Календарно-тематическое планирование по физической культуре для 7 класса

Скачать материал

Календарно - тематическое планирование

7 класс

1 четверть ( 3 часа в неделю )

Тема урока

№ урока

Тип урока

Содержание

Требование к

уроку подготов-

ленности

обучающихся

Домашние

задание

Дата

проведения

Теоретические сведения.

Вводный

Правила безопасности на уроках легкой атлетики. Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Основные этапы развития Олимпийского движения в России.

Знать технику безопасности

на уроках легкой атлетики.

Упражнения для плечевого пояса.

Беговые упражнения. Высокий старт. Длина с места. Игра.

Изучение нового материала.

Беговые упражнения: бег с высоким поднимание бедра. Высокий старт и стартовый разгон до 40 м. Выполнение техники прыжков в длину с места. Подвижная игра.

Знать гигиенические требования для занятий легкой атлетикой.

Выпады.

Беговые упражнения. Низкий старт. Равномерный бег. Эстафета.

Закрепление.

Беговые упражнения: бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени. Низкий старт и выход со старта: ускорения до 20 – 30 м. Бег в равномерном темпе до 10 мин (М); до 8 мин (Д). Эстафета с элементами легкой атлетики.

Уметь выполнять

беговые упражнения.

Выпады, махи ногами.

Беговые упражнения Низкий и высокий старт. Прыжки.

Совершенствование.

Специальные беговые упражнении: бег прыжками, бег с высоким поднимание бедра. Низкий и высокий старт, и стартовый разгон до 30 – 40 м. Выполнение прыжков в длину с места на результат.

Уметь демонстрировать прыжки в длину с места.

Наклоны из упора стоя.

Бег 30 м.

Переменный бег. Подтягивание.

Комбинированный.

Выполнение бега на 30 м с учетом времени. Переменный бег: мальчики – 1000 м, девочки – 800 м. Развитие силовых качеств: подтягивание в висе на высокой перекладине.

Уметь пробегать 30 м. с максимальной скоростью.

Бег в мед-

ленном темпе 5 мин.

Прыжки в длину с разбега. Равномерный бег. Развитие координации.

Изучение нового материала.

Прыжки в длину с разбега способом согнув ноги: прыжок через препятствия. Бег в равномерном темпе: мальчики – 20 мин, девочки – 15 мин. Развитие координационных способностей: метание набивных мячей из различных исходных положений.

Умение распределять силы по дистанции.

Бег в мед-

ленном темпе 8 мин.

Бег 60 м. Прыжки в длину с разбега. Силовая подготовка.

Учетный

Бег на результат 60 м с учетом времени. Прыжки в длину с разбега: через препятствие расположенное в метре от места отталкивание. Развитие силовых способностей: упражнения на брусьях для мышц туловища и плечевого пояса.

Уметь пробегать 60 м с максимальной скоростью

Бег в мед-

ленном темпе 10 мин.

Повторный бег. Прыжки в длину. Развитие скорост

но-силовых способностей.

Совершенствование.

Повторный бег: мальчики 3 х 500 м, девочки 3 х 300 м. Прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега. Развитие скоростно – силовых способностей прыжки на одной ноге с продвижение вперед 5 – 6 х 10 – 12 м.

Уметь правильно выполнять отталкивание.

Прыжки со скакалкой 1 мин.

Прыжки в длину. Метание мяча. Развитие выносливости.

Комбинированный.

Выполнение прыжков в длину с полного разбега на результат. Метание малого мяча с отскока от стены с места и с шага. Развитие выносливости: минутный бег повторить 3 – 4 раза.

Уметь выполнять прыжки в длину с разбега.

Прыжки со скакалкой 1 мин.

Бег 1000 м. Метание мяча.
Эстафета.

Комбинированный.

Бег 1000 м. с учетом времени. Метание мяча с 4 – 5 бросковых шагов в коридор 10 м на дальность. Беговая эстафета по стадиону 4 х 60 м.

Уметь пробегать 1000 м. с учетом времени.

Прыжки со скакалкой 2 х 1 мин.

Метание мяча. Смешанное передвижение.

Изучение нового материала.

Метание мяча с 4 – 5 бросковых шагов на дальность. Смешанное передвижение до 5 км (бег в спокойном темпе с переходом на ходьбу - индивидуально). Подтягивание на перекладине в висе.

Уметь планировать свои возможности.

Прыжки со скакалкой 2 х 1 мин.

Метание мяча. Прыжки. Развитие выносливости.

Закрепление.

Выполнение метания малого мяча на дальность с разбега. Прыжки через препятствия, на точность приземления. Развитие выносливости: бег в спокойном темпе, переходящий на ходьбу (400 – 600 м бег + 200 м ходьба ) – 2 – 3 серии.

Уметь демонстрировать метание мяча на дальность.

Подтягивание 7 раз.

Метание в цель. Медленный бег. Упр. с набивными мячами.

Совершенствование.

Метание теннисного мяча с 1 – 3 шагов разбега в горизонтальную цель (1 х 1 м) с расстояния 10 – 12 м. Бег в медленном темпе (М) – 1,5-2 км; (Д) – 1-1,5 км. Упражнения с набивными мячами: метание набивных мячей (1 кг) из различных исходных положений в цель.

Уметь выполнять метание мяча в цель.

Подтягивание 7 раз.

Метание в цель. Бег 1 – 2 км. Игра.

Комбинированный.

Метание теннисного мяча с 1 – 3 шагов разбега в вертикальную цель с 10 – 12 м. Выполнение бега (девочки – 1 км, мальчики – 2 км) с учетом времени. Подвижная игра: прыжки через длинную скакалку и пробегание через вращающуюся скакалку.

Уметь демонстрировать бег 1 – 2 км с учетом времени.

Подтягивание 7 раз.

Техника безопасности. Ведение мяча. Удар по мячу. Игра

Вводный.

Техника безопасности при занятиях футболом. Ведение мяча одной ногой в ходьбе и беге внутренней и внешней частью подъема. Удар по катящемуся мячу (ученик сам подкатывает мяч и с 2- 3 шагов разбега – удар по мячу). Игра в мини-футбол по упрощенным правилам.

Знать технику безопасности при занятиях футболом.

Поднимание туловища из упора лежа 15 – 18 раз.

Ведение мяча. Удары по мячу. Тактика игры.

Закрепление.

Ведение мяча, меняя ноги в ходьбе и беге внутренней и внешней частью подъема. Удар с разбега по мячу, который движется навстречу. Применение в игре тактических действий игроков при выполнении штрафного удара соперником.

Знать правила игры в футбол.

Поднимание туловища из упора лежа 15 – 18 раз.

Ведение мяча. Удары по воротам. Игра.

Комбинированный.

Выполнения ведения мяча при смене ног при медленном беге по волнистой линии на оценку. Удары по воротам с расстояния 7 – 9 м с разных точек. Применение в игре тактических действий игроков при выполнении штрафного удара в нападении.

Уметь демонстрировать ведение мяча при смене ног.

Поднимание туловища из упора лежа 15 – 18 раз.

Т / Б. Пере-

движения.

Передачи мяча. Эстафета.

Ввод-

ный.

Правила техники безопасности на уроках по баскетболу. Передвижения в защитной стойке приставными шагами левым и правым боком. Ловля и передачи мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в прыжке. Эстафета.

Знать правила техники безопасности на уроках по баскетболу.

Отжимание от пола 20 – 25 раз.

Передвижения. Передачи в движении. Игра.

Изучение нового материала.

Передвижения с изменением направления и скорости. Пере-

дачи мяча двумя руками от груди и одной от плеча в парах с продвижением вперед. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь выполнять упражнения в парах.

Отжимание от пола 22 – 28 раз.

Передвижения. Передачи в прыжке. Ведение мяча.

Закрепление.

Передвижения: повороты на месте без мяча. Передачи мяча двумя руками от головы в прыжке в парах на расстоянии 3 – 4 м. Ведение мяча с изменением направления. Развитие координационных способностей: челночный бег с ведением мяча и без ведения.

Уметь подготовить инвентарь к занятиям баскетбола.

Прыжки вверх из полуприседа 7 – 10 раз.

Передвижения. Передачи в прыжке. Ведение. Игровые задания.

Комбинированный.

Передвижения: повороты на месте без мяча. Передачи мяча в прыжке двумя руками от головы в парах. Ведение мяча с изменением скорости. Игровые задания: игра 2 – х нападающих против одного защитника на одно кольцо.

Уметь демонстрировать передачи в прыжке.

Прыжки вверх из полуприседа 7 – 10 раз.

Остановки, повороты с мячом и без мяча. Игра.

Совершенствование.

Передвижения, остановки, повороты на месте без мяча. Повороты с мячом после остановки. Передачи мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра в баскетбол 2 х 2.

Знать правила игры в баскетбол.

Отжимание от пола 25 – 30 раз.

Передвижения. Ведение мяча. Эстафета.

Комбинированный.

Передвижения, остановки, повороты без мяча. Ведение мяча в основной стойке с изменением направления. Эстафета с ведением мяча. Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки через скакалку на одной и двух ногах.

Уметь демонстрировать передвижения, остановки, повороты.

Отжимание от пола 25 – 30 раз.

Передачи.

Броски. Игра. Развитие скорости.

Совершенствование.

Передачи мяча в кругу двумя руками от груди и одной рукой от плеча с перехватом . Броски одной и двумя руками с места и в прыжке (расстояние до корзины 4.80 м). Игра в баскетбол 3 : 3 на одно кольцо.. Развитие скоростных способностей: бег с ускорениями «сериями» на 10, 15, 20 м.

Знать правила справедливой игры.

Приседание на одной ноге 6 – 8 раз.

Передачи.

Броски в движении.

Игра.

Совершенствование.

Передачи мяча двумя от груди и одной рукой от плеча в кругу с перехватом мяча. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным защитником с двойного шага. Учебная игра в баскетбол с позиционным нападением.

Уметь выполнять передачи с пере-

хватом мяча.

Приседание на одной ноге 6 – 8 раз.

Бросок после ведения.

Сочетание приемов.

Комбинированный.

Бросок мяча по кольцу в движении одной рукой от плеча после ведения с пассивным защитником. Сочетание приемов: ловля мяча, передача, ведение, бросок по кольцу. Развитие силовых качеств: приседание с грузом на плечах.

Уметь выполнять бросок мяча после ведения.

Комплекс упражнений.

Броски.

Учебная игра.

Подведение итогов.

Броски мяча по кольцу с места и после ведения. Учебная игра в мини баскетбол по правилам 5 : 5. Подведения итогов за первую четверть.

Уметь играть в баскетбол по правилам.

Комплекс упражнений.

2 ч е т в е р т ь

Теоретические сведения.

Вводный

Олимпийские игры в Москве. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека. Измерение ЧСС во время занятий, ведение дневника самонаблюдения. Физкультурно – оздоровительная деятельность.

Знать теоретические сведения.

Измерение ЧСС.

Т/Б по гимнастики.

Акробатика.

Развитие гибкости.

Изучение нового материала.

Правила техники безопасности на уроках по гимнастики. Самостраховка при выполнении упражнений на гимнастических снарядах. Акробатика: кувырки вперед, назад; перекаты боком. Развитие гибкости: из различных исходных положений наклоны назад.

Знать технику безопасности на уроках по гимнастики.

Наклоны из упора сидя.

Строевые упражнения.

Акробатика.

Лазание.

Закрепление.

Строевые упражнения: повороты на месте. Акробатика: кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики), мост из упора стоя (девочки). Лазание по канату в три приема. Развитие силовых качеств: упражнения с набивными мячами.

Знать самостраховку при выполнении упражнений.

Наклоны из упора сидя.

Строевые упражнения.

Акробатика.

Подтягивание

Совершенствование.

Строевые упражнения: строевой шаг. Акробатика: кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики), мост из упора стоя (девочки). Развитие гибкости: упражнения на растяжение. Развитие силовых способностей: подтягивание.

Уметь выполнять строевые упражнения.

Наклоны из упора сидя.

Строевые упражнения.

Акробатика.

Лазание.

Комбинированный.

Строевы упражнение выполнение команд «пол – оборота» направо, налево. Акробатика: кувырок вперед в стойку на лопатках, мост из упора стоя. Лазание по канату в три приема. Упражнения для формирования правильной осанки: ходьба с мешочком с песком на голове.

Умение демонстрировать акробатические элементы.

Поднимание туловища из упора лежа 18 – 20 раз.

Строевые упражнения. Акробатика. Передвижение в висе. Эстафета.

Изучение нового материала.

Строевые упражнения: выполнение команд «полшага!». Акробатические элементы: стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики), кувырок назад в полушпагат (девочки). Передвижение в висе на высокой перекладине. Эстафета с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Уметь выполнять строевые упражнения.

Поднимание туловища из упора лежа 18 – 20 раз.

Акробатика.

Упражнения на брусьях.

Лазание на скорость.

Изучение нового материала.

Акробатика: стойка на голове (мальчики), кувырок назад в полушпагат (девочки).Упражнения на параллельных брусьях: упор на руках, размахивание, соскок махом назад. Разновысокие брусья: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь. Лазание по канату.

Уметь выполнять обязанности командира.

Поднимание туловища из упора лежа 18 – 20 раз.

Акробатика.

Упражнения на брусьях.

Лазание по канату.

Совершенствование.

Акробатика: стойка на голове, кувырок назад в полушпагат. Паралельные брусья: упор на руках, размахивание, соскок махом назад. Разновысокие брусья: подъем переворотом на нижнюю жердь, перемах правой , перемах левой , соскок толчком назад. Лазание по канату на скорость.

Уметь максимально быстро выполнять лазание по канату.

Поднимание туловища из упора лежа 18 – 20 раз.

Акробатика. Упражнения на брусьях. Развитие силы.

Совершенствование.

Акробатические элементы: стойка на голове толчком двумя ногами (мальчики), кувырок назад в полушпагат (девочки). Упражнения на параллельных брусьях: упор на руках, размахивание, соскок махом назад; (девочки) – подъем переворотом на нижнюю жердь, перемах правой, перемах левой, соскок толчком назад. Развитие силовых способностей: вис на высокой перекладине на согнутых руках.

Знать технику безопасности при выполнении упражнений на брусьях.

Стойка на лопатках.

Акробатика.

Упражнения на брусьях.

Преодоление препятствий.

Комбинированный.

Акробатика: стойка на голове, кувырок назад в полушпагат. Паралельные брусья: упор на руках, размахивание, соскок махом назад. Разновысокие брусья: подъем переворотом на нижнюю жердь, перемах правой, перемах левой, соскок толчком назад. Развитие координационных способностей: перелезание через препятствия.

Уметь демонстрировать акробатические элементы.

Отжимание от пола 2 х 20 раз.

Упражнение на брусьях. Переворот в сторону.

Упражнения со скакалкой.

Совершенствование.

Упражнение на брусьях (мальчики) – упор на руках, размахивание, соскок махом назад; (девочки) – подъем переворотом на нижнюю жердь, перемах правой, перемах левой, соскок точком назад. Выполнение переворота в сторону (колесо). Развитие скоростно – силовых способностей: различные сочетания прыжков через короткую и длинную скакалку.

Уметь выполнять страховку на брусьях.

«Мост» из положения лежа на спине.

Упражнения на брусьях. Развитие силовых способностей.

Комбинированный.

Паралельнае брусья: упор на руках, размахивание, соскок махом назад. Разновысокие брусья: подъем переворотом на нижнюю жердь, перемах правой, перемах левой, соскок толчком назад. Развитие силовых способностей: упражнения с гантелями.

Умение демонстрировать упражнения на брусьях.

Отжимание от пола 2 х 20 раз.

Акробатическая комбинация. Низкая перекладина.

«Перетягивание каната».

Изучение нового материала.

Акробатическая комбинация: из стойки «старт» пловца с наскока два кувырка вперед, поворот кругом, кувырок назад в стойку на лопатках, перекат в упор присев , прыжок вверх с поротом 360 град. Упражнения на низкой перекладине: подъем переворотом в упор толчком двумя. Подвижная игра – «перетягивание каната».

Умение выполнения командира отделения.

Отжимание от пола 2 х 25 раз.

Акробатическая комбинация. Упражнения на перекладине, бревне.

Закрепление.

Акробатическая комбинация: из стойки «старт пловца» с наскока два кувырка вперед, поворот кругом, кувырок в стойку на лопатках, перекат в упор присев, прыжок вверх с поворотом на 360 град. Упражнения на перекладине: толчком двумя подъем переворотом в упор. Упражнения на напольном бревне: ходьба, переменный шаг, равновесие на одной, беговые шаги, соскок.

Знать технику безопасности при выполнении упражнений на бревне.

«Мост» из положения лежа на спине.

Акробатическая комбина-

ция. Низкая перекладина.

Развитие силы.

Учетный

Акробатическая комбинация: из стойки «старт» пловца с наскока два кувырка вперед, поворот кругом, кувырок назад в стойку на лопатках, перекат в упор присев, прыжок вверх с поворотом на 360 град. Упражнения на низкой перекладине: подъем переворотом в упор толчком двумя. Развитие силовых качеств: вис на согнутых руках.

Уметь демонстрировать акробатическую комбинацию

Отжимание от пола 2 х 25 раз.

Низкая перекладина.

Опорный прыжок.

Упражнения на бревне.

Изучение нового материала.

Упражнения на низкой перекладине: подъем переворотом в упор толчком двумя. Опорный прыжок через гимнастического козла (в ширину) способом согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). Упражнения на бревне: ходьба носках, поворот поперек и перемах в полушпагат, встать в упор присев переменный шаг, равновесие на одной соскок ноги врозь.

Уметь устанавливать и убирать гимнастические снаряды.

Прыжки со скакалкой 20 сек 45 прыжков.

Низкая перекладина.

Опорный прыжок.

Упражнения на бревне.

Совершенствование.

Упражнения на низкой перекладине: подъем переворотом в упор толчком двумя. Опорный прыжок способом согнув ноги (мальчики) и ноги врозь (девочки). Упражнения на бревне: ходьба на носках, поворот поперек в «полушпагат», встать, переменный шаг, равнове6сие на одной соскок ноги врозь. Упражнения для развития пресса.

Знать технику безопасности при выполнении упражнений на бревне.

Прыжки со скакалкой 20 сек. 50 прыжков.

Упражнения на перекладине, бревне. Опорный прыжок. Развитие силовых способностей.

Комбинированный.

Выполнение упражнений на низкой перекладине на оценку. Упражнения на бревне: ходьба на носках, поворот поперек в «полушпагат», переменный шаг, равновесие на одной, соскок ноги врозь. Опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги (мальчики), и ноги врозь (девочки). Развитие силовых способностей: сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола.

Уметь демонстрировать упражнения на перекладине.

Прыжки со скакалкой 20 сек. 50 прыжков.

Опорный прыжок.

Упражнения на бревне.

Совершенствование.

Опорный прыжок способом согнув ноги (мальчики), ноги врозь (девочки). Упражнения на бревне: ходьба на носках, поворот поперек в «полушпагат» встать, переменный шаг , равновесие на одной соскок ноги врозь. Выполнение подтягивание на высокой и низкой перекладине на количество раз.

Уметь выполнять страховку при опорном прыжке.

Прыжки со скакалкой 20 сек. 50 прыжков.

Упражнения на бревне. Опорный прыжок. Подвижная игра.

Комбинированный.

Упражнения на бревне: ходьба на носках, поворот поперек в «полушпагат» встать, переменный шаг, равновесие на одной соскок ноги врозь. Опорный прыжок способом согнув ноги (мальчики); ноги врозь (девочки) через гимнастического козла. Подвижная игра «перестрелка».

Уметь демонстрировать упражнения на бревне.

Комплекс упражнений.

Опорный прыжок. Преодоление полосы препятствий.

Комбинированный.

Опорный прыжок через гимнастического козла, способом согнув ноги (мальчики), ноги врозь (девочки). Преодоление полосы препятствий с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Уметь демонстрировать выполнение опорного прыжка

Комплекс упражнений.

3 ч е т в е р т ь

Теоретические сведения. Передвижения. Передачи над собой. Подвижная игра.

Вводный

Правила техники безопасности при занятиях волейболом. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Передвижения: приставной шаг в стойке волейболиста. Передачи мяча двумя руками сверху над собой на месте. Подвижная игра «Пионербол».

Знать технику безопасности для занятий волейболом.

Приседание на одной ноге 6 – 8 раз.

Передвижения Передачи над собой. Развитие координации. Подвижная игра.

Изучение ново

го материала..

Элементы волейбола. Стойки игрока: приставной шаг правым, левым, вперед, назад, скачок. Передача мяча над собой на месте, в движении и после перемещения и остановки. Развитие координационных способностей: бросок набивного мяча в цель из-за головы. Подвижная игра «Пионербол».

Уметь подготовить место к занятию.

Приседание на одной ноге 6 – 8 раз.

Стойка волейболиста. Передачи над собой и у стены. Игровые задания.

Изучение нового материала

Передвижение в стойке волейболиста приставными шагами правым, левым боком, вперед, назад. Передачи мяча над собой на месте и в движении. Чередование передач в стену с передачей над собой. Игровые задания с ограниченным числом игроков 2 : 2 и на укороченной площадке.

Знать правила игры в волейбол.

Приседание на одной ноге 6 – 8 раз.

Стойка волейболиста. Передачи у стены. Эстафета. Развитие скорости.

Комбинированный.

Передвижение в стойке волейболиста приставными шагами правым, левым боком, вперед, назад. Чередование передач в стену и над собой. Имитация приема мяча снизу двумя руками на месте и с перемещением. Эстафета с элементами волейбола. Развитие скоростных способностей: бег с ускорениями «сериями» на 10, 15, 20 м.

Умение демонстрировать стойку волейболиста.

Прыжки вверх с полуприседа 8 - 12 раз.

Передачи у стены. Прием мяча снизу. Прием снизу. Игровые задания.

Совершенствование.

Перемещение: ускорение – остановка и имитация передачи мяча сверху. Чередование передач в стену и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах наброшенного партнером с расстояния 3 – 4 м. Игровые задания 2 : 2 на укороченной площадке. Развитие силовой выносливости: поднимание туловища из упора лежа.

Уметь выполнять постановку рук при приеме мяча снизу двумя руками.

Прыжки вверх с полуприседа 8 – 12 раз.

Перемещения. Чередование передач. Передачи в парах. Игровые задания.

Комбинированный.

Перемещения: ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Выполнение чередования передач в стену с передачей над собой. Передачи мяча в парах: встречная, над собой – партнеру. Игровые задания с ограниченным числом игроков 3 : 3 на укороченной площадке.

Уметь демонстрировать чередование передач у стены с передачей над собой.

Прыжки вверх с полуприседа 8 – 12 раз.

Перемещения.

Передачи в парах. Прием мяча снизу. Игровые задания.

Совершенствование.

Перемещение: ускорение – остановка и имитация приема мяча снизу. Передачи мяча сверху в парах: встречная над собой – партнеру с перемещением. Прием мяча снизу двумя руками наброшенного партнером. Упражнения с набивными мячами. Игра в волейбол по упрощенным правилам (мяч вводится в игру с передачи).

Знать расстановку на площадке в волейболе.

Прыжки вверх с полуприседа 10 – 12 раз.

Передачи через сетку. Прием мяча снизу у стены. Нижняя подача. Игровые задания.

Совершенствование.

Бег в медленном темпе в чередовании прыжками и по сигналу сесть на пол. Передачи мяча сверху в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками у стены. Нижняя прямая подача в стену. Игровые задания 2 : 3 на укороченной площадке.

Умение уважительного отношения к партнеру.

Подтягивание 8 раз.

Передачи через сетку. Прием мяча снизу. Игра. Развитие силы.

Совершенствование.

Передачи мяча в парах с перемещением вправо, влево без сетки. Прием мяча двумя руками снизу с чередованием передач мяча сверху – прием снизу. Развитие координации движений: челночный бег 3 х 10 м на скорость. Игра в волейбол с подачи с уменьшенного расстояния.

Уметь выполнять челночный бег на скорость.

Подтягивание в висе 8 раз.

Передачи сверху. Подача. Прием снизу. Игровые задание.

Комбинированный.

Выполнение передач мяча сверху в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками у стены (повторение упражнений прошлого урока). Нижняя прямая подача с уменьшенного расстояния без сетки. Игровое задание с ограниченным числом игроков 3 : 3.

Уметь выполнять передачи мяча сверху через сетку.

Подтягивание в висе 8 – 10 раз.

Передачи с перемещением. Прием снизу. Подача. Игра.

Совершенствование.

Передачи мяча сверху двумя руками с перемещением вперед, назад. В парах: сочетание передач; сверху – прием снизу- снизу над собой – сверху партнеру. Нижняя прямая подача в парах на точность (партнер перемещается в различные точки площадки). Игра в волейбол на укороченной площадке.

Уметь выполнять технические приемы игры в волейбол.

Подтягивание 8 – 10 раз.

Сочетание передач. При-

ем снизу. Нижняя подача. Развитие силовых способностей.

Комбинированный.

Сочетание передач мяча в парах: передачи сверху – прием снизу – снизу над собой – сверху партнеру. Прием мяча снизу двумя руками у стены. Нижняя прямая подача с уменьшенного расстояния через сетку. Игра в волейбол с передачами на своей площадке. Развитие силовых способностей: отжимание на параллельных брусьях.

Уметь демонстрировать прием мяча у стены двумя руками снизу.

Подтягивание 8 – 10 раз.

Сочетание передач. Нижняя подача. Игра в волейбол. Прыжки со скакалкой.

Совершенствование.

Сочетание передач: прием мяча снизу – передачи сверху – прием снизу над собой – сверху партнеру. Нижняя прямая подача через сетку из за лицевой линии. Имитация разбега, прыжка, замаха и удара кистью по мячу. Игра в волейбол по упрощенным правилам. Развитие выносливости: прыжки со скакалкой 2 – 3 минуты.

Уметь комплектовать команду.

Прыжки со скакалкой за 20 сек. 46 прыжков.

Сочетание передач.

Подача. Удар по мячу. Игра

Изучение нового материала.

Сочетание передач мяча: передачи сверху – прием снизу.

Нижняя прямая подача из – за лицевой линии через сетку. Удар по мячу стоя на месте с собственного подбрасывания. Игра в волейбол с применением тактики свободного нападения. Развитие силовой выносливости: поднимание туловища уз упора лежа на гимнастическом мате.

Умение индивидуально проводить разминку.

Прыжки со скакалкой 20 сек. 50 прыжков.

Сочетание передач. Подача.

Удар по мячу. Игра. Развитие силы.

Комбинированный.

Сочетание передач: передачи мяча сверху – прием снизу. Нижняя прямая подача из – за лицевой линии через сетку. Удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке с собственного подбрасывания. Развитие силовых способностей: приседание с грузом на плечах. Игра в волейбол по упрощенным правилам.

Уметь демонстрировать сочетание передач: сверху – прием снизу.

Прыжки со скакалкой 20 сек. 55 прыжков.

Передачи мяча. Нижняя подача. Удар по мячу. Игра.

Совершенствование.

Передачи мяча сверху и прием снизу в парах с перемещением влево, вправо, вперед, назад. Соревнование на большее число подач в пределы площадки. Удар по мячу: удар по летящему мячу стоя на месте ив прыжке с собственного подбрасывания. Игра в волейбол с применением тактики свободного нападения.

Уметь оказывать помощь в судействе.

Передвижение на руках в упоре лежа.

Нижняя пря-

мая подача. Удар по мячу. Эстафета.

Игра.

Комбинированный.

Нижняя прямая подача из – за лицевой линии через сетку.

Удар по мячу с подбрасыванием мяча партнером. Удар по летящему мячу с подбрасывания мяча партнером (упражнение в парах). Эстафета с элементами волейбола. Игра в волейбол по упрощенным правилам.

Уметь демонстрировать нижнюю прямую подачу из – за лицевой линии.

Прыжки со скакалкой 1 минута.

Прием подачи. Сочетание передач. Игра.

Совершенствование.

Сочетание передач мяча: сверху – прием снизу – передача сверху. Нападающий удар через сетку с подбрасыванием мяча партнером. Прием подачи на расстоянии 6 – 8 м. Игра в волейбол 6 : 6 с укороченной подачи с применением тактики свободного нападения.

Уметь выполнять передачи своим партнерам.

Отжимание от пола 20 – 25 раз.

Сочетание передач. Нападающий удар. Игра.

Совершенствование.

Сочетание передач: снизу над собой – сверху партнеру. Нападающий удар через сетку с подбрасывание партнером. Развитие координационных способностей: жонглирование мячом. Игра в волейбол 6 : 6 с тактическими заданиями: тактика свободного нападения.

Умение проводить разминку с учащимися.

Отжимание от пола 23 – 27 раз.

Нападающий удар. Передачи. Игра.

Контрольный

Сочетание передач: снизу над собой – сверху партнеру. Нападающий удар с передачи из зоны 4, через игрока зоны 3. Игра в волейбол 6 : 6.

Уметь играть в волейбол 6 : 6.

Отжимание от пола 30 ра

Техника безопасности. Ныряние. Движение ног.

Вводный.

Инструктаж по технике безопасности при занятии плаванием. Ныряние в глубину: погружение вниз ногами из выпрыгивания стоя в воде. Движения одних ног при плавании кролем на спине 3 – 4 х 10 – 15 м. Плавание 100 м свободно любым способом.

Знать технику безопасности при занятии плаванием