№ п/п
|
Кол-во
часов
|
Тема
урока
|
Элементы
обязательного минимума образования
|
Требования
к уровню подготовки обучающихся
|
Дата
проведения
|
Домашнее
задание
|
|
Легкая атлетика. (13 часов)
|
|
1
|
1
|
Спринтерский
бег. Инструктаж по технике безопасности.
|
Высокий старт 30 -40 м, бег по дистанции 50 – 60 м. Специальные
беговые упражнения, развитие скоростных качеств.
Челночный бег 3 *10 м. Инструктаж по ТБ
|
Знать: правила ТБ на уроках легкой
атлетики.
Уметь: пробегать 60 м. с максимальной скоростью
|
|
Стр. 100
-102
|
|
2
|
2
|
Бег на
короткие дистанции. Бег на 30 м. – учет.
|
Высокий старт 40 – 50 м. Челночный бег 3 * 10 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Правила
соревнований.
|
Уметь: пробегать с максимальной скоростью
с 30 м.
|
|
Стр. 103
|
|
3
|
3
|
Низкий
старт. Челночный бег 3 * 10 м. – учет.
|
Челночный бег 3 * 10 м. – учет.
Специальные беговые упражнения,
развитие скоростных возможностей.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью
с низкого старта30 м. на результат
|
|
Бег 100
м.
|
|
4
|
4
|
Эстафетный бег.
Бег на дистанцию 1000 м. – учет.
|
Высокий старт (до 10-15 м), бег с
ускорением (50-60 м), финиширование, специальные
беговые упражнения. Бег на
дистанцию 1000 м. – учет. Развитие
скоростных возможностей. Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки
|
Уметь: предавать эстафетную палочку
|
|
Комплекс
утренней гимнастики
|
|
5
|
5
|
Бег
на короткие дистанции. Бег на результат 60 м.
|
Бег на результат 60 м. Специальные беговые
упражнения, развитие скоростных возможностей. Спортивная игра «Русская лапта».
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью
с низкого старта
|
|
Написать
глоссарии по л/атлетике
|
|
6
|
6
|
Прыжок в длину с разбега. Метание малого мяча.
|
Прыжок в длину с 9 – 11беговых шагов. Бег 1000 м. – учет.
Подбор разбега, отталкивание. Метание малого мяча на дальность. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
по прыжкам в длину.
|
Уметь: прыгать в длину с разбега;
метать мяч в горизонтальную цель.
|
|
Стр. 108
-109, 115 -116
|
|
7
|
7
|
Метание малого мяча на дальность – учет.
|
Обучение подбора разбега. Прыжок с 9 - 11 шагов разбега,
приземление Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать в длину с разбега;
метать мяч на дальность.
|
|
Прыжок в
длину с места
|
|
8
|
8
|
Прыжок в длину с места - учет. Метание малого мяча.
|
Прыжок с 9 - 11 шагов разбега. Приземление. Прыжок в длину с
места - учет. Метание малого мяча в вертикальную цель (1 х 1) с 12 -
14 м. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать в длину с разбега и
с места; метать мяч в вертикальную цель.
|
|
Прыжок в
длину с разбега
|
|
9
|
9
|
Прыжок в длину с 9 – 11 шагов разбега на результат.
|
Прыжок с 9 - 11 шагов разбега. Метание малого мяча в
горизонтальную цель (1 х 1) с 12 - 14 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь: прыгать в длину с разбега;
метать мяч в горизонтальную цель
|
|
Способы
самоконтроля
|
|
10
|
10
|
Бег на средние
дистанции. Бег 400 м.
|
Бег в равномерном темпе. Бег 400 м. ОРУ. Развитие выносливости.
Спортивная игра «Русская лапта»
|
Уметь: бегать на дистанцию 400 м.
|
|
Бег 400
м.
|
|
11
|
11
|
Бег на средние
дистанции. Бег 400 м. на результат.
|
Бег в равномерном темпе. Бег 400 м. на результат. ОРУ. Развитие
выносливости. Спортивная игра «Русская лапта»
|
Уметь: бегать на дистанцию 400 м. (на
результат)
|
|
Медленный
бег до 20 мин.
|
|
12
|
12
|
Бег на длинные дистанции.
Бег 1500 м.
|
Равномерный бег 1500 м. ОРУ. Двусторонняя игра в
футбол. Развитие выносливости
|
Уметь: пробегать на дистанцию 1500 м.
|
|
Стр. 107
– 108, бег 2000 м.
|
|
13
|
13
|
Бег на длинные дистанции. Бег 2000 м. на
результат.
|
Равномерный бег 2000 м. на результат. Чередование
бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие выносливости
|
Уметь:
пробегать
на дистанцию 2000 м. (на результат)
|
|
Равномерный
бег
|
|
Баскетбол (7 часов)
|
|
14
|
1
|
Ведение
мяча с изменением направления и обводка препятствий.
|
Стойка и
передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Остановка прыжком. Ведение
мяча с изменением направления и обводка препятствий. Правила ТБ при игре в
баскетбол.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам
Знать:
технику безопасности во время игры баскетбол.
|
|
Стр. 44
– 46, 48
|
|
15
|
2
|
Бросок
мяча одной рукой от головы в движении.
|
Стойка и
передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Бросок мяча одной рукой от
головы в движении. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.
Терминология баскетбола.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические
действия
|
|
Стр. 48
|
|
16
|
3
|
Сочетание
приемов: ведение, передача, бросок – зачет.
|
Стойка и
передвижения игрока. Повороты с мячом и без мяча. Передачи мяча на месте с
пассивным сопротивлением защитника. Сочетание приемов: ведение, передача,
бросок – зачет. Игра в баскетбол.
|
Уметь:
выполнять технические действия
|
|
Комплекс
упражнений на развитие быстроты.
|
|
17
|
4
|
Броски
мяча в корзину.
|
Стойка и
передвижение игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с
сопротивлением. Штрафной бросок. Игра в баскетбол. Баскетбольная эстафета.
|
Уметь:
играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические
действия
|
|
Основные
правила игры в баскетбол
|
|
18
|
5
|
Передача
мяча в тройках со сменой мест – зачет.
|
Стойка и
передвижение игрока. Передача мяча в тройках со сменой мест - зачет. Игра в
баскетбол.
|
Уметь:
передавать мяч в тройке
|
|
Комплекс
упражнений с мячом
|
|
19
|
6
|
Штрафной
бросок
|
Стойка и
передвижение игрока. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с
сопротивлением. Штрафной бросок. Учебная игра.
|
Уметь:
выполнять броски мяча
|
|
Стр. 50
-51
|
|
20
|
7
|
Штрафной
бросок – зачет.
|
Сочетание
приемов и передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест.
Штрафной бросок – зачет. Учебная игра в баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
Уметь:
выполнять штрафной бросок мяча.
|
|
Узнать
историю баскетбола, фамилии известных российских баскетболистов.
|
|
Волейбол (7 часов)
|
|
21
|
1
|
Стойка
игрока. Нижняя прямая подача мяча. Правила ТБ при игре в волейбол.
|
Ходьба с
заданиями. ОРУ в парах. Специальные беговые, прыжковые упражнения в парах.
Стойка игрока. Перемещения в стойке. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в
стену, подача мяча в парах – через ширину площадки с последующим приемом
мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Правила ТБ при игре в волейбол.
|
Уметь: играть в
волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
Стр. 75
– 77, 78 -79
|
|
22
|
2
|
Нижняя
прямая подача мяча - зачет. Передача мяча над собой и через сетку
|
Правила
и организация игры волейбол. ОРУ в парах. Передача мяча над собой и через
сетку. Нижняя прямая подача – зачет. Учебная игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в
волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
Написать
глоссарии по волейболу
|
|
23
|
3
|
Передача
сверху за голову в опорном положении.
|
Специальные
упражнения волейболиста. Прием и передача. Передача сверху за голову в
опорном положении.
|
Уметь: выполнять
правильно технические действия
|
|
Передача
мяча сверху.
|
|
24
|
4
|
Передача
сверху за голову в опорном положении - зачет.
|
Специальные
упражнения волейболиста. Прием и передача. Передача сверху за голову в
опорном положении - зачет, через сетку.
|
Уметь: выполнять
правильно технические действия
|
|
Нижняя
передача мяча.
|
|
25
|
5
|
Нижняя
передача мяча в парах через сетку.
|
ОРУ в
движении. Специальные упражнения волейболиста. Нижняя передача мяча в парах
через сетку. Учебная игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: выполнять
правильно технические действия
|
|
Узнать
историю волейбола, фамилии известных российских волейболистов.
|
|
26
|
6
|
Нижняя
передача мяча в парах через сетку – зачет.
|
Нижняя
передача мяча в парах через сетку. Эстафеты. Игра в мини - волейбол.
|
Уметь: правильно выполнять передачу мяча в парах через сетку
|
|
Основные
правила игры в волейбол
|
|
27
|
7
|
Игра в
волейбол по упрощенным правилам. Подведение итогов урока.
|
ОРУ в
парах. Игра в волейбол. Подведение итогов урока.
|
Уметь: выполнять
правильно технические действия
|
|
Составить
кроссворд на тему «Волейбол»
|
|
Гимнастика с элементами акробатики (18 часов)
|
|
28
|
1
|
Акробатика.
Стойка на голове и руках (м), «мост» и поворот в упор стоя на одном колене
(д)
|
Строевой
шаг. Акробатика. Стойка на голове и руках (м), «мост» и поворот в упор стоя
на одном колене (д). Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей. Инструктаж по технике безопасности
|
Уметь: выполнять
кувырки вперед и назад.
|
|
Стр. 84
-86, 89 - 90
|
|
29
|
2
|
Акробатика.
Стойка на голове и руках (м), «мост» и поворот в упор стоя на одном колене
(д). – учет.
|
Стойка
на голове и руках (м), «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (д) -
учет. ОРУ в движении. Преодоление препятствий. Развитие координационных
способностей
|
Уметь: выполнять
кувырки, стойку на лопатках
|
|
Комплекс
упражнений на коррекцию осанки
|
|
30
|
3
|
Акробатическая
комбинация для 8 класса.
|
Строевой шаг. Эстафеты с обручем. ОРУ в движении. Акробатическая
комбинация для 8 класса. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять
кувырки, стойку на лопатках
|
|
Акробатическая
комбинация
|
|
31
|
4
|
Акробатическая
комбинация для 8 класса – учет.
|
Строевой шаг. Повороты на месте. Подвижная игра
«Челнок». ОРУ с мячом. Акробатическая
комбинация – учет. Развитие координационных способностей
|
Уметь: выполнять
акробатическую комбинацию
|
|
Прыжки
на скакалке.
|
|
32
|
5
|
Акробатика.
Олимпиадная комбинация.
|
Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими обручами. Олимпиадная
комбинация. Спортивные игры. Развитие
координационных спсобностей.
|
Уметь: выполнять
акробатическую комбинацию на оценку
|
|
Олимпиадная
комбинация
|
|
33
|
6
|
Акробатика.
Олимпиадная комбинация - учет.
|
Строевой шаг. Олимпиадная комбинация – учет. Спортивные игры. Развитие координационных
спсобностей.
|
Уметь:
выполнять «мост» из положения стоя с помощью.
|
|
Написать
свою акробатическую комбинацию
|
|
34
|
7
|
Акробатика.
Выполнение своих акробатических комбинаций
|
Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими скакалками.
Выполнение своих акробатических комбинаций. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь:
написать свою акробатическую комбинацию, выполнять комбинацию
|
|
Висы
повторить.
|
|
35
|
8
|
Висы.
Строевые упражнения.
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на
месте. Вис прогнувшись (м.), смешанные
висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж
по ТБ. Подвижная игра «Запрещенное движение»
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из разученных элементов,
выполнять строевые упражнения
|
|
Стр. 87
-89, подтягивание
|
|
36
|
9
|
Висы.
Строевые упражнения. Подтягивание – учет.
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении.
Вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивание в висе - учет. Подвижная игра. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из разученных элементов,
строевые упражнения
|
|
Комплекс
упражнений на осанку.
|
|
37
|
10
|
Опорный
прыжок. Прыжок согнув ноги (м), прыжок боком с поворотом на 90° (д)
|
Перестроение
из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в
движении. ОРУ с гимнастической скамейкой Прыжок ноги врозь (д), прыжок согнув
ноги (м).. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять опорный прыжок, строевые упражнения
|
|
Прыжки
через скакалку
|
|
38
|
11
|
Опорный
прыжок. Прыжки через скакалку – учет.
|
Перестроение
из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в
движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Опорный прыжок. Прыжки через
скакалку – учет. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять прыжки через скакалку, опорный прыжок, строевые упражнения
|
|
Комплекс
упражнений с гим. скакалкой
|
|
39
|
12
|
Опорный
прыжок. Прыжок согнув ноги (м), прыжок боком с поворотом на 90° (д) – учет.
|
Перестроение
из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по
восемь в движении. ОРУ в движении. Прыжок согнув ноги (м), прыжок боком с
поворотом на 90° (д) – учет. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять опорный прыжок на результат, строевые упражнения
|
|
Что
такое осанка?
|
|
40
|
13
|
Упражнения
в равновесии на гимнастическом бревне.
|
Строевой
шаг. Размыкание и смыкание на месте. Комбинация из ранее изученных элементов
на гимнастическом бревне. Развитие гибкости.
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из ранее изученных элементов.
|
|
Гимнастика
для глаз
|
|
41
|
14
|
Упражнения
в равновесии.
|
Строевой
шаг. Размыкание и смыкание на месте. Комбинация из ранее изученных элементов
на гимнастическом бревне. Развитие силовых способностей.
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из ранее изученных элементов.
|
|
Написать
упражнение в равновесии на гим. бревне
|
|
42
|
15
|
Упражнения
в равновесии. Выполнение своих упражнений на гим. бревне – учет.
|
Выполнение
своих упражнений в равновесии на гимнастическом бревне. Развитие прыгучести.
|
Уметь:
выполнять
свои упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
|
|
Составить
режим дня
|
|
43
|
16
|
Упражнения
в равновесии. Комбинация для контрольного урока.
|
Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими скакалками.
Комбинация для контрольного урока.
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из разученных элементов.
|
|
Повторить
комбинацию для контрольного урока
|
|
44
|
17
|
Упражнения
в равновесии Комбинация для контрольного урока - учет.
|
Строевой шаг. ОРУ с гимнастическими обручами.
Комбинация для контрольного урока – учет. Развитие гибкости.
|
Уметь:
выполнять
комбинацию из разученных элементов.
|
|
Наклон
вперед из положения сидя
|
|
45
|
18
|
Упражнения
на гибкость.
|
Строевой
шаг. ОРУ в движении. Тест – наклон туловища вперед из положения сидя.
|
Уметь:
выполнять наклон вперед из положения сидя
|
|
Подтягивание
|
|
Плавание (3часа)
|
|
46
|
1
|
Основы знаний по
плаванию. Техника безопасности при проведении занятий
плаванием.
|
Техника безопасности
при проведении занятий плаванием. Название упражнений
и основные признаки техники плавания. Влияние занятий плаванием на развитие
выносливости, координационных способностей. Правила соревнований.
|
Знать: основные признаки техники плавания. Правила техники
безопасности при занятиях плаванием.
|
|
§ 21
стр. 140 - 142
|
|
47
|
2
|
Виды
плавания. Координационные упражнения на суше.
|
Виды плавания (кроль
на груди и спине, брасс). Специальные плавательные упражнения для изучения
брасса. Координационные упражнения на суше.
|
Уметь: выполнять специальные плавательные упражнения для
изучения видов плавания.
|
|
Виды
плавания.
|
|
48
|
3
|
Способы
освобождения от захватов тонущего и транспортировки пострадавших в воде.
|
Способы
освобождения от захватов тонущего и транспортировки пострадавших в воде.
|
Знать: способы транспортировки пострадавших в воде.
|
|
§ 21
стр. 142 - 14
|
|
Лыжная подготовка (25 часов)
|
|
|
|
|
|
|
49
|
1
|
Попеременный
двухшажный, одновременный двухшажный и одновременный бесшажный ход.
|
Правила
поведения на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного
и одновременного лыжных ходов, подъемов, спусков на склонах. Техника
попеременного двухшажного, одновременного двухшажного и одновременного
бесшажного ходов. Эстафеты. Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь:
передвигаться на лыжах, надевать лыжи, проходить дистанцию, выполнять лыжные
ходы, подъемы, спуски.
|
|
Стр. 122
- 124
|
|
50
|
2
|
Попеременный
двухшажный ход – зачет.
|
Попеременный
двухшажный ход на результат. Работа рук в попеременно двухшажном ходе. Прохождение
дистанции 2000
|
Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию,
выполнять попеременный двухшажный ход
|
|
Первая
помощь при обморожении
|
|
51
|
3
|
Одновременный
бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход.
|
Одновременный
двухшажный ход. Работа рук в одновременном бесшажном ходе. Эстафета.
Прохождение дистанции 3000 м
|
Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию,
выполнять одновременный бесшажный и одновременный двухшажный ходы
|
|
Одновременный
двухшажный ход
|
|
52
|
4
|
Одновременный
двухшажный ход – зачет.
|
Правила
поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к
одежде на занятиях лыжной подготовки. Одновременный двухшажный ход - зачет.
Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь:
передвигаться на лыжах.
|
|
Одновременный
бесшажный ход
|
|
53
|
5
|
Одновременный
бесшажный ход - зачет
|
Одновременный
бесшажный ход с использованием небольшого уклона местности - зачет.
Прохождение дист. до 2000 м
|
Уметь: надевать лыжи, проходить
дистанцию, выполнять одновременный бесшажный ход
|
|
Назовите
известных лыжников нашей страны
|
|
54
|
6
|
Спуски и
подъемы. Техника безопасности при спусках и подъемах.
|
Техника
безопасности при спусках и подъемах. Проведение комплекса ОРУ по лыжной
подготовке. Спуски с уклонов под 45 градусов. Подъем елочкой. Прохождение
дистанции до 2 км. со сменой ходов.
|
Уметь:
передвигаться на лыжах на спусках.
|
|
Спуски и
подъемы
|
|
55
|
7
|
Одновременный
одношажный ход.
|
Техника подъема «ёлочкой» и спуска в средней стойке. Одновременный
одношажный ход. Прохождение дистанции до
2 км с попеременной скоростью.
|
Уметь: надевать лыжи, проходить дистанцию,
выполнять правильно технические действия, выполнять подъем ёлочкой
|
|
Стр. 124
- 125
|
|
56
|
8
|
Подъем
«ёлочкой» и спуск в средней стойке - учет.
|
Техника
подъема «ёлочкой» и спуск в средней стойке - учет. Техника торможения плугом.
Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с
рельефом местности
|
Уметь:
преодолевать подъемы
|
|
Комплекс
упражнений на развитие верхних конечностей.
|
|
57
|
9
|
Торможение
«плугом»
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при спусках и
подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Торможение плугом с разной
скоростью.
|
Уметь:
выполнять торможение «плугом»
|
|
Стр. 127
|
|
58
|
10
|
Торможение
упором
|
Подъем
елочкой и спуск в средней стойке. Торможение упором. Прохождение дистанции 2
км. с разной скоростью.
|
Уметь:
выполнять торможение упором
|
|
Равномерный
бег на лыжах.
|
|
59
|
11
|
Прохождение
дистанции 1 км. на результат.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 1 км. на
результат. Техника торможения «плугом».
|
Уметь:
проходить дистанцию
|
|
Торможение
«плугом»
|
|
60
|
12
|
Поворот
«упором». Торможение «плугом» - учет.
|
Повороты
плугом вправо и влево при спусках с горки. Торможение «плугом» - учет.
Прохождение дистанции до 2 км. Эстафеты.
|
Уметь:
выполнять повороты плугом при спусках с гор
|
|
Стр. 128
-129
|
|
61
|
13
|
Поворот
«плугом». Лыжные гонки.
|
Техника
лыжных ходов, спусков и подъемов, круговая эстафета (2-3 раза). Повороты
плугом вправо и влево при спусках с горки. Лыжные гонки.
|
Уметь:
выполнять повороты плугом при спусках с гор
|
|
Прохождение
дистанции
|
|
62
|
14
|
Прохождение
дистанции 3 км – на результат.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов. Прохождение
дистанции 3 км – на результат. Подъемы, спуски.
|
Уметь:
выполнять спуски с гор и подъемы, выполнять правильно технические действия
|
|
Прохождение
дистанции
|
|
63
|
15
|
Прохождение
дистанции 2 км. на результат.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 км. на
результат. Техника поворота «плугом».
|
Уметь: передвигаться
на лыжах на время.
|
|
Комплекс
упражнений на профилактику плоскостопия
|
|
64
|
16
|
Техника
лыжных ходов.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
повороты. Прохождение дистанции 2 км.
|
Уметь:
выполнять лыжные ходы
|
|
Техника
лыжных ходов
|
|
65
|
17
|
Техника
лыжных ходов – учет.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов – учет. Прохождение
дистанции 1 км.
|
Уметь:
выполнять лыжные ходы
|
|
Основные
правила соревнований
|
|
66
|
18
|
Соревнование
«Биатлон»
|
Прохождение
дистанции 2 км. Техника спусков и подъемов.
|
Уметь:
проходить дистанцию
|
|
Комплекс
утренней гимнастики
|
|
67
|
19
|
Подъем
«лесенкой», спуск в низкой стойке - учет.
|
Техника
подъема «лесенкой» и спуск в низкой стойке - учет. Техника торможения плугом.
Прохождение дистанции до 2 км с применением изученных ходов в соответствии с
рельефом местности
|
Уметь:
преодолевать подъемы
|
|
Равномерный
бег коньковым ходом.
|
|
68
|
20
|
Коньковый
ход.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход . Прохождение дистанции 2
км.
|
Уметь:
проходить дистанцию коньковым ходом.
|
|
Стр. 125
- 127
|
|
69
|
21
|
Коньковый
ход – учет.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Коньковый ход – учет. Прохождение
дистанции 3 км.
|
Уметь:
проходить дистанцию коньковым ходом.
|
|
Подтягивание.
|
|
70
|
22
|
Одновременный
одношажный ход.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход.
Прохождение дистанции 3 км.
|
Уметь:
выполнять одновременный двухшажный ход
|
|
Одновременный
одношажный ход.
|
|
71
|
23
|
Одновременный
одношажный ход - учет.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный одношажный ход - учет.
Прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь:
выполнять одновременный двухшажный ход
|
|
Написать
доклад про Паралиймпийских лыжников
|
|
72
|
24
|
Прохождение
дистанции до 5 км. с применением лыжных ходов.
|
Техника
изученных ходов, прохождение дистанции до 5 км с применением лыжных ходов,
подъемов и спусков
|
Уметь: действия, выполнять подъем
ёлочкой, выполнять одновременный бесшажный и одновременный двухшажный ходы
|
|
Подъем в
гору скользящим шагом
|
|
73
|
25
|
Подъем в
гору скользящим шагом. Итоги уроков лыжной подготовки.
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с
уклонов под 45 градусов. Итоги уроков л/подготовки, определить «задолжников»
по прохождению дистанций, предупредить уч-ся о переходе на занятия в зал, о
требованиях к форме. Прохождение дистанции до 3 км. со сменой ходов.
|
Уметь: преодолевать подъем в гору скользящим шагом.
|
|
Составить
кроссворд на тему «Лыжная подготовка»
|
|
Футбол (5 часов)
|
|
74
|
1
|
Техника
передвижений. Удар носком.
|
Правила
ТБ при игре в футбол. Техника передвижений. Удар носком. Развитие
выносливости и координации.
|
Уметь выполнять игровые действия в футболе,
играть
по правилам.
|
|
Стр.64 –
66, 67
|
|
75
|
2
|
Удар по
катящемуся мячу внешней частью подъема.
|
Техника
длительного бега. Удар по катящемуся мячу внешней частью подъема. Комбинация
из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
|
Уметь
бегать в равномерном темпе, играть в игру по упрощенным правилам.
|
|
Стр. 66
- 67
|
|
76
|
3
|
Комбинация
из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом - зачет.
|
Техника
длительного бега. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и
владения мячом - зачет. Развитие выносливости и координации.
|
Уметь
бегать в равномерном темпе, играть в игру по упрощенным правилам.
|
|
Стр. 64
– 66, подтягивание
|
|
77
|
4
|
Удар
серединой лба на месте. Подтягивание – на результат.
|
Техника
длительного бега. Удар серединой лба на месте. Подтягивание – зачет. Развитие
выносливости и силовых качеств.
|
Уметь
подтягиваться на перекладине, бегать в равномерном темпе.
|
|
Первая
помощь при травмах
|
|
78
|
5
|
Игра в
защите. Двусторонняя игра в футбол. Подведение итогов урока.
|
Техника
длительного бега. Футбол – индивидуальные действия в защите. Подведение
итогов.
|
Уметь
играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические
действия.
|
|
Написать
известных футболистов
|
|
Баскетбол (8 часов)
|
|
79
|
1
|
Вырывание
и выбивание мяча.
|
Стойка и
передвижения игрока. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.
|
Уметь: играть в
баскетбол по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия
|
|
Стр. 49
|
|
80
|
2
|
Передача
мяча одной рукой от плеча.
|
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и
выбивание мяча Передача мяча одной рукой от плеча. Бросок мяча одной рукой от
головы в движении. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным
правилам; выполнять правильно тех.
действия
|
|
Стр. 46
- 47
|
|
81
|
3
|
Передача
мяча одной рукой от плеча - зачет.
|
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и
выбивание мяча Передача мяча одной рукой от плеча - зачет. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным
правилам; выполнять правильно
технические действия
|
|
Назовите
способы передвижений
|
|
82
|
4
|
Держание
игрока с мячом.
|
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и
выбивание мяча. Держание игрока с мячом.
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным
правилам; выполнять правильно
технические действия
|
|
Стр. 49
- 50
|
|
83
|
5
|
Вырывание и выбивание мяча - учет.
|
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и
выбивание мяча - учет. Взаимодействия двух игроков через заслон. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным
правилам; выполнять правильно
технические действия
|
|
Терминология
баскетбола
|
|
84
|
6
|
Держание
игрока с мячом - зачет.
|
Стойка и передвижения игрока. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Держание игрока с мячом - зачет. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств.
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным
правилам; выполнять правильно
технические действия
|
|
Основные
правила игры в баскетбол
|
|
85
|
7
|
Бросок
мяча одной рукой от головы в движении.
|
Стойка и передвижения игрока. Бросок одной
рукой от плеча в движении. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным
правилам; выполнять правильно
технические действия
|
|
Стр. 48
|
|
86
|
8
|
Бросок
мяча одной рукой от головы в движении – зачет.
|
Стойка и передвижения игрока. Бросок одной
рукой от плеча в движении - зачет. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
|
Уметь: играть в баскетбол
по упрощенным
правилам; выполнять правильно
технические действия
|
|
Правила
соревнований
|
|
Волейбол (8 часов)
|
|
87
|
1
|
Верхняя
передача мяча в парах через сетку.
|
Правила
и организация игры волейбол. ОРУ в парах. Верхняя передача мяча через сетку.
Учебная игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять правильно
технические действия.
|
|
Верхняя
передача мяча в парах
|
|
88
|
2
|
Верхняя
передача мяча в парах через сетку – зачет.
|
Специальные
упражнения волейболиста. Верхняя передача мяча через сетку - зачет. Двусторонняя
игра в волейбол.
|
Уметь: играть в волейбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия.
|
|
Стр.
77-78
|
|
89
|
3
|
Верхняя
прямая подача.
|
Специальные
упражнения волейболиста. Верхняя прямая подача. Игра в мини - волейбол.
|
Уметь: выполнять правильно
технические действия.
|
|
Верхняя
прямая подача
|
|
90
|
4
|
Верхняя
прямая подача - зачет.
|
ОРУ в
движении. Верхняя прямая подача - зачет. Учебная игра по упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия.
|
|
С
помощью Интернета составить список спортивных игр.
|
|
91
|
5
|
Отбивание
мяча кулаком у сетки.
|
Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Отбивание
мяча кулаком у сетки. Эстафеты. Игра в мини - волейбол.
|
Уметь: играть
в волейбол по упрощенным правилам;
выполнять правильно технические
действия.
|
|
Стр. 79
-80
|
|
92
|
6
|
Отбивание
мяча кулаком у сетки - зачет.
|
Передача
мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча
кулаком у сетки – зачет. Игра в мини - волейбол.
|
Уметь: играть
в волейбол по упрощенным правилам;
выполнять правильно технические
действия.
|
|
Прямой
нападающий удар.
|
|
93
|
7
|
Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
|
Передача
мяча над собой во встречных колоннах. Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра по
упрощенным правилам.
|
Уметь: играть
в волейбол по упрощенным правилам;
выполнять правильно технические
действия.
|
|
Повторить
отжимание от пола.
|
|
94
|
8
|
Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером - зачет.
|
Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра по
упрощенным правилам.
|
Уметь: играть в волейбол
по упрощенным правилам; выполнять правильно технические действия.
|
|
Равномерный
бег.
|
|
Легкая
атлетика (8 часов)
|
|
95
|
1
|
Спринтерский бег. Инструктаж по технике безопасности.
|
Высокий старт 30 -40 м, бег по дистанции 50 – 60 м. Специальные
беговые упражнения, развитие скоростных качеств.
Челночный бег 3 *10 м. Инструктаж по ТБ
|
Уметь: бегать
с максимальной скоростью 60 м.
|
|
Бег 30
м.
|
|
96
|
2
|
Бег на короткие дистанции. Бег на 30 м.
– учет.
|
Высокий
старт 40 – 50 м. Бег на 30 м. – учет. Челночный бег 3 * 10 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Правила
соревнований.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью
|
|
Челночный
бег
3 * 10
м.
|
|
97
|
3
|
Низкий старт. Челночный бег 3 * 10 м. –
учет.
|
Челночный бег 3 * 10 м. – учет. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью 30 м. на результат
|
|
Бег 2000
м.
|
|
98
|
4
|
Бег на длинные дистанции.
Бег 2000 м. на результат.
|
Равномерный бег 2000 м. на результат. Чередование
бега с ходьбой. ОРУ в движении. Спортивная игра «Русская
лапта». Развитие выносливости
|
Уметь:
бегать на дистанцию 2000 м. (на
результат)
|
|
Бег 60
м.
|
|
99
|
5
|
Бег на короткие дистанции. Бег на результат 60 м.
|
Бег на результат 60 м. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Подбор разбега,
отталкивание. Спортивная игра «Русская
лапта».
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью, прыгать в длину с разбега
|
|
Прыжок в
длину с разбега
|
|
100
|
6
|
Прыжок
в длину с разбега способом «согнув ноги» - зачет. Метание малого мяча.
|
Прыжок
в длину с разбега способом «согнув ноги» - зачет. Метание малого мяча на
дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.
|
Уметь:
прыгать в длину с разбега; метать мяч в
горизонтальную цель.
|
|
Метание
малого мяча на дальность
|
|
101
|
7
|
Метание
малого мяча на дальность – учет.
|
Обучение
подбора разбега. Прыжок с 9 - 11 шагов разбега, приземление Метание малого
мяча на дальность - учет. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь:
прыгать в длину с разбега; метать мяч на
дальность.
|
|
Прыжок в
длину с места
|
|
102
|
8
|
Прыжок
в длину с места - учет. Метание малого мяча.
|
Прыжок
с 9 -11 шагов разбега. Приземление. Прыжок в длину с места - учет. Метание
малого мяча в вертикальную цель (1 х 1) с 12 -14 м. ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь:
прыгать в длину с места
|
|
Задание
на лето
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.