|
№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Элементы содержания
|
Д/З
|
Планируемая дата проведения
|
Фактическая дата проведения
|
|
|
1.
|
Легкая атлетика
(15 ч)
Основы знаний
|
Инструктаж
по охране труда. Развитие скоростных способностей.
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике
безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении.
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные
беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60
м) с максимальной скоростью.
|
Правила
поведения в спортивном зале
|
2.09.15-5а,б,в
|
2.09.15-5а,б,в
|
|
|
2 - 3
|
Спринтерский бег
|
Высокий
старт
Стартовый
разгон
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег
до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30
метров. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями
по 15 – 20 с.).
|
Бег на
месте с высоким подниманием бедра
|
4.09.15-5а,б,в
7.09.15-5а,б,в
|
|
|
|
4 - 5
|
|
Финальное
усилие. Эстафеты.
Челночный
бег.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по
20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Челночный бег – на результат.
Олимпийские игры древности
|
Первые
олимпийские победители стр.8-9. Бег на месте
|
9.09.15-5а,б,в
11.09.15-5а,б,в
|
|
|
|
6 - 7
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким
подниманием бедра и опорой руками о стенку Скоростной бег.до 40
метров.
Бег 60
метров – на результат.
Уметь
демонстрировать физические кондиции (скорость)
М:
«5»-10,2 ,«4»-10,8, «3»-11,4
Д:
«5»-10,4, «4»-10,9, «3»-11,6
|
Бег на
месте с захлестом голени назад
|
14.09.15-5а,б,в
16.09.15-5а,б,в
|
|
|
|
8
|
метание
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
ОРУ с
теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные
прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2
кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на
дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5
-6 метров. Бег д-500 м, м-800 м.- на результат. История л/а.
|
Конспект
имен отечественных спортсменов (л/а)стр.77-78
|
18.09.15-5а,б,в
|
|
|
|
9
|
|
Метание
мяча на дальность.
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния
6 – 8 м.
|
Конспект
техники выполнения метат-х упр-ий. стр.88-89
|
21.09.15-5а,б,в
|
|
|
|
10
|
|
Метание
мяча на дальность.
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения.
Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то
же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью
высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность.
|
Имитация
метания с 3 шагов разбега
|
23.09.15-5а,б,в
|
|
|
|
11-12
|
прыжки
|
Развитие
силовых способностей и прыгучести.
Прыжок
в длину с места.
|
Комплекс
с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2
или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и
прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега –
доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места
– на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
Прыжок в
длину с места на результат.
|
Описать
технику выполнения прыжковых упр-ний. Прыжки из полного приседа вверх.
|
25.09.15-а,б,в
28.09.15-а,б,в
|
|
|
|
13-14
|
|
Прыжок в
длину с разбега.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов
разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Многоскоки, подбор
толчковой ноги для прыжка в высоту.
Прыжки в
длину с разбега на результат.
|
Прыжки в
группировку. стр.84-85
|
30.09.15-а,б,в
2.10.15-а,б,в
|
|
|
|
15
|
|
Прыжок в
высоту способом перешагивания.
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по
сигналу.Многоскоки.
Прыжки в
высоту способом перешагивания– на результат.
|
Стр.86-87
|
5.10.15-а,б,в
|
|
|
|
16
|
Кроссовая
подготовка (6ч)
|
Развитие
силовой выносливости
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Многоскоки.
Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 м. Бег 1000
метров – на результат.
|
Прыжки
через скакалку
|
7.10.15-а,б,в
|
|
|
|
17
|
|
Преодоление
препятствий
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и
прыжком в шаге.
|
Прыжки
через скакалку
|
9.10.15-а,б,в
|
|
|
|
18 19
|
|
Развитие
выносливости.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение
(бег в черодовании с ходьбой) до 4000
метров – мальчики, до 2500 метров – девочки.Спортивные игры. Влияние л/а упражнений на укрепление здоровья и основные
системы организма.
|
Стр.222-225
Подобрать и записать упр. на развитие выносливости.
|
12.10.15-а,б,в
14.10.15-а,б,в
|
|
|
|
20
|
|
Переменный
бег
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору.
Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Составить
комплекс ОРУ№1.
|
16.10.15-а,б,в
|
|
|
|
21
|
|
Гладкий
бег
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500
м - без учета времени. История отечественного
спорта.
|
Составить
комплекс УТГ.
|
19.10.15-а,б,в
|
|
|
|
22
23
|
Футбол
(6ч)
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки. Прием и остановка мяча.
|
Инструктаж
по футболу. ОРУ в парах. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке футболиста,
правым, левым боком, вперед спиной. Развитие координационных способностей.
Прием и остановка мяча в парах, тройках. Учебно-тренировочная игра. История футбола.
|
Фамилии
выдающихся футболистов СССР.
|
21.10.15-а,б,в
23.10.15-а,б,в
|
|
|
|
24
25
|
|
Передача
мяча. Удары по мячу.
|
ОРУ в
движении Перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение,
остановка и имитация технических приемов. Передача мяча различными частями
стопы. Удары по мячу ногами и головой. Учебно-тренировочная игра. Правила игры.
|
Записать
основные правила игры . стр.130-131
|
26.10.15-а,б,в
28.10.15-а,б,в
|
|
|
|
26
27
|
|
Игровые
задания
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения с изменением направления движения. Передачи
мяча в парах, тройках. Набивание мяча различными частями ног. Учебная игра
|
Выпол-нять
комплекс ОРУ№1 на каникулах
|
30.10.15-а,б,в
9.11.15-а,б,в
|
|
|
|
28
29
|
Баскетбол
(21ч)
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные
беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами
боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без
мяча и с мячом. Развитие координационных способностей.
|
Правила
безопас-ности по прог-ме баскет-бол стр.111-112
|
11.11.15-а,б,в
13.11.15-а,б,в
|
|
|
|
30
31
|
|
Ловля и
передача мяча.
|
Комплекс
упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из
освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка,
поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной
рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в
движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. Терминология игры в баскетбол.
|
Стр.112-
113
Стр.
114-115
|
16.11.15-а,б,в
18.11.15-а,б,в
|
|
|
|
32
33
|
|
Ведение
мяча
|
Упражнения
для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и
передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте;
б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движенияи скорости;
ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная
игра «Не давай мяч водящему».
|
Стр.112-113
Упр-я на
развитие силы рук
|
20.11.15-а,б,в
23.11.15-а,б,в
|
|
|
|
34
35
36
|
|
Бросок
мяча
|
ОРУ с
мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди
с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника:
а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч
|
Стр.115
Упр-я на
развитие силы рук
|
25.11.15-а,б,в
27.11.15-а,б,в
30.11.15-а,б,в
|
|
|
|
37
38
|
|
Тактика
свободного нападения
|
ОРУ с
мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и
передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение
с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на
месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок
в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения.Учебная
игра «Мяч
капитану».
». История баскетбола.
|
Стр.109
Упр-я на
развитие силы рук
|
2.12.15-а,б,в
4.12.15-а,б,в
|
|
|
|
39
40
|
|
Индивидуальная
защита. Вырывание и выбивание мяча.
|
Правила игры в баскетбол.ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча
двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте –
передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с
места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния
3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под
щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра
|
Стр.110-111
Упр-я на
брюшной пресс
|
7.12.15-а,б,в
9.12.15-а,б,в
|
|
|
|
41
42
|
|
Нападение
быстрым прорывом.
|
ОРУ с
мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов:
ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от
головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра.
|
Правила
игры
Упр-я на
брюшной пресс
|
11.12.15-а,б,в
14.12.15-а,б,в
|
|
|
|
43
44
|
|
Взаимодействие
двух игроков
|
ОРУ с
мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов:
ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении –
бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков
«отдай мяч и выйди». Учебная игра.
|
Жесты
судьи.
Упражнения
на брюшной пресс
|
16.12.15-а,б,в
18.12.15-а,б,в
|
|
|
|
45
46
|
|
Владение
мячом. Развитие координационных способностей.
|
ОРУ.
СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на
одной и двух ногах. Комбинации из освоенных элементов: передача, ведение,
бросок. Учебная игра.
|
Составить
комплекс ОРУ№2
|
21.12.15-а,б,в
23.12.15-а,б,в
|
|
|
|
47
48
|
|
Развитие
психомоторных способностей. Игровые задания
|
Упражнения
для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с
ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые
задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.
|
Выполнять
комплекс ОРУ№2 на канику-лах
|
25.12.15-а,б,в
28.12.15-а,б,в
|
|
|
|
49
50
|
Волейбол
(15ч)
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение
заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.)
Перемещения в стойке и ускорения. Эстафеты, игровые упражнения. Повторение
ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. История волейбола.
|
Стр.116
|
30.12.15-а,б,в
11.01.16-а,б,в
|
|
|
|
51
52
|
|
Прием и
передача мяча на месте и после передвижения.
|
ОРУ. СУ.
Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя
руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над
собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в
парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево
приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру;
передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками:
а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание
верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием
подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». Правила игры.
|
Стр.117-118
Стр.118-120
стойки и перемещения
|
13.01.16-а,б,в
15.01.16-а,б,в
|
|
|
|
53
54
|
|
Нижняя
подача мяча в парах и через сетку.
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в
стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом
мяча; через сетку с расстояния 3 – 6
м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Стр.120-121
Упражнения
на развитие силы рук
|
18.01.16-а,б,в
20.01.16-а,б,в
|
|
|
|
55
56
|
|
Верхняя
подача в парах и через сетку.
|
ОРУ.
Верхняя подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину
площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6
м. Терминология в волейболе (цель и смысл игры, расстановка игроков на
площадке, игровое поле. Кол-во участников, поведение игроков в нападении и в
защите).
|
|
22.01.16-а,б,в
25.01.16-а,б,в
|
|
|
|
57
58
|
|
Нападающий
удар.
|
ОРУ.
Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей.
Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4
м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча
через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча
партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Прыжки
из полного приседа.
|
27.01.16-а,б,в
29.01.16-а,б,в
|
|
|
|
59
60
|
|
Развитие
координационных способностей. Прием, передача, удар.
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища. Прием и передача.
Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 :
2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Комплекс
ОРУ №3
|
1.02.16-а,б,в
3.02.16-а,б,в
|
|
|
|
61
62
|
|
Тактика
игры.
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя
подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без
изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах.
Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
|
Отжимания.
|
5.02.16-а,б,в
8.02.16-а,б,в
|
|
|
|
63
|
|
Развитие
скоростных и скоростно-силовых способностей.
|
ОРУ. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из
различных исходных положений. Игровые упражнения с прыжками, метанием. Прием
мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Учебная игра.
|
|
10.02.16-а,б,в
|
|
|
|
64
|
Гимнасти-ка(15ч)
|
Основы
знаний: построения и перестроения
|
Инструктаж Т/Б по гимнастике. СУ. Специальные
беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним
сопротивлением – с гантелями.
|
Стр.97-98,
98-99
|
12.02.16-а,б,в
|
|
|
|
65
66
|
|
Акробатические
упражнения: кувырок вперед и назад, боковой кувырок; стойка на лопатках ,
"мост"
|
ОРУ, СУ.
Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения
лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на
пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой
перекладине. Значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки.
|
Стр15-17
Комплекс
ОРУ№4 на осанку
|
15.02.16-а,б,в
17.02.16-а,б,в
|
|
|
|
67
68
|
|
Развитие
гибкости. Наклон вперед- на результат.Акробатическая комбинация.
|
ОРУ
комплекс с гимнастичесими палками. Комплекс упражнения тонического
стретчинга. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2
кг.- на результат. Наклон вперед – на результат.
Комбинации
из ранее освоенных акробатических элементов – на результат.
|
Упражнения
на развитие гибкости. Стр.207-211
Акробатика
стр.105-108
|
19.02.16-а,б,в
22.02.16-а,б,в
|
|
|
|
69
70
|
|
Упражнения
в равновесии.
|
ОРУ
комплекс с гимнастическими палками. Упражнение на бревне. Комбинации из
ранее освоенных элементов. Подвижные игры на внимание и координацию. Прыжки
через скакалку.
|
Прыжки
через скакалку.
|
24.02.16-а,б,в
26.02.16-а,б,в
|
|
|
|
71
72
|
|
Развитие
силовых способностей.
Висы и
упоры.
|
ОРУ на
осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения
для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подвижные игры
и эстафеты. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на
низкой перекладине – на результат.
М:
«5»-6р., «4»-4р., «3»-1р.
Д:
«5»-19р., «4»-14р., «3»-4р.
|
Отжимание.
Стр.101-105
|
29.02.16-а,б,в
2.03.16-а,б,в
|
|
|
|
73
74
|
|
Метание
набивного мяча
|
ОРУ на
осанку. СУ. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через
голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Метание
из-за головы на результат.
|
Отжимание,
комплекс ОРУ №4 на осанку
|
4.03.16-а,б,в
7.03.16-а,б,в
|
|
|
|
75
76
|
|
Развитие
координационных способностей.
Опорные
прыжки
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты.
Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.
Эстафеты. Вскок в упор присев . Соскок прогнувшись.
|
Стр.99-101
Упражнения
на развитие гибкости
|
9.03.16-а,б,в
11.03.16-а,б,в
|
|
|
|
77
78
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
ОРУ.
СУ.Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из - за головы
(сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или
одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от
пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на
гимнастическую скамейку. Подвижные игры и эстафеты по выбору учеников.
Отжимание
на результат. Прыжки через короткую скакалку на результат. Что такое здоровье.
|
Стр.40-42
Комплекс
ОРУ№5 на каникулах выполнять.
|
14.03.16-а,б,в
16.03.16-а,б,в
|
|
|
|
79
|
Кроссовая подготовка
(6ч)
|
Преодоление
горизонтальных и вертикальных препятствий
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением
горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и
прыжком в шаге. Режим дня.
|
Составить
режим дня
Стр.42
|
18.03.16-а,б,в
|
|
|
|
80
|
|
Развитие
выносливости.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение
(бег в черодовании с ходьбой) до 2000 метров – мальчики, до 1500 метров –
девочки.Спортивные игры.
|
Отжимание
|
1.04.16-а,б,в
|
|
|
|
81
82
|
|
Переменный
бег
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору.
Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут. Бег в
равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.
|
Прыжки
через скакалку
|
4.04.16-а,б,в
6.04.16-а,б,в
|
|
|
|
83
|
|
Развитие
силовой выносливости.
Бег 1000
метров.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
|
Стр.222-223
|
8.04.16-а,б,в
|
|
|
|
84
|
|
Гладкий
бег
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500
м - без учета времени. История отечественного спорта.
|
Прыжки и
полного приседа
|
11.04.16-а,б,в
|
|
|
|
85
86
|
Легкая атлетика (12ч)
Спринтерский бег
|
Развитие
скоростных способностей. Стартовый разгон
|
Инструктаж Т/Б по л/а. Комплекс ОРУ. Повторение ранее
пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).Правила соревнований.
|
Стр.78-79
Отжимание
|
13.04.16-а,б,в
15.04.16-а,б,в
|
|
|
|
87
88
|
|
Высокий
старт. Финальное усилие. Эстафеты.
Челночный
бег.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием
отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30
метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры. Челночный бег
3*10м.- на результат.
|
Стр.83 .
Беговые упр. на месте.
|
18.04.16-а,б,в
20.04.16-а,б,в
|
|
|
|
89
|
|
Развитие
скоростных способностей.
Бег 60
метров.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2
х 30 – 60 метров.
Бег 60
метров – на результат.
|
Правила
соревнований при беге. Высокий старт.
|
22.04.16-а,б,в
|
|
|
|
90
|
|
Развитие
скоростной выносливости.
Бег 500,
800 м.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким
подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе
сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000
м. Учебная игра.
Бег
500м.-дев., 800м – мал. –на результат.
|
Правила
соревнований при беге на длинную дистанцию
|
25.04.16-а,б,в
|
|
|
|
91
|
метание
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
ОРУ с
теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные
прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2
кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на
дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5
-6 метров.
|
Стр.79-80
|
27.04.16-а,б,в
|
|
|
|
92
|
|
Метание
мяча на дальность.
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и
вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8
м. Правила соревнований
|
Имитация
метания мяча.
|
29.04.16-а,б,в
|
|
|
|
93
|
|
Метание
мяча на дальность.
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения.
Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то
же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью
высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность - на результат.
|
Прыжки в
группиров-ку.
|
2.05.16-а,б,в
|
|
|
|
94
|
прыжки
|
Развитие
прыгучести. Прыжок в длину с места.
|
Комплекс
с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2
или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и
прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега –
доставать подвешенные предметы, ветки рукой, голо-вой. Прыжки в длину с
места – на результат.
|
Стр.79
правила соревнований
|
4.05.16-а,б,в
|
|
|
|
95
|
|
Прыжок в
длину с разбега.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Прыжок через препятствие (с 5 -7
беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения
ног вперед. Правила соревнований.
Прыжки
в длину с разбега - на результат.
|
Прыжки
из полного приседа. стр.84-85
|
6.05.16-а,б,в
|
|
|
|
96
|
|
Прыжок в
высоту способом перешагивания.
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по
сигналу. Многоскоки.
Прыжки в
высоту способом перешагивания– на
результат.
|
Прыжки в
группиров-ку.
|
9.05.16-а,б,в
|
|
|
|
97
|
Футбол (9ч)
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
Инструктаж
по футболу. ОРУ в парах. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке футболиста,
правым, левым боком, вперед спиной, ускорения, старты из различных исходных
положений. Развитие координационных способностей. Правила
игры.
|
Стр.132-133
|
11.05.16-а,б,в
|
|
|
|
98
99
|
|
Прием и
остановка мяча.
|
ОРУ в
парах. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке футболиста, правым, левым
боком, вперед спиной, ускорения, старты из различных исходных положений.
Развитие координационных способностей. Прием и остановка мяча в парах,
тройках. Правила игры. Учебно-тренировочная
игра.
|
Комплекс
УТГ
|
13.05.16-а,б,в
16.05.16-а,б,в
|
|
|
|
100
101
|
|
Передача
мяча.
|
ОРУ в
движении. Перемещение заданным способом, на определенном участке –
ускорение, остановка и имитация технических приемов. Ведение мяча по прямой с
изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления
защитника ведущей и неведущей ногой.Передача мяча различными частями стопы.
Учебно-тренировочная игра.
|
Стр.133-134
|
18.05.16-а,б,в
20.05.16-а,б,в
|
|
|
|
102
103
|
|
Удары по
мячу.
|
ОРУ в
движении. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и
скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.
Набивание мяча различными частями ног. Удары по мячу ногами и головой. Удары
по воротам.
|
Прыжки
со скакалкой
|
23.05.16-а,б,в
25.05.16-а,б,в
|
|
|
|
104
105
|
|
Тактика
игры. Комплексное развитие психомоторных способностей.
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения с изменением направления движения. Передачи
мяча в парах, тройках. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение
без изменения позиции игроков. Нападения в игровых заданиях 3:1; 3:3; 3:2;
2:1. Учебная игра
|
Составить
режим дня на летние каникулы.
|
27.05.16-а,б,в
30.05.16-а,б,в
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.