Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Календарно-тематическое планирование по физической культуре за 10 класс

Календарно-тематическое планирование по физической культуре за 10 класс

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

для 10 класса

1 четверть.

урока

Дата

урока

Название раздела, тема урока

Примечания

10А

10Б




Раздел I. Легкая атлетика


1



Т/безопасности по легкой атлетике.

Низкий старт. Стартовый разгон.

Основы знаний о физ.культуре.

2



Н/старт, челночный бег 3х10 м.


3



Спец. беговые упражнения, бег 100 м.


4



Прыжки в длину с разбега.


5



Прыжки в длину с разбега, метание гранаты.


6



Прыжки в длину с разбега на результат.


7



Метание гранаты на дальность, бег 1000 м.


8



Метание гранаты, прыжок в длину с места.


9



Учёт – метание гранаты на результат.


10



Подтягивание, бег 2000 м.


11



Подъём туловища за 30 сек., бег 3000 м.


12



Зачёт по разделу лёгкая атлетика.





Раздел II. Спортивные игры.


13



Техника безопасности в с/зале, варианты ловли и передач мяча.


14



Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.


15



Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.


16



Вырывание, выбивание, перехват, накрывание.


17



Учёт – техника ловли и передачи мяча на месте и движении.


18



Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.


19



Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.


20



Ведение с пассивным сопротивлением защитника.


21



Броски одной и двумя руками с места и в движении.


22



Вырывание, выбивание и перехват мяча.


23



Позиционное нападение(5:0) без изменения позиций игроков.


24



Нападение быстрым прорывом(2:1).


25



Ведение, броски в кольцо. Учебная игра 5х5.


26



Ведение, передачи, броски в кольцо. Зачёт.


27



Учебная игра. Принять тест у должников.






2 четверть.




Раздел III. Гимнастика.


28(1)



Техника безопасности по гимнастике. Повторение пройденного материала.


29(2)



Комбинации из различных положений рук, ног, туловища на месте и в движении.


30(3)



Комбинации упражнений с обручами.


31(4)



Акробатика. Упражнения на бревне.


32(5)



Подъём в упор силой, подъём переворотом. Акробатика.


33(6)



Подъём переворотом, мост из положения стоя.


34(7)



Различные упоры и висы на перекладине.


35(8)



Лазанье по канату. Учёт – упражнение «мост».


36(9)



Акробатическое соединение.


37(10)



Учёт – акробатическое соединение.


38(11)



Упоры и висы на перекладине, лазанье по канату произвольно.


39(12)



Комплекс на бревне слитно. Лазанье по канату без помощи ног.


40(13)



Опорный прыжок «ноги врозь» через коня.


41(14)



Опорный прыжок, лазанье по двум канатам.


42(15)



Гимнастическая полоса препятствий, опорный прыжок.


43(16)



Учёт – м: соед. из 2х элементов на перекладине. Д: лазание по канату.


44(17)



Учёт – лазанье по канату.


45(18)



Гимнастическая полоса препятствий.





Раздел IV. Легкая атлетика.


46(19)



Прыжки в высоту с разбега. (Разбег толчок)


47(20)



Прыжки в высоту с разбега.


48(21)



Учёт – прыжки в высоту с разбега.










3 четверть.




Раздел V. Лыжная подготовка.


49(1)



Техника безопасности по лыжам. Одновременный одношажный ход.


50(2)



Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.


51(3)



Одновременный двухшажный ход. Дистанция 3 км.


52(4)



Переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъёмов.


53(5)



Торможение «плугом», поворот «плугом» на спуске.


54(6)



Учёт – 2 км. Любым изученным способом.


55(7)



Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.


56(8)



Дистанция 3 км., спуски с гор.


57(9)



Учёт – спуски с горы в основной стойке.


58(10)



Спуски в тройках, в парах за руки.


59(11)



Учёт – торможение «плугом» на спуске.


60(12)



Техника лыжных ходов, эстафеты по кругу 200 м.


61(13)



Повторение лыжных ходов, эстафеты без палок.


62(14)



Повторение лыжных ходов, дистанция 2 км.


63(15)



Коньковый ход, дистанция 3 км.


64(16)



Катание с гор. Спуски, повороты.


65(17)



Гонка с раздельным стартом. Поворот на месте махом.


66(18)



Зачёт по разделу лыжная подготовка.





Раздел VI. Волейбол.


67(19)



Варианты техники приёма и передач мяча.


68(20)



Варианты подач мяча.


69(21)



Варианты нападающего удара через сетку.


70(22)



Варианты блокирования нападающих ударов.


71(23)



Индивидуальные групповые и командные тактические действия в нападении и защите.


72(24)



Нападающий удар, учебная игра.


73(25)



Приём после подачи, учебная игра.


74(26)



Нападающий удар, блокирование вдвоём.


75(27)



Приём мяча снизу, после подачи мяча. Учебные игры.


76(28)



Передача мяча сверху на месте и после перемещения вперёд.


77(29)



Учёт верхняя прямая подача. Учебная игра.


78(30)



Учебная игра по упрощенным правилам.




4 четверть.




Раздел VII. Футбол.


79(1)



Техника безопасности при игре в футбол. Ведение мяча.


80(2)



Ведение мяча с активным сопротивлением защитника.


81(3)



Удар по неподвижному мячу внешней частью подъема.


82(4)



Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема.


83(5)



Удары по воротам на точность попадания различными способами.


84(6)



Обводка с помощью обманных движений (финтов).


85(7)



Ведение мяча с изменением направления движения и скорости.


86(8)



Отбор мяча перехватом с использованием корпуса.


87(9)



Отбор мяча: выбивание мяча ударом ногой.


88(10)



Прием мяча, остановка мяча внешней стороной стопы.


89(11)



Прием мяча, остановка мяча. Удар по воротам.


90(12)



Удар по летящему мячу серединой лба.


91(13)



Двусторонняя учебная игра.





Раздел VIII. Легкая атлетика.


92(14)



Техника безопасности. Низкий старт и стартовый разгон. Бег 100 м.


93(15)



Техника передачи эстафетной палочки. Бег по кругу.


94(16)



Метание гранаты на дальность. Спец. беговые упражнения.


95(17)



Передача эстафетной палочки. Бег 500 м.


96(18)



Метание гранаты на дальность. Бег 1000 м.


97(19)



Метание гранаты. Бег 2000, 3000 м.


98(20)



Прыжки в длину с разбега.


99(21)



КУ – подтягивание. Прыжки в длину.


100(22)



КУ - Метание гранаты на результат.


101(23)



Полоса препятствий. Бег 5000 м.


102(24)



Зачёт по разделу лёгкая атлетика. «Мини – футбол».




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-121697
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>