I- ЧЕТВЕРТЬ
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Техника безопасности
во время занятий физической культурой
Тестирование
Бег с ускорением
до 40м
Высокий старт
Бег 60 м
Прыжки в длину с
разбега
Метание мяча с
4-5 шагов
Прыжки в длину с
разбега
Метание мяча с
4-5 шагов
Бег 1000 м
Челночный бег
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
Баскетбол
Техника
безопасности во время занятий спортивными играми. Стойка игрока, перемещения
в стойке
Ведение мяча на месте и в движении
Передачи мяча
двумя руками от груди на месте и в движении
Броски одной и
двумя руками с места и в движении
Остановка мяча в
прыжке и в шаге
Комбинации из
изученных элементов; ловля, передача, броски
Комбинации из
изученных элементов; ловля, передача, броски
Ловля и передача
мяча одной рукой от плеча на месте и в движении
Учебная игра в
баскетбол
Волейбол
Стойка игрока.
Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед
Верхняя и нижняя
передачи мяча над собой на месте
Нижняя прямая
подача
Верхняя и нижняя
передачи мяча через сетку в парах
Передачи мяча
сверху на месте и после перемещения вперед
Игра по
упрощенным правилам в мини-волейбол
II- ЧЕТВЕРТЬ
ГИМНАСТИКА С
ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
Техника
безопасности во время занятий гимнастикой
Перекаты в
группировке с последующей опорой руками за головой
Лазанье по гимнастической
лестнице
Кувырок назад,
кувырок вперед
Перелазание
через препятствия
Лазанье по
гимнастической лестнице
Кувырок назад,
кувырок вперед
Стойка на
лопатках
Висы и упоры
Прыжки со
скакалкой
Висы и упоры
Мост с помощью и
самостоятельно
Акробатическая
комбинация
Упражнения в
равновесии на
гимнастической
скамейке
Прыжки со
скакалкой
Упражнения на
гимнастической скамейке
Акробатическая
комбинация
Прыжки со
скакалкой
Комбинация из
ранее изучен-
ных элементов на
гимнастической лестнице
Комбинация из ранее
изучен-
ных элементов
на гимнастиче-
кой скамейке
Преодоление
гимнастической
полосы
препятствий
III- ЧЕТВЕРТЬ
ЛЫЖНАЯ
ПОДГОТОВКА
Техника
безопасности во время занятий лыжной подготовкой
Скользящий шаг
без палок
Повороты переступанием
Скользящий шаг с
палками
Попеременный
двухшажный ход
Попеременный
двухшажный ход
Подъем
«полуелочкой»
Повороты
переступанием в движении
Одновременный
безшажный ход
Одновременный
безшажный ход
Попеременный
двухшажный ход
Торможение
«плугом»
Подъем
«полуелочкой»
Попеременный
двухшажный ход
Одновременный
безшажный ход
Повороты
переступанием в движении
Подъем
«полуелочкой»
Попеременный
двухшажный ход
Одновременный
безшажный ход
Повороты
переступанием в движении
Поперменный
двухшажный ход
Отжимание
Прыжки со
скакалдкой
Подтягивание в
висе
Подтягивание на
гимнастической лестнице
Подтягивание в
висе
Подвижная игра
"Перестрелка"
Спортивные игры
Волейбол
Передача мяча
сверху на месте и после перемещения вперед
Игра в
мини-волейбол по упрощенным правилам
Игровые задания
с ограниченным числом игроков
IV-
ЧЕТВЕРТЬ
СПОРТИВНЫЕ
ИГРЫ
Баскетбол
Ведение мяча на
месте и в движении с изменением высоты отскока
Остановка
прыжком в шаге и в прыжком
Передача двумя
руками от груди в движении в парах
Передачи мяча в
тройках с перемещением
Броски после
ведения
Учебная игра в
баскетбол
Комбинации из
ранее изученных элементов в технике перемещений; стойка, остановки, ускорения
Волейбол
Верхняя и нижняя
передачи мяча над собой
Верхняя и нижняя
передачи мяча над собой
Верхняя и нижняя
передачи мяча в парах через сетку
Нижняя прямая
подача
Верхняя и нижняя
передачи мяча на месте и после перемещения вперед
Учебная игра в
мини-волейбол
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Техника
безопасности во время занятий легкой атлетикой. Высокий старт
Бег с
ускорением30м,
Прыжки в длину с
разбега Метание мяча на дальность
Бросок набивного
мяча
Метание мяча на
дальность с 4-5 шагов
Прыжки в длину с
разбега
Челночный бег
Бег 60м
Медленный бег до
15мин
Бег 1000м
Тестирование
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.