Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно-тематическое планирование по физической культуре 10 класс(девушки)

Календарно-тематическое планирование по физической культуре 10 класс(девушки)


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

урока


Тема раздела, урока 10класс (девушки)

Кол-во

часов

Требования к уровню подготовке обучающихся

Вид

контроля

Домашнее задание


Сроки

Легкая атлетика (12 часов) Кроссовая подготовка (9часов)


1

Инструктаж по Т.Б. «Физическая культура личности». Бег с максимальной скоростью низкого с старта

1

Уметь: пробегать короткие дистанции с максимальной скоростью с низкого старта.


с104-106


2

Стартовый разгон. Техника эстафетного бега. Бег 30м. на результат.

1

Уметь: передавать эстафетную палочку в медленном беге. Пробегать 30м.

Тест

с104-106


3-4

Техника эстафетного бега по прямой и повороту. Финиширование. Челночный бег 3х10м.

2

Уметь: демонстрировать технику эстафетного бега и финиширования.

Тест

с103-106


5

Бег 100м с максимальной скоростью с низкого старта. Передача эстафетной палочки в эстафетно беге 4х50м

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м).

Зачет

с104-107


6

Прыжок в длину способом «согнув ноги»- подбор разбега 8-10 шагов.

1

Уметь: выполнять и подбирать разбег в прыжках в длину с разбега


с108-109


7

Прыжок в длину с 13-15 шагов разбега на результат.

1

Уметь: выполнять прыжок в длину с разбега в целом.

Зачет

с108-109


8

Прыжок в длину с места на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

Уметь: правильно определять результат в прыжках в длину с места.

Тест

с108-109


9

Метание теннисного мяча в цель и на дальность с 7-9 шагов разбега.

1

Уметь: метать мяч в цель и на дальность


с115-117


10

Метание гранаты на дальность с укороченным разбегом. Подтягивание на низкой перекладине

1

Уметь: метать гранату на дальность.

Тест

с111-115


11-12

Метание гранаты на дальность с полного разбега. «Правила соревнования по метанию».

2

Уметь: демонстрировать знания правил по метанию гранаты.

Зачет

с111-115


13-14

Кроссовая подготовка. Равномерный кроссовый бег по пересеченной местности 15 минут. Спортивные игра.

2

Уметь: выполнять бег в равномерно темпе по пересеченной местности.


с107-108


15-16

Бег в равномерном темпе 20 минут. Наклон вперед из положения сидя.

2

Уметь: выполнять бег в равномерно темпе по пересеченной местности.

Тест

с107-108


17-18

Бег в гору и с горы, преодолевая горизонтальные препятствия.

2

Уметь; распределять свои силы на длинных дистанциях


с107-108


19

Шестиминутный бег. Поднимание туловища за 30 сек.

1

Уметь; распределять свои силы.

Тест

с108


20

Бег 1000 метров в равномерном темпе на результат

1

Уметь; распределять свои силы на длинных дистанциях

Зачет

с107-108


21

Теоретический курс по разделу «Легкая атлетика».

1

Знать: теоретический курс по л. атлетике.

опрос

с72




с .72-74


23-24

Верхняя передача мяча со сменой мест. Прием мяча снизу двумя руками.

2

Уметь: выполнять передачу мяча со сменой мест.


с.72-74


25

Верхняя передача мяча в тройках со сменой мест. Нижняя прямая подача.

1

Уметь: выполнять прием мяча сверху со сменой мест.


с.72-74


26-27

Демонстрация верхней передачи мяча в парах. Нижняя прямая подача. «Правила игры в волейбол

2

Уметь: выполнять ударное движение рукой активно более.

Зачет

с.72-76


28

Передача мяча стоя спиной к цели, перемещаясь под мяч. Прием мяча с нижней прямой подачи.

1

Уметь: принимать мяч снизу после подачи.

К.У.

с.72-76


29-30

Передача мяча в парах через сетки с перемещением. Демонстрация нижней прямой подачи мяча.

2

Уметь: демонстрировать нижнюю прямую подачу

Зачет

с.72-76


31-32

Прием мяча отраженного сеткой. Верхняя прямая подача через сетку из-за лицевой линии.

2

Уметь: принимать мяч от нижней часть сетки, стоя боком к ней.


с.72-76


33

Выполнение комбинаций из разученных упражнений. Прием мяча снизу после верхней прямой подачи.

1

Уметь: принимать мяч снизу двумя руками


с.75-83


34-35

Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра по упрощенным правилам.

2

Уметь: сочетать разбег с движением мяча. Играть по упрощенным правилам.


с.76-80


36-37

Демонстрация верхней прямой подачи. Нападающий удар из зон 4 и 2 из различных по высоте передач.

2

Уметь: выполнять нападающий удар из зон 2,3,4.

Зачет

с.76-80


38-39

Отбивание мяча кулаком. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

2

Уметь: выполнять нападающий удар из зон 2,3,4.

К.У.

с.76-80


40-41

Индивидуальное блокирование. Защитные действия команды. Учебная игра.

2

Уметь: вести игру в три касания

К.У.

с.76 82


42

Теоретический курс по разделу «Волейбол»

1

Уметь: выполнять технические приемы и тактические действия в игре в волейбол

Опрос

с.76-80







Тест

с. 91-93


44

Перестроение в движении, обратное перестроение.

Ритмическая гимнастика

1

Уметь: выполнять перестроение в движении; проводить ОРУ с одноклассниками.

Оценка за ОРУ

с.91-93


45

Комплекс ритмической гимнастики 1.

Строевые команды при поворотах в движении.

1

Уметь: выполнять повороты в движении; оценивать свою работу на уроке.

Самооценка

с.91-93


46

Комплекс ритмической гимнастики 2. «Влияние гимнастических упражнений на телосложение».

1

Уметь: выполнять повороты в движении; оценивать свою работу на уроке.


с.91-93


47

Висы и упоры. Техника «виса углом».

Упражнения с набивными мячами.

1

Уметь: выполнять вис углом; демонстрировать силовые способности

тест

с.92-93


48-49

Висы и упоры. Подъем переворотом. Составление комбинации на брусьях.

2

Уметь: выполнять упражнения в целом с помощью и страховкой

К.У.

с.92-93


50-51

Техника опорного прыжка. Разучивание ОРУ с гимнастическими палками. Развитие гибкости.

2

Уметь преставление о составлении комплекса для развития гибкости.


с.92-94


52

Демонстрация техники опорного прыжка.

ОРУ с гимнастической палкой.

1

Уметь: проводить ОРУ с гимнастическими палками с одноклассниками.

Зачет

с.93-94


53

Акробатика. Техника упражнения «сед углом».

Тестирование наклона вперед, из положения сидя .

1

Уметь: выполнять «сед углом»; составлять комплекс упражнений на гибкость

Тест

с.99


54

Составление комбинации из ранее изученных упражнений (акробатическая связка №1). Демонстрация техники упражнения «сед углом».

1

Уметь: выполнять акробатическую связку; демонстрировать технику «сед углом»

К.У.

С.99-100


55

Комбинация из ранее изученных упражнений (акробатическая связка «2). ОРУ со скакалкой.


1

Уметь составлять комбинацию и ранее изученных акробатических упражнений.


с.101-102


56

Комплекс упражнений на бревне. Акробатическая связка №1. Развитие координации движения.

1

Уметь: демонстрировать технику акробатической связки №1; оценивать себя и других.

К.У.

с.101-102


57-58

Комбинация, составленная из 4-5 акробатических упражнений. Комплекс упражнений на бревне. ОРУ в парах.

2

Уметь: демонстрировать составленную комбинацию; оценивать себя и других.

Зачет

с.101-102


59

Демонстрация комплекса упражнений на бревне.

«Воспитание волевых качеств».


1

Уметь: составлять и выполнять комплекс упражнений на бревне.

К.У.

с.101-102


60


Теоретический курс по разделу «Гимнастика».

1

Уметь: демонстрировать технику элементов гимнастики.

Опрос

с.92-102


Художественная гимнастика (9часов)

61-62

Комплекс упражнений с мячами.


2

Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.


составить.


63

Комплекс упражнений со скакалкой.

1

Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.


составить


64-65

Комплекс упражнений с обручем.

Технические приемы самозащиты.

2

Уметь: применять приемы самообороны в целях защиты.


составить


66

Комплекс упражнений с лентами.

Технические приемы самозащиты.

1

Уметь: составлять комплексы упражнений с предметами.


составить


67-68

Демонстрация комплекса упражнения с предметом.

2

Уметь: показать составленный комплекс упражнений

Зачет



69

Приемы самозащиты.

1

Уметь: применять в целях самозащиты.

К.У.
























Опрос

с.55


71

Передача мяча различными способами в движении в тройках. Ведение мяча с изменением направления и скорости. «Правила игры в баскетбол».

1

Уметь: вести мяч с изменением направления и скорости; Применять правила игры на практике.


с.55-60


72-73

Демонстрация умения выполнять передачу мяча разными способами в движении. Отработка способа броска двумя руками от головы со средней дистанции.

2

Уметь: выполнять бросок мяча со средней дистанции.

Зачет

с.60-61


74-75

Передача мяча в движении; броски от головы. Позиционное нападение со сменой мест.

2

Уметь: применять тактико-технические действия в игре.


с.61


76

Тактические действия в позиционном нападении со сменой мест Учебная игра.

1

Уметь: выполнять применять тактико-технические действия в учебной игре.


с.61


77

.Вырывание и выбивание мяча. Техника броска мяча после ведения. Тактика нападения в игре в баскетбол.

1

Уметь: применять тактические действия в нападении.


с.60


78

Тактика нападения быстрым прорывом. Технические приемы игры в баскетбол. Метание набивного мяча.

1

Уметь: применять тактические действия в нападении в учебной игре.

Тест

с.60


79-80

Выявить степень владения умением выполнять бросок одной рукой от плеча в движении. Судейство.

2

Уметь: применять лучший вариант тактического действия в нападении в учебной игре

Зачет

с.60


81

Техника штрафного броска. Тактические действия в защите («зонная защита»). Учебная игра.

1

Уметь: выполнять штрафной бросок; действовать в защите.


с. 59-60


82

Действия игрока в «зонной защите» Бросок одной рукой в движении с сопротивлением.

1

Уметь: выполнять штрафной бросок; действовать в защите.


.59-60


83

Демонстрация техники штрафного броска. Тактические действия в нападении и защите.

1

Уметь: выполнять штрафной бросок одной, двумя руками; применять иные действия против противника в нападении и защите.

К.У.

с.55-60


84

Теоретический курс по разделу «Баскетбол»

Учебная игра.

1

Уметь: применять правильные действия в борьбе за мяч

Тест

с.60




Тест

с.107-108


88-89

Равномерный кроссовый бег по пересеченной местности до 20 минут. Спортивная игра.

2

Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.


с.107-108


90

Бег в гору и с горы. Прыжок в длину с места.

1

Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.

Тест

С.107-108


91

Шестиминутный бег. Спортивная игра.

1

Уметь: распределять силы на дистанции.

Зачет

с.107


92

Кроссовый бег 500м. Спортивная игра.

1

Уметь: бежать в равномерном темпе по пересеченной местности.

К.У.

с.110-111


93

Равномерный бег до 3000м. Спортивная игра

1

Уметь: распределять силы на дистанции


С. 111


Легкая атлетика (9часов)

94

Фаза разбега в сочетании с фазой отталкивания в прыжке в высоту с 9-11 беговых шагов. Челночный бег 3х10 м.

1

Уметь: подбирать разбег и выполнять прыжок в высоту в целом.

Тест

с.110-111


95

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» с 9-11 беговых шагов в целом.

1

Уметь: подбирать разбег и выполнять прыжок в высоту в целом

Зачет

с.110-111


96-97

Техника низкого старта, бег с максимальной скоростью. Передача эстафетной палочки в 20м коридоре

2

Уметь: технически верно передавать эстафетную палочку.


с.105-107


98

Эстафетный бег 4х100м – бег с максимальной скоростью.

1

Уметь: технически верно передавать эстафетную палочку.

К.У.

с.105-107


99

Бег 100 метров с максимальной скоростью.

1

Уметь: пробегать короткую дистанцию с максимальной скоростью на результат.

Зачет

с.111-113


100

Метание гранаты на дальность с 4-5 бросковых шагов.

Специальные упражнения для метания. Подтягивание.


1

Уметь: метать гранату с отведением руки на 2 шага «прямо-назад»


с.111-113


101

Метание гранаты на дальность с 6-7 шагов полного разбега. Спортивная игра

1

Уметь: метать гранату с отведением руки на 2 шага «прямо-назад»

К.У

с.111-113


102

Теоретический курс по разделу «Легкая атлетика

1

Знать: правила соревнования

Опрос





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 16.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров14
Номер материала ДБ-265892
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх