО  «Развитие лыжного спорта на Урале».  Подъемы и спуски с горы. Эстафеты.

Прохождение дистанции М. - 5км, Д. – 4,5км  в среднем темпе, используя изученные ходы.  Подъем в горку «елочкой». Торможение  «плугом».

Самоконтроль. Стр. 18

66

Зачетн.

+

НРЭО  «Участие Уральских спортсменов на Олимпийских играх». Контрольно – зачетный урок.

Техника лыжных ходов, переход с хода на ход на учебном круге. Горнолыжная эстафета. Тестирование

Потоотделение. Стр. 22

67

комби

+

НРЭО  «Борьба с вредными привычками в нашем городе».. Эстафета с преодолением препятствий.

Прохождение дистанции М. - 5км, Д. – 4,5км  в среднем темпе, используя изученные ходы.  Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий

Физическая подготовленность.  Стр. 24

68

Зачетн.

+

НРЭО  «Развитие детского лыжного спорта на Урале». Прохождение дистанции на результат

Прохождение дистанции  М. – 3км, Д. – 2км на результат. Подъемы и спуски с горы.

Экипировка лыжника. Стр. 124

Баскетбол 3 часа 69 — 71 урок

69

комби

Т.Т. на уроке. Тактика игры.

Тактика игры: личная система защиты, нападение через центрового игрока.

Как правильно питаться стр.152

Овладеть основными приемами в б/б, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники.

Уметь: Определять назначение ф.-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня. Раскрывать причины возникновения травм и повреждений при занятиях Ф.К. и спортом.

70

комби

Игра по правилам баскетбола

Игра по правилам баскетбола

Формирование ФК и личности стр.6-8

71

комби

Тактика и техника владения мячом.

Игра по правилам баскетбола

Правовые основы ФК и С стр.10-11

Волейбол 5 часов 72-76 урок

72

комби

Т.Б на уроках спортивных игр. Приём  и передачи мяча.

Передвижения, остановки в волейбольной стойке.

Правила техники безопасности стр.72

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий. Выявлять и устранять типичные ошибки.

Индивидуальные защитные тактические действия Знать: историю баскетбол, имена выдающихся отечественных спортсменов – Олимпийских чемпионов. Технику безопасности на уроках. Уметь: Взаимодействовать со сверстниками.

73

комби

Верхняя прямая подача, приём подачи.

Верхняя прямая подача, приём подачи. Учебная игра

Техника подач мяча стр.74

74

комби

Нападающий удар. Блокирование.

Нападающий удар. Блокирование нападающего удара, подстраховка.

Техника нападающего удара стр.76

75

комби

Групповые тактические действия в защите.

Учебная игра

Упр. для совершенствования стр.76

76

Зачетн.

Индивидуальные действия в защите и нападении.

Учебная игра. Индивидуальные действия    в нападении и защите

Техника защитных действий стр.78

Гимнастика с элементами акробатики (3 часа) 77 — 79 урок

77

комби

ОРУ с гимнастической скамейкой. Круговая тренировка.

ОРУ с гимнастической скамейкой. Сгибание и разгибание рук  в упоре лёжа. Круговая тренировка (упр. на развитие силы, гибкости, прыгучести)

Гигиеническая гимнастика стр.164

Раскрывать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Применять упражнения для организации самостоятел. тренировок.

Знать: Т.Б. на уроках. Различать назначение каждого вида гимнастики. Уметь: правильно выполнять страховку во время выполнения упр. Различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы.

78

комби

Преодоление полосы препятствий.

ОРУ.  Удержание тела в висе.                                 Преодоление полосы препятствий.

ОРУ и спец.упр.  стр.164

79

комби

Лазание по канату.

Лазанье по канату без помощи ног (юноши). Упражнения с набивными мячами (юноши, девушки). Упр. на равновесие.

Вопросы для самоконтроля стр.164

Элементы единоборств  6 часов 80-82 урок

80

комби

+

НРЭО  Т.Б. на уроке. Элементов  единоборств. «Национальные виды борьбы»

Захваты рук, туловища.                      Освобождение от захватов. Борьба в партере и стойке. Защита от ударов. «Борьба всадников»

Правила техники безопасности стр.129

Применять упр. единоборств в П.И. для развития ф.качеств. Взаимодействовать со сверстник.  в процессе совместного освоения упр. единоборств Применять разученные упр. для организации самостоятельных тренировок Оказывать помощь в подготовке мест занятий.

Знать: Т.Б. во время занятий единоборствами. «Развитие борьбы на Урале», «Национальная борьба». Уметь: описывать технику выполнения приемов, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки. Составлять совместно с учителем простейшие комбинации упражнений.  Оказывать первую медицинскую помощь.

81

комби

+

НРЭО  Борьба в партере, на коленях. Борьба в стойке. «Выступление Уральских борцов».

Борьба в партере, на коленях. Борьба в стойке. «Бой петухов». «Борьба за предмет», «Выталкивание из круга»

Приемы самостраховки стр.135

82

комби

Захваты рук, туловища.                      Освобождение от захватов.

Захваты рук, туловища.                      Освобождение от захватов. Борьба в партере. Защита от ударов. «Бой петухов», «Борьба                     за предмет»

Приемы борьбы лежа  стр.136

83

комби

Борьба на коленях  и в партере. «Борьба за предмет».

Элементы единоборств. Борьба на коленях  и в партере. «Борьба за предмет». Силовые упр. Сгибание рук в упоре.

Приемы борьбы стоя стр.137

84

зачетн

Борьба за выгодное положение. «Бой петухов».

Элементы единоборств. Борьба в стойке за захват, освобождение. Борьба за выгодное положение. «Бой петухов». Прыжки в длину.

Развитие физических качеств стр.139

85

зачетн

Элементы единоборств. Самостоятельная разминка.

Элементы единоборств. Самостоятельная разминка. Борьба в партере. Борьба в стойке. Правила соревнований. Поднимание туловища из положения лёжа

Вопросы для самоконтроля стр.140

Лёгкая атлетика – кроссовая подготовка (вариативная часть) 6 часов 86—91 урок

86

комби

+

НРЭО «Выступление Уральских спортсменов». Легкоатлетические упражнения. Национальная игра «Лапта».

Равномерный бег (18 минут). Подвижная игра «Лапта». ОРУ. Развитие выносливости.

Упражнения для координации стр.127

Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Влияние бега на состояние здоровья Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях. Влияние бега на состояние здоровья

Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 минут); по слабо пересеченной местности (до 1 км). Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 минут); по слабо пересеченной местности (до 1 км).

87

комби

+

НРЭО  «Национальные игры с мячом». Преодоление вертикальных  и горизонтальных препятствий.

Бег 19 мин., Преодоление. вертикальных препятствий нашагиванием.  П.И. «Лапта», ОРУ.

Специально-подготовительные упражнения стр.127

88

комби

+

НРЭО  «Спортивные школы в нашем городе». Преодоление вертикальных препятствий нашагиванием; полосы препятствий.

Бег 20 мин., Преодоление. вертикальных препятствий нашагиванием.  П.И. «Лапта», ОРУ. Понятие об объеме упражнения.

Упражнения для тела стр.128

89

Зачет.

+

НРЭО Тестирование подвижные игры. «Национальные игры с мячом».

Тестирование. Преодоление. вертикальных препятствий нашагиванием.  П.И. «Лапта», ОРУ.

Вопросы для самоконтроля стр.128

90

комби

+

НРЭО Бег до 20 мин. Национальная игра «Лапта».

Бег 23  мин., Преодоление горизонтальных препятствий. П.И. «Лапта», ОРУ.

Олимпийские игры стр.228

91

комби

+

НРЭО «Уральские Олимпийцы». Бег 2000м без учета времени в равномерном темпе.

Бег 2000м без учета времени в равномерном темпе.

Ф К и С в укреплении здоровья стр.14

Лёгкая атлетика (9 часов) 92 - 97 урок; 99 – 101 урок

92

Зачетн

Т.Б. на уроках лёгкой атлетики. Бег на длинные дистанции.

Кросс по пересечённой местности до15 минут.

Преодоление препятствий на лыжах стр.121

Используют знания о своих возрастно-половых и индивидуальных особенностях своего физического развития. Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в ее регуляции основных систем организма. Готовятся осмысленно к изучаемым двигательным действиям. Взаимодействовать со сверстниками в процессе обучения. Применять упр. Для развития Ф.Качеств. Раскрывать причины возникновения травм и уметь оказать первую помощь.

Знать: Т.Б.на уроках лёгкой атлетики.  «Развитие легкой атлетики на Урале». название изучаемых упражнений и основы техники выполнения. Уметь: бегать с максимальной скоростью с Прыгать в длину разбега. Метать мяч в цель. Уметь применять упражнения для развития ф.качеств. Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать ее самостоятельно и устранять ошибки. Осваивать упражнения для организации самостоятельных тренировок. Описывать технику прыжковых  и метательных упражнений, уметь выполнять это самостоятельно. Уметь исправлять ошибки.

93

комби

Метание мяча с места на дальность.

Метание в цель различных снарядов(теннисного мяча, гранаты 300-500г) с места на дальность.                Прыжки в высоту

Упражнения для тела стр.128

94

комби

Бег с изменением темпа и ритма шагов.

Прыжок в высоту с разбега.                                                Бег с изменением темпа и ритма шагов.

Вопросы для самоконтроля стр.128

95

Компл.

Прыжок  в высоту с разбега, метание теннисного мяча с разбега.

Прыжок в высоту с разбега. Метание                                  в вертикальные и горизонтальные цели

Развитие физических качеств стр126

96

Компл.

Эстафетный бег.

Эстафетный бег. Равномерный бег:                               юноши - 25 мин, девушки - 20 минут

Упр. для координации стр.127

97

Зачетн.

Бег на длинные дистанции, метание теннисного мяча на дальность.

6-тиминутный бег. Метание теннисного мяча в цель

Специальнподготов. упражнения стр.127

98

комби

+

НРЭО Региональные тесты. Определение уровня физической подготовленности

Региональные и школьные тесты.

Олимпийские игры стр.228

99

комби

Спринтерский бег. Подвижные игры.

Знания: прикладное значение л/а упр. Спринтерский бег: бег 30м, 60м, 100 м на результат. Удержание тела в висе. Подвижные игры.

Ф К и С в укреплении здоровья стр.14

100

Копб.

Прыжок в длину с разбега, разновидности прыжков, приседаний.

Разновидности прыжков, приседаний. Прыжки в длину с разбега 13-15 шагов. Спортивные игры.

Профилактика травматизма стр.20

101

Коммплекс.

Многоскоки. Прыжок в длину с места. Эстафета по кругу.

Знания: доврачебная помощь при травмах. Бег с ускорением. Многоскоки. Прыжок в длину с места. Эстафета по кругу.

Ф К и С в укреплении здоровья стр.14

Футбол 4 часа (вариативная часть  102 – 105 урок)

102

комби

Т.Б. на уроке Идивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите

ударов по мячу головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Игра по правилам футбола

Правила эксплуатации стр.19

Определять степень утомления во время игры, использовать игровые действия  футбола дл комплексного развития ф.качеств, организовыв. совместные занятия.

Знать: историю футбола, имена выдающихся отечественных спортсменов. Т.Б. на уроках. Уметь: Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий.

103

комби

Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, захват).

Остановки мяча ногой и грудью. Игра по правилам футбола

Вопросы для самоконтроля стр.21

104

комби

Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника

Действия против игрока без мяча и с мячом. Остановки мяча ногой и грудью. Игра по правилам футбола

Профилактика травматизма стр.20

105

комби

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Игра по правилам футбола

Ф К и С в укреплении здоровья стр.14