Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно-тематическое планирование по физической культуре 7 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Календарно-тематическое планирование по физической культуре 7 класс

библиотека
материалов

п/п

Дата проведения

Тема урока

Кол-во часов

Номенклатура,

практические работы

Требования к ЗУН, компетентности

Легкая атлетика -15 часов

1


Инструктаж по правилам техники безопасности на уроках легкой атлетики

Техника низкого старта

1

Ознакомление учащихся с правилами техники безопасности, требованиями к форме одежды на уроках по легкой атлетике.

Низкий старт, бег 30 м.

Знать правила техники безопасности на уроках легкой атлетики

2


Низкий старт.

1


Бег с ускорением от 40 до 60 метров. Скоростной бег до 60метров.



Знать:

Правила соревнований в беге, л/а разминка

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

3


Бег на результат 60 метров

1

Бег на результат 60 м, развитие скоростных возможностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

4


Бег 500 метров на результат

1

Бег на результат 500 м, развитие скоростных возможностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 500 м с низкого старта

5-6


Прыжок в длину с разбега

способом «согнув ноги»

2

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега

7


Бег 1000 м на результат

1

Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.

Уметь: пробегать 1000 м на результат.

8-9


Метание

малого мяча


2

Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Закрепление техники метания малого мяча, совершенствование скоростно-силовых способностей.

Уметь: метать малый мяч с разбега

10


Бег 1500 метров на результат

1

Бег 1500 метров на результат, развитие выносливости

Уметь: пробегать 1500 м на результат

11


Бег 2000 метров без учета времени

1

Совершенствование бега на длинные дистанции. Развитие выносливости.

Уметь: бегать на длинные дистанции

12


Бег в равномерном темпе до 15 минут

1

Совершенствование техники бега в равномерном темпе. Развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе

13


Футбол

1

Удар по мячу серединой подъема. Учебная игра. Тестирование прыжка в длину с места.

Уметь: выполнять удар по мячу серединой подъема, прыгать в длину с места.

14


Остановка мяча

1

Остановка летящего мяча серединой подъема. Тестирование челночного бега 3х10м. Учебная игра «футбол».

Уметь: выполнять остановку мяча, бегать с изменением направления, скорости.

15


Учебная игра «футбол»

1

Учебная игра «футбол». Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель 1х1м с расстояния 10-12 м.

Уметь: играть в футбол, метать мяч в цель с 10-12 м.

Гимнастика – 18 ч.

16


Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики и акробатики

Стойка на голове и руках(м).Кувырок в полушпагат (д).

1

Требования к форме одежды на уроках гимнастики и акробатики. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.

Стойка на голове и руках(м). Кувырок назад в полушпагат (д).

Знать правила техники безопасности, требования к форме одежды на уроках гимнастики и акробатики, значение гимнастических упражнений для правильной осанки.

Уметь выполнять стойку на голове (м), кувырок назад в полушпагат (д).

17-20


Акробатическая комбинация





4

Мальчики: Из упора присев кувырком вперед стойка на лопатках. Перекат вперед в сед с наклоном. Кувырок назад в упор присев. Стойка на голове согнув ноги. Опускаясь в упор присев прыжок вверх прогнувшись.

Девочки:

Из упора присев кувырок вперед. Кувырок вперед в сед с наклоном. Лечь и «мост». Лечь и стойка на лопатках. Перекатом вперед сед с наклоном. Кувырок назад в полушпагат.

Совершенствование акробатических упражнений, силовых способностей, гибкости.


Уметь выполнять акробатическую комбинацию. Страховка и помощь во время занятий.


21 - 22


Лазанье по канату

2

Лазанье по канату в два приема. Спортигры.

Нарушение осанки. Упражнения для сохранения правильной осанки.

Уметь: лазать по канату.

Знать: упражнения для сохранения осанки.

23-25


Прыжок ноги врозь (козел в длину, высота 110-115 см)

3

Техника выполнения опорного прыжка через козла ноги врозь.


Уметь: выполнять прыжок ноги врозь.

26-29


Упражнения на брусьях






4

Мальчики: На средине брусьев прыжком упор и махом вперед сед ноги врозь. Перемах внутрь и мах назад. Мах вперед. Махом назад развести ноги над жердями. Сводя ноги, мах вперед. Соскок махом назад прогнувшись влево.

Девочки: Из виса стоя на согнутых руках лицом к верхней жерди махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на н/ж. Перемахом правой в упор ноги врозь правой. Перехватом левой за в/ж поворот налево кругом в вис лежа ноги врозь, левой разным хватом (левая снизу, правая сверху) перехват левой и хват сверху и перемах правой в вис лежа на нижней жерди. Поворотом направо в сед на правом бедре правая хватом за в/ж. Левая в сторону. Хватом левой спереди отталкиваясь правой рукой соскок с поворотом направо лицом к брусьям.

Уметь: выполнять комбинацию упражнений на брусьях.

30


Полоса препятствий с использованием гимнастических и акробатических упражнений

1

Совершенствование гимнастических и акробатических упражнений.

Уметь: преодолевать полосу препятствий.

. 31


Контрольные тесты. Подтягивание.

1

Подтягивание: мальчики – на высокой перекладине, девочки – на низкой перекладине.

Уметь: подтягиваться.

32


Контрольные тесты.

Поднимание туловища.

1

Поднимание туловища за 30 сек.

Уметь: выполнять упражнения на пресс.

33


Контрольные тесты.

Прыжки через скакалку.

1

Прыжки через скакалку за 1 мин.

Уметь: прыгать на скакалке максимальное количество раз за 1 мин.

Спортивные игры – 15ч.

34


Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр

1

Правила поведения на уроках спортивных игр.

Требования к форме одежды на уроках спортивных игр.

Физическое самовоспитание.

Знать: правила поведения на уроках спортивных игр, технику безопасности, требования к форме одежды.

35


Волейбол.

Повторение передач мяча сверху и снизу.

1

Передачи мяча снизу и сверху в парах вдоль сетки и через сетку с изменением высоты передачи и длины. Передачи мяча слева и справа от партнера, не доводя до партнера.

Уметь: выполнять передачи мяча.

36-37


Передача мяча сверху в прыжке

2

Изучение техники передачи мяча сверху в прыжке. Спортигры.

Уметь выполнять передачу мяча сверху в прыжке.

38-39


Передача мяча за голову в опорном положении

2

Изучение техники передачи мяча за голову в опорном положении. Спортигры.

Уметь: выполнять передачу мяча за голову в опорном положении

40


Контрольный урок.


1

Передача мяча двумя руками сверху в прыжке. Передача мяча за голову в опорном положении.

Уметь: выполнять передачи мяча.

41


Учебно-тренировочная игра

1

ОРУ. Двусторонняя игра в волейбол. Применение изученных передач мяча в игре.

Уметь: играть в волейбол.

42-45


Прямой нападающий удар

4

Изучение техники прямого нападающего удара. Спортигры.

Уметь: выполнять прямой нападающий удар.

46-48


Верхняя прямая подача

3

Техника верхней прямой подачи мяча.



Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу.

Лыжная подготовка -27ч.

49


Инструктаж по правилам техники безопасности на уроках лыжной подготовки

1

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Требования к форме одежды.

Оказание первой медицинской помощи при обморожениях.

Знать: правила поведения на уроках лыжной подготовки, температурный режим, признаки обморожения.

50


Прохождение дистанции 2000 м (д), 3000 м.(м).

1

Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие выносливости, силы.

Уметь: передвигаться на лыжах свободным ходом на расстоянии 2 км. (3 км.)

51-52


Попеременный двухшажный ход

2

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход.

53


Прохождение дистанции 3000 м.

1

Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие выносливости, силы.

Уметь: передвигаться на лыжах свободным ходом на расстоянии 3 км.

54-57


Одновременный одношажный коньковый ход

4

Освоение техники одновременного одношажного конькового хода.

Уметь: выполнять одновременный одношажный коньковый ход

58


Прохождение дистанции 3000 м.

1

Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие выносливости, силы.

Уметь передвигаться на лыжах на расстояние 3 км.

59-60


Преодоление бугров и впадин

2

Освоение техники преодоления бугров и впадин.


Уметь: преодолевать бугры и впадины на лыжах.

61-63


Техника спуска

3

Спуски в высокой, средней и низкой стойках. Спуск в низкой стойке с прохождением ворот из лыжных палок.

Уметь выполнять спуски в стойках.

64


Прохождение дистанции 3000 м. (д), 4000 м. (м)

1

Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие выносливости, силы.

Уметь: передвигаться на лыжах свободным ходом на расстоянии 3 км. (4 км.)

65


Подъем в гору скользящим шагом

1

Освоение техники подъема в гору скользящим шагом.

Уметь: выполнять подъем в гору скользящим шагом.

66


Повороты на лыжах

1

Повторение техники поворотов упором и переступанием.

Уметь выполнять повороты на лыжах

67


Торможение на лыжах

1

Повторение техники торможения плугом и упором.

Уметь выполнять торможение на лыжах

68


Прохождение дистанции 4000 м.

1

Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие выносливости, силы.

Уметь: передвигаться на лыжах свободным ходом на расстоянии 4 км.

69-72


Одновременный одношажный ход

4

Техника одновременного одношажного хода

Уметь: выполнять одновременный одношажный ход

73


Подготовка к сдаче норматива на время

1

Подготовка к сдаче норматива на время

Уметь передвигаться на лыжах

74


Прохождение дистанции 2 км. на время

1

Выполнение норматива на время.

Уметь проходить на лыжах дистанция 2 км на время.

75


Эстафета на лыжах 4х1000 м.

1

Совершенствование умения передвигаться на лыжах с максимальной скоростью в эстафетах.

Уметь: передвигаться на лыжах с максимальной скоростью в эстафетах.

Спортивные игры 12ч.

76


Баскетбол. Ведение мяча.

1

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.

Слагаемые здорового образа жизни.

Уметь: выполнять ведение мяча.

Знать: слагаемые здорового образа жизни.

77


Ведение мяча

1

Ведение мяча с изменением скорости и направления движения с поворотом спиной к защитнику.

Уметь: выполнять ведение мяча.

78


Выбивание мяча

1

Техника выбивания мяча. Учебная игра.

Уметь: выполнять выбивание мяча.

79


Передача мяча двумя руками сверху

1

Техника передачи мяча двумя руками сверху

Уметь: выполнять передачу мяча двумя руками сверху

80


Передача мяча одной рукой от плеча

1

Повторение передачи мяча одной рукой от плеча

Уметь: выполнять передачу мяча

81


Учебно-тренировочная игра

1

Двусторонняя игра. Повторение правил игры.

Уметь: играть в баскетбол, выполнять правильно технические действия

82


Бросок мяча

1

Бросок после бега и ловли мяча

Уметь: выполнять бросок мяча

83


Бросок мяча

1

Повторение броска мяча одной рукой от плеча с места. Учебная игра.

Уметь: выполнять бросок мяча.

84


Бросок мяча

1

Бросок одной рукой от плеча с прыжком. Учебная игра.

Уметь: выполнять бросок мяча.

85


Штрафной бросок

1

Совершенствование броска мяча со штрафной линии

Уметь: выполнять бросок мяча.

86


Круговая тренировка

1

Упражнения для развития быстроты, скоростно-силовых качеств и координационных способностей.

Уметь: выполнять упражнения для развития двигательных способностей баскетболиста

87


Учебно-тренировочная игра

1

Совершенствование техники игры в баскетбол.

Уметь: играть в баскетбол, выполнять правильно технические действия

Легкая атлетика – 15 ч.

88-90


Прыжки в высоту способом «перешагивание»


3

Прыжок в высоту способом перешагивание. Специальные беговые упражнения. ОРУ, развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в высоту с разбега

91


Длительный бег

1

Бег в равномерном темпе 15 мин (м), 10 мин (д). Совершенствование техники длительного бега, выносливости.


Уметь бегать в равномерном темпе

Знать: слагаемые здорового образа жизни

92


Бег 60 м на результат

1

Бег на результат 60 м, развитие скоростных возможностей.

Уметь пробегать 60 м на результат.

93


Бег 300 м.

1

Бег на результат 300 м, развитие скоростных возможностей.

Уметь пробегать 300 м на результат.

94-95


Прыжок в длину с разбега

2

Закрепление техники прыжка в длину, совершенствование скоростно-силовых способностей.

Уметь прыгать в длину с разбега

96


Бег 1000 м на результат

1

Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.

Уметь пробегать 1000 м на результат

97-98


Метание малого мяча

2

Закрепление техники метания малого мяча, совершенствование скоростно-силовых способностей.

Уметь метать малый мяч с разбега

99


Бег 1500 м на результат

1

Совершенствование бега на длиные дистанции. Развитие скоростной выносливости.

Уметь пробегать 1500 м на результат

100


Эстафета с передачей палочки

1

Эстафета 4х100 м. Техника передачи эстафетной палочки. Спортивные игры.

Уметь правильно передавать эстафетную палочку

101


Кросс 2000 м.

1

Кросс 2000 м. по пересеченной местности.

Уметь: бегать по пересеченной местности

102


Футбол

1

Контрольные упражнения: удары по мячу, остановки, передачи мяча. Двусторонняя игра.

Уметь: выполнять контрольные упражнения.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 23.08.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров83
Номер материала ДБ-163382
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх