№
урока
|
Учебная неделя
|
Тема урока
|
Количество
часов
|
Тип
урока
|
Требования
к уровню подготовки
|
Вид
контроля
|
знать
|
уметь
|
1
(51)
|
1
|
Вводный инструктаж по технике
безопасности на уроках лыжной подготовки.
|
1
|
Вводный
|
Знать правила Т.Б. на уроках лыжной
подготовки.
|
|
Текущий
|
2
(52)
|
1
|
Скользящий шаг без
палок и с палками.
Прохождение дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
3
(53)
|
1
|
Попеременный
двухшажный ход.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
4
(54)
|
1
|
Подъем в гору
скользящим шагом.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
5
(55)
|
1
|
Одновременные ходы.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
6
(56)
|
1
|
Повороты
переступанием в движении.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно повороты
переступанием в движении, передвигаться на лыжах
различными ходами.
|
Текущий
|
7
(57)
|
1
|
Техника конькового
хода. Эстафеты.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
8
(58)
|
1
|
Попеременные ходы.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
9
(59)
|
1
|
Торможение и
поворот упором.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно выполнять торможение и поворот упором, передвигаться на лыжах
различными ходами.
|
Текущий
|
10
(60)
|
1
|
Переход с
одновременных ходов на попеременные. Прохождение дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
11
(61)
|
1
|
Переход с хода на
ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
Изучение нового материала
|
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
12
(62)
|
1
|
Переход с хода на
ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
13
(63)
|
1
|
Лыжные гонки 5 км
(мин.).
Первая помощь при
травмах и обморожениях (беседа).
|
1
|
Учетный
|
Знать виды травм,
степени обморожений.
|
Уметь оказать
первую помощь при травмах и обморожениях.
Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
ГТО
контрольный
|
14
(64)
|
1
|
Преодоление
подъемов и препятствий.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь правильно
преодолевать подъемы и препятствия. Уметь правильно
передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
15
(65)
|
1
|
Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
Изучение нового материала
|
|
Уметь применять
тактику в лыжных гонках. Уметь правильно
передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
16
(66)
|
1
|
Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
Изучение нового материала
|
|
Уметь применять
тактику в лыжных гонках. Уметь правильно
передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
17
(67)
|
1
|
Лыжные гонки без
учета времени 10 км.
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
ГТО
контрольный
|
18
(68)
|
1
|
Техника конькового
хода. Игра: «Быстрые тройки!»
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
19
(69)
|
1
|
Переход с
одновременных ходов на попеременные.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
20
(70)
|
1
|
Преодоление
подъемов и препятствий.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь правильно
преодолевать подъемы и препятствия. Уметь правильно
передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
21
(71)
|
1
|
Лыжные гонки 3 км
(мин.)
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Контрольный
|
22
(72)
|
1
|
Попеременный
четырёхшажный ход.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
23
(73)
|
1
|
Элементы тактики
лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь применять
тактику в лыжных гонках. Уметь правильно
передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
24
(74)
|
1
|
Горнолыжная
эстафета с преодолением препятствий.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь правильно
преодолевать препятствия.
|
Текущий
|
25
(75)
|
1
|
Переход
с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
26
(76)
|
1
|
Преодоление
подъемов и препятствий.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
правильно преодолевать подъемы и препятствия. Уметь правильно передвигаться
на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
27
(77)
|
1
|
Эстафеты
на лыжах.
Прохождение дистанции 8 км.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Текущий
|
28
(78)
|
1
|
Техника
конькового хода.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Контрольный
|
29
(79)
|
1
|
Техника
лыжных ходов.
Прохождение
дистанции 8 км.
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь правильно
передвигаться на лыжах различными ходами.
|
Контрольный
|
30
(80)
|
1
|
Горнолыжная
эстафета с преодолением препятствий.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь правильно
преодолевать препятствия.
|
Текущий
|
31
(81)
|
1
|
Вводный инструктаж по технике
безопасности на уроках лёгкой атлетике.
|
1
|
Вводный
|
Знать правила Т.Б. на уроках лёгкой
атлетике.
|
|
текущий
|
32
(82)
|
1
|
Развитие силовых качеств: отжимание из
упора лежа различными способами, приседания, подтягивание на высокой
перекладине, поднимание и опускание туловища лежа ни спине.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь выполнять упражнения по технике.
|
Текущий
|
33
(83)
|
1
|
Подтягивание:
мальчики на высокой перекладине из виса, девочки на низкой перекладине.
(количество раз).
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь
выполнять подтягивание: мальчики на высокой перекладине.
|
ГТО
контрольный
|
34
(84)
|
1
|
Прыжковые
упражнения.
Прыжки
на скакалке за 1 минуту (количество раз)
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь
выполнять прыжки на скакалке за 1 минуту.
|
контрольный
|
35
(85)
|
1
|
Прыжки
через препятствия.
Прыжок
в длину с места (см).
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь
выполнять прыжок в длину с места.
|
ГТО
контрольный
|
36
(86)
|
1
|
Комплекс упражнений на гибкость.
Наклон вперед из положения сидя (см)
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь
выполнять наклон вперед из положения сидя (см)
|
контрольный
|
37
(87)
|
1
|
Бег по
дистанции (70-90 м.). Финиширование. Челночный бег. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
бегать с максимальной скоростью.
|
Текущий
|
38
(88)
|
1
|
Стартовый
разгон с преследованием.
Челночный
бег 3х10 метров (сек)
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь
бегать с максимальной скоростью челночный бег.
|
контрольный
|
39
(89)
|
1
|
Специальные
беговые упражнения.
100 метров с высокого старта
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь
бегать с максимальной скоростью 100 м.
|
ГТО
контрольный
|
40
(90)
|
1
|
Учить
технику метания гранаты на дальность
с
разбега. Бег с переменной скоростью до 3000 м.
|
1
|
Изучение нового материала
|
|
Уметь
метать гранату на дальность с разбега.
|
Текущий
|
41
(91)
|
1
|
Совершенствовать
технику метания гранаты
на дальность с
разбега. Бег с переменной
скоростью до 3000
м.
|
1
|
совершенствование
|
|
Уметь
метать гранату на дальность с разбега.
|
Текущий
|
42
(92)
|
1
|
Метание гранаты 700
грамм на дальность с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега.
|
1
|
Учетный
|
|
Уметь
метать гранату из различных положений.
|
ГТО
Текущий
|
43
(93)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
1
|
Комплексный
|
|
|
Текущий
|
44
(94)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
1
|
совершенствование
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
45
(95)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача
на точность по зонам нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках.
Учебная игра.
|
1
|
совершенствование
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
46
(96)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Учебная игра.
|
1
|
Комплексный
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
47
(97)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны.
Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.
|
1
|
Комплексный
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
48
(98)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й,3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.
|
1
|
Комплексный
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
49
(99)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.
|
1
|
Комплексный
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
50
(100)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й и
4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.
|
1
|
Комплексный
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
51
(101)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й, 3-й
и 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра.
|
1
|
Комплексный
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
52
(102)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Учебная
игра.
|
1
|
совершенствование
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
53
(103)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й,4-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра.
|
1
|
совершенствование
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
54
(104)
|
1
|
Стойка и
передвижения игроков. Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й,4-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
1
|
совершенствование
|
Знать правила по волейболу.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре.
|
Текущий
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.