Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс)

библиотека
материалов

Календарно-тематическое планирование

Предмет: физическая культура

класс: 5 а,б класс (ФГОС)


урока

дата

Тема урока

Основные виды деятельности

Планируемые предметные результаты

УУД

Домашнее задание

I четверть. 27 часов

Кроссовая подготовка – 9 часов.

1


Инструктаж по технике безопасности. Низкий старт и бег на короткой дистанции.

Изучают историю легкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

-Научатся определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными играми.



Личностные: соблюдать нормы поведения на занятиях физическими упражнениями; соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание независимость и критичность мышления;

воля и настойчивость в достижении цели.

Метапредметные:

Познавательные

овладевать сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

Коммуникативные:

владение культурной речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника

регулятивные

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

Выучить инструктаж по технике безопасности

2


Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 2500 метров.

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.


-Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

-Выявлять различия в основных способах передвижения человека.

-Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

Выполнить бег на месте

3


Бег с ускорением от 30 до 40 метров.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств.

-Понимать информацию из истории физической культуры

-Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим.

-Осваивать технику бега различными способами, технику финального усилия в беге на короткие дистанции.

П.1 стр.4-5

4


Скоростной бег до 40метров.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

-Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений

бегать с максимальной скоростью до 40 метров

Бег на месте с высоким подниманием бедра

5


Бег в равномерном темпе до 12 минут.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

-Проявлять качества быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений

-Получит возможность научиться правильно, выполнять основные движения в беге на длинные дистанции.

Выполнять отжимание

6


Бег от 200 до 1000 метров.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

-Проявлять качества быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

-Осваивать технику основных движений в беге

Составить комплекс упражнений для глаз

7


Кросс до 15 минут.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности.

-Проявлять качества быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

-Осваивать технику основных движений в беге

Поднимание туловища из положения лежа

8


Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий перешагиванием и прыжком.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

-Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим.

-Уметь правильно выполнять основные движения в прыжках в длину; бегать с максимальной скоростью.

многоскоки

9


Бег с изменением направления. Челночный бег 3х10м.


выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.


-Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении беговых упражнений

-Уметь правильно выполнять основные движения в беге на короткие дистанции.

Прыжки на месте с поворотом на 3600

Легкая атлетика – 11 часов.

10


Инструктаж по технике безопасности. Прыжок в длину с места.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.


-Знать правила ТБ

-Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными играми.

-Владеть основными движениями в прыжках в длину с места;

Личностные:

Активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

отбирать физические упражнения, с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушения осанки, улучшения физической подготовленности;

составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятий и индивидуальных особенностей организма; проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических способностей; контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

Метапредметные:

Познавательные

умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;

владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

коммуникативные

умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов

регулятивные

умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в соревновательной и игровой деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе выполнения.

Выучить правила по технике безопасности

11


Прыжок с места толчком двух ног на 30-50 см.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

-Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

-Выявлять различия в основных способах передвижения человека.

Бег с низкого старта

12


Движение рук в полете, правильное приземление во время прыжка. Отжимание.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок.

Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

-Научатся правильно выполнять основные движения в прыжках в длину с места;

-Осваивать технику отжимания.

Подготовиться к контрольному упражнению

13


Прыжок в длину с места - контрольное упражнение.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей.

-Научатся правильно выполнять основные движения в прыжках в длину с места.


14


Подбор индивидуальной скорости, длины шагов при прыжке в высоту.


Выполняют разученные комплексы упражнений для скоростно-силовых качеств.

Оценивают свою быстроту по приведенным показателям.

-Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

Выучить правила игры

15


Движение рук, ног и туловища при прыжке в высоту.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

-Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

Прыжки через короткую скакалку

16


Уход от планки и приземление.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

-Осваивать технику прыжков в высоту.

выучить правила игры

17


Прыжки в высоту способом «перешагивания» на результат.

Выполняют разученные комплексы упражнений для развития быстроты. Оценивают свою быстроту по приведенным показателям.

-Выявлять различия в основных способах беговых упражнениях

-Осваивать технику выполнения беговых упражнений.

-Научатся правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью до 30 метров

Сгибание и разгибание рук в упоре стоя

18


Прыжки через короткую скакалку.

Тест на гибкость.


Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

-Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим.

-Научатся правильно выполнять основные движения в прыжках в длину с места; бегать с максимальной скоростью до 30 метров

Прыжки через короткую скакалку

19


Техника движения предплечья метающей руки.

Бег 1000 метров.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.


-Понимать информацию из истории физической культуры

-Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности

-Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим.

-Осваивать технику бега различными способами.

Прыжки «кенгуру»

20


Метание мяча на дальность. П/и «Снайперы».

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений, соблюдают правила подвижной игры.

-Осваивать технику финального усилия в беге на короткие дистанции.


Прыжки через короткую скакалку

Баскетбол – 7 часов.

21


Техника безопасности во время игры баскетбол.

Изучают правила техники безопасности на уроках баскетбола.

Описывают технику изучаемых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

-Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма

-Выявлять характерные ошибки в технике выполнения упражнений с баскетбольными мячами.

-Понимать информацию из истории развития баскетбола

Личностные:

Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.

Описывать технику игровых приемов. Осваивать технику игровых действий и приемов самостоятельно.

Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками.

Осуществлять судейство игры в баскетбол и волейбол по упрощенным правилам, играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Метапредметные: Познавательные

моделировать технику игровых действий и приемов.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

коммуникативные взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

регулятивные

применять правила подбора одежды для занятий баскетболом. Использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Выучить правила по т/б

22


Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением.


Описывают технику изучаемых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки, взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

-Излагать правила и условия проведения подвижной игры «Мяч капитану".

-Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на бедрах

23


Ведение мяча. Бросок с максимального расстояния.


Описывают технику изучаемых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки, взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

-Осваивать технику броска мяча с максимального расстояния

-Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время работы с мячами.

Упражняться в ведении баскетбольного мяча.

24


Совершенствование перехвата мяча. Тактика нападения.

Описывают технику изучаемых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки, взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

-Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.

-Моделировать технические действия в игровой деятельности.

Выучить основные правила баскетбола.

25


Ведение левой и правой рукой.

Описывают технику изучаемых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки, соблюдают правила безопасности.

-Осваивать упражнения по ведению мяча левой и правой рукой.

-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений с мячами.

-Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

Упражняться в ведении мяча

26


Учебно-тренировочный урок.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности. Уважительно относятся к своему сопернику.

-Проявлять качества силы, быстроты, координации

-Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Комплекс упражнений для плечевого пояса.

27


Урок-соревнование. Ведение мяча с изменением направления и скорости.

Описывают технику изучаемых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки, соблюдают правила безопасности.

-Излагать правила и условия проведения игры «Баскетбол».

-Принимать адекватные решения в условиях игровой ситуации.

С.8-10 отв. на вопросы.

II четверть. 21 час

Гимнастика – 18 часов.

28


Техника безопасности на уроках гимнастики.


Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.

-Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма при занятиях гимнастикой


Личностные: независимость и критичность мышления;

  воля и настойчивость в достижении цели.

развивать этические чувства, доброжелательности и эмоционально – нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей.

Метапредметные:

Познавательные

осознание важности освоения универсальных умений, связанных с выполнением организующих упражнений. Осмысление техники выполнения разучиваемых акробатических упражнений. Осмысление правил безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Коммуникативные

Формирование способов позитивного взаимодействия со сверстниками в парах и группах при разучивании акробатических упражнений;

регулятивные

владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

Выучить правила по технике безопасности на уроках гимнастики

29


Кувырок назад из упора присев.



Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

Используют данные упражнения для развития гибкости.

-Осваивать универсальные умения по выполнению группировки и перекатов в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях


Упражняться в кувырках

30


Стойка на лопатках.


Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности.

Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок.

-Проявлять качества ловкости при выполнении упражнений прикладной направленности.

-Классифицировать упражнения по функциональной направленности,

-Использовать их в самостоятельных занятиях физической и спортивной подготовки.

Стойка на лопатках.

31


Акробатический элемент «мост».


Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей.

-Проявлять качества упражнений на развитие гибкости;

-Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств.

Акробатический элемент – мост из положения, лежа на спине.

32


Совершенствование акробатических упражнений.

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

-Осваивать универсальные умения по выполнению группировки и перекатов в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях

Упражняться в кувырках

33


Акробатическая связка – контрольное упражнение.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатического упражнения.

-Анализировать технику движений и предупреждать появление ошибок в процессе их усвоения

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

34


Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину.

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Описывают технику данных упражнений.

-Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности;

-Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении гимнастических упражнений и комбинаций.

Прыжки с возвышенности на пол.

35


Прыжок через козла в ширину.


Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

Описывают технику данного упражнения.



-Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастических снарядах, прыжок через гимнастического козла.

-Проявлять качества координации при выполнении упражнений прикладной направленности

История развития гимнастики.

36


Совершенствование опорного прыжка через козла.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

-Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений

-Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений

Выполнять комплекс силовых упражнений для рук

37


Опорный прыжок через козла – контрольное упражнение.

Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности.

-Проявлять качества силы, координации и ловкости

- Анализировать технику разбега, запрыгивания и приземления.


38


Ходьба по гимнастической скамейке с выполнением заданий.

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений на бревне

История развития гимнастики.

39


Ходьба по бревну широкими шагами, с переступанием через веревку приставными шагами.

Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности.

Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок.

-Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма при занятиях гимнастикой

-Проявлять качества упражнений на гибкость

-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений на бревне

Выполнять полуприседания и приседания.

40


Стойка на бревне продольно на одной ноге, поперёк бревна на одной ноге.

Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности.


-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений на бревне.

-Описывать технику гимнастических упражнений прикладной направленности.

Комплекс упражнений для мышц рук.

41


Опускание на гимнастическом бревне в упор присев, повороты направо и налево.

Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности.


-Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности.

-Выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений прикладной направленности.

-Проявлять качества силы и координации при выполнении упражнений на бревне.

Упражняться в приседании на левой ноге с опорой.

42


Строевые упражнения. Строевой шаг на месте и в движении.


Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы.

Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами.

-Различать и выполнять строевые команды.

-Осваивать технику выполнения строевых упражнений.

Прыжки на одной ноге поочередно.

43


Размыкание по расчету.


Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы.

-Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений по строевой подготовке

«Виды гимнастики»Доклады.

44


Упражнения с набивными мячами.


Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

-Осваивать технику метания набивного мяча.

-Соблюдать правила техники безопасности при приеме мяча.

-Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании мяча.


Комплекс упражнений для развития гибкости.

45


Полоса препятствий с элементами гимнастики.


Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

-Уметь выполнять строевые команды, акробатические упражнения раздельно и слитно.

-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Выполнять комплекс силовых упражнений для рук

Волейбол - 3 часа.

46


Техника безопасности на уроках волейбола. История возникновения волейбола.

Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов – олимпийских чемпионов.

-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений с волейбольными мячами.

Личностные:

Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.

Описывать технику игровых приемов. Осваивать технику игровых действий и приемов самостоятельно.

Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками.

Метапредметные:

Познавательные

моделировать технику игровых действий и приемов, моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

коммуникативные взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

регулятивные

применять правила подбора одежды для занятий баскетболом. Использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Правила по технике безопасности

47


Овладение техникой передвижений. Стойка игрока.

Овладевают основными приемами игры в волейбол.

-Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах

-Осваивать элементы волейбола

История возникновения волейбола.

48


Учебно-тренировочный урок.

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

-Осваивать универсальные умения управлять эмоциями во время игровой деятельности.

-Учатся демонстрировать физические кондиции















Выполнять комплекс общеразвивающих упражнений с мячом

III четверть. 30 часов

Волейбол 9 часов.

49


ТБ на уроках волейбола. Передача мяча двумя руками над собой на месте и в движении.

Учат ТБ на уроках волейбол. Изучают историю волейбола и запоминают имена выдающихся отечественных волейболистов – олимпийских чемпионов.

Овладевают основными приемами игры в волейбол.

-Выбирать действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации.

-Использовать общие приёмы решения поставленных задач.

ставить вопросы, обращаться за помощью

Личностные:

Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях.

Описывать технику игровых приемов. Осваивать технику игровых действий и приемов самостоятельно.

Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками.

Осуществлять судейство игры в волейбол по упрощенным правилам;

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Метапредметные:

Познавательные

моделировать технику игровых действий и приемов, моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

коммуникативные взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

регулятивные

применять правила подбора одежды для занятий баскетболом. Использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.

Отжимание от пола

50


Передача мяча в парах: встречная и с набрасыванием партнера.

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий.

-Определять, где применяются действия с мячом

-Использовать общие приёмы решения поставленных задач.

ставить вопросы, обращаться за помощью

Отжимание от стены

51


Прием мяча наброшенного партнером.

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей.

-Использовать игровые упражнения для развития названных координационных способностей.

Упражняться в приеме мяча

52


Прием мяча двумя руками снизу на месте.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

-Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

-Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, -Соблюдают правила безопасности

Упражняться в приеме мяча

53


Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м от сетки.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

-Вносить изменения и дополнения

-Ставить и формулировать проблемы

-Задавать вопросы проявлять активность;

-Использовать речь для регуляции своего действия.

Упражняться в подаче мяча

54


Нижняя прямая подача мяча через сетку.

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

-Определять, где применяются действия с мячом

задавать вопросы,

-Координировать и принимать различные позиции во взаимодействии.

Подготовиться к контрольному уроку

55


Передача мяча двумя руками снизу - контрольное упражнение

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий.

-Определять общую цель и пути её достижения;

-Контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности.



56


Комбинация из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

-Выделять и формулировать познавательную цель

этические чувства

Упражняться в приеме и передаче мяча

57


Игра по упрощенным правилам волейбола.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями

-Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками.

-Выполнять правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями

Выучить правила игры

Баскетбол – 11 часов.

58


Техника безопасности на уроках баскетбола

применяют установленные правила в планировании способа решении;

контролируют и оценивают процесс и результат своей деятельности.

-Применять установленные правила в планировании способа решении;

-Контролировать и оценивать процесс и результат своей деятельности.

Личностные:

уметь оценивать правильность поступка для сохранения здоровья; Проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях.

Описывать технику игровых приемов. Осваивать технику игровых действий и приемов самостоятельно.

Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками.

Осуществлять судейство игры в баскетбол по упрощенным правилам, играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.

Метапредметные:

Познавательные

моделировать технику игровых действий и приемов. моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий. моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.

коммуникативные взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий. взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий

регулятивные

применять правила подбора одежды для занятий баскетболом. Использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.


Выучить правила по технике безопасности

59


Ловля передача мяча с пассивным сопротивлением

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

-Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

-Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий,

-Соблюдать правила безопасности.

Упражняться в ловле мяча

60


Перехват мяча. Штрафной бросок.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.

-Учатся выполнять различные варианты ведения мяча

-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений с мячами.

-Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

Упражняться в перехвате мяча

61


Ведение мяча с пассивным сопротивлением.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

-Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Упражняться в ведении мяча

62


Броски мяча с максимального расстояния до корзины.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

-Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости

-Осваивать технику бросок мяча с максимального расстояния

Упражняться в бросках.

63


Тактика нападения быстрым прорывом.

Выполняют специальные передвижения баскетболиста в условиях игровой и учебной деятельности.

-Проявлять качества силы, быстроты, координации

-Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности

С.103-105 отв. На вопросы

64


Ведение мяча в низкой и высокой стойке.

Выполняют технику остановки разученными способами в условиях учебной и игровой деятельности.

Выполняют ведения мяча, стоя на месте.

-Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма

-Выявлять характерные ошибки в технике выполнения упражнений с баскетбольными мячами.

Упражняться в ведении мяча

65


Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча.

Демонстрируют технику ловли и передачи мяча двумя руками снизу и от груди в условиях игровой и соревновательной деятельности.

-Выполнять учебные действия

-Самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель

-Понимать информацию из истории развития баскетбола

Упражняться в ловле мяча

66


Ведение с переводом мяча за спиной на месте.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности

-Осваивать упражнения по ведению мяча левой и правой рукой.

-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений с мячами.

-Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

Подготовиться к контрольному упражнению

67


Штрафной бросок - контрольное упражнение.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

-Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

-Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.

-Осваивать технические действия из спортивных игр.

-Моделировать технические действия в игровой деятельности.


68


Учебная игра – проверка и закрепление пройденного материала.

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями.

-Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

-Освоить упражнения на внимание.

-Проявлять координацию при выполнении упражнений.


Выучить правила игры

Лыжная подготовка 18 часов.

69


Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Ступающий шаг.

Соблюдают дисциплину и чёткое взаимодействие с одноклассниками при выполнении упражнений на лыжах, совместных движений и передвижений. Раскрывают понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований.

-Научатся вести себя на уроке по лыжной подготовке и соблюдать подготовку формы к уроку.

Личностные:

Осваивать технику передвижения, на лыжах самостоятельно выявляя и устраняя типичные ошибки. Описывать технику передвижения на лыжах.

Метапредметные:

Познавательные давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе; моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы;

моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

регулятивные

применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке; использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

коммуникативные

осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь; взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.






















































Стр 108-110 пересказ

70


Подготовка и хранение лыжного инвентаря. Ступающий шаг.

Раскрывают значение зимних видов спорта ля укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Раскрывают понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований.

-Раскрывать значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей.

-Соблюдать технику безопасности.


С 111-112 отв. на вопросы

71


Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

-Раскрывать понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований.

-Научатся выполнять попеременно и одновременно двухшажный ход.

С113 правила

72


Совершенствование попеременного двухшажного хода.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий лыжной подготовки. Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

-Применять правила оказания помощи при обморожениях и травмах

-Научатся выполнять попеременно и одновременно двухшажный ход.

Комплекс упражнений для укрепления мышц стопы и голени

73


Спуск в стойке отдыха.

Соблюдают дисциплину и чёткое взаимодействие с одноклассниками при выполнении упражнений на лыжах, совместных движений и передвижений.

-Осваивать технику передвижения на лыжах, самостоятельно выявляя и устраняя типичные ошибки.

Комплекс упражнений для укрепления мышц стопы и голени

74


Торможение «плугом» и упором.

Описывают технику торможения «плугом», осваивают её самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

-Научатся выполнять поворот «плугом».

Дозирование нагрузки на уроках лыжной подготовки

75


Подъем «елочкой» и «лесенкой».

Выполняют подъём на лыжах способом «лесенка» и «ёлочка». Соблюдают технику безопасности.

-Научатся выполнять подъём на лыжах способом «лесенка».

-Демонстрировать технику спуска на лыжах с пологого склона в основной стойке лыжника.

Комплекс упражнений для отводящих мышц бедра

76


Прохождение поворота на скорости переступанием.

демонстрируют технику прохождения поворота на скорости. Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях

-Демонстрировать технику прохождения поворота на скорости переступанием.

способы закаливания. доклады

77


Прохождение дистанции 1,5 км на скорость.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий лыжной подготовкой. Соблюдают технику безопасности.

-Характеризовать и демонстрировать технику равномерного передвижения на лыжах двухшажным и попеременным ходом.

правила первой помощи при обморожении

78


Прохождение дистанции 2 км с равномерной скоростью.

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий лыжной подготовкой. Соблюдают технику безопасности.

-Характеризовать и демонстрировать технику равномерного передвижения на лыжах двухшажным и попеременным ходом.

«мой любимый вид спорта». Сообщение

IV четверть. 24 часа


79


Торможение упором.

Выполняют торможение упором при спуске с пологого склона. Соблюдают технику безопасности

-Характеризовать и демонстрировать технику торможения упором, самостоятельно выявляя и устраняя типичные ошибки.

Индивидуальные задания по теме «бадминтон»

80


Совершенствование изученной техники подъемов, торможений и поворотов.

Выполняют торможение способом падения на правый и левый бок при спуске с пологого склона.

Выполнять торможение «плугом» при спуске с пологого склона.

-Научатся качественно выполнять подъемы, повороты и торможения.

Комплекс упражнений для отводящих мышц бедра

81


Одновременный бесшажный ход. Разучивание по элементам.

Характеризуют и демонстрируют технику равномерного передвижения на лыжах бесшажным ходом.

-Научатся качественно выполнять бесшажный одновременный ход.

История лыжных гонок. Доклады.

82


Совершенствование одновременного безшажного хода.

Демонстрируют технику передвижения на лыжах одновременным безшажным ходом с равномерной скоростью на учебной дистанции.

-Демонстрировать технику передвижения на лыжах одновременным безшажным ходом с равномерной скоростью на учебной дистанции.

упражняться в лыжных ходах.

83


Подъем в гору скользящим шагом. Разучивание по элементам.

Демонстрируют технику подъёма и спуска в условиях игровой и соревновательной деятельности.

-Уметь спускаться с горки в высокой и низкой стойках скользящим шагом.

«Как ухаживать за лыжами?» Сообщение

84


Прохождение дистанции 2,5 км свободным стилем без фиксации времени.

Выполняют подводящие упражнения для освоения техники одновременного двухшажного хода в условиях учебной и игровой деятельности.

-Осваивать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом;

-Передвигаться на лыжах до 2 км с равномерной скоростью.

подготовиться к контрольному упражнению

85


Прохождение дистанции 1 км -контрольное упражнение

Демонстрируют технику выполнения одновременного двухшажного хода на учебной дистанции.

-Научатся контролировать нагрузку при прохождении дистанции 1 км.


86


Игры с катанием с гор. Подведение итогов лыжной подготовки.

Рассуждают об изменении физической нагрузки в процессе самостоятельных занятий лыжной подготовкой.

Пересказывать текст по истории развития физической культуры.

Объяснять связь физической культуры с традициями и обычаями народа.

-Научатся рассуждать об изменении физической нагрузки в процессе самостоятельных занятий лыжной подготовкой.


Победители лыжных гонок на 22 зимних Олимпийскихиграх. Сообщение

Легкая атлетика - 13 часов.

87


Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики.

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

-Знать и соблюдать правила ТБ


Личностные:

проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; отбирать физические упражнения, с их функциональной направленностью, составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушения осанки, улучшения физической подготовленности;

регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятий и индивидуальных особенностей организма; контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

Метапредметные:

Познавательные

умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности ее решения;

владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

коммуникативные

умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов

регулятивные

умение организовать самостоятельную деятельность с учетом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации мест занятий.

Умение технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в соревновательной и игровой деятельности. Умение планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе выполнения.

Инструктаж по т/б

88


Прыжок в высоту способом «перешагивание»

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки

-Моделировать комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости

-Осваивать технику бега на средние дистанции

Комплекс упражнений для ягодичных мышц

89


Прыжки через короткую скакалку.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

-Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности.

-Освоить упражнения на внимание.

-Проявлять координацию при выполнении упражнений.

Упражняться в прыжках

90


Метание набивного мяча двумя руками из-за головы.

Осваивают технику выполнения метательных упражнений самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

-Научатся метать из различных положений.

-Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча.

-Сравнивать разные способы выполнения упражнений, выбирать удобный.

Прыжки на месте с поворотом на 360о

91


Тест на гибкость. Подтягивание.

Применяют силовые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

-Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении беговых упражнений

-Осваивать правильное выполнение основных движений в беге на короткие дистанции.

упражняться в подтягивании

92


Подъем туловища из положения лежа на спине.

Выполняют разученные комплексы упражнений для скоростно-силовых качеств.

Оценивают свою быстроту по приведенным показателям.

-Проявлять качества силы при выполнении упражнений для развития мышц брюшного пресса

-Проявлять качества силы и координации

-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении эстафетного бега

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины

93


Вис на согнутых руках.

Применяют силовые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют ее по частоте сердечных сокращений.

-Проявлять качества силы при выполнении упражнений для развитии силы рук.

-Проявлять качества силы и координации

-Соблюдать правила техники безопасности.

Комплекс упражнений для укрепления мышц плечевого пояса

94


Челночный бег – контрольное упражнение.

Описывают технику выполнения беговых упражнений.

-Осваивать технику выполнения в челночном беге.

-Проявлять качества координации при выполнении полосы препятствий


95


Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок.

Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований.

-Проявлять качества силы при выполнении упражнений для развития силы рук;

-Соблюдать правила техники безопасности при выполнении эстафетного бега

Комплекс упражнений для укрепления мышц плечевого пояса

96


Низкий старт и стартовый разгон.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Осваивать технику выполнения низкого старта.

-Проявлять качества координации при выполнении полосы препятствий

выполнять бег на месте

Кроссовая подготовка – 6 часов.

97


Бег с ускорением в гору и под уклоном.

Описывают технику выполнения беговых упражнений.


-Определять общую цель и пути её достижения;

-выбирать более эффективные способы решения. -Контролировать и оценивать процессии результат своей деятельности.

Личностные:

соблюдать нормы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Метапредметные:

Познавательные

овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности;

Коммуникативные:

владение культурной речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

регулятивные

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности.

Индивидуальные задания по теме «двигательный режим»







98


Бег 1000 метров.

Выбирают индивидуальный режим физической нагрузки.


-Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными играми.

-Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

-Выявлять различия в основных способах передвижения человека.

-Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

Комплекс упражнений для ягодичных мышц

99


Барьерный бег.

Применяют разученные упражнения для развития выносливости

-Выявлять различия в основных способах беговых упражнениях

-Осваивать технику выполнения прыжковых упражнений.

Бег на месте с высоким подниманием бедра

100


Кросс 500 м. Гигиена питания.

Применяют разученные упражнения для развития выносливости

-Понимать информацию из истории физической культуры

-Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности

-Моделировать ситуации, требующие перехода от одних действий к другим.

-Осваивать технику бега различными способами.

Индивидуальные задания. Двигательный режим при избыточной массе тела.

101


Бег в равномерном темпе до 12 минут.

Применяют разученные упражнения для развития выносливости.

Объясняют основные положения о здоровом образе жизни.

-Определять общую цель и пути её достижения; -Выбирать более эффективные способы решения.

Бег на месте с высоким подниманием бедра

102


Итоговый урок за курс 5 класса.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

-Определять общую цель и пути её достижения; -Выбирать более эффективные способы решения.

Комплекс упражнений для укрепления мышц плечевого пояса







Автор
Дата добавления 15.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров67
Номер материала ДБ-082822
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх
Ошибка 500
Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

CDbCommand не удалось исполнить SQL-запрос: SQLSTATE[HY000]: General error: 1114 The table '_cache' is full

Ошибка
500

Alt

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх