Смотреть ещё
142
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталог
Рабочая программа по физической культуре
для учащихся 1 – 4 классов
Рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И.Лях, А.А. Зданевич. – М.:Просвещение, 2007г) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» водится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 68 часов в год.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения элементов на базе ранее пройденных.
Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго класса. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса запланировано в форме игры.
По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1 -4 классах составлено в соответствии с программой.
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 1 – 4 класса
№ п/п |
Вид программного материала
|
Количество часов (уроков) |
|||
Класс |
|||||
1 |
2 |
3 |
4 |
||
1 |
Базовая часть |
52 |
52 |
52 |
52 |
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
|||
1.2 |
Подвижные игры |
В процессе урока |
|||
1.3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
12 |
12 |
12 |
12 |
1.4 |
Лёгкоатлетические упражнения |
14 |
14 |
14 |
14 |
1.5 |
Лыжная подготовка |
12 |
12 |
12 |
12 |
1.6 |
Кроссовая подготовка |
14 |
14 |
14 |
14 |
2 |
Вариативная часть |
16 |
16 |
16 |
16 |
2.1 |
Подвижные игры с элементами баскетбола |
16 |
16 |
16 |
16 |
Уровень подготовки обучающихся
В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.
Учащиеся должны знать:
- об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;
- о способах и особенностях движений, передвижений;
- о работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
- о терминологии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки;
- о причинах травматизма на занятиях физической культуры.
Учащиеся должны уметь:
- выполнять основные движения, перемещения, упражнения по разделам программного материала;
- выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, скорости;
- взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.
По окончании начальной школы обучающиеся должны показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,
приёмы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
Естественные основы
1 -2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно – сосудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.
1 – 4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
Социально – психологические основы
1 – 2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.
3 – 4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды.
Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.
Приёмы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля
1 – 2 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приёмы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.
Водные процедуры. Овладение приёмами саморегуляции, связанные с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений.
Тестирование физических способностей.
Подвижные игры
1 – 4 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасности.
Гимнастика с элементами акробатики
1 – 4 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.
Лёгкоатлетические упражнения
1 – 2 классы. ПОНЯТИЯ: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость. Названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту. Техника безопасности на занятиях.
3 – 4 классы. ПОНЯТИЯ: эстафета, темп, длительность бега; команда «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.
Лыжная подготовка
1 – 4 классы. Учащиеся должны знать правила поведения на занятиях лыжной подготовки. Как подобрать лыжи и палки по росту. Как правильно сложить и нести лыжи.
В 1 классе программой предусмотрен следующий учебный материал: скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием вокруг задних концов лыж, непрерывное передвижение до 1,5 км.
Во 2 классе учебный материал по сравнению с 1 классом остаётся без изменений. Однако все способы передвижения выполняются на усложнённом рельефе местности.
В содержание учебного материала для учащихся 3 класса входят следующие способы передвижения на лыжах: скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении.
В 4 классе продолжается изучение техники скользящего шага, попеременного двухшажного хода, одновременного бесшажного хода и поворота переступанием в движении, начатое в предыдущих классах. Программой предусмотрено обучение новым способам: спуску в низкой стойке и подъёму «полуёлочкой».
Учащиеся должны уметь демонстрировать:
Физические способности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
Скоростные |
Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с |
6,5 |
7,0 |
Силовые |
Прыжок в длину с места, см |
130 |
125 |
Сгибание рук в висе лёжа, кол-во раз |
5 |
4 |
|
К выносливости |
Бег 1000м |
Без учёта времени |
|
К координации |
Челночный бег 3х10м, с |
11,0 |
11,5 |
Задачи физического воспитания учащихся 1 – 4 классов направлены:
· На укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоничному развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
· Овладение школой движения;
· Развитие координационных и кондиционных способностей;
· Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;
· Выработку представлений об основных видах спорта;
· Приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;
· Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умения воздействовать с ними в процессе общения, занятий.
1 класс
№ п/п |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Кол-во часов |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|
план |
Факт. |
|||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
1 |
|
|
1 |
Вводный |
Инструктаж по ТБ. |
|
|
|
|
|
2 |
|
|
2 |
|
Знакомство с инвентарем |
|
|
|
|
|
3 |
Лёгкая атлетика |
Ходьба и бег |
3 |
|
. Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростных качеств |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м. Знать правила ТБ на уроках лёгкой атлетики |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Изучение нового материала |
Ходьба под счёт. Ходьба на пятках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30м. Подвижная игра «Вызов номера». Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м. Знать понятия короткая дистанция. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Изучение нового материала |
Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60м. ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств. |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60м. Знать понятие короткая дистанция |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Прыжки |
2 |
Изучение нового материала |
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперёд. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках, приземляться в яму на две ноги |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||
Изучение нового материала |
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперёд. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках, приземляться в яму на две ноги |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Бросок малого мяча |
2 |
Изучение нового материала |
Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||
Изучение нового материала |
Метание малого мяча из положения стоя грудью в направления метания на заданное расстояние. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
4 |
Кроссовая подготовка |
Бег по пересечённой местности |
5 |
Изучение нового материала |
Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 60м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы, бега (бег 60м, ходьба 100м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
5 |
Гимнастика |
Акробатика. Строевые упражнения |
4 |
Изучение нового материала |
Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов. Инструктаж по ТБ. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации |
Текущий, фронтальный, тестирование |
Комплекс 2 |
|
|
Комплексный |
Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра «Пройти бесшумно». Развитие координационных способностей. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Равновесие. Строевые упражнения |
4 |
Изучение нового материала |
Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей. |
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||
Комплексный |
Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей. |
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей. |
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Перестроение по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команды «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей. |
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в равновесии |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Опорный прыжок, лазание |
4 |
Изучение нового материала |
Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей. |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||
Комплексный |
Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей. |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей. |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
Лазание по гимнастической стенке и канату. Лазание по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. ОРУ в движении. Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей. |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
6 |
Лыжная подготовка |
|
12 |
Изучение нового материала |
ТБ на уроках лыжной подготовки. Перенос массы тела в повороте переступанием на месте, с продвижением вперёд и в скользящем шаге Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения |
Знать способы передвижения на лыжах Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Выявит уровень имеющихся у учащихся навыков передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
Пренос массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. Распределение массы тела в стойке устойчивости. Техника лыжных ходов. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Одноопорное скольжение в скользящем шаге. Перенос массы тела в повороте переступанием с продвижением вперёд. Спуск в стойке устойчивости с выдвижением вперёд правой и левой ноги. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Наклон туловища в скользящем шаге. Смена ног в стойке устойчивости во время спуска. Одежда и обувь для занятий на лыжах. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Поздний перенос массы тела на маховую ногу во время скольжения на одной Лыжине. Напряжение и расслабление мышц в стойке устойчивости во время спуска. Одежда и обувь для занятий на лыжах. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Согласование движений рук и ног в скользящем шаге. Переход в стойку устойчивости после разбега с выдвижением вперёд правой и левой ноги. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижение вперёд |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Разгибание толчковой ноги в скользящем шаге. Попеременный двухшажный ход. Подъём «лесенкой» наискось, опираясь на лыжные палки |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Посадка лыжника. Согласование движение рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Спуск в стойке устойчивости с палками в руках |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Задержка маховой ноги в скользящем шаге. Изменение расстояния при выдвижении ноги вперёд в стойке устойчивости. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Изменение скорости передвижения скользящим шагом и попеременным двухшажным ходом. Сгибание и разгибание ног в стойке устойчивости во время спуска. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Оценить технику выполнения подъёма «лесенкой»наискось |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Движение руки за бедро в попеременном двухшажном ходе. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Оценить технику выполнения спуска в стойке устойчивости |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Прохождение дистанции 1 км. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Оценить технику выполнения скользящего шага, попеременного двухшажного хода. |
Комплекс 3 |
|
|
||||
7 |
Подвижные игры на основе баскетбола |
|
15 |
Изучение нового материала |
Бросок мяча снизу на месте.. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
Бросок мяча снизу на месте.. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Бросок мяча снизу на месте.. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Бросок мяча снизу на месте.. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Бросок мяча снизу на месте.. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Бросок мяча снизу на месте.. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Бросок мяча снизу на месте.. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Бросай – поймай». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
|
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч в обруч». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
8 |
Кроссовая подготовка |
Бег по пересечённой местности |
7 |
Комплексный |
Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Комплексный |
Равномерный бег 3 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (50 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут; бегать по слабо пересечённой местности до 1 км |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (60 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 5 мин. Чередование ходьбы и бега (60 м бег, 100 м ходьба). Подвижная игра «Вызов номеров». ОРУ. Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Без учёта времени |
Комплекс 4 |
|
|
||||
9 |
Лёгкая атлетика |
Ходьба и бег |
2 |
Комплексный |
Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 30 м. ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей. |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью до 60 м. Знать правила ТБ на уроках лёгкой атлетики. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Комплексный |
Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 30 м. ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей. |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью до 60 м. Знать понятие короткая дистанция |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Прыжки |
2 |
Комплексный |
Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Воробьи и вороны» |
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
|
|
Комплексный |
Прыжок в длину с места, с разбега, с отталкиванием одной и приземлением на две. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки» |
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Метание |
1 |
Комплексный |
Метание малого мяча в цель (2х2) с 3 – 4 метров. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Комплексный |
Метание малого мяча в цель (2х2) с 3 – 4 метров. ОРУ. Метание набивного мяча из разных положений. Подвижная игра «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Метание малого мяча в цель (2х2) с 3 – 4 метров. ОРУ. Метание набивного мяча на дальность. Подвижная игра «Пятнашки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь метать из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Итого: 66 часов
2 класс
№ п/п |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Кол-во часов |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|
план |
Факт. |
|||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
1 |
|
|
1 |
Вводный |
Инструктаж по ТБ |
|
|
|
|
|
2 |
Лёгкая атлетика |
Ходьба и бег |
3 |
|
Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 20м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Инструктаж по ТБ. |
Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 30 м. Игра «Пятнашки» ОРУ. Развитие скоростных и координационных способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 60 м. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Прыжки |
2 |
Изучение нового материала |
Прыжки с поворотами на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок с места. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||
Комплексный |
Прыжки с поворотами на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок с высоты до 40 см. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей. |
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Метание |
2 |
Изучение нового материала |
Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4-5 м. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||
Комплексный |
Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4-5 м. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
3 |
Кроссовая подготовка |
Бег по пересечённой местности |
7 |
Комплексный |
Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 4 мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег мин. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Пятнашки» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать ходьбу с бегом
|
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
4 |
Гимнастика |
Акробатика. Строевые упражнения |
4 |
Изучение нового материала |
Размыкание и размыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Кувырок вперед, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперёд в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей. Название гимнастических снарядов. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Выполнение комбинации из разученных элементов. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперёд в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
Размыкание и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. Выполнение комбинации из разученных элементов. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперёд в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
|
Висы. Строевые упражнения |
4 |
Изучение нового материала |
Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!» Вис стоя лёжа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять висы, подтягивание в висе |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
|
Совершенствование ЗУН |
Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!» Вис стоя лёжа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять висы, подтягивание в висе |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!» Вис стоя лёжа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять висы, подтягивание в висе |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». Вис стоя лёжа. В висе спиной к гимнастической скамейке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей.
|
Уметь выполнять висы, подтягивание в висе |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
|
|
Опорный прыжок |
4 |
Изучение нового материала |
ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей. |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей. |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок
|
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
Перешагивание через набивные мячи. Стойка на двух и одной ноге на бревне. ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Перелезание через коня, бревно. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок
|
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Перешагивание через набивные мячи. Стойка на двух и одной ноге на бревне. ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой рук. Перелезание через коня, бревно. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей
|
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату; выполнять опорный прыжок
|
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
5 |
Лыжная подготовка |
|
12 |
Комплексный |
ТБ на уроках лыжной подготовки. Перенос массы тела в повороте переступанием на месте, с продвижением вперёд и в скользящем шаге Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения |
Знать способы передвижения на лыжах Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Выявить уровень имеющихся у учащихся навыков передвижения на лыжах |
Комплекс 3 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
Перенос массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. Распределение массы тела в стойке устойчивости. Техника лыжных ходов. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Одноопорное скольжение в скользящем шаге. Перенос массы тела в повороте переступанием с продвижением вперёд. Спуск в стойке устойчивости с выдвижением вперёд правой и левой ноги. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Наклон туловища в скользящем шаге. Смена ног в стойке устойчивости во время спуска. Одежда и обувь для занятий на лыжах. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Поздний перенос массы тела на маховую ногу во время скольжения на одной Лыжине. Напряжение и расслабление мышц в стойке устойчивости во время спуска. Одежда и обувь для занятий на лыжах. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Согласование движений рук и ног в скользящем шаге. Переход в стойку устойчивости после разбега с выдвижением вперёд правой и левой ноги. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперёд. |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Разгибание толчковой ноги в скользящем шаге. Попеременный двухшажный ход. Подъём «лесенкой» наискось, опираясь на лыжные палки |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Посадка лыжника. Согласование движение рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Спуск в стойке устойчивости с палками в руках |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Задержка маховой ноги в скользящем шаге. Изменение расстояния при выдвижении ноги вперёд в стойке устойчивости. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Изменение скорости передвижения скользящим шагом и попеременным двухшажным ходом. Сгибание и разгибание ног в стойке устойчивости во время спуска. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Оценить технику выполнения подъёма «лесенкой» наискось |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Движение руки за бедро в попеременном двухшажном ходе. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Оценить технику выполнения спуска в стойке устойчивости |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Прохождение дистанции 1 км. |
Уметь выполнять скользящий шаг, попеременно двухшажный ход, спуск в стойке устойчивости, подъём «лесенкой» наискось, поворот переступанием на месте с продвижением вперёд |
Оценить технику выполнения скользящего шага, попеременного двухшажного хода. |
Комплекс 3 |
|
|
||||
6 |
Подвижные игры на основе баскетбола |
|
16 |
Изучение нового материала |
Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Попади в обруч». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Переда - садись». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Переда - садись». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч соседу». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передача мяча в колоннах». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч в корзину». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч в корзину». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч в корзину». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Мяч в корзину». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит, мишень). ОРУ. Игра «Передал - садись». Развитие координационных способностей. |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини - баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
7 |
Кроссовая подготовка |
Бег по пересечённой местности |
7 |
Комплексный |
Равномерный бег 3 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Комплексный |
Равномерный бег 3 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 3 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 4 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 4 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (60 бег, 90 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 4 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 4 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (70 бег, 80 ходьба). Преодоление малых препятствий. ОРУ. Развитие выносливости. Игра «Третий лишний» |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут; чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
8 |
Лёгкая атлетика |
Ходьба и бег |
2 |
Комплексный |
Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 30м. Игра «Пятнашки» ОРУ, Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Бегать с максимальной скоростью до 60м. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Комплексный |
Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с ускорением 60м. Игра «Пятнашки» ОРУ, Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; Бегать с максимальной скоростью до 60м. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Прыжки |
1 |
Комплексный |
Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок с места. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
|
|
Комплексный |
Прыжки с поворотом на 180. Прыжок в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжок в высоту с 4-5 шагов разбега. ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие скоростных и координационных способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно приземляться в яму на две ноги. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Метание |
3 |
Комплексный |
Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4 – 5 м. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Комплексный |
Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4 – 5 м. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2х2) с расстояния 4 – 5 м. Метание малого мяча на дальность отскока от пола и стены. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
Уметь правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места, из различных положений |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Итого: 68 часов
3 класс
№ п/п |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Кол-во часов |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|
план |
Факт. |
|||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
1 |
|
|
1 |
Вводный |
Инструктаж по технике безопасности |
|
|
|
|
|
2 |
Лёгкая атлетика |
Ходьба и бег |
3 |
|
Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж ТБ. |
Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи», Развитие скоростных способностей. Инструктаж ТБ. |
Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Учётный |
Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш. |
Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге; пробегать с максимальной скоростью 60 м |
Фронтальный, индивидуальный зачёт |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Прыжки |
2 |
Комплексный |
Прыжки в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье. |
Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||
Комплексный |
Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно -силовых качеств. Правила соревнования в беге, прыжках |
Уметь правильно выполнять движения в прыжках; прыгать в длину с места и с разбега |
Зачёт, тестирование |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Метание |
2 |
Комплексный |
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в метаниях. |
Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||
Комплексный |
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Олимпийское движение современности |
Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель. |
Зачёт, тестирование |
Комплекс 1 |
|
|
||||
3 |
Кроссовая подготовка |
Бег по пересечённой местности |
6 |
Комплексный |
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег, 70м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Выполнение основных движений с различной скоростью |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Учётный |
Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу |
Сдача норм без учёта времени, выполнение бега и ходьбы без остановки |
Комплекс 1 |
|
|
||||
4 |
Гимнастика |
Акробатика. Строевые упражнения |
4 |
Изучение нового материала |
Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Комбинированный |
Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Учётный |
Выполнять команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй расчитайсь!». Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации |
Оценка техники выполнения комбинации |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Висы. Строевые упражнения |
4 |
Комплексный |
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе. |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||
Комплексный |
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе. |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе. |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Учётный |
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силовых способностей. |
Уметь выполнять строевые команды, висы, подтягивание в висе. |
Подтягивание: «5» - 5; «4» - 3; «3» - 1 Отжимание от скамейки: «5» - 16; «4» - 11; «3» - 6 |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Опорный прыжок |
4 |
Изучение нового материала |
Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей. |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||
Совершенствование ЗУН |
Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей. |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комбинированный |
Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей. |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по наклонной скамейке в упоре лёжа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных способностей. |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату;, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
5 |
Лыжная подготовка |
|
12 |
Комплексный |
ТБ на уроках лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Одежда и обувь для занятия на лыжах. Температурный режим. Посадка лыжника и перенос массы тела в скользящем шаге. Спуск в основной стойке. |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
Остановка маховой ноги в скользящем шаге в течение одной секунды. Напряжение и расслабление мышц ног во время спуска в основной стойке. Самоконтроль. |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Поздний перенос массы тела на маховую ногу в скользящем шаге. Перенос массы тела в повороте переступанием в движении. |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Согласование движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Спуск в основной стойке с переходом в поворот переступанием в движении. |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Отталкивание ноги в скользящем шаге. |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперёд |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Сгибание ноги перед отталкиванием (подседанием) в скользящем шаге. Одновременный бесшажный ход. Подъём «лесенкой»прямо. |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Движение туловища и постановок палок на снег в одновременном бесшажном ходе. Спуск в основной стойке с переходом в поворот переступанием в движении. |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
|
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Держание прямой маховой ноги в неподвижном положении в скользящем шаге в течении двух секунд. Отталкивание ногой в попеременном двухшажном ходе. |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Подседание и быстрое разгибание ноги при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Наклон туловища и движение рук в одновременном бесшажном ходе |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Отталкивание одной ногой в скользящем шаге. Переход в поворот переступанием в движении после спуска в стойке устойчивости. |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Оценить технику выполнения подъёма «лесенкой» прямо |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Согласованность движений рук и ног в поеременном двухшажном ходе на разной скорости передвижения. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе. |
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Оценить технику выполнения спуска в основной стойке. |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Дистанция 1 км. Мальчики: «5» - 7.30; «4» - 8.30; «3» - 9.30; Девочки: «5» - 8.00; «4» - 9.00; «3» - 9.30;
|
Уметь: выполнять технику скользящего шага, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении |
Оценить технику выполнения одновременного бесшажного хода, скользящего шага, изменение стоек спуска.
|
Комплекс 3 |
|
|
||||
6 |
Подвижные игры на основе баскетбола |
|
16 |
Комплексный |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении и шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонки мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах, в круге. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Кто быстрее». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом; держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини-баскетбол. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
7 |
Кроссовая подготовка |
Бег по пересечённой местности |
7 |
Комплексный |
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Комплексный |
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90 м ходьба). Игра «Волки во рву». Развитие выносливости. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Бег 4 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бег, 90 м ходьба). Игра «Волки во рву». Развитие выносливости. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Бег 5 мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бег, 70 м ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Учётный |
Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих мышц |
Уметь пробегать в равномерном темпе 10 минут, чередовать бег и ходьбу. |
Без учёта времени; выполнение без остановки |
Комплекс 4 |
|
|
||||
8 |
Лёгкая атлетика |
Ходьба и бег |
2 |
Комплексный |
Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей |
Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Учётный |
Бег на результат 30, 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон» |
Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 60 м. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Прыжки |
2 |
Комплексный |
Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
|
|
Комплексный |
Прыжок в высоту с прямого разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств. |
Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места и с разбега |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Метание |
3 |
Комплексный |
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. |
Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Комплексный |
Метание малого мяча на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча, вперёд вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами, метать на дальность и на заданное расстояние |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Итого: 68 часов
4 класс
№ п/п |
Наименование раздела программы |
Тема урока |
Кол-во часов |
Тип урока |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контроля |
Д/з |
Дата проведения |
|
план |
Факт. |
|||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
1 |
|
|
1 |
Вводный |
Инструктаж по технике безопасности |
|
|
|
|
|
2 |
Лёгкая атлетика |
Ходьба и бег |
3 |
|
Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Игра «Смена сторон». «Встречная эстафета». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Инструктаж по ТБ. |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
Бег на скорость 30,60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м. |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Учётный |
Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей. |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м. |
Бег (30 м). Мальчики: 5.0 - 5.5 - 6.0; Девочки: 5.2 – 5.7 – 6.0.
Бег (60 м). Мальчики: 10.0; Девочки: 10.5 |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Прыжки |
2 |
Комплексный |
Прыжки в длину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с места. Прыжок в длину с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. |
Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||
Комплексный |
Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей |
Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться
|
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Метание |
2 |
Комплексный |
Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4 – 5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно – силовых способностей |
Уметь метать из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||
Комплексный |
Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4 – 5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно – силовых способностей |
Уметь метать из различных положений на дальность и в цель |
Метание в цель: из 5 попыток – 3 попадания (зачёт) |
Комплекс 1 |
|
|
||||
3 |
Кроссовая подготовка |
Бег по пересечённой местности |
6 |
Комплексный |
Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Текущий |
Комплекс 1 |
|
|
||||
Учётный |
Кросс 1 км по пересечённой местности. Игра «Охотники и зайцы» |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Без учёта времени |
Комплекс 1 |
|
|
||||
4 |
Гимнастика |
Акробатика. Строевые упражнения |
4 |
Комплексный |
ОРУ. Кувырок вперёд, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Инструктаж по ТБ. |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
Комплексный |
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?» |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?» |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Учётный |
ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?» |
Уметь выполнять строевые команды, акробатические элементы раздельно и в комбинации
|
Фронтальный: выполнение комбинации из разученных элементов |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Висы. |
4 |
Комплексный |
ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств. |
Уметь выполнять висы и упоры |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||
Комплексный |
ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств. |
Уметь выполнять висы и упоры |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств |
Уметь выполнять висы и упоры |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Учётный |
ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых качеств |
Уметь выполнять висы и упоры |
Оценка техники выполнения висов. Поднимание ног в висе: «5» - 12; «4» - 8; «3» - 2. Подтягивание: «5» - 5; «4» - 3; «3» - 1 |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Опорный прыжок, лазание по канату |
4 |
Комплексный |
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоросно-силовых качеств |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||
Комплексный |
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоросно-силовых качеств |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоросно-силовых качеств |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок |
Текущий |
Комплекс 2 |
|
|
||||
Учётный |
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук. Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоросно-силовых качеств |
Уметь лазать по гимнастической стенке, канату, выполнять опорный прыжок |
Оценка техники лазания по канату |
Комплекс 2 |
|
|
||||
5 |
Лыжная подготовка |
|
12 |
Комплексный |
ТБ на уроках лыжной подготовки. Оказание первой помощи при травмах и обморожении. Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники. Отталкивание ногой в скользящем шаге. Спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой». |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
Комплексный |
Движение толчковой и маховой ноги в скользящем шаге при удержании равновесия на одной лыже в течении двух секунд. Касание грудбю бёдер во время спуска в низкой стойке. |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Согласованность движений рук и ног в скользящем шаге при длительном одноопорном скольжении. Согласованность движений рук и ног в подъёме «полуёлочкой». |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Согласованность движений рук и ног в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе на разной скорости передвижения. Отталкивание ногой в повороте переступанием в движении. |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Подседание и быстрый разгиб ноги в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Сгибание и разгибание ног (пружинистым покачиваниям) в низкой стойке. |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперёд. |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Поздний перенос массы тела на маховую ногу в попеременном двухшажном ходе. Отталкивание руками в одновременном бесшажном ходе. |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Отталкивание ногой в попеременном двухшажном ходе. Постановка палок на снег в одновременном бесшажном ходе. Переход в поворот переступанием в движении после спуска в низкой стойке. |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Использовать массу туловища при отталкивании руками в одновременном бесшажном ходе. Отталкивание руками во время поворота переступанием в движении. |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Окончательное отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Разгибание рук при отталкивании в одновременном бесшажном ходе. Поворот переступанием в движении с отталкиванием руками. |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Отталкивание ногой и руками при выполнении поворота переступанием в движении по извилистой лыжне под уклон 3 – 5 градусов. |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Уровень образования навыков скользящего шага и поворота переступанием с продвижением вперёд. Оценить технику выполнения подъёма «полуёлочкой» |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Постановка палок на снег в попеременном двухшажном ходе. |
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Оценить технику выполнения спуска в низкой стойке. |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
Согласованность движений рук и ног при выполнении поворота переступанием в движении по кругу. Лыжные гонки 1 км.
|
Уметь: использовать спуск в низкой стойке и подъём «полуёлочкой» при прохождении дистанции. |
Оценить технику выполнения скользящего шага, порот переступанием. |
Комплекс 3 |
|
|
||||
6 |
Подвижные игры на основе баскетбола |
|
16 |
Комплексный |
ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
Комплексный |
ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ, Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ, Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
ОРУ, Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
ОРУ, Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ, Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
ОРУ, Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
ОРУ, Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
ОРУ, Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Комплексный |
ОРУ, Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
Совершенствование ЗУН |
ОРУ, Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей |
Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр; играть в мини -баскетбол |
Текущий |
Комплекс 3 |
|
|
||||
7 |
Кроссовая подготовка |
Бег по пересечённой местности |
7 |
Комплексный |
Равномерный бег 5 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Комплексный |
Равномерный бег 6 мин. Чередование бега и ходьбы (80 м бег, 100 м ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 7 мин. Чередование бега и ходьбы (90 м бег, 90 м ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Равномерный бег 8 мин. Чередование бега и ходьбы (100 м бег, 80 м ходьба). Игра «На буксире». Развитие выносливости. |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Учётный |
Кросс 1 км по пересечённой местности. Игра «Охотники и зайцы». |
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 минут, чередовать ходьбу с бегом |
Без учёта времени |
Комплекс 4 |
|
|
||||
8 |
Лёгкая атлетика |
Ходьба и бег |
2 |
Комплексный |
Бег на скорость 30, 60 м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м. |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
Учётный |
Бег на результат 30, 60 м. Круговая эстафета. Игра «Невод». Развитие скоростных способностей. |
Уметь правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге, бегать с максимальной скоростью 60 м. |
Бег (30 м). Мальчики: 5.0 – 5.5 – 6.0; Девочки: 5.2 – 5.7 – 6.0; Бег (60 м). Мальчики: 10.0 Девочки: 10.5 |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Прыжки |
2 |
Комплексный |
Прыжок в длину способом согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно – силовых способностей». Тестирование физических качесвт. |
Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
|
|
Комплексный |
Прыжок в высоту с прямого разбега. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно - силовых способностей |
Уметь правильно выполнять движения в прыжках, правильно приземляться |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Метание |
3 |
Комплексный |
Бросок теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4 -5 метров. Игра «Невод «. Развитие скоростно – силовых способностей |
Уметь метать из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||
Комплексный |
Бросок теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча Игра «Невод» . Развитие скоростно – силовых способностей |
Уметь метать из различных положений на дальность и в цель |
Текущий |
Комплекс 4 |
|
|
||||
Комплексный |
Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок мяча на дальность. Игра «Гуси – лебеди». Развитие скоростно – силовых качеств |
Уметь метать из различных положений на дальность и в цель |
Метание в цель (из 5 попыток 3 попадания) |
Комплекс 4 |
|
|
Итого: 68 часов
Методическая литература для учителя:
Литература для учащихся:
В нашем каталоге доступно 74 439 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 663 647 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Васина Светлана Валерьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.