Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно-тематическое планирование 5-9 класс

Календарно-тематическое планирование 5-9 класс


  • Физкультура

Название документа календарно-тематическое по ФК 5 кл.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

урока


СОДЕРЖАНИЕ


Кол-во часов

Дата проведения


Оборудование урока


План Факт

Р - 1

Легкая атлетика

10




1.

Инструктаж по ТБ на уроках л/а. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт, стартовый разгон.

1


Секундомер

2.

Повторение раннее пройденных строевых упражнений. Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт. Стартовый разгон. Бег 60 м (на результат). Встречная эстафета.

1


Секундомер

3.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с равномерной скоростью 5 минут. Эстафеты.

1


Секундомер

4.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег на 1000 м. Эстафеты.

1


Секундомер

5.

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места (на результат). Развитие скоростно-силовых качеств. Обучение отталкиванию в прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги», с 7-9 шагов разбега.

1

.


Секундомер, рулетка

6.

Обучение отталкиванию в прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги», с 7-9 шагов разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Бег с равномерной скоростью 6 минут.

1

.


Секундомер, рулетка

7.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Прыжки в длину с разбега. Бег 1000 м.

1


Секундомер, рулетка

8.

Учет прыжка в длину с разбега. Бег с равномерной скоростью 10 минут.

1

.


Секундомер, рулетка

9.

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы. Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель, с расстояния 6-8 м.

1

.


Тен. мячи, набивные мячи,

10.

ОРУ для рук плечевого пояса в ходьбе Броски набивных мячей двумя руками от груди, снизу. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег. Метание теннисного мяча на дальность с 4-5 беговых шагов.

1


Тен. мячи, набивные мячи, секундомер

Р - 2

Гандбол

15




11.

Инструктаж по ТБ на занятиях гандболом. Правила игры в гандбол. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Эстафеты с мячами. Игровые упражнения.

1


Гандбольные мячи

12.

Ловля и передача мяча двумя руками на месте без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Комплекс упражнений в движении. Игра «Охотники и утки».

1


Гандбольные мячи

13.

Ловля и передача мяча двумя руками в движении с сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Правила игры в гандбол.

1


Гандбольные мячи

14.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении. Ловля и передача мяча двумя руками в движении без сопротивления и с сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку.

1

.


Гандбольные мячи

15.

Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с сопротивлением защитника правой и левой рукой. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте.

1


Гандбольные мячи

16.

Бросок мяча сверху в опорном положении. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости без сопротивления защитника правой и левой рукой.

1

.


Гандбольные мячи

17.

Бросок мяча сверху в прыжке. Бросок мяча сверху в опорном положении.

1


Гандбольные мячи

18.

Вырывание и выбивание мяча. Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. Игра в гандбол по упрощенным правилам.

1


Гандбольные мячи

19.

Вырывание и выбивание мяча. Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. Игра в гандбол по упрощенным правилам.

1


Гандбольные мячи

20.

Блокирование броска. Вырывание и выбивание мяча. Игра в гандбол по упрощенным правилам.

1


Гандбольные мячи

21.

Блокирование броска. Вырывание и выбивание мяча. Игра в гандбол по упрощенным правилам.

1


Гандбольные мячи

22.

Тактика свободного нападения. Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. Игровые задания 2:1, 3:1. Игра в гандбол по упрощенным правилам.

1

.


Гандбольные мячи

23.

Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Игровые задания 3:2, 3:3. Игра в гандбол

1

.


Гандбольные мячи

24.

Нападение быстрым прорывом (1:0). Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. Игра по упрощенным правилам мини-гандбола.

1

.


Гандбольные мячи

25.

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по упрощенным правилам мини-гандбола.

1

.


Гандбольные мячи

Р - 3

Кроссовая подготовка

8




26.

Инструктаж по ТБ на занятиях кроссовой подготовкой. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий ( ямы, канавы, рвы ). Игра в гандбол.

1

.


Секундомер

27.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление препятствий ( подъемы, камни, кочки, барьеры ). Игра в гандбол.

1


Секундомер

28.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Тактика кросса, финиш в кроссовом беге. Кросс 800 м Игра в гандбол.

1


Секундомер

29.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.

Опережение соперников в массовых стартах. Кросс 1000 м на результат.

1

.


Секундомер

30.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий (ямы, канавы, рвы, подъемы, камни, кочки ). Кросс 800 м на результат.

1

.


Секундомер

31.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника кросса в лесу. Кросс 1000 м Игра в мини-футбол.

1


Секундомер

32.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс в переменном темпе. Пробегание отрезков 200- 300 м Игра в мини-футбол.

1


Секундомер

33.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс на результат 1500 м. Игра в мини-футбол.

1


Секундомер


Волейбол

15




34.

Инструктаж по ТБ на занятиях волейболом. Правила игры в волейбол. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение .заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине). Эстафеты, игровые упражнения. Игра в пионербол.

1

.


Волейбольные мячи

35.

Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов передвижений (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине). Эстафеты, игровые упражнения. Игра в пионербол

1


Волейбольные мячи

36.

ОРУ. Специальные упражнения. Комбинация из основных компонентов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорения). Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками. Передача мяча над собой на месте и после перемещения вперед. Игра в пионербол.

1


Волейбольные мячи

37.

ОРУ. Специальные упражнения. Передачи сверху двумя руками и после перемещения вперед в парах. Передача мяча над собой на месте и после перемещения вперед. . Игра в пионербол.

1

.


Волейбольные мячи, скакалки

38.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево, приставным шагом. Игра в пионербол с элементами волейбола.

1

.


Волейбольные мячи

39.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Игра в пионербол с элементами волейбола.

1


Волейбольные мячи

40.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2 на укороченной площадке).

1

.


Волейбольные мячи

41.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах с набрасыванием партнером. Игровые задания с ограниченным числом игроков (3:2 на укороченной площадке). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1


Волейбольные мячи

42.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах через сетку. Игровые задания с ограниченным числом игроков (3:3 на укороченной площадке). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1



Волейбольные мячи

43.

ОРУ. Специальные упражнения. Нижняя прямая подача мяча (подача мяча в стену, подача мяча в парах с последующим приемом). Подвижная игра «Подай и попади».

1


Волейбольные мячи

44.

ОРУ. Специальные упражнения. Нижняя прямая подача мяча через сетку с расстояния 3-6 м с последующим приемом. Подвижная игра «Подай и попади». Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1

.


Волейбольные мячи

45.

ОРУ на развитие мышц туловища. Передача и прием мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча над собой. Учебная игра.

1

.


Волейбольные мячи

46.

ОРУ на развитие мышц туловища. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча над собой. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

47.

ОРУ на развитие мышц туловища. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра.

1

.


Волейбольные мячи

48.

ОРУ на развитие мышц туловища. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Учебная игра.

1

.


Волейбольные мячи


ГИМНАСТИКА

18




49.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики .Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Кувырок вперед и назад. Эстафеты. Развитие координационных способностей

1

.


Гимнастические маты

50.

ОРУ в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Кувырок вперед и назад. Эстафеты. Развитие координационных способностей. Упражнения на гибкость.

1

.


Гимнастические маты

51.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием. ОРУ с большим мячом. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Развитие координационных способностей.

1

.


Гимнастические маты, набивные мячи

52.

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и слиянием. ОРУ в парах. Специальные упражнения «Мост» из положения лежа. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Подтягивание на перекладине в висе и в висе лежа.

1

.


Гимнастические маты

53.

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Броски набивного мяча. Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Упражнения на укрепление мышц живота.

1

.


Гимнастические маты, гимнастические палки

54.

Комплекс ОРУ с обручами - ( Д), с набивными мячами – (М). Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Упражнения на укрепление мышц живота.

1

.


Гимнастические маты, обручи, набивные мячи

55.

Комплекс ОРУ с обручами – Д, с палками – М. ). Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Эстафеты с элементами акробатики

1

.


Гимнастические маты, обручи, гимнастические палки

56.

Комплекс ОРУ с большим мячом. Учет комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Эстафеты с элементами акробатики. Подтягивание на перекладине в висе и в висе лежа.

1


Гимнастические маты, набивные мячи

57.

Комплекс ОРУ с гантелями. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись. Девочки: смешанные висы. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений. Броски набивного мяча

1


Перекладина, гимнастические маты, гантели

58.

Страховка и помощь во время занятий. ОРУ в парах. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись. Девочки: смешанные висы. Подтягивание в висе (М), в висе лежа (Д). Эстафеты с элементами акробатики.

1


Перекладина, гимнастические маты,

59.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату. Броски набивного мяча

1


Перекладина, гимнастические маты, канат

60.

ОРУ в парах. Специальные упражнения. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись. Девочки: смешанные висы. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись

1

.


Перекладина, гимнастические маты,

61.

Комплекс ОРУ с большим мячом. Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись. Девочки: смешанные висы. ( Учет ). Подтягивание на перекладине.

1


Перекладина, гимнастические маты, набивные мячи

62.

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и слиянием. ОРУ со скакалкой. Вскок в упор присев ( козел в ширину, высота 80-100 см ). Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Лазание по канату

1

.


Гимнастический козел, гимнастические маты, канат, скакалки, мостик

63.

ОРУ с предметами на месте. Соскок прогнувшись. Вскок в упор присев. Прыжки со скакалкой

1


Гимнастический козел, маты,

64.

ОРУ с гантелями Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Лазание по канату. Развитие силовых способностей

1


Гимнастический козел, гимнастические маты ,канат

65.

Основы выполнения гимнастических упражнений. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Лазание по канату. Эстафеты с элементами акробатики. Броски набивного мяча

1

.


Гимнастический козел, гимнастические маты ,канат

66.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Учет лазания по канату Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д).

1


Гимн.козел, гимнастические маты, канат, перекладина


КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

10





67.

Инструктаж по ТБ на занятиях кроссовой подготовкой. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий ( ямы, канавы, рвы ). Игра в гандбол.

1


Секундомер

68.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление препятствий ( подъемы, камни, кочки, барьеры ). Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

69.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Тактика кросса, финиш в кроссовом беге. Кросс 800 м Игра в гандбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

70.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.

Опережение соперников в массовых стартах. Кросс 1000 м на результат.

1

.


Секундомер, футбольный мяч

71.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий (ямы, канавы, рвы, подъемы, камни, кочки ). Кросс 800 м на результат.

1

.


Секундомер, футбольный мяч

72.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника кросса в лесу. Кросс 1000 м Игра в мини-гандбол.

1

.


Секундомер, гандбольный мяч

73.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс в переменном темпе. Пробегание отрезков 200- 300 м

1


Секундомер, гандбольный мяч

74.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс на результат 1500 м. Игра в мини-футбол.

1

.


Секундомер, футбольный мяч

75.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление отрезков 200 – 300 м. Бег 15 мин. Игра в мини-гандбол

1


Секундомер, гандбольный мяч

76.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Учет преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий. Кросс 1500 м. на результат. Игра в мини-гандбол

1


Секундомер


ФУТБОЛ

15




77.

Инструктаж по ТБ на занятиях футболом. Развитие футбола в России и за рубежом Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Развитие координационных способностей. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

78.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ускорения, старты из различных положений. Удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

79.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удары по неподвижному мячу средней частью подъема. Игровые задания 3:1. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

80.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Развитие координационных способностей. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

81.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удары по катящемуся мячу средней частью подъема Развитие координационных способностей. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

82.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча подошвой. Игровые задания 3:2 без атаки ворот .Игра по упрощенным правилам.

1


Футбольные мячи

83.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы Игра по упрощенным правилам.

1

.


Футбольные мячи

84.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Игровые задания 3:3 с атакой ворот. Игра по упрощенным правилам.

1

.


Футбольные мячи

85.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча по прямой. Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Игра по упрощенным правилам

1

.


Футбольные мячи

86.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости. Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам

1

.


Футбольные мячи

87.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

88.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости . без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по неподвижному и катящемуся мячу на точность внутренней стороной стопы Игра вратаря.

1


Футбольные мячи

89.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости . без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по неподвижному и катящемуся мячу на точность средней частью подъема. Игра вратаря. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

90.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары на точность по неподвижному и катящемуся мячу средней частью подъема. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам Тактика свободного нападения. Игра вратаря.

1


Футбольные мячи

91.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по воротам на точность внутренней стороной стопы средней частью подъема. Игра вратаря. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас ), прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи











ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

11




92.

Повторный инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт и стартовый разгон. Бег с ускорением 2-3 серии по 20-40 метров. Бег 60 м .

1


Секундомер

93.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт и стартовый разгон. Бег 60 м на результат. Линейные эстафеты этапом до 30 м. Эстафеты.

1

.


Секундомер

94.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Бег с равномерной скоростью 6 минут. Эстафеты с предметами. Игра в футбол.

1

.


Секундомер, Футбольный мяч

95.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Бег 1000 м на результат. Линейные эстафеты.

1

.


Секундомер

96.

ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 шагов.

1


Секундомер, теннисные мячи

97.

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Броски набивных мячей из-за головы. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 шагов. Бег 60 м.

1

.


Секундомер, теннисные мячи, набивные мячи

98.

ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. Броски набивных мячей от груди, снизу. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 шагов Эстафеты.

1


Теннисные мячи, набивные мячи

99.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча на дальность.

1

.


Теннисные мячи, стойки для прыжков, планка

100.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание. Бег 1000 м.

1

.


Стойки для прыжков, планка, секундомер

101.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание. Бег 60 м. Подвижная игра «Перестрелка».

1

.


Стойки для прыжков, планка, секундомер

102.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Учет прыжка в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание. Бег 1000 м.

1

.


Стойки для прыжков, планка, секундомер


ИТОГО:

102





Название документа календарно-тематическое по ФК 6 кл.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

урока


СОДЕРЖАНИЕ


Кол-во часов

Дата проведения


Оборудование урока


План Факт


Легкая атлетика

10



1.

Инструктаж по ТБ на уроках л/а. Влияние легкоатлетических упражнений на основные системы организма. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт, стартовый разгон. Старты из различных исходных положений.

1


Секундомер

2.

Повторение раннее пройденных строевых упражнений. Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 м. ( 2 серии ). Стартовый разгон. Бег 60 м (на результат). Встречная эстафета.

1


Секундомер

3.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с равномерной скоростью 7 минут. Эстафеты, встречные эстафеты. Учебная игра.

1


Секундомер

4.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Бег на 1000 м. Учебная игра.

1


Секундомер

5.

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места (на результат). Развитие скоростно-силовых качеств. Обучение полету в прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги», с 7-9 шагов разбега.

1


Секундомер, рулетка

6.

Обучение полету в прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги», с 7-9 шагов разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Бег с равномерной скоростью 6 минут.

1


Секундомер, рулетка

7.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Прыжки в длину с разбега. Бег 1000 м.

1


Секундомер, рулетка

8.

Учет прыжка в длину с разбега. Бег с равномерной скоростью 10 минут.

1


Секундомер, рулетка

9.

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Броски набивных мячей из-за головы. Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель, с расстояния 8-10 м. Бег 1000 м.

1


Секундомер, рулетка ,набивные мячи, теннисные мячи

10.

ОРУ для рук плечевого пояса в ходьбе. Броски набивных мячей от груди, снизу, из-за головы. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег. Учет метания теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель, с расстояния 8-10 м. Бег 1000 м.

1


Секундомер, рулетка ,набивные мячи, теннисные мячи


Гандбол

15




11.

Инструктаж по ТБ на занятиях гандболом. Правила игры в гандбол. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Эстафеты с мячами. Игровые упражнения.

1


Гандбольные мячи

12.

Ловля и передача мяча двумя руками на месте без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Комплекс упражнений в движении. Игра «Охотники и утки».

1


Гандбольные мячи

13.

Ловля и передача мяча двумя руками в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Правила игры в гандбол.

1


Гандбольные мячи

14.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Ловля и передача мяча двумя руками в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку.

1


Гандбольные мячи

15.

Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости без сопротивления защитника правой и левой рукой. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте.

1


Гандбольные мячи

16.

Бросок мяча сверху в опорном положении. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости без сопротивления защитника правой и левой рукой.

1


Гандбольные мячи

17.

Бросок мяча сверху в прыжке. Бросок мяча сверху в опорном положении.

1


Гандбольные мячи

18.

Вырывание и выбивание мяча. Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. Игра в гандбол по упрощенным правилам.

1


Гандбольные мячи

19.

Вырывание и выбивание мяча. Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. Игра в гандбол по упрощенным правилам.

1


Гандбольные мячи

20.

Блокирование броска. Вырывание и выбивание мяча. Игра в гандбол по упрощенным правилам.

1


Гандбольные мячи

21.

Блокирование броска. Вырывание и выбивание мяча. Игра в гандбол по упрощенным правилам.

1


Гандбольные мячи

22.

Тактика свободного нападения. Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. Игровые задания 2:1, 3:1

1


Гандбольные мячи

23.

Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Игровые задания 3:2, 3:3

1


Гандбольные мячи

24.

Нападение быстрым прорывом (1:0). Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. Игра по упрощенным правилам мини-гандбола.

1


Гандбольные мячи

25.

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игра по упрощенным правилам мини-гандбола.

1


Гандбольные мячи


Кроссовая подготовка

8




26.

Инструктаж по ТБ на занятиях кроссовой подготовкой. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий ( ямы, канавы, рвы ). Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

27.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление препятствий ( подъемы, камни, кочки, барьеры ). Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

28.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Тактика кросса, финиш в кроссовом беге. Кросс 800 м Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

29.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.

Опережение соперников в массовых стартах. Кросс 1000 м на результат.

1


Секундомер

30.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий (ямы, канавы, рвы, подъемы, камни, кочки ). Кросс 1000 м на результат.

1


Секундомер

31.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника кросса в лесу. Кросс 1500 м Игра в мини-футбол.

1


Секундомер

32.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс в переменном темпе. Пробегание отрезков 200- 300 м Игра в мини-футбол.

1


Секундомер

33.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс 2000 м. без учета времени. Игра в мини-футбол.

1


Секундомер


Волейбол

15




34.

Инструктаж по ТБ на занятиях волейболом. Правила игры в волейбол. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине). Эстафеты, игровые упражнения.

1


Волейбольные мячи

35.

Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине). Эстафеты, игровые упражнения.

1


Волейбольные мячи

36.

ОРУ. Специальные упражнения. Комбинация из основных компонентов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорения). Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками. Передача мяча над собой. Выполнение заданий с использованием подвижной игры «Салки маршем».

1


Волейбольные мячи

37.

ОРУ. Специальные упражнения. Передачи сверху двумя руками и после перемещения вперед в парах. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками. Передача мяча над собой. Выполнение заданий с использованием подвижной игры «Веревочка под ногами».

1


Волейбольные мячи, скакалки

38.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево, приставным шагом. Игра в пионербол с элементами волейбола.

1


Волейбольные мячи

39.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Игра в пионербол с элементами волейбола.

1


Волейбольные мячи

40.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2 на укороченной площадке).

1


Волейбольные мячи

41.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах с набрасыванием партнером. Игровые задания с ограниченным числом игроков (3:2 на укороченной площадке). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1


Волейбольные мячи

42.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками у стены над собой. Игровые задания с ограниченным числом игроков (3:3 на укороченной площадке). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1


Волейбольные мячи

43.

ОРУ. Специальные упражнения. Нижняя прямая подача мяча (подача мяча в стену, подача мяча в парах с последующим приемом). Подвижная игра «Подай и попади».

1


Волейбольные мячи

44.

ОРУ. Специальные упражнения. Нижняя прямая подача мяча через сетку с расстояния 3-6 м с последующим приемом. Подвижная игра «Подай и попади». Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1


Волейбольные мячи

45.

ОРУ на развитие мышц туловища. Передача и прием мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

46.

ОРУ на развитие мышц туловища. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

47.

ОРУ на развитие мышц туловища. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

48.

ОРУ на развитие мышц туловища. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Учебная игра.

1


Волейбольные мячи


ГИМНАСТИКА

18




49.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Два кувырка вперед слитно. Эстафеты. Развитие координационных способностей

1


Гимнастические маты

50.

ОРУ в движении. Строевой шаг. Два кувырка вперед слитно. Эстафеты. Развитие координационных способностей. Упражнения на гибкость.

1


Гимнастические маты

51.

Размыкание и смыкание на месте. ОРУ с большим мячом. Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя с помощью. Развитие координационных способностей.

1


Гимнастические маты, набивные мячи

52.

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте ОРУ в парах. Специальные упражнения «Мост» из положения лежа с помощью. Два кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках. Подтягивание на перекладине.

1


Гимнастические маты, перекладина

53.

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Броски набивного мяча. Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Упражнения на укрепление мышц живота.

1


Гимнастические маты, набивные мячи, гимн. палки

54.

Комплекс ОРУ с обручами - ( Д), с набивными мячами – (М). Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Упражнения на укрепление мышц живота.

1


Гимнастические маты, набивные мячи, обручи

55.

Комплекс ОРУ с обручами – Д, с палками – М. ). Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Эстафеты с элементами акробатики

1


Гимнастические маты, обручи, гимнастические палки

56.

Комплекс ОРУ с большим мячом. Учет комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Эстафеты с элементами акробатики

1


Гимнастические маты, набивные мячи

57.

Комплекс ОРУ с гантелями. Мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь. Кувырки вперед и назад.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты

58.

Страховка и помощь во время занятий. ОРУ в парах. Мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор. Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь. Вис лежа. Подтягивание в висе (М), в висе лежа- (Д). Эстафеты с элементами акробатики.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты

59.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием. . Мальчики: махом назад соскок. Девочки: соскок с поворотом. Вис присев. Подтягивание в висе (М), из виса лежа- (Д). Лазание по канату.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты, канат

60.

Комплекс ОРУ с гантелями. Мальчики: сед ноги врозь, из седа на бедре соскок с поворотом. Девочки: размахивание изгибами. Вис лежа, вис присев. Эстафеты с элементами акробатики.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты

61.

Комплекс ОРУ с обручами – Д, с палками – М. Мальчики: сед ноги врозь, из седа на бедре соскок с поворотом. Девочки: размахивание изгибами. Вис лежа, вис присев. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты

62.

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. ОРУ со скакалкой. Вскок в упор присев ( козел в ширину, высота 80-100 см ). Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Лазание по канату

1


Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты

63.

ОРУ с гантелями Прыжок ноги врозь ( козел в ширину, высота 100-110 см ). Развитие силовых способностей

1


Гимн. козел, откидной мостик, гимнастические маты

64.

Основы выполнения гимнастических упражнений. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись Прыжок ноги врозь ( козел в ширину, высота 100-110 см ).. Лазание по канату. Эстафеты с элементами акробатики

1


Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты

65.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием. Прыжок ноги врозь ( козел в ширину, высота 100-110 см ). Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату.

1


Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты

66.

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. . Прыжок ноги врозь ( козел в ширину, высота 100-110 см ). Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату

1


Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты


КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

10





67.

Инструктаж по ТБ на занятиях кроссовой подготовкой. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий ( ямы, канавы, рвы ). Игра в гандбол.

1


Секундомер

68.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление препятствий ( подъемы, камни, кочки, барьеры ). Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

69.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Тактика кросса, финиш в кроссовом беге. Кросс 800 м Игра в гандбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

70.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.

Опережение соперников в массовых стартах. Кросс 1000 м на результат.

1


Секундомер, футбольный мяч

71.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий (ямы, канавы, рвы, подъемы, камни, кочки ). Кросс 2000 м без учета времени

1


Секундомер, футбольный мяч

72.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника кросса в лесу. Кросс 1000 м Игра в мини-гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

73.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс в переменном темпе 1000 м. Пробегание отрезков 200- 300 м

1


Секундомер, гандбольный мяч

74.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс на результат 1500 м. Игра в мини-футбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

75.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление отрезков 200 – 300 м. Бег 15 мин. Игра в мини-гандбол

1


Секундомер, гандбольный мяч

76.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Учет преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий. Кросс 1500 м. на результат. Игра в мини-гандбол

1


Секундомер


ФУТБОЛ

15




77.

Инструктаж по ТБ на занятиях футболом. Развитие футбола в России и за рубежом Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Развитие координационных способностей.

1


Футбольные мячи

78.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ускорения, старты из различных положений. Удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Игра по упрощенным правилам.

1


Футбольные мячи

79.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удары по неподвижному мячу средней частью подъема. Игровые задания 3:1. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

80.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Развитие координационных способностей. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

81.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удары по катящемуся мячу средней частью подъема Развитие координационных способностей. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

82.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча подошвой. Игровые задания 3:2 без атаки ворот .Игра по упрощенным правилам.

1


Футбольные мячи

83.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы Игра по упрощенным правилам.

1


Футбольные мячи

84.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Игровые задания 3:3 с атакой ворот. Игра по упрощенным правилам.

1


Футбольные мячи

85.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча по прямой. Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

86.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости. Удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

87.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

88.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости . без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по воротам на точность внутренней стороной стопы Игра вратаря.

1


Футбольные мячи

89.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости . без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по воротам средней частью подъема. Игра вратаря. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

90.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по воротам средней частью подъема. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам Тактика свободного нападения. Игра вратаря.

1


Футбольные мячи

91.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по воротам внутренней стороной стопы средней частью подъема. Игра вратаря. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас ), прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи


ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

11




92.

Повторный инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт и стартовый разгон. Бег с ускорением 2-3 серии по 20-40 метров. Бег 60 м .

1


Секундомер

93.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт и стартовый разгон. Бег 60 м на результат. Линейные эстафеты этапом до 30 м.

1


Секундомер

94.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Бег с равномерной скоростью 6 минут. Эстафеты с предметами. Игра в футбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

95.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Бег 1000 м на результат. Линейные эстафеты.

1


Секундомер

96.

ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 шагов.

1


Секундомер, теннисные мячи, рулетка

97.

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 шагов. Бег 60 м.

1


Секундомер, теннисные мячи, рулетка, набивные мячи

98.

ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 шагов

1


Секундомер, теннисные мячи, рулетка, набивные мячи

99.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча на дальность.

1


Стойки, планка, теннисные мячи

100.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание. Бег 1000 м.

1


Секундомер, теннисные мячи, рулетка, стойки, планка

101.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание. Бег 60 м. Подвижная игра «Перестрелка».

1


Секундомер, стойки, планка, рулетка

102.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Учет прыжка в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание. Бег 1000 м.

1


Стойки, планка, секундомер


ИТОГО:

102





Название документа календарно-тематическое по ФК 7 кл..doc

Поделитесь материалом с коллегами:

урока


СОДЕРЖАНИЕ


Кол-во часов

Дата проведения


Оборудование урока


План Факт


Легкая атлетика

10




1.

Инструктаж по ТБ на уроках л/а. Влияние легкоатлетических упражнений на основные системы организма. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Челночный бег. Высокий старт, стартовый разгон. Старты из различных исходных положений. Ускорения от 30 до 40 м

1


Секундомер

2.

Повторение раннее пройденных строевых упражнений. Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег от 40 до 50 м. ( 2 серии ). Стартовый разгон. Бег 60 м (на результат). Встречная эстафета.

1


Секундомер

3.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м (на результат). Бег с равномерной скоростью: М – 15 мин., Д – 12 мин. минут. Эстафеты, встречные эстафеты. Учебная игра.

1


Секундомер

4.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Бег на 1500 м. Учебная игра.

1


Секундомер

5.

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места (на результат). Развитие скоростно-силовых качеств. Обучение отталкиванию и полету в прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги», с 9-11 шагов разбега.

1


Секундомер, рулетка

6.

Обучение отталкиванию и полету в прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги», с 9-11 шагов разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Бег с равномерной скоростью 12 минут.

1


Секундомер, рулетка

7.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Прыжки в длину с разбега. Бег 1500 м.

1


Секундомер, рулетка

8.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки Учет прыжка в длину с разбега. Бег с равномерной скоростью: М – 17 мин., Д - 10 мин.

1


Секундомер, рулетка

9.

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу с места, с шага. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага с 2-3 шагов с расстояния 10 -12 м. Бег 1500 м.

1


Секундомер, рулетка ,набивные мячи, теннисные мячи

10.

ОРУ для рук плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу, стоя грудью и боком в направлении метания. Метание теннисного мяча с места в горизонтальную и вертикальную цель, с расстояния10-12 м. Бег 1500 м.

1


Секундомер, рулетка ,набивные мячи, теннисные мячи


Гандбол

15



Гандбольные мячи

11.

Инструктаж по ТБ на занятиях гандболом. Правила игры в гандбол. Комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Эстафеты с мячами. Игровые упражнения.

1


Гандбольные мячи

12.

Ловля и передача мяча двумя руками с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Комплекс упражнений в движении. Игра «Охотники и утки».

1


Гандбольные мячи

13.

Ловля и передача мяча двумя руками в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ловля катящегося мяча. Игра в гандбол.

1


Гандбольные мячи

14.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника.. Ловля и передача мяча двумя руками в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

1


Гандбольные мячи

15.

Комплекс упражнений в движении. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. Игра в мини-гандбол.

1


Гандбольные мячи

16.

Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой рукой. Игра в мини-гандбол.

1


Гандбольные мячи

17.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку прямой рукой. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой рукой. Игра в мини-гандбол.

1


Гандбольные мячи

18.

Комплекс упражнений с набивными мячами. Перехват мяча. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра в гандбол.

1


Гандбольные мячи

19.

Комплекс упражнений с набивными мячами. Перехват мяча. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра в гандбол.

1


Гандбольные мячи

20.

Комплекс упражнений в движении. Игра вратаря. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Перехват мяча. Игра по правилам мини-гандбола.

1


Гандбольные мячи

21.

Комплекс упражнений в движении. Игра вратаря. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Перехват мяча. Игра по правилам мини-гандбола.

1


Гандбольные мячи

22.

Комплекс упражнений с набивными мячами. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Игровое задание 2:1.

1


Гандбольные мячи

23.

Комплекс упражнений с набивными мячами. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игровое задание 2:1. . Игра в гандбол

1


Гандбольные мячи

24.

Комплекс упражнений в движении. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра вратаря. Игра по правилам мини-гандбола.

1


Гандбольные мячи

25.

Комплекс упражнений с набивными мячами. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра вратаря. Игра в гандбол.

1




Кроссовая подготовка

8



Секундомер, гандбольные мячи

26.

Инструктаж по ТБ на занятиях кроссовой подготовкой. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий ( ямы, канавы, рвы ). Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

27.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление препятствий ( подъемы, камни, кочки, барьеры ). Бег в гору и под гору. Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

28.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Тактика кросса, финиш в кроссовом беге. Бег в гору и под гору. Кросс 1000 м. на результат. Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

29.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.

Опережение соперников в массовых стартах. Кросс 1500 м на результат.

1


Секундомер

30.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий (ямы, канавы, рвы, подъемы, камни, кочки ). Кросс 2000 м без учета времени.

1


Секундомер, гандбольные мячи

31.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника кросса в лесу. Кросс 1000 м на результат. Игра в мини-футбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

32.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс в переменном темпе. Пробегание отрезков 200- 300 м Учет преодоления препятствий. Игра в мини-футбол.

1


Секундомер

33.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс 1500 м. на результат Игра в мини-футбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи


Волейбол

15



Волейбольные мячи

34.

Инструктаж по ТБ на занятиях волейболом. Правила игры в волейбол. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине). Эстафеты, игровые упражнения.

1


Волейбольные мячи

35.

Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из основных компонентов техники передвижений: перемещение в стойке, остановки, ускорения. Эстафеты, игровые упражнения.

1


Волейбольные мячи

36.

ОРУ. Специальные упражнения. Комбинация из основных компонентов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорения). Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками. Передача мяча над собой. Выполнение заданий с использованием подвижной игры «Салки маршем».

1


Волейбольные мячи, скакалки

37.

ОРУ. Специальные упражнения. Передачи сверху двумя руками и после перемещения вперед в парах. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками. Передача мяча над собой. Выполнение заданий с использованием подвижной игры «Веревочка под ногами».

1


Волейбольные мячи

38.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево, приставным шагом. Игра в пионербол с элементами волейбола.

1


Волейбольные мячи

39.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Игра в пионербол с элементами волейбола.

1


Волейбольные мячи

40.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием и передача мяча снизу двумя руками. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2 на укороченной площадке).

1


Волейбольные мячи

41.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах с набрасыванием партнером. Игровые задания с ограниченным числом игроков (3:2 на укороченной площадке). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1


Волейбольные мячи

42.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками у стены над собой. Игровые задания с ограниченным числом игроков (3:3 на укороченной площадке). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1


Волейбольные мячи

43.

ОРУ. Специальные упражнения. Нижняя прямая подача мяча с последующим приемом. Подвижная игра «Подай и попади».

1


Волейбольные мячи

44.

ОРУ. Специальные упражнения. Нижняя прямая подача мяча через сетку с последующим приемом. Подвижная игра «Подай и попади». Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1


Волейбольные мячи

45.

ОРУ на развитие мышц туловища. Передача и прием мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча над собой. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

46.

ОРУ на развитие мышц туловища. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча над собой. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

47.

ОРУ на развитие мышц туловища. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

48.

ОРУ на развитие мышц туловища. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Учебная игра.

1




ГИМНАСТИКА

18



Гимнастические маты

49.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках. Девочки: кувырок назад. Эл. единоборств. Стойки и перемещения в стойке.

1


Гимнастические маты

50.

ОРУ в движении. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках. Девочки: кувырок назад. Эстафеты. Развитие координационных способностей. Эл. единоборств. Упражнения по овладению приемов страховки.

1


Гимнастические маты

51.

Выполнение команд: «Пол-шага!», «Полный шаг!». ОРУ с большим мячом. Мальчики: стойка на лопатках с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат. «Мост» из положения стоя с помощью. Эл. единоборств. Захваты рук и туловища.

1


Гимнастические маты

52.

ОРУ в парах. Специальные упражнения. Мальчики: стойка на лопатках с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат Подтягивание на перекладине. Эл. единоборств. Освобождение от захватов.

1


Гимнастические маты, набивные мячи, перекладина

53.

Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Броски набивного мяча. Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Эл. единоборств. Приемы борьбы за выгодное положение.

1


Гимн. маты, набивные мячи, обручи гимн. палки

54.

Комплекс ОРУ с обручами - ( Д), с набивными мячами – (М). Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Эл. единоборств. Борьба за предмет.

1


Гимнастические маты, обручи, набивные мячи

55.

Комплекс ОРУ с обручами – Д, с палками – М. ). Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Эстафеты с элементами акробатики. Эл .единоборств. Борьба за предмет.

1


Гимнастические маты, набивные мячи, гимн. палки

56.

Комплекс ОРУ с большим мячом. Учет комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Эстафеты с элементами акробатики. Эл. единоборств. Приемы борьбы за выгодное положение.

1


Гимнастические маты, набивные мячи

57.

Комплекс ОРУ с гантелями. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Кувырки вперед и назад.

1


Гимнастические маты

58.

Страховка и помощь во время занятий. ОРУ в парах. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Подтягивание в висе (М), в висе лежа- (Д). Эстафеты с элементами акробатики.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты

59.

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» Мальчики: передвижение в висе. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты, канат

60.

Выполнение команд: «Пол-шага!», «Полный шаг!». Комплекс ОРУ с гантелями. Мальчики: махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Эстафеты с элементами акробатики.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты

61.

Комплекс ОРУ с обручами – Д, с палками – М. Комбинация из ранее освоенных элементов в висе и упоре.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты

62.

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ со скакалкой. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-115 см ). Лазание по канату.

1


Гимн. козел, откидной мостик, гимнастические маты, скакалки

63.

ОРУ с гантелями. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Мальчики: прыжок согнув ноги ( козел в ширину, высота 100-110 см ). Девочки: Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см ). Развитие силовых способностей

1


Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты

64.

Выполнение команд: «Пол-шага!», «Полный шаг!». Основы выполнения гимнастических упражнений. Мальчики: прыжок согнув ноги ( козел в ширину, высота 100-110 см ). Девочки: Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см ). Лазание по канату. Эстафеты с элементами акробатики

1


Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты

65.

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» Комплекс ОРУ с гантелями. Мальчики: прыжок согнув ноги. Девочки: Прыжок ноги врозь. Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату.

1


Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты

66.

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Пол-шага!», «Полный шаг!». Учет: Мальчики: прыжок согнув ноги. Девочки: Прыжок ноги врозь Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату

1



Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты, перекладина


КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

10



Секундомер

67.

Инструктаж по ТБ на занятиях кроссовой подготовкой. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий ( ямы, канавы, рвы ). Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

68.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление препятствий ( подъемы, камни, кочки, барьеры ). Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

69.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Тактика кросса, финиш в кроссовом беге. Кросс 1000 м Игра в гандбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

70.



ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.

Опережение соперников в массовых стартах. Кросс 1000 м на результат.

1


Секундомер, футбольный мяч

71.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий (ямы, канавы, рвы, подъемы, камни, кочки ). Кросс 1500 м на результат.

1


Секундомер, футбольный мяч

72.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника кросса в лесу. Кросс 2000 м без учета времени. Игра в мини-гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

73.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс в переменном темпе. Пробегание отрезков 200- 300 м Кросс 1000 м. Игра в мини-гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

74.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс на результат 1500 м. Игра в мини-футбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

75.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление отрезков 200 – 300 м. Бег 15 мин. Игра в мини-гандбол

1


Секундомер, гандбольный мяч

76.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Учет преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий. Кросс 1500 м. на результат. Игра в мини-гандбол

1


Секундомер


ФУТБОЛ

15




77.

Инструктаж по ТБ на занятиях футболом. Развитие футбола в России и за рубежом Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения, остановки, повороты, ускорения. Развитие координационных способностей.

1


Футбольные мячи

78.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ускорения, старты из различных положений. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Игра по упрощенным правилам.

1


Футбольные мячи

79.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Игровые задания 3:2. Игра по упрощенным правилам

1


Футбольные мячи

80.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Удары по неподвижному мячу внешней частью подъема. Развитие координационных способностей. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

81.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ Удары по неподвижному мячу внешней частью подъема. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Развитие координационных способностей. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

82.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча подошвой. Игровые задания 3:2 без атаки ворот. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

83.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по неподвижному мячу внешней частью подъема. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

84.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по неподвижному мячу внешней частью подъема. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Игровые задания 3:3 с атакой ворот. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

85.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча по прямой с пассивным сопротивлением защитника. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

86.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. Остановка катящегося мяча. Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

87.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

88.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по воротам на точность внутренней частью подъема. Игра вратаря.

1


Футбольные мячи

89.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по воротам средней частью подъема. Игра вратаря. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

90.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по воротам средней частью подъема. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам Тактика свободного нападения. Игра вратаря.

1


Футбольные мячи

91.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по воротам внутренней и внешней частью подъема. Игра вратаря. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас ), прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра по упрощенным правилам

1




ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

11




92.

Повторный инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт и стартовый разгон. Бег с ускорением 2-3 серии по 30-40 метров. Бег 60 м .

1


Секундомер

93.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт и стартовый разгон. Бег 60 м на результат. Линейные эстафеты с этапом до 30 м. Развитие быстроты.

1


Секундомер

94.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Бег с равномерной скоростью 6 минут. Эстафеты с предметами. Игра в футбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

95.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Бег 60 м. Челночный бег. Бег 1500 м на результат. Линейные эстафеты.

1


Секундомер, рулетка

96.

ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу. Бег 60 м. Челночный бег. Метание теннисного мяча весом 150 г с места на дальность.

1


Секундомер, теннисные мячи, рулетка, набивные мячи

97.

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу с 2-3 шагрв. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 бросковых шагов в коридор 10 м. и заданное расстояние. Бег 60 м.

1


Секундомер, теннисные мячи, рулетка, набивные мячи

98.

ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу вверх на заданную высоту. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 бросковых шагов в коридор 10 м. Бег 60 м.

1


Планка, теннисные мячи, набивные мячи

99.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки со скакалкой. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание». Метание мяча на дальность.

1


Секундомер, теннисные мячи, рулетка, стойки, планка

100.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание. Бег 1500 м.

1


Секундомер, стойки, планка, рулетка

101.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки со скакалкой. Прыжок в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание. Бег 60 м.

1


Стойки, планка, секундомер, скакалки

102.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Учет прыжка в высоту с 3-5 беговых шагов способом «перешагивание. Бег 1500 м.

1


Стойки, планка, секундомер


ИТОГО:

102






Название документа календарно-тематическое по ФК 8 кл.doc

Поделитесь материалом с коллегами:


урока


СОДЕРЖАНИЕ


Кол-во часов

Дата проведения


Оборудование урока


План Факт


Легкая атлетика

10




1.

Инструктаж по ТБ на уроках л/а. Влияние легкоатлетических упражнений на основные системы организма. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Челночный бег. Низкий старт, стартовый разгон. Старты из различных исходных положений. Ускорения от 30 до 40 м

1


Секундомер

2.

Повторение раннее пройденных строевых упражнений. Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и скоростной бег до 70 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Бег 60 м (на результат). Встречная эстафета.

1


Секундомер

3.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 100 м (на результат). Бег с равномерной скоростью: М – 15 мин., Д – 12 мин. Эстафеты, встречные эстафеты. Игра в футбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

4.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Бег на 2000 м (М), 1500 м. (Д). Игра в футбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

5.

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места (на результат). Развитие скоростно-силовых качеств. Обучение разбегу в сочетании с отталкиванием в прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги», с 11 -13 шагов разбега. Бег с равномерной скоростью: М – 15 мин., Д – 12 мин.

1


Секундомер, рулетка

6.

Обучение разбегу в сочетании с отталкиванием в прыжке в длину способом «согнув ноги», с 11-13 шагов разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Бег на 2000 м (М), 1500 м. (Д).

1


Секундомер, рулетка

7.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Прыжки в длину с разбега. Бег 100 м.

1


Секундомер, рулетка

8.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки Учет прыжка в длину с разбега. Учет бега на 2000 м (М), 1500 м. (Д).

1


Секундомер, рулетка

9.

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу с места, с шага. Метание теннисного мяча на дальность с 12-14 м (Д), до 16 м (М). Бег 1500 м.

1


Секундомер, рулетка ,набивные мячи, теннисные мячи

10.

ОРУ для рук плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу, стоя грудью и боком в направлении метания. Метание теннисного мяча на дальность с 12-14 м (Д), до 16 м (М). Бег 1500 м.

1


Секундомер, рулетка ,набивные мячи, теннисные мячи


Гандбол

15




11.

Инструктаж по ТБ на занятиях гандболом. Правила игры в гандбол. Комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Эстафеты с мячами. Игра по упрощенным правилам гандбола.

1


Гандбольные мячи

12.

Ловля и передача мяча двумя руками с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Комплекс упражнений в движении. Игра по упрощенным правилам гандбола.

1


Гандбольные мячи

13.

Ловля и передача мяча двумя руками в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ловля мяча одной рукой. Ловля катящегося мяча. Игра по упрощенным правилам гандбола.

1


Гандбольные мячи

14.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с сопротивлением защитника. Ловля и передача мяча двумя руками в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Игра по упрощенным правилам гандбола.

1


Гандбольные мячи

15.

Комплекс упражнений в движении. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с сопротивлением защитника. Игра по упрощенным правилам гандбола.

1


Гандбольные мячи

16.

Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой рукой. Игра в мини-гандбол.

1


Гандбольные мячи

17.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Семиметровый штрафной бросок. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра в гандбол.

1


Гандбольные мячи

18.

Комплекс упражнений с набивными мячами. Перехват мяча. Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон». Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра в гандбол.

1


Гандбольные мячи

19.

Комплекс упражнений с набивными мячами. Перехват мяча. Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон». Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра в гандбол.

1


Гандбольные мячи

20.

Комплекс упражнений в движении. Игра вратаря. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Перехват мяча. Игра по правилам мини-гандбола.

1


Гандбольные мячи

21.

Комплекс упражнений в движении. Игра вратаря. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Перехват мяча. Игра в гандбол.

1


Гандбольные мячи

22.

Комплекс упражнений с набивными мячами. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Обводка защитника. Игровое задание 3:2.

1


Гандбольные мячи

23.

Комплекс упражнений с набивными мячами. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Обводка защитника. Уход от опеки защитника. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игровое задание 3:2. Игра в гандбол

1


Гандбольные мячи

24.

Комплекс упражнений в движении. Обводка защитника. Уход от опеки защитника и бросок по воротам. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра вратаря. Игра в гандбол.

1


Гандбольные мячи

25.

Комплекс упражнений с набивными мячами. Обводка защитника. Уход от опеки защитника и бросок по воротам. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра вратаря. Игра в гандбол.

1




Кроссовая подготовка

8




26.

Инструктаж по ТБ на занятиях кроссовой подготовкой. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий ( ямы, канавы, рвы ). Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

27.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление препятствий ( подъемы, камни, кочки, барьеры ). Бег в гору и под гору. Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

28.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Тактика кросса, финиш в кроссовом беге. Бег в гору и под гору. Кросс 1000 м. на результат. Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

29.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.

Опережение соперников в массовых стартах. Кросс 1500 м на результат.

1


Секундомер

30.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий (ямы, канавы, рвы, подъемы, камни, кочки ). Кросс 2000 м без учета времени.

1


Секундомер, гандбольные мячи

31.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника кросса в лесу. Кросс 1000 м на результат. Игра в мини-футбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи

32.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс в переменном темпе 1500 м. Пробегание отрезков 300- 400 м Учет преодоления препятствий. Игра в мини-футбол.

1


Секундомер

33.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс 2000 м. на результат Игра в мини-футбол.

1


Секундомер, гандбольные мячи


Волейбол

15




34.

Инструктаж по ТБ на занятиях волейболом. Правила игры в волейбол. Терминология. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине). Эстафеты, игровые упражнения. Игра в волейбол.

1


Волейбольные мячи

35.

Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Комбинация из основных компонентов техники передвижений: перемещение в стойке, остановки, ускорения. Игра в волейбол.

1


Волейбольные мячи

36.

ОРУ. Специальные упражнения. Комбинация из основных компонентов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорения). Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками. Передача мяча над собой. Выполнение заданий с использованием подвижной игры «Салки маршем».

1


Волейбольные мячи, скакалки

37.

ОРУ. Специальные упражнения. Передачи сверху двумя руками и после перемещения вперед в парах. Передача мяча над собой. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

38.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча во встречных колоннах. Передача мяча над собой. Передачи сверху двумя руками и после перемещения вперед в парах. Учебная игра по упрощенным правилам.

1


Волейбольные мячи

39.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Передача мяча во встречных колоннах. Учебная игра по упрощенным правилам.

1


Волейбольные мячи

40.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием и передача мяча снизу двумя руками на расстоянии 6-9 метров. Учебная игра по упрощенным правилам.

1


Волейбольные мячи

41.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча снизу двумя руками в парах с набрасыванием партнером. Игровые задания с ограниченным числом игроков (3:3на укороченной площадке). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1


Волейбольные мячи

42.

ОРУ. Специальные упражнения. Передача мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками после перемещения. Игровые задания с ограниченным числом игроков (3:3 на укороченной площадке). Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

1


Волейбольные мячи

43.

ОРУ. Специальные упражнения. Нижняя прямая подача мяча из-за лицевой линии с последующим приемом. Передача мяча в парах через сетку. Учебная игра в волейбол.

1


Волейбольные мячи

44.

ОРУ. Специальные упражнения. Нижняя прямая подача мяча через сетку из-за лицевой линии с последующим приемом. Передача мяча во встречных колоннах. Учебная игра в волейбол.

1


Волейбольные мячи

45.

ОРУ на развитие мышц туловища. Передача и прием мяча. Подводящие и подготовительные упражнения. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча над собой. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

46.

ОРУ на развитие мышц туловища. Нижняя прямая подача мяча. Подводящие и подготовительные упражнения. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

47.

ОРУ на развитие мышц туловища. Подводящие и подготовительные упр. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра.

1


Волейбольные мячи

48.

ОРУ на развитие мышц туловища. Подводящие и подготовительные упр. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Учебная игра.

1




ГИМНАСТИКА

18




49.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Девочки: «мост» и поворот стоя на одном колене. Эл. единоборств. Стойки и перемещения в стойке.

1


Гимнастические маты

50.

ОРУ в движении. Выполнение команд: «Прямо». Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Девочки: «мост» и поворот стоя на одном колене. Эстафеты. Развитие координационных способностей. Эл. единоборств. Упражнения на овладение приемов страховки.

1


Гимнастические маты

51.

Выполнение поворотов в движении направо, налево. ОРУ с большим мячом (3-5кг). Мальчики: кувырок вперед и назад. Девочки: «мост» и поворот стоя на одном колене. Эл. единоборств. Захваты рук и туловища.

1


Гимнастические маты, набивные мячи

52.

ОРУ в парах. Специальные упражнения. Мальчики: длинный кувырок. Девочки: кувырок вперед и назад. Мальчики: кувырок вперед и назад. Девочки: «мост» и поворот стоя на одном колене. Подтягивание на перекладине. Эл. единоборств. Освобождение от захватов.

1


Гимнастические маты, набивные мячи, перекладина

53.

Повороты направо, налево в движении. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Броски набивного мяча (3-5 кг). Мальчики: стойка на голове и руках. Девочки: кувырок вперед и назад. Упражнения на укрепление мышц живота. Эл. единоборств. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.

1


Гимн. маты, набивные мячи, гимн. палки

54.

Комплекс ОРУ с обручами - ( Д), с набивными мячами – (М). Комбинация: кувырок вперед -кувырок назад длинный кувырок –стойка на голове и руках (М). «мост» -кувырок вперед –кувырок назад –полушпагат (Д). Упражнения на укрепление мышц живота. . Эл. единоборств. Приемы борьбы за выгодное положение.

1


Гимнастические маты, обручи, набивные мячи

55.

Комплекс ОРУ с обручами – Д, с палками – М.). Комбинация: кувырок вперед -кувырок назад длинный кувырок –стойка на голове и руках (М). «мост» -кувырок вперед –кувырок назад –полушпагат (Д). . Эл. единоборств. Приемы борьбы за выгодное положение.

1


Гимнастические маты, набивные мячи, гимн. палки, обручи,

56.

Комплекс ОРУ с большим мячом (3-5 кг). Учет комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Эстафеты с элементами акробатики. Упр. на гибкость. Эл. единоборств. Борьба за предмет.

1


Гимнастические маты, набивные мячи

57.

Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев. Кувырки вперед и назад. Эл. единоборств. Борьба за предмет.

1


Гимнастические маты, перекладина,брусья

58.

Повороты направо, налево в движении. Страховка и помощь во время занятий. ОРУ в парах. Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев. Подтягивание в висе (М), в висе лежа (Д). Эстафеты с элементами акробатики. Развитие силы.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты

59.

Повороты направо, налево в движении. Мальчики: подъем завесом вне. Девочки: вис лежа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок. Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты, канат

60.

Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). Мальчики: подъем махом назад в сед ноги врозь. Девочки: из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь. Эстафеты с элементами акробатики. Развитие силы. Эл. единоборств. Приемы борьбы за выгодное положение.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты

61.

Комплекс ОРУ: с обручами (Д) , с палками (М). Комбинация из ранее освоенных элементов. Эл. единоборств. Борьба за предмет.

1


Перекладина, брусья, гимнастические маты

62.

Повороты направо, налево в движении. ОРУ со скакалкой. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. (М) – прыжок согнув ноги. (Д) - прыжок ноги врозь. Лазание по канату.

1


Гимн. козел, откидной мостик, гимн. маты, скакалки, канат

63.

ОРУ с гантелями. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 110-115 см ). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110). Развитие силовых способностей

1


Гимн. козел, откидной мостик, гимн. маты

64.

Повороты направо, налево в движении. Основы выполнения гимнастических упражнений. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину высота 110). Лазание по канату. Эстафеты с элементами акробатики Эл. единоборств. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет.

1


Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты, большие мячи

65.

Повороты направо, налево в движении. Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину высота 110). Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату.

1


Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты, гантели

66.

Выполнение команды: «Прямо». Повороты направо, налево в движении. Учет: прыжок согнув ноги (М), прыжок боком с поворотом на 90 (Д). Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату

1



Гимн. козел, откидной мостик, канат, гимн. маты, перекладина


КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

10




67.



Инструктаж по ТБ на занятиях кроссовой подготовкой. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий ( ямы, канавы, рвы ). Бег в гору и под гору. Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

68.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление препятствий ( подъемы, камни, кочки, барьеры ) .Кросс 1000 м. Игра в гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

69.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Тактика кросса, финиш в кроссовом беге. Кросс 1500 м Игра в гандбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

70.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.

Опережение соперников в массовых стартах. Кросс 1000 м на результат.

1


Секундомер, футбольный мяч

71.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий (ямы, канавы, рвы, подъемы, камни, кочки ). Кросс 1500 м на результат.

1


Секундомер, футбольный мяч

72.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника кросса в лесу. Кросс 2000 м без учета времени. Игра в мини-гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

73.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс в переменном темпе. Пробегание отрезков 200- 300 м Кросс 1000 м. Игра в мини-гандбол.

1


Секундомер, гандбольный мяч

74.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс на результат 1500 м. Игра в мини-футбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

75.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление отрезков 300 – 400 м. Бег 15 мин. Игра в мини-гандбол

1


Секундомер, гандбольный мяч

76.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Учет преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий. Кросс 2000 м. на результат. Игра в мини-гандбол

1


Секундомер


ФУТБОЛ

15




77.

Инструктаж по ТБ на занятиях футболом. Развитие футбола в России и за рубежом Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения, остановки, повороты, ускорения. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

78.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ускорения, старты из различных положений. Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

79.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

80.

Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ. Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема. Удары по катящемуся мячу носком. Развитие координационных способностей. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

81.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком. Удары по летящему мячу серединой лба. Развитие координационных способностей. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

82.

Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ. Удары по катящемуся мячу внутренней и внешней стороной подъема. Остановка катящегося мяча подошвой. Игровые задания 3:2 с атакой ворот. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

83.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по неподвижному мячу внешней частью подъема. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

84.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по неподвижному мячу внешней частью подъема. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Игровые задания 3:3 с атакой ворот. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

85.



Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча по прямой с пассивным сопротивлением защитника. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

86.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. Удары по катящемуся мячу внутренней и внешней стороной подъема. Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

87.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

88.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по воротам на точность внутренней и внешней стороной подъема Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. Игра вратаря. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

89.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по воротам средней частью подъема. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. Игра вратаря. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи

90.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по воротам средней частью подъема. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с шагом. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам Тактика свободного нападения. Игра вратаря.

1


Футбольные мячи

91.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по воротам внутренней и внешней частью подъема. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с шагом. Игра вратаря. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас ), прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра в мини-футбол.

1




ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

11




92.

Повторный инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт и стартовый разгон. Бег с ускорением 2-3 серии по 50-70 метров. Бег 100 м .

1


Секундомер

93.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт и стартовый разгон. Бег 100 м на результат. Линейные эстафеты с этапом до 30 м. Развитие быстроты.

1


Секундомер

94.

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Бег с равномерной скоростью 10 минут. Эстафеты с предметами. Игра в футбол.

1


Секундомер, футбольный мяч

95.

Спец. беговые упр. ОРУ в движении. Бег 100 м. Челночный бег. Бег 2000 м на результат. Эстафеты.

1


Секундомер, рулетка

96.

ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу. Бег 100 м. Челночный бег. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 12-14 м (Д), до 16 м (М).

1


Секундомер, теннисные мячи, рулетка, набивные мячи

97.

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу с 2-3 шагов. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 бросковых шагов в коридор 10 м. и на заданное расстояние. Бег 100 м.

1


Секундомер, теннисные мячи, рулетка, набивные мячи

98.

ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу вверх на заданную высоту. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 бросковых шагов в коридор 10 м. Бег 100 м.

1


Теннисные мячи, набивные мячи

99.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки со скакалкой. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Метание мяча на дальность.

1


Тен. мячи, скакалки, рулетка, стойки, планка

100.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание. Бег 2000 м.

1


Секундомер, стойки, планка, рулетка

101.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки со скакалкой. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание. Бег 100 м.

1


Стойки, планка, секундомер, скакалки

102.

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Учет прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание. Бег 2000 м.

1


Стойки, планка, секундомер


ИТОГО:

102








Название документа календарно-тематическое по ФК 9 кл.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

урока


СОДЕРЖАНИЕ


Кол-во часов

Дата проведения


Оборудование урока


План Факт


Легкая атлетика

10




1.

Инструктаж по ТБ на уроках л/а. Влияние легкоатлетических упражнений на основные системы организма. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Челночный бег. Низкий старт, стартовый разгон. Старты из различных исходных положений. Ускорения от 40 до 50 м

1



Секундомер

2.

Повторение раннее пройденных строевых упражнений. Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и скоростной бег до 70 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Бег 60 м (на результат). Встречная эстафета.

1



Секундомер, футбольный мяч

3.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 100 м (на результат). Бег с равномерной скоростью: М – 15 мин., Д – 12 мин. Эстафеты, встречные эстафеты. Игра в футбол.

1



Секундомер, футбольный мяч

4.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Бег на 2000 м (М), 1500 м. (Д). Игра в футбол.

1



Секундомер, футбольный мяч

5.

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места (на результат). Развитие скоростно-силовых качеств. Обучение разбегу в сочетании с отталкиванием в прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги», с 11 -13 шагов разбега. Бег с равномерной скоростью: М – 15 мин., Д – 12 мин.

1



Секундомер, рулетка

6.

Обучение разбегу в сочетании с отталкиванием в прыжке в длину способом «согнув ноги», с 11-13 шагов разбега. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег 60 м. Бег на 2000 м (М), 1500 м. (Д).

1



Секундомер, рулетка

7.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Прыжки в длину с разбега. Бег 100 м.

1



Секундомер, рулетка

8.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки Учет прыжка в длину с разбега. Учет бега на 2000 м (М), 1500 м. (Д).

1



Секундомер, рулетка

9.

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Броски набивных мячей 3 кг и 2 кг двумя руками из-за головы, от груди, снизу с места, с шага. Метание теннисного мяча на дальность с 12-14 м (Д), до 16 м (М). Бег 1500 м.

1



Секундомер, рулетка, набивные мячи

10.

ОРУ для рук плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу, стоя грудью и боком в направлении метания. Метание теннисного мяча на дальность с 12-14 м (Д), до 16 м (М). Бег 2000 м.

1



Секундомер, рулетка, набивные мячи








ГАНДБОЛ

15




11

Инструктаж по ТБ на занятиях гандболом. Ловля и передача мяча двумя руками с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Комплекс упражнений в движении. Игра по упрощенным правилам гандбола.

1



Гандбольные мячи

12

Ловля и передача мяча двумя руками в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ловля мяча одной рукой. Ловля катящегося мяча. Игра по упрощенным правилам.

1



Гандбольные мячи

13

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с сопротивлением защитника. Ловля и передача мяча двумя руками в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Игра по упрощенным правилам гандбола.

1



Гандбольные мячи

14

Упражнения для рук и плечевого пояса. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с сопротивлением защитника. Ловля и передача мяча двумя руками в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Игра по упрощенным правилам гандбола

1



Гандбольные мячи, стойки

15

Комплекс упражнений в движении. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с сопротивлением защитника. Игра по упрощенным правилам гандбола.

1



Гандбольные мячи

16

Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой рукой. Игра в мини-гандбол.

1



Гандбольные мячи

17

Упражнения для рук и плечевого пояса. Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища. Игра вратаря. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра в гандбол.

1



Гандбольные мячи

18

Упражнения для рук и плечевого пояса. Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища. Игра вратаря. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра в гандбол.

1



Гандбольные мячи

19

Комплекс упражнений с набивными мячами. Перехват мяча. Взаимодействие трех игроков в защите через «заслон». Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра в гандбол.

1



Гандбольные мячи, набивные мячи

20

Комплекс упражнений с набивными мячами. Перехват мяча. Взаимодействие вратаря с защитником. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра в гандбол.

1



Гандбольные мячи, набивные мячи

21

Комплекс упражнений в движении Перехват мяча. Взаимодействие вратаря с защитником. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра в гандбол

1



Гандбольные мячи

22

Комплекс упражнений с набивными мячами. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Обводка защитника. Уход от опеки защитника. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игровое задание 3:2. Игра в гандбол.

1



Гандбольные мячи, набивные мячи

23

Комплекс упражнений в движении. Обводка защитника. Уход от опеки защитника и бросок по воротам. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра вратаря. Игра в гандбол.

1



Гандбольные мячи

24

Комплекс упражнений с набивными мячами. Обводка защитника. Уход от опеки защитника и бросок по воротам. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра вратаря. Игра в гандбол

1



Гандбольные мячи, набивные мячи

25

Комплекс упражнений с набивными мячами. Обводка защитника. Уход от опеки защитника и бросок по воротам. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Бросок мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой. Игра вратаря. Игра в гандбол

1



Гандбольные мячи, набивные мячи








Кроссовая подготовка

8




26

Инструктаж по ТБ на занятиях кроссовой подготовкой. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий ( ямы, канавы, рвы ). Игра в гандбол.

1



Секундомер, гандбольный мяч

27

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление препятствий ( подъемы, камни, кочки, барьеры ). Бег в гору и под гору. Кросс 1000 м.Игра в гандбол.

1



Секундомер

28

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Тактика кросса, финиш в кроссовом беге. Бег в гору и под гору. Кросс 1500 м. на результат. Игра в гандбол.

1



Секундомер, гандбольный мяч

29

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.

Опережение соперников в массовых стартах. Кросс 2000 м на результат.

1



Секундомер, гандбольный мяч

30

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий (ямы, канавы, рвы, подъемы, камни, кочки ). Кросс 3000 м без учета времени.

1



Секундомер

31

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника кросса в лесу. Кросс 1500 м на результат. Игра в мини-футбол.

1



Секундомер, гандбольный мяч

32

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс в переменном темпе. Пробегание отрезков 300- 400 м Учет преодоления препятствий. Игра в мини-футбол.


1



Секундомер, гандбольный мяч

33

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс 2000 м. на результат Игра в мини-футбол.

1



Секундомер,


Волейбол

15




34

Инструктаж по ТБ на занятиях волейболом. Правила игры в волейбол ОРУ. Специальные упражнения. Комбинация из основных компонентов техники передвижений (перемещение в стойке, остановки, ускорения). Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками. Передача мяча у сетки.

1



Волейбольные мячи

35

Комплекс ОРУ в парах. Специальные упражнения. Передача мяча в прыжке через сетку. Передача мяча у сетки. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи

36

ОРУ со скакалкой. Передача мяча в прыжке через сетку. Передача мяча у сетки. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи, скалки

37

ОРУ с гантелями. Специальные упражнения Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Передача мяча в прыжке через сетку. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи, гантели

38

Комплекс ОРУ. Специальные упражнения. Прием мяча, отраженного сеткой. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Передача мяча в прыжке через сетку. Игра в защите. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи

39

Броски набивного мяча. Прием мяча, отраженного сеткой. Игра в защите. Игровые задания с ограниченным числом игроков (3:3 на укороченной площадке). Учебная игра.

1



Волейбольные мячи

40

ОРУ на развитие мышц живота. Специальные упражнения. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Игра в нападении в зоне 3. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи

41

Комплекс ОРУ в парах. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Игра в нападении в зоне 3. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи

42

ОРУ на развитие мышц живота. Специальные упражнения. Верхняя прямая подача. Игра в нападении в зоне 3. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи

43

Комплекс ОРУ в парах. Верхняя прямая подача. Игра в нападении в зоне 3. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи, скалки

44

ОРУ на развитие мышц туловища. Передача и прием мяча. Подводящие и подготовительные упражнения. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра в нападении. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи, набивные мячи

45

ОРУ на развитие мышц верхнего плечевого пояса. Нижняя прямая подача мяча. Подводящие и подготовительные упражнения. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи

46

ОРУ с набивными мячами. Подводящие и подготовительные упражнения. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи

47

ОРУ на развитие мышц туловища. Подводящие и подготовительные упражнения. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи

48

ОРУ на развитие мышц туловища. Подводящие и подготовительные упражнения. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Учебная игра.

1



Волейбольные мячи


ГИМНАСТИКА

18




49

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках. Девочки: равновесие на одной. Эл. единоборств. Стойки и перемещения в стойке.

1



Гимнастические маты

50

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках. Девочки: равновесие на одной. Эл. единоборств. Упражнения на овладение приемов страховки.

1



Гимнастические маты, гантели

51

Перестроения из колонны по одному в колонны по два в движении. ОРУ с большим мячом (3-5кг). Мальчики: длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: выпад вперед. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках. Девочки: равновесие на одной. Эл. единоборств. Захваты рук и туловища.

1



Гимнастические маты, большие мячи

52

ОРУ в парах. Специальные упражнения. Мальчики: длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: кувырок вперед. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках. Девочки: равновесие на одной. Подтягивание на перекладине. Эл. единоборств. Освобождение от захватов.

1



Гимнастические маты, перекладина

53

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). Эл. единоборств. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Подтягивание на перекладине.

1



Гимнастические маты, набивные мячи, гимн. палки

54

ОРУ в парах. Специальные упражнения. Эл. единоборств. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Подтягивание на перекладине

1



Гимнастические маты, набивные мячи, обручи

55

Перестроения из колонны по одному в колонны по четыре в движении. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Броски набивного мяча (3-5 кг). Комбинация: (М) длинный кувырок вперед - кувырок вперед -кувырок назад – стойка на голове и руках. (Д) равновесие на одной - выпад вперед - кувырок вперед.

1



Гимн. маты, перекладина, гантели, большой мяч

56

Комплекс ОРУ с набивными мячами . Комбинация: (М) длинный кувырок вперед - кувырок вперед кувырок назад – стойка на голове и руках. (Д) равновесие на одной - выпад вперед - кувырок вперед.

1



Гимнастические маты, перекладина, брусья, канат

57

Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). М: подъем переворотом в упор махом и силой. Д: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю. Эл. единоборств. Борьба за предмет

1



Гимн. маты, гантели

58

Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). М: подъем переворотом в упор махом и силой. Д: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю. Эл. единоборств. Борьба за предмет.

1



Гимнастические маты, скакалки, большие мячи

59

Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). М: подъем переворотом в упор махом и силой. Д: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю. Эл. единоборств. Борьба за предмет.

1



Гимн. маты, канат, перекладина, конь, козел, большие мячи

60

Страховка и помощь во время занятий. ОРУ в парах. Мальчики: подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки: переход в упор на нижнюю жердь. Подтягивание в висе (М), в висе лежа (Д). Эстафеты с элементами акробатики. Развитие силы. Лазание по канату.

1



Гимн. маты, канат, перекладина, конь, козел, большие мячи

61

Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). Комбинация из ранее освоенных элементов. Эл. единоборств. Приемы борьбы за выгодное положение

1



Гимн. маты, гантели

62

Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). Комбинация из ранее освоенных элементов. Эл. единоборств. Приемы борьбы за выгодное положение

1



Гимн. маты, гантели

63

Перестроения из колонны по одному в колонны по четыре в движении ОРУ со скакалкой. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см ). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см). Развитие силовых способностей. Эл. единоборств. Борьба за предмет.

1



Гимн. маты, конь, откидной мостик козел

64

Перестроения из колонны по одному в колонны по четыре в движении ОРУ со скакалкой. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см ). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см). Развитие силовых способностей. Эл. единоборств. Борьба за предмет.

1



Гимн. маты, конь, откидной мостик, скакалки

65

Комплекс ОРУ с гантелями (3-5 кг). Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см ). Девочки: прыжок боком (конь в ширину высота 110). Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату. Эл. единоборств. Борьба за предмет.

1



Гимн. маты, конь, откидной мостик козел, канат

66

Перестроения из колонны по одному в колонны по четыре в движении. . Броски набивного мяча (3-5 кг). Учет техники опорных прыжков. Эл. единоборств. Борьба за предмет. Подтягивание в висе (М), из виса лежа (Д). Лазание по канату

1



Гимн. маты, конь, откидной мостик козел, канат, перекладина


КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА

10




67

Инструктаж по ТБ на занятиях кроссовой подготовкой. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий ( ямы, канавы, рвы ). Игра в гандбол.

1



Секундомер

68

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление препятствий ( подъемы, камни, кочки, барьеры ). Кросс 1500 м. Игра в гандбол.

1



Секундомер, г. мяч

69

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Тактика кросса, финиш в кроссовом беге. Кросс 2000 м Игра в гандбол.

1



Секундомер

70

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных препятствий.

Опережение соперников в массовых стартах. Кросс 1500 м на результат.

1



Секундомер, г. мяч

71

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий (ямы, канавы, рвы, подъемы, камни, кочки ). Кросс 2000 м на результат.

1



секундомер

72

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Техника кросса в лесу. Кросс 3000 м без учета времени. Игра в мини-гандбол.

1



Секундомер, г. мяч

73

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс в переменном темпе. Пробегание отрезков 300- 400 м Кросс 1000 м. Игра в мини-гандбол.

1



Секундомер, г. мяч


74

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Кросс на результат 1500 м. Игра в мини-футбол.

1



Секундомер, фут. мяч

75

Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Техника бега по дистанции. Преодоление отрезков 200 – 300 м. Бег 15 мин. Игра в мини-гандбол

1



Секундомер, фут. мяч

76

Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Учет преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий. Кросс 2000 м. на результат. Игра в мини-гандбол

1



Секундомер, фут. мяч


Футбол

15




77




78


79



80



81


82


83




84



85



86



87



88




89




90



91


Инструктаж по ТБ на занятиях футболом. Развитие футбола в России и за рубежом Комплекс ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения, остановки, повороты, ускорения. Игра в мини-футбол.

1

.


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ускорения, старты из различных положений. Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Спец. беговые и прыжковые упражнения. ОРУ. Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема. Удары по катящемуся мячу носком. Развитие координационных способностей. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком. Удары по летящему мячу серединой лба. Развитие координационных способностей. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Спец. беговые и прыжковые упр. ОРУ. Удары по катящемуся мячу внутренней и внешней стороной подъема. Остановка катящегося мяча подошвой. Игровые задания 3:2 с атакой ворот. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по неподвижному мячу внешней частью подъема. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по неподвижному мячу внешней частью подъема. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Игровые задания 3:3 с атакой ворот. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча по прямой с пассивным сопротивлением защитника. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. Удары по катящемуся мячу внутренней и внешней стороной подъема. Позиционное нападение с изменением позиций. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по воротам на точность внутренней и внешней стороной подъема Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. Игра вратаря. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Ведение мяча с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой. Удары по воротам средней частью подъема. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. Игра вратаря. Игра в мини-футбол.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по воротам средней частью подъема. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с шагом. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам Тактика свободного нападения. Игра вратаря.

1


Футбольные мячи


Специальные беговые и прыжковые упражнения. Комплекс ОРУ. Удары по воротам внутренней и внешней частью подъема. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с шагом. Игра вратаря. Комбинация из освоенных элементов: ведение, удар (пас ), прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра в мини-футбол.

1





1




1


1



1



1


1


1




1


1



1




1



1




1




1



1



Футбольные мячи




Футбольные мячи


Футбольные мячи



Футбольные мячи



Футбольные мячи


Футбольные мячи


Футбольные мячи




Футбольные мячи



Футбольные мячи



Футбольные мячи ,стойки



Футбольные мячи, стойки



Футбольные мячи, стойки




Футбольные мячи




Футбольные мячи



Футбольные мячи


ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

11




92

Повторный инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт и стартовый разгон. Бег с ускорением 2-3 серии по 50-70 метров. Бег 100 м .

1



Секундомер

93

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Высокий старт и стартовый разгон. Бег 100 м на результат. Линейные эстафеты с этапом до 30 м. Развитие быстроты.

1



Секундомер

94

Специальные беговые упражнения. ОРУ в движении. Бег 100 м. Челночный бег. Бег 3000 м на результат. Линейные эстафеты.

1



Секундомер, рулетка

95

ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу. Бег 100 м. Челночный бег. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 12-14 м (Д), до 18 м (М).

1



Секундомер, рулетка, набивные мячи, теннисные мячи

96

Комплекс ОРУ с теннисным мячом. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу с 2-3 шагов. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 бросковых шагов в коридор 10 м. и на заданное расстояние. Бег 100 м.

1



Секундомер, рулетка, набивные мячи, теннисные мячи

97

ОРУ для плечевого пояса в ходьбе. Развитие скоростно-силовых качеств. Броски набивных мячей двумя руками из-за головы, от груди, снизу вверх на заданную высоту. Метание теннисного мяча на дальность с 4 - 5 бросковых шагов в коридор 10 м. Бег 100 м.

1



Секундомер, рулетка, набивные мячи, теннисные мячи

98

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки со скакалкой. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Метание мяча на дальность.

1



Стойки, планка, теннисные мячи, скакалки

99

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание. Бег 2000 м.

1



Стойки, планка, секундомер

100

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки со скакалкой. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Бег 100 м.

1



Стойки, планка, скакалки, секундомер

101

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки со скакалкой. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Бег 100 м.

1



Стойки, планка, секундомер

102

Специальные беговые упражнения. ОРУ на развитие скоростно-силовых качеств. Учет прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание. Бег 2000 м.

1



Стойки, планка, секундомер


ИТОГО:



102








Автор
Дата добавления 17.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров173
Номер материала ДВ-534566
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх