|
I
четверть
|
|
Знания
о физической культуре (1 час)
|
|
1
|
|
Техническая подготовка. Техника
движений и её основные показатели. Оценка техники движений, способы выявления
и устранения ошибок в технике выполнения
|
Техника движений и её основные
показатели. Основные правила обучения новым движениям. Двигательный навык и
двигательное умение как качественные характеристики освоенности новых
движений. Профилактика появления ошибок и способы их устранения. Упражнения,
одновременно развивающие силу и быстроту. Профилактика появления ошибок
и способы их устранения
|
Раскрывают понятие техники
двигательного действия и используют основные правила ее освоения в
самостоятельных занятиях. Проводят анализ и оценку техники осваиваемого
упражнения, сличают с эталонным образцом. Предупреждают появление ошибок,
объясняют способы их устранения. Разучивают и выполняют комплекс упражнений
для ног и тазобедренных суставов (для развития гибкости). Разучивают и
выполняют комплекс упражнений для развития силы и быстроты. Оценивают свою
свою быстроту по приведенным показателям
|
Контроль техники выполнения
комплекса упражнений.
Оценка быстроты по приведенным показателям
|
Компьютер, экран проектор,
учебная презентация
|
|
Легкая
атлетика (10 часов)
|
|
2
|
|
Беговые упражнения. Высокий старт
|
Высокий старт от 15–30 м. Бег по
дистанции 30–40 м. Беговые упражнения. Правила техники безопасности. Комплекс
упражнений для ног и тазобедренных суставов
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических качеств,
выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности.
Разучивают и выполняют комплекс упражнений для ног и тазобедренных суставов
(для развития гибкости)
|
Контроль техники выполнения
комплекса упражнений
|
Секундомер, флажки, рулетка,
стартовые колодки, мяч
|
|
3
|
|
Беговые упражнения.Низкий старт
|
Техника низкого старта
от 15–30 м. Специальные беговые упражнения. Бег по дистанции 30–60 м. Правила
соревнований в спринтерском беге. Основные правила для самостоятельных
занятий спортом
|
Называют правила для
самостоятельных занятий спортом. Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные
ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых
упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических качеств,
выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности
|
|
Секундомер, флажки, рулетка,
стартовые колодки, мяч
|
|
4
|
|
Беговые упражнения. Низкий старт
|
Низкий старт, стартовый разгон от
30 м. Бег по дистанции 60 м. Равномерный бег 10 мин. Упражнения на развитие
скоростных способностей
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
Контроль техники низкого старта
|
Секундомер, флажки, рулетка,
стартовые колодки, мяч
|
|
5
|
|
Беговые упражнения. Соревнования
|
Соревнования в беге на 60 м.
Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Салки с мячом». Упражнения на
развитие скоростных способностей
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по
частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
Оценка скорости бега на короткие
дистанции
|
Секундомер, флажки, рулетка,
стартовые колодки, мяч
|
|
6
|
|
Беговые упражнения. Бег на
средние дистанции
|
Техника длительного бега.
Пробегание отрезков 200–400 м. Специальные беговые упражнений. Подвижная игра
«Перестрелка»
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
|
Секундомер, флажки, мяч
|
|
7
|
|
Беговые упражнения. Бег на
средние дистанции
|
Равномерный бег 12–15 мин.
Специальные беговые упражнения. Пробегание отрезков 400–600 м в разном темпе
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
Контроль техники
бега
|
Секундомер, флажки, мяч
|
|
8
|
|
Беговые упражнения. Бег на
средние дистанции
|
Соревнования в беге на 1000 м.
Подвижная игра «Перестрелка»
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
Учет
времени.
Оценка скоростных способностей и выносливости
|
Секундомер, флажки, мяч
|
|
9
|
|
Беговые упражнения. Челночный бег
|
Техника челночного бега. Варианты
челночного бега. Специальные беговые упражнения. Упражнения на развитие
координационных способностей
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
|
Рулетка, флажки, мел для разметки
|
|
10
|
|
Беговые упражнения. Челночный бег
|
Челночный бег. Старты из разных
положений. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра «Гонка мячей»
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности
|
|
Рулетка, флажки, мел для разметки
|
|
11
|
|
Беговые упражнения. Челночный бег
|
Челночный бег. Круговая
тренировка: многоскоки, броски мяча из положения сидя, челночный бег, прыжок
с места. Упражнения на развитие силовых, координационных способностей
|
Демонстрируют вариативное
выполнение беговых, прыжковых, метательных упражнений. Применяют их для
развития физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической
нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений, соблюдают правила
техники безопасности
|
Контроль техники
челночного бега
|
Мел для разметки, конусы, мячи
набивные
|
|
Футбол
(3 часа)
|
|
12
|
|
Футбол. Остановка катящегося мяча
|
Футбольная терминология
(дриблинг, комбинация, аут, автогол, «девятка», положение «вне игры»,
прострельный, свободный, угловой, штрафной удары). Удар по катящемуся мячу
внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча внешней стороной стопы.
Отбор мяча перехватом. Удар по воротам. Упражнения на развитие скоростных
качеств. Двусторонняя учебная игра
|
Знакомятся с футбольной
терминологией, применяют в игровых действиях. Описывают технику игровых
действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники игровых действий
и приемов Моделируют технику игровых действий и приемов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой
деятельности. выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику.
Соблюдают технику безопасности. Применяют правила подбора одежды и обуви для
занятий на открытом воздухе
|
Контроль техники остановки
катящегося мяча
|
Футбольные мячи, свисток
|
|
13
|
|
Футбол. Удар по катящемуся мячу
|
Удар по катящемуся мячу внешней
частью подъема. Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника. Отбор
мяча толчком плеча в плечо. Нападение в игровых заданиях 3 × 1. Упражнения на
развитие скоростно-силовых качеств. Двусторонняя учебная игра
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов Моделируют технику игровых действий и приемов,
варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе
игровой деятельности. выполняют правила игры, уважительно относятся к
сопернику. Соблюдают технику безопасности. Применяют правила подбора одежды и
обуви для занятий
на открытом воздухе
|
Контроль техники удара по мячу
|
Футбольные мячи, свисток
|
|
14
|
|
Футбол. Тактика игры
|
Ловля мяча, летящего навстречу.
Нападение в игровых заданиях 3 × 2. Упражнения на развитие выносливости.
Двусторонняя учебная игра
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов Моделируют технику игровых действий и приемов,
варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе
игровой деятельности. выполняют правила игры, уважительно относятся к
сопернику. Соблюдают технику безопасности. Применяют правила подбора одежды и
обуви для занятий
на открытом воздухе
|
Контроль техники ловли мяча
|
Футбольные мячи, свисток
|
|
Легкая
атлетика (3 часа)
|
|
15
|
|
Прыжковые упражнения. Прыжок
в высоту
|
Техника прыжка в высоту способом
«перешагивание» с 5–7 шагов разбега. Специальные прыжковые упражнения. Фазы
прыжка (разбег, отталкивание, приземление, уход от планки)
|
Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
|
Учебные плакаты, сектор для
прыжков, мел для разметки, флажки
|
|
16
|
|
Прыжковые упражнения. Прыжок
в высоту
|
Прыжок в высоту способом
«перешагивание». Подводящие и специальные прыжковые упражнения
|
Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные
ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития физических качеств,
выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила техники безопасности
|
Контроль техники выполнения
прыжка
|
Учебные плакаты, сектор для
прыжков, мел для разметки, флажки
|
|
17
|
|
Прыжковые упражнения. Прыжок
в высоту
|
Соревнования по прыжкам высоту.
Специальные прыжковые упражнения. Правила соревнований по прыжкам в высоту.
|
Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
Учет высоты прыжка
|
Учебные плакаты, сектор для
прыжков, мел для разметки, флажки
|
|
Волейбол
(10 часов)
|
|
18
|
|
Волейбол. Стойка игрока. Приём
и передача мяча сверху двумя руками (над
собой –
партнёру)
|
Техника безопасности на уроках
волейбола. Перемещения
с изменением направления по команде. Приём и передача двумя руками сверху в
парах. Передача мяча над собой стоя на месте и после отскока от пола.
Передача мяча сверху двумя руками над собой – партнёру. Подвижные игры
«Свеча», «Не урони мяч»
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
|
|
Мяч волейбольный, свисток
|
|
19
|
|
Волейбол. Приём и передача мяча
сверху двумя руками
у стены
|
Перемещения с изменением
направления по команде. Приём и передача двумя руками сверху в парах. Приём и
передача мяча двумя руками снизу в парах. Передача мяча над собой стоя на
месте и после отскока от пола. Передача мяча сверху двумя руками над собой –
партнёру. Приём и передача мяча сверху двумя руками у стены. Эстафета «Две
верхние передачи», «Верхняя и нижняя передачи мяча»
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
|
|
Мяч волейбольный, Свисток
|
|
20
|
|
Волейбол. Приём и передача мяча
сверху двумя руками через сетку
|
Челночный бег с переносом
кубиков. Приём и передача двумя руками сверху и снизу в парах. Передача мяча
сверху двумя руками над собой – партнёру через сетку. Приём и передача мяча
сверху двумя руками через сетку. Игра в волейбол по упрощённым правилам
(допускается ловля трудных мячей с последующей передачей после собственного
подбрасывания)
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
|
Контроль техники передачи мяча
двумя руками сверху через сетку (в опорном положении)
|
Мяч волейбольный, свисток,
кубики, секундомер
|
|
21
|
|
Волейбол. Приём и передача мяча
двумя руками снизу
у стены
|
Челночный бег с переносом
кубиков. Приём и передача двумя руками сверху и снизу в парах. Приём и
передача мяча сверху двумя руками у стены. Приём
и передача мяча двумя руками снизу у стены. Чередование у стены: передачи
сверху – приём снизу. Игра в волейбол по упрощённым правилам
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
|
|
Мяч волейбольный, свисток,
кубики, секундомер
|
|
22
|
|
Волейбол. Приём и передача мяча
двумя руками снизу через сетку
|
Перемещение вдоль сетки
приставными шагами с имитацией блокирования. Приём и передача двумя руками
сверху и снизу в парах. Приём и передача мяча двумя руками сверху и снизу
у стены. Приём и передача мяча двумя руками снизу через сетку. Игра в
волейбол по упрощённым правилам (допускается ловля трудных мячей с
последующей передачей после собственного подбрасывания)
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
|
Контроль техники передачи мяча
двумя руками снизу через сетку (в опорном положении)
|
Мяч волейбольный, свисток
|
|
23
|
|
Волейбол. Приём и передача мяча
сверху двумя руками
в парах с перемещением вдоль сетки
|
Перемещение вдоль сетки приставными
шагами с имитацией блокирования. Приём и передача двумя руками сверху и снизу
в парах. Приём и передача мяча сверху двумя руками с перемещением вдоль
сетки. Приём и передача мяча двумя руками сверху у стены стоя на месте и с
перемещением вдоль стены. Подвижные игры: «Передачи в движении», «Мяч в
стенку»
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
|
|
Мяч волейбольный, свисток
|
|
24
|
|
Волейбол. Приём и передача мяча
сверху двумя руками над собой
с перемещением
|
Приём и передача двумя руками
сверху и снизу в парах. Приём и передача мяча сверху двумя руками с
перемещением вдоль сетки. Приём и передача мяча двумя руками сверху у стены
стоя на месте и передвигаясь вдоль стены. Приём и передача мяча сверху двумя
руками над собой с перемещением шагом, спиной вперёд, приставными шагами
правым и левым боком, крестными шагами. Подвижные игры: «Свеча», «Вызов
номеров». Правила соревнований по волейболу
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
|
Контроль техники передачи мяча
двумя руками сверху над собой
|
Мяч волейбольный, свисток
|
|
25
|
|
Волейбол. Нижняя прямая подача
|
Приём и передача мяча сверху
двумя руками над собой с перемещением. Приём и передача двумя руками сверху и
снизу
в парах. Приём и передача мяча сверху двумя руками с перемещением вдоль
сетки. Нижняя прямая подача в парах через ширину площадки. Нижняя прямая
подача через сетку с лицевой линии. Нижняя прямая подача через сетку с
лицевой линии
с попаданием в обручи. Подвижная игра «Снайперы», «Прими подачу»
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности. Выполняют правила
игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
|
Контроль техники нижней прямой
подачи с лицевой линии
|
Мяч волейбольный, свисток, обручи
|
|
26
|
|
Волейбол. Прямой нападающий удар
|
Приём и передача мяча сверху
двумя руками над собой с перемещением. Приём и передача двумя руками сверху и
снизу
в парах. Приём и передача мяча сверху двумя руками с перемещением. Два шага
разбега для нападающего удара с выпрыгиванием и мягким приземлением. Метание
малого мяча через сетку
h = 180–190 см. Нападающий удар по мячу находящемуся на руке или
закреплённому в держателе. Нижняя прямая подача. Игра в волейбол по
упрощённым правилам
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов. Соблюдают технику безопасности. Выполняют правила игры, уважительно
относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
|
|
Мяч волейбольный, свисток, малый
мяч
|
|
27
|
|
Волейбол. Прямой нападающий удар
после набрасывании мяча партнёром
|
Перемещение вдоль сетки
приставными шагами с имитацией блокирования. Приём и передача двумя руками
сверху и снизу в парах стоя на месте и с перемещениями. Нападающий удар
по мячу находящемуся на руке или закреплённому в держателе. Прямой нападающий
удар после набрасывании мяча партнёром. Нижняя прямая подача. Игра в волейбол
по упрощённым правилам
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности. Выполняют
правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями
|
Контроль техники прямого
нападающего удара
|
Мяч волейбольный, свисток
|
|
II
четверть
|
|
Знания
о физической культуре (2 часа)
|
|
28
|
|
История зарождения олимпийского
движения в России. Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся
достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх
|
Олимпийское движение в
дореволюционной России, роль
А. Д. Бутовского в его становлении и развитии. Первые успехи российских
спортсменов на Олимпийских играх. основные этапы развития олимпийского
движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на
Олимпийских играх. Краткие сведения о Московской Олимпиаде. Комплекс
упражнений для развития быстроты движений (скоростных способностей)
|
Раскрывают причины возникновения
олимпийского движения в дореволюционной России, характеризуют историческую
роль А. Д. Бутовского в этом процессе. Объясняют и доказывают, чем
знаменателен советский период олимпийского движения в России. Сравнивают
физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и
в Средние века, с современными упражнениями. Составляют под руководством
учителя и выполняют комплекс упражнений для развития быстроты движений
(скоростных способностей). Оценивают свою быстроту по приведенным показателям
|
Контроль техники выполнения
комплекса упражнений
|
Компьютер, экран. проектор.
Учебная презентация
|
|
29
|
|
Всестороннее и гармоничное
физическое развитие
|
Всестороннее и гармоничное
физическое развитие, его связь с занятиями физической культурой и спортом.
Упражнения для развития координации. Упражнения для разогревания перед
занятиями гимнастикой. Оказание доврачебной помощи при травмах во время
занятий гимнастикой
|
Раскрывают понятие всестороннего
и гармоничного физического развития, характеризуют его отличительные признаки
у разных народов и в разные исторические времена. разучивают и выполняют
комплекс упражнений для развития выносливости. Оценивают свою выносливость по
приведенным показателям. Демонстрируют в парах умения оказывать первую помощь
при травмах при занятиях гимнастикой
|
Контроль техники выполнения комплекса
упражнений
|
|
|
Гимнастика
с основами акробатики (18 часов)
|
|
30
|
|
Строевые упражнения
|
Аэробика. Спортивная акробатика.
Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» Подъем
переворотом в упор, передвижение в висе (м). Махом одной ногой, толчком
другой подъем переворотом (д). Общеразвивающие упражнения на месте с
повышенной амплитудой для плечевых. локтевых суставов. Упражнения на
гимнастической скамейке. Инструктаж по ТБ
|
Различают предназначение каждого
из видов гимнастики. Запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.
Овладевают правилами техники безопасности
и страховки во время занятий физическими упражнениями. Различают строевые
команды, четко выполняют строевые приемы. Описывают технику общеразвивающих
упражнений и упражнений на гимнастических снарядах. Осваивают технику
упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении гимнастических упражнений. Умеют
анализировать их технику, выявляют ошибки и активно помогают в их исправлении
|
Тест на знание видов гимнастики,
ТБ
и страховки
|
Компьютер, экран, проектор.
Учебная презен-тация, видео-
ролики
|
|
31
|
|
Висы.
Строевые упражнения
|
Выполнение команд «Пол-оборота
направо!», «Пол-оборота налево!» Подъем переворотом
в упор, передвижение в висе
(м). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д).
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. Упражнения на
гимнастической скамейке. Упражнения на развитие силовых способностей
|
Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают технику общеразвивающих упражнений и
упражнений на гимнастических снарядах. Осваивают технику упражнений,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении гимнастических упражнений. Умеют анализировать
их технику, выявляют ошибки и активно помогают в их исправлении
|
|
Гимнастические маты, перекладина,
гимнастические палки, скамейки
|
|
32
|
|
Висы.
Строевые упражнения
|
Выполнение команд «Пол-оборота
направо!», «Пол-оборота налево!» Подъем переворотом
в упор, передвижение в висе
(м). Махом одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д). Комплекс
общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой (5–6 упражнений).
Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для
развития гибкости
|
Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают технику общеразвивающих упражнений и
упражнений на гимнастических снарядах. Осваивают технику упражнений,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении гимнастических упражнений. Умеют анализировать
их технику, выявляют ошибки и активно помогают в их исправлении
|
Контроль выполнения строевых
приемов и команд.
Контроль техники выполнения комплекса упражнений с гимнастической палкой
|
Гимнастические маты, перекладина,
гимнастические палки, скамейки
|
|
33
|
|
Висы.
Строевые упражнения
|
Выполнение команд «Полшага!»,
«Полный шаг!». Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м). Махом
одной ногой, толчком другой подъем переворотом (д). Подтягивания в висе.
Комбинация упражнений на гимнастической скамейке. Упражнения на развитие
силовых способностей
|
Различают строевые команды, четко
выполняют строевые приемы. Описывают технику общеразвивающих упражнений и упражнений
на гимнастических снарядах. Осваивают технику упражнений, предупреждая
появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь
сверстникам в освоении гимнастических упражнений. Умеют анализировать их
технику, выявляют ошибки и активно помогают в их исправлении
|
Контроль техники выполнения
комбинации на гимнастической скамейке, на перекладине
|
Гимнастические маты, перекладина,
гимнастические палки, скамейки
|
|
34
|
|
Опорный прыжок
|
Подтягивание в висе. Опорный
прыжок способом «согнув ноги» (м), способом «ноги врозь»
(д). (Козел в ширину, высота 100–115 см (м), 105–110 (д)). Комплекс
общеразвивающих упражнений с обручем. Упражнения на развитие
скоростно-силовых способностей
|
Описывают технику опорных
прыжков. Осваивают её, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок умеют их исправлять. Умеют
анализировать технику опорных прыжков своих сверстников, выявляют типовые
ошибки и активно помогают их исправлению
|
Контроль техники выполнения висов
|
Гимнастический козел,
гимнастическая скамейка
|
|
35
|
|
Опорный прыжок
|
Опорный прыжок способом «согнув
ноги» (м), способом «ноги врозь» (д). Комплекс общеразвивающих упражнений с
обручем (д), с большим мячом (м). Упражнения на развитие силовых
способностей. Эстафеты
|
Описывают технику опорных
прыжков. Осваивают её, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок умеют их исправлять. Умеют
анализировать технику опорных прыжков своих сверстников, выявляют типовые
ошибки и активно помогают их исправлению
|
|
Гимнастический козел, обручи,
большие мячи, гимнастическая скамейка
|
|
36
|
|
Опорный прыжок
|
Опорный прыжок способом «согнув
ноги» (м), способом «ноги врозь» (д). Комплекс общеразвивающих упражнений с
обручем (д), с большим мячом (м). Упражнения на развитие гибкости.
Упражнения с партнером
|
Описывают технику опорных
прыжков. Осваивают её, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок умеют их исправлять. Умеют
анализировать технику опорных прыжков своих сверстников, выявляют типовые
ошибки и активно помогают их исправлению
|
Контроль техники выполнения
комплекса упражнений с обручем (д), большим мячом (м)
|
Гимнастический козел, обручи,
большие мячи, гимнастическая скамейка
|
|
37
|
|
Опорный прыжок
|
Опорный прыжок способом «согнув
ноги» (м), способом «ноги врозь» (д). Эстафеты. Упражнения на развитие
гибкости
(с предметами). Способы регулирования физической нагрузки
|
Описывают технику опорных
прыжков. Осваивают её, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила
техники безопасности. В случае появления ошибок умеют их исправлять. Умеют
анализировать технику опорных прыжков своих сверстников, выявляют типовые
ошибки и активно помогают их исправлению
|
Контроль техники выполнения
опорного прыжка
|
Гимнастический козел, обручи,
большие мячи, гимнастическая скамейка
|
|
38
|
|
Акробатика. Лазанье
|
Кувырок вперед в стойку на
лопатках (м); кувырок назад в полушпагат, «мост» из положения стоя без помощи
(д). Страховка. Лазанье по шесту в три приема. Упражнения на развитие
гибкости (с мячом)
|
Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают их технику, предупреждая появление ошибок и соблюдая
правила безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют технику их выполнения, выявляют ошибки
и помогают их исправлению
|
|
Гимнастические маты
|
|
39
|
|
Акробатика. Лазанье
|
Кувырок вперед в стойку на
лопатках (м), кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя без помощи
(д). Стойка на голове с согнутыми ногами (м). Лазанье по шесту в три приема.
Помощь и страховка. Комбинация упражнений на развитие гибкости (с мячом)
|
Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают их технику, предупреждая появление ошибок и соблюдая
правила безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют технику их выполнения, выявляют ошибки
и помогают их исправлению
|
Контроль техники выполнения
кувырка вперед
в стойку
на лопатках (м), «моста» (д)
|
Гимнастические маты, мячи
|
|
40
|
|
Акробатика. Лазанье
|
Кувырок назад в полушпагат (д).
Стойка на голове с согнутыми ногами (м). Лазанье по шесту. Комбинация из
разученных приемов. Общеразвивающие упражнения с мячом. Упражнения на
развитие координации
|
Описывают технику акробатических
упражнений. Осваивают их технику, предупреждая появление ошибок и соблюдая
правила безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении новых
гимнастических упражнений, анализируют технику их выполнения, выявляют ошибки
и помогают их исправлению
|
Контроль техники выполнения
стойки
на голове
с согнутыми ногами
(м), кувырка назад
в полушпагат (д)
|
Гимнастические маты, мячи
|
|
41
|
|
Упражнения на гимнастическом
бревне и гимнастической перекладине
|
Упражнения на гимнастическом
бревне (д): стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на
одной ноге (ласточка). Упражнения на гимнастической перекладине (м): из упора
правая (левая) вперед, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой
(левой) назад. Установка и уборка снарядов. Упражнения на развитие гибкости
(с гантелями)
|
Описывают технику упражнений на
гимнастическом бревне и гимнастической перекладине. Осваивают технику
упражнений на гимнастическом бревне и гимнастической перекладине,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют
технику их выполнения, выявляют ошибки и помогают их исправлению
|
Контроль техники выполнения
комбинации упражнений
на развитие гибкости. Оценка лазанья
по шесту
|
Гимнастическая перекладина,
бревно гимнастическое
|
|
42
|
|
Упражнения на гимнастическом
бревне и гимнастической перекладине
|
Упражнения на гимнастичес-ком
бревне (д): стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на
одной ноге (ласточка), танцевальные шаги. Упражнения на гимнастической
перекладине (м): из упора правая (левая) вперед, опираясь на левую (правую)
руку, перемах правой (левой) назад;
из упора махом назад переход
в вис на согнутых руках. Упражнения на развитие гибкости
(с гантелями)
|
Описывают технику упражнений на
гимнастическом бревне и гимнастической перекладине. Осваивают технику
упражнений на гимнастическом бревне и гимнастической перекладине,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их
технику
|
Контроль техники выполнения
упражнений
|
Гимнастическая перекладина,
бревно гимнастическое
|
|
43
|
|
Упражнения на гимнастическом
бревне и гимнастической перекладине
|
Комбинации упражнений
на гимнастическом бревне
и гимнастической перекладине. Зачетные комбинации. Упражнения на развитие
силовых способностей и силовой выносливости
|
Описывают технику упражнений на
гимнастическом бревне и гимнастической перекладине. Осваивают технику
упражнений на гимнастическом бревне и гимнастической перекладине,
предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывают
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их
технику
|
Контроль техники выполнения
комбинаций
|
Гимнастическая перекладина, бревно
гимнастическое
|
|
44
|
|
Упражнения на гимнастических
брусьях
|
Упражнения на параллельных
брусьях (м): подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе;
махом назад соскок. Упражнения на разновысоких брусьях (д): махом одной и
толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Упражнения на
развитие силовых способ-ностей с набивными мячами
|
Описывают технику упражнений на
гимнастических брусьях. Осваивают технику упражнений на гимнастических
брусьях, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений,
анализируют их технику, выявляют ошибки и активно помогают в их исправлении
|
|
Гимнастические брусья
|
|
45
|
|
Упражнения на гимнастических
брусьях
|
Упражнения на параллельных
брусьях (м): подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе;
махом назад соскок. Упражнения на разновысоких брусьях (д): махом одной и
толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Комбинации
упражнений на развитие силовых способностей с набивными мячами
|
Описывают технику упражнений на
гимнастических брусьях. Осваивают технику упражнений на гимнастических
брусьях, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений,
анализируют их технику, выявляют ошибки и активно помогают в их исправлении
|
Контроль техники выполнения
упражнений на брусьях
|
Гимнастические брусья
|
|
46
|
|
Упражнения на гимнастических
брусьях
|
Упражнения на гимнастичес-ких
брусьях и их комбинации. Комбинации упражнений на развитие силовых
способностей с набивными мячами
|
Описывают технику упражнений на
гимнастических брусьях. Осваивают технику упражнений на гимнастических
брусьях, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.
Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений,
анализируют их технику, выявляют ошибки и активно помогают в их исправлении
|
Контроль техники комбинаций на
брусьях
|
Гимнастические брусья
|
|
47
|
|
Ритмическая гимнас-тика
|
Танцевальные шаги (приставной,
шаг галопа. шаг польки). Комбинации шагов. Упражнения со скакалкой для
динамических пауз. Комплекс упражнений с булавами (д), гантелями
(м). Упражнения на развитие координации
|
Самостоятельно осваивают
упражнения ритмической гимнастики, составляют их них комбинации и выполняют
под музыкальное сопровождение. В случае появления ошибок умеют их исправлять.
Соблюдают правила техники безопасности
|
Контроль техники выполнения
танцевальных упражнений
|
Компьютер, диски с музыкальным
сопровождением
|
|
Способы
двигательной (физкультурной) деятельности (1 час)
|
|
48
|
|
Организация досуга средствами
физической культуры
|
Организация досуга средствами
физической культуры, характеристика занятий подвижными играми,
оздоровительными прогулками. Комплекс упражнений для развития силы рук, силы
ног. Упражнения с булавами
(д), гантелями (м)
|
Объясняют как оздоровительные
прогулки влияют на общее самочувствие, рассматривают место оздоровительной
прогулки в режиме дня школьника. Разучивают комплексы упражнений для развития
силы рук, силы ног
|
Контроль техники выполнения
комплексов упражнений
|
|
|
III
четверть
|
|
Лыжные
гонки (21 час)
|
|
49
|
|
Передвиже-ния на лыжах. Эста-
феты
|
Виды лыжного спорта. Прикладное
значение передвижения
на лыжах. Меры безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжных
мазей. Эстафета на лыжах
|
Называют виды лыжного спорта,
прикладное значение передвижения на лыжах. Взаимодействуют со сверстниками в
процессе изучения нового материала. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой
|
|
Компьютер, экран, проектор,
учебная презентация
|
|
50
|
|
Передвиже-ния на лыжах
|
Методы развития работоспособности
при передвижении на лыжах. Прохождение дистанции
2 км в равномерном темпе. Упражнения на развитие выносливости. Прохождение
отрезков учебного круга с соревновательной скоростью
|
Описывают технику изучаемых
лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов и эстафет, соблюдают правила безопасности. Моделируют
технику освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения на лыжах в организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
51
|
|
Передвиже-ния на лыжах.
Попеременный двухшажный ход
|
Упражнения на технику
попеременного двухшажного хода.
Подъёмы на склоне. Упражнения на развитие силы. Прохождение отрезков учебного
круга
с в режиме большой интенсивности
|
Описывают технику изучаемых
лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов и эстафет, соблюдают правила безопасности. Моделируют
технику освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости
от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют
пульс до, во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
52
|
|
Передвиже-ния на лыжах.
Попеременный двухшажный ход
|
Техника попеременного двухшажного
хода. Подбор лыжного инвентаря для самостоятельных занятий. Упражнения на
развитие быстроты движений. Прохождение отрезков учебного круга в режиме
субмаксимальной интенсивности
|
Описывают технику изучаемых
лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
|
Контроль техники попеременного
двухшажного хода
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
53
|
|
Передвиже-ния на лыжах.
Одновременный бесшажный ход
|
Упражнения на технику
одновременного бесшажного хода
и одновременного двухшажного хода. Игра «Гонки с преследованием». Упражнения
на развитие силы. Передвижение на лыжах по отлогому склону с дополнительным
отягощением
|
Описывают технику изучаемых
лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов и эстафет, соблюдают правила безопасности. Моделируют
технику освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости
от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют
пульс до, во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для
занятий лыжной подготовкой, используют передвижения на лыжах в организации
активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
54
|
|
Передвиже-ния на лыжах.
Одно-временный двухшажный ход
|
Техника бесшажного и двухшажного
одновременных ходов. Продвижение по учебному кругу в режиме умеренной
интенсивности. Упражнения на развитие силы
|
Описывают технику изучаемых
лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
55
|
|
Передвиже-ния на лыжах.
Одновременный двухшажный ход
|
Прохождение дистанции 3 км. с
использованием изученных ходов. Упражнения на развитие выносливости
|
Описывают технику изучаемых
лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
56
|
|
Передвиже-ния на лыжах.
Одно-временный двухшажный ход
|
Чередование лыжных ходов через
шаг, через два шага по учебному кругу. Техника бесшажного и двухшажного
одновременных ходов. Упражнения на развитие координации
|
Описывают технику изучаемых лыжных
ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
|
Контроль техники выполнения
лыжных ходов
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
57
|
|
Передвиже-ния на лыжах.
Одновременный одношажный ход
|
Техника скоростного варианта
одновременного одношажного хода. Встречные эстафеты
|
Описывают технику изучаемых
лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
58
|
|
Передвиже-ния на лыжах.
Одновременный одношажный ход
|
Упражнения на технику скоростного
варианта одновременного одношажного хода. Движение по учебному кругу 2 × 500
м одновременным одношажным ходом в разном темпе. Упражнения на развитие
выносливости
|
Описывают технику изучаемых
лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
59
|
|
Повороты на лыжах
|
Прохождение дистанции 3 км.
Повороты плугом и упором. Меры безопасности на горнолыжном склоне
|
Описывают технику изучаемых
поворотов, осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники, соблюдают правила безопасности. Моделируют
технику освоенных лыжных поворотов, варьируют ее
в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий. Применяют правила
подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют передвижения на
лыжах в организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
60
|
|
Повороты на лыжах
|
Тренировка поворотов на
горнолыжном спуске. Подъем в гору. Упражнения на развитие координации. Игра
«Карельская
гонка»
|
Описывают технику изучаемых
поворотов, осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники, соблюдают правила безопасности. Моделируют
технику освоенных лыжных поворотов, варьируют ее
в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения
дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий. Применяют правила
подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют передвижения на
лыжах в организации активного отдыха
|
Контроль техники выполнения
поворотов
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
61
|
|
Повороты на лыжах
|
Преодоление ворот на горнолыжном
спуске. Подъем в гору. Игра «Гонки с выбыванием». Упражнения на развитие
координации
|
Описывают технику изучаемых
подъемов, осваивают их самостоятельно, выявляя
и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения техники, соблюдают правила безопасности. Моделируют
технику освоенных лыжных подъемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и
условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во
время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения на лыжах в организации активного отдыха
|
Оценка координации
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
62
|
|
Спуски
на лыжах
|
Скоростное прохождение отрезков с
подъемами и спусками. Упражнения на развитие силы. Игра «Эстафета с передачей
палок»
|
Описывают технику изучаемых
спусков
и подъемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники,
соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных спусков и
подъемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
63
|
|
Спуски
на лыжах
|
Учебные задания по преодолению
спусков на склоне. Упражнения на развитие силы
|
Описывают технику изучаемых
лыжных спусков, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных спусков, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
64
|
|
Спуски
на лыжах
|
Тренировка спусков в низкой,
средней и высокой стойках. Преодоление небольших трамплинов. Упражнения на
развитие координации
|
Описывают технику изучаемых
лыжных спусков, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники лыжных спусков, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику
освоенных действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций
и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до,
во время и после занятий. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения
на лыжах в организации активного отдыха
|
Контроль техники выполнения
спусков
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
65
|
|
Подъемы
|
Тренировка подъемов и спусков во
время эстафет. Упражнения на развитие выносливости
|
Взаимодействуют со сверстниками
в процессе совместного освоения техники лыжных спусков, соблюдают правила
безопасности. Измеряют пульс до, во время и после занятий. Применяют правила
подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют передвижения на
лыжах в организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
66
|
|
Передвиже-ния на лыжах
Прохождение дистанции 4 км
|
Способы закаливания организма.
Прохождение дистанции
4 км в равномерном темпе
|
Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий.
Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
|
Оценка скорости прохождения
дистанции
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
67
|
|
Передвиже-ния на лыжах. Тактика
прохождения длинных дистанций
|
Тактика прохождения длинных
дистанций. Прохождение дистанции 2 км. в переменном
темпе
|
Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий.
Применяют тактику прохождения длинных дистанций. Применяют правила подбора
одежды для занятий лыжной подготовкой, используют передвижения на лыжах в
организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
68
|
|
Передвижения на лыжах.
Соревнования
|
Соревнования на дистанции
2 км. Первая помощь при травмах
|
Моделируют технику освоенных
лыжных ходов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе прохождения дистанций. Измеряют пульс до, во время и после занятий.
Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, используют
передвижения на лыжах в организации активного отдыха
|
Учет времени
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
69
|
|
Передвижения на лыжах. Эстафеты
на склоне
|
Эстафеты на склоне. Помощь
учителю в проведении эстафет. Подготовка лыжного инвентаря к хранению.
Упражнения для развития силы мышц туловища
|
Взаимодействуют со сверстниками в
процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила
безопасности. Применяют правила подбора одежды для занятий лыжной
подготовкой, используют передвижения на лыжах в организации активного отдыха
|
|
Лыжи, палки, ботинки
|
|
Физкультурно-оздоровительная
деятельность (1 час)
|
|
70
|
|
Индивидуальные комплексы
корригирующей физической культуры. Выбор упражнений и составление
индивидуальных комплексов
|
Комплекс упражнений при
нарушениях опорно-двигательного аппарата. Комплекс упражнений для развития
двигательной ловкости. Физические качества, необходимые для успешной игры в
баскетбол
|
С учетом имеющихся индивидуальных
нарушений в показателях здоровья выполняют упражнения и комплексы лечебной
физической культуры, включая их в занятия физической культурой, осуществляют
контроль
за физической нагрузкой во время этих занятий. Выполняют упражнения для
развития ловкости. Составляют комплекс упражнений из числа разученных.
Оценивают свою ловкость по приведенным показателям
|
Оценка двигательной ловкости
|
|
|
Баскетбол
(8 часов)
|
|
71
|
|
Баскетбол. Передвижения игрока
|
Передвижения игрока. Повороты с
мячом. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на
месте
с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте и в движении со
средней высотой отскока. Бросок мяча
в движении двумя руками от головы после ведения. Позиционное нападение с
изменением позиций. Упражнения на развитие координационных способностей.
Правила баскетбола
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
Баскетбольные мячи
|
|
72
|
|
Баскетбол. Повороты
с мячом
|
Передвижения игрока. Повороты с
мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ловля и передача
мяча одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника.
Ведение мяча в движении по прямой с низкой высотой отскока. Бросок мяча в
движении двумя руками от головы после ловли. Позиционное нападение с
изменением позиций. Упражнения на развитие координационных способностей.
Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии
памяти, внимания и мышления
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
Баскетбольные мячи
|
|
73
|
|
Баскетбол. Повороты
с мячом
|
Передвижения игрока. Повороты с
мячом. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ловля и передача
мяча с отскоком на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча в
движении
с изменением направления
с низкой высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками от головы после
ловли. Позиционное нападение с изменением позиций. Упражнения на развитие
координационных способностей
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
Контроль техники выполнения
поворотов с мячом
|
Баскетбольные мячи
|
|
74
|
|
Баскетбол. Ведение
мяча
|
Ведение мяча с изменением
скорости. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча
различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча
двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1).
Учебная игра. Упражнения на развитие быстроты
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
Контроль техники выполнения
броска мяча двумя руками от головы
|
Баскетбольные мячи
|
|
75
|
|
Баскетбол. Ведение
мяча
|
Ведение мяча с изменением
скорости. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча
двумя руками от груди в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока.
Бросок мяча двумя руками от головы с места
с сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Упражнения на
развитие быстроты
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
Контроль техники ведения мяча от
головы с места
с сопротивлением
|
Баскетбольные мячи
|
|
76
|
|
Баскетбол. Передача
мяча
|
Ведение мяча с пассивным
сопротивлением защитника. Сочетание приемов передвижений
и остановок игрока. Передачи мяча одной рукой от плеча в парах в движении с
пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с
сопротивлением. Быстрый прорыв (2 × 1). Учебная игра. Упражнения на развитие
быстроты
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
Контроль техники передачи мяча
одной рукой от плеча в парах
|
Баскетбольные мячи
|
|
77
|
|
Баскетбол. Передача
мяча
|
Ведение мяча с пассивным
сопротивлением защитника. Сочетание приемов передвижений
и остановок игрока. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча
одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания
(2 × 2, 3 × 3). Учебная игра. Упражнения на развитие силы
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
Контроль техники ведения мяча в
движении с разной высотой отскока и изменением направления
|
Баскетбольные мячи
|
|
78
|
|
Баскетбол. Передача
мяча
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча после
ловли одной рукой от плеча. Штрафной бросок. Игровые задания
(2 × 1, 3 × 1). Учебная игра. Упражнения на развитие силы
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
Баскетбольные мячи
|
|
III
четверть
|
|
Баскетбол
(5 часов)
|
|
79
|
|
Баскетбол. Бросок мяча
|
Сочетание приемов передвижений и
остановок игрока. Передача мяча в тройках со сменой места. Бросок мяча одной
рукой
от плеча после ловли с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2 ×
2, 3 × 2). Учебная игра. Упражнения
на развитие силы
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
Контроль техники передачи мяча в
тройках со сменой места
|
Баскетбольные мячи
|
|
80
|
|
Баскетбол. Бросок мяча
|
Перехват мяча. Передача мяча
в тройках со сменой места. Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке.
Штрафной бросок. Игровые задания (2 × 2, 3 × 2). Учебная игра. Помощь в
судействе игры. Упражнения на развитие выносливости
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
Баскетбольные мячи
|
|
81
|
|
Баскетбол. Бросок мяча
|
Перехват мяча. Передача мяча
в тройках со сменой места. Бросок мяча в прыжке одной рукой от плеча с
сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания (2 × 2, 3 × 3). Учебная
игра. Помощь в судействе игры. Упражнения на развитие выносливости
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
Контроль техники штрафного броска
|
Баскетбольные мячи
|
|
82
|
|
Баскетбол. Перехват
мяча
|
Перехват мяча. Передача мяча
в тройках со сменой места. Бросок мяча в прыжке одной рукой от плеча с
сопротивлением. Игровые задания (3 × 1, 3 × 2). Учебная игра. Упражнения
на развитие выносливости
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
Баскетбольные мячи
|
|
83
|
|
Баскетбол. Перехват
мяча
|
Перехват мяча. Бросок мяча
в прыжке одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов ведения,
передачи. Броска мяча. Нападение быстрым прорывом (2 × 1, 3 × 1). Учебная
игра
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
Баскетбольные мячи
|
|
Знания
о физической культуре (1 час)
|
|
84
|
|
Здоровье
и здоровый образ жизни
|
Здоровый образ жизни, роль
и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их
пагубное влияние на физическое, психи-ческое и социальное здоровье человека.
Роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек.
Комплекс упражнений для профилактики заболеваний органов дыхания
|
Дают определение понятия
«здоровье». Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные
компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполняют
разученный комплекс упражнений для профилактики заболеваний органов дыхания
|
Оценка уровня вы-носливости
|
Компьютер, проектор, экран,
учебная презентация
|
|
Физкультурно-оздоровительная
деятельность (1 час)
|
|
85
|
|
Оздорови-тельные формы занятий в
режиме учебного дня и учебной недели
|
Комплексы упражнений для развития
гибкости, координации движений, формирования правильной осанки
|
Осваивают упражнения для развития
гибкости, координации движений, формирования правильной осанки и составляют
их них комплексы упражнений, подбирая дозировку в соответствии с
индивидуальными особенностями развития и функционального состояния. Включают
комплексы упражнений в занятия физической культурой, осуществляют контроль за
физической нагрузкой во время занятий
|
Контроль техники выполнения
составленных комплексов упражнений
|
|
|
Лапта
(6 часов)
|
|
86
|
|
Игра «Рус-ская лапта». Ловля в
сочетании с передачей мяча
|
Перемещения игрока. Осаливание.
Технические и тактические приемы. Игра в русскую лапту. Упражнения на
развитие
ловкости
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
Бита, мяч
|
|
87
|
|
Игра «Рус-ская лапта». Ловля в
сочетании с передачей мяча
|
Осаливание. Финты при осаливании.
Технические и тактические приемы. Игра в русскую лапту. Упражнения на
развитие скоростных способностей
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
Бита, мяч
|
|
88
|
|
Игра «Рус-ская лапта». Ловля в
сочетании с передачей мяча
|
Ловля и передача мяча. Удары по
мячу. Подача мяча. Индивидуальные действия с мячом
и без мяча. Осаливание. Финты. Игра в русскую лапту. Упражнения на развитие
координации
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
Контроль техники ловли
и передачи мяча
|
Бита, мяч
|
|
89
|
|
Игра «Рус-ская лапта». Ловля в
сочетании с передачей мяча
|
Удары по мячу. Подача мяча.
Индивидуальные действия
с мячом и без мяча. Ловля мяча одной и двумя руками в сочетании с выполнением
передачи мяча. Игра в русскую лапту. Упражнения на развитие
ловкости
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
|
Бита, мяч
|
|
90
|
|
Игра «Рус-ская лапта». Ловля в
сочетании с передачей мяча
|
Ловля мяча одной и двумя руками в
сочетании с выполнением передачи мяча. Групповые и командные действия в
защите
и нападении. Упражнения
на развитие быстроты
|
Описывают технику игровых
действий и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные
ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения
техники игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности.
|
Контроль техники ударов по мячу.
|
Бита, мяч
|
|
91
|
|
Игра «Рус-ская лапта». Ловля в
сочетании с передачей мяча
|
Ловля мяча одной и двумя руками в
сочетании с выполнением передачи мяча. Групповые и командные действия в
защите
и нападении. Упражнения
на развитие координации
|
Описывают технику игровых
действий
и приемов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники
игровых действий и приемов. Соблюдают технику безопасности
|
Контроль техники ловли мяча
|
Бита, мяч
|
|
Легкая
атлетика ( 14 часов)
|
|
92
|
|
Беговые упражнения. Кроссовый бег
|
Техника бега на длинные
дистанции с горы и в гору.
Бег 15 мин. Метание в цель
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
|
Препятствия
(естественные
и искусственные), мячи (для метания, волейбольные), секундомер
|
|
93
|
|
Беговые упражнения. Кроссовый бег
|
Преодоление горизонтальных
препятствий. Кроссовый бег 15–20 мин. Подвижная игра «Гонка мячей»
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
|
Препятствия
(естественные
и искусственные), мячи (для метания, волейбольные), секундомер
|
|
94
|
|
Беговые упражнения. Кроссовый бег
|
Преодоление вертикальных
препятствий. Кроссовый бег 15–20 мин. Правила соревнований. Подвижная игра
«Защищай товарища»
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
Контроль техники преодоления
препятствий
|
Препятствия
(естественные
и искусственные), мячи (для метания, волейбольные), секундомер
|
|
95
|
|
Беговые упражнения. Кроссовый бег
|
Соревнования в кроссовом беге
1500–2000 м. Подвижная игра «Защищай товарища»
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
Учет
времени
|
Препятствия
(естественные
и искусственные), мячи (для метания, волейбольные), секундомер
|
|
96
|
|
Беговые упражнения. Эстафетный
бег
|
Эстафетный бег по кругу. Техника
передачи эстафетной палочки. Беговые упражнения. Подвижная игра «Морской бой»
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
|
Эстафетные палочки, конусы, мячи
волейбольные, кубики
|
|
97
|
|
Беговые упражнения. Эстафетный
бег
|
Эстафетный бег по кругу с
передачей эстафетной палочки. Подвижная игра «Морской бой»
|
Описывают технику выполнения
беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила техники безопасности
|
Контроль техники выполнения
передачи эстафетной палочки
|
Эстафетные палочки, конусы, мячи
волейбольные, кубики
|
|
98
|
|
Прыжковые упражнения. Многоскоки
|
Техника многоскоков (тройной,
восьмерной). Круговая тренировка: многоскоки, прыжки
на точность, прыжок с места
|
Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
Контроль техники выполнения
многоскоков
|
Мел для разметки, конусы
|
|
99
|
|
Прыжковые упражнения. Многоскоки
|
Круговая тренировка: многоскоки,
челночный бег, прыжок
с места. Равномерный бег
10 мин
|
Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по
частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
|
Мел для разметки, конусы
|
|
100
|
|
Прыжковые упражнения. Прыжок
в длину
|
Техника прыжка в длину
с 9–11 шагов разбега. Фазы прыжка (разбег, отталкивание, полет, приземление).
Прыжковые упражнения. Упражнения на развитие быстроты
|
Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
|
Рулетка, флажки, мел для разметки
|
|
101
|
|
Прыжковые упражнения.Прыжок
в длину
|
Прыжок в длину с разбега. Правила
соревнований по прыжкам в длину. Подбор разбега
|
Описывают технику выполнения
прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
прыжковых упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития физических
качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
Контроль выполнения техники
прыжка в длину
|
Рулетка, флажки, мел для разметки
|
|
102
|
|
Прыжковые упражнения.Прыжок
в длину
|
Соревнования по прыжкам
в длину с разбега. Специальные прыжковые упражнения. Упражнения на развитие
координации движений
|
Описывают технику выполнения прыжковых
упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные
ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых
упражнений. Применяют прыжковые упражнения для развития физических качеств,
выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте
сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила техники безопасности
|
Учет дальности прыжка
|
Рулетка, флажки, мел для разметки
|
|
103
|
|
Метание малого мяча
|
Техника метания малого мяча на
дальность отскока от стены
с 1–3 шагов разбега. Подводящие и специальные упражнения для метания. Техника
бросков набивного мяча двумя руками из различных положений
с последующей ловлей. Упражнения на развитие силы
|
Описывают технику выполнения
метательных упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
метательных упражнений. Применяют метательные упражнения для развития
физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют её
по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе
совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила техники
безопасности
|
|
Малые мячи, конусы, таблички,
набивные мячи
|
|
104
|
|
Метание малого мяча
|
Техника метания малого мяча на
дальность с 4–5 шагов разбега. Специальные упражнения
с набивными мячами. Упражнения на развитие силы
|
Описывают технику выполнения
метательных упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
метательных упражнений. Применяют метательные упражнения для развития
физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений,
соблюдают правила техники безопасности
|
Контроль техники метаний на
дальность
|
Малые мячи, конусы, таблички,
набивные мячи
|
|
105
|
|
Метание малого мяча
|
Соревнования по метанию мяча (вес
150 г) на дальность.
Правила соревнований
по метанию. Равномерный бег до 15 мин. Упражнения на развитие
скоростно-силовых способностей
|
Описывают технику выполнения
метательных упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют
характерные ошибки в процессе усвоения. Демонстрируют вариативное выполнение
метательных упражнений. Применяют метательные упражнения для развития
физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки,
контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со
сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений,
соблюдают правила техники безопасности
|
Учет дальности метаний
|
Малые мячи, конусы, таблички,
набивные мячи
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.