|
№
п/п
|
Название темы
|
Кол-во
Часов
|
Сроки
реализации
|
|
|
Специальная техническая подготовка – 58
часов
|
|
|
|
1
|
Вводный инструктаж по ОТ на
занятиях по спортивным играм. Совершенствование стойки, перемещение в стойке.
Ходьба, бег, прыжки.
|
2
|
02.09
|
|
2
|
Волейбольные стойки. Перемещения
приставными шагами. Понятие
об обучении и тренировке в волейболе.
|
2
|
07.09
|
|
3
|
Перемещения и стойки: лицом, спиной вперед, правым, левым боком вперед. Силовые
упражнения. Передачи мяча над собой.
|
2
|
09.09
|
|
4
|
Перемещения и стойки: стартовая стойка (исходные положения) в сочетании
с перемещениями.. Развитие волейбола в России.
|
2
|
14.09
|
|
5
|
Передача мяча; в различных направлениях на месте и после
перемещения; передачи в парах. Подача мяча: нижняя прямая на
точность.
|
2
|
16.09
|
|
6
|
Подача мяча: нижняя прямая на
точность, нижняя боковая на точность. Развитие волейбола в России.
|
2
|
21.09
|
|
7
|
Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1, 2, 3
шага) по мячу: подвешенному на амортизаторах.
|
2
|
23.09
|
|
8
|
Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1, 2, 3
шага) по мячу: установленному в держателе; через сетку по мячу, наброшенному
партнером; нападающий
удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
|
2
|
28.09
|
|
9
|
Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1, 2, 3
шага) по мячу: через сетку по мячу, наброшенному партнером;
нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
|
2
|
30.09
|
|
10
|
Передачи мяча после перемещения из зоны в зону. Передачи
мяча в парах через сетку.
|
2
|
05.10
|
|
11
|
Передача сверху у стены, над
собой, сверху в парах. Силовые упражнения в парах.
|
2
|
07.10
|
|
12
|
Прием мяча: сверху двумя руками, снизу двумя руками с
подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 3,2.
|
2
|
12.10
|
|
13
|
Прием мяча: сверху
двумя руками, снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в
зоны 3,2.
|
2
|
14.10
|
|
14
|
Скоростно-силовая подготовка. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.
|
2
|
19.10
|
|
15
|
Тренировочные упражнения на
совершенствование верхней передачи.
|
2
|
21.10
|
|
16
|
Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку.
Игра, судейство.
|
2
|
26.10
|
|
17
|
Блокирование: одиночное блокирование прямого нападающего
удара по ходу в зонах 4, 2, стоя на подставке.
|
2
|
28.10
|
|
18
|
Блокирование: одиночное блокирование прямого нападающего
удара по ходу в зонах 4, 2, стоя на подставке.
|
2
|
02.11
|
|
19
|
Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор места: для
выполнения второй передачи в зонах 3, 2.
|
2
|
04.11
|
|
20
|
Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор места: для нападающего удара (прямого
сильнейшей рукой в зонах 4 и 2).
|
2
|
09.11
|
|
21
|
Чередование способов подач на точность,
в ближнюю, дальнюю половины площадки.
|
2
|
11.11
|
|
22
|
Выбор способа отбивания мяча
через сетку: передачей сверху двумя руками, кулаком (стоя на площадке в
прыжке); снизу (в положении лицом, боком, спиной к сетке).
|
2
|
16.11
|
|
23
|
Круговая тренировка на развитие
силы, ловкости, выносливости. Подача в стенку, через сетку с расстояния 9
м;
|
2
|
18.11
|
|
24
|
Прыжковые упражнения на скакалке.
Закрепление элементов подачи и приёма мяча.
|
2
|
23.11
|
|
25
|
Подача через сетку из-за лицевой линии;
подача нижняя боковая. Игра.
|
2
|
25.11
|
|
26
|
Подача на игрока, слабо
владеющего навыками приема мяча. Игра, судейство.
|
2
|
30.11
|
|
27
|
Совершенствование технических элементов.
Направленный нападающий удар (в центр и углы площадки).
|
2
|
02.12
|
|
28
|
Совершенствование изученных
технических элементов. Подача, прием и передача через сетку.
|
2
|
07.12
|
|
29
|
Правила игры в волейбол. Состав
команды, замена игроков. Основы судейской терминологии и жеста. Игра.
|
2
|
09.12
|
|
Специальная тактическая подготовка – 40
часов
|
|
30
|
Групповые действия в нападении. Взаимодействия
игроков передней линии. При первой подаче: игрока зоны 4 с игроком зоны 2.
|
2
|
14.12
|
|
31
|
Групповые действия в нападении. Взаимодействия
игроков передней линии. При первой подаче: игрока зоны 3 с игроком зоны 2.
|
2
|
16.12
|
|
32
|
Взаимодействия игроков при
второй подаче: игрока зоны 3 с игроком зон 2 и 4, игрока зоны 2 с игроком
зоны 3.
|
2
|
21.12
|
|
33
|
Взаимодействия игроков при второй
подаче: игрока зоны 3 с игроком зон 2 и 4, игрока зоны 2 с игроком зоны 3.Игра.
|
2
|
23.12
|
|
34
|
Взаимодействия игроков зон 6,
5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования подач в зоны).
|
2
|
28.12
|
|
35
|
Взаимодействия игроков зон 6, 5
и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования подач в зоны).
|
2
|
30.12
|
|
36
|
Прием нижних подач и первая передача
в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2, стоя лицом в сторону передачи.
|
2
|
11.01
|
|
37
|
Прием нижних подач и первая передача в зону 2,
вторая передача в зону 3.
|
2
|
13.01
|
|
38
|
Индивидуальные действия. Выбор
места: при приеме нижних подач; при страховке партнера, принимающего мяч от
подачи и обманной передачи
|
2
|
18.01
|
|
39
|
Выбор места: при приеме нижних
подач; при страховке партнера, принимающего мяч от подачи и обманной
передачи. Игра.
|
2
|
20.01
|
|
40
|
Выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником
(сверху, снизу).Игра, судейство.
|
2
|
25.01
|
|
41
|
Первая передача (прием) на
точность из зоны 6 в зону 3.
|
2
|
01.02
|
|
42
|
Вторая передача па точность из
зоны 2 в зону 4. Игра.
|
2
|
03.02
|
|
43
|
Прием подачи и первая передача из
глубины площадки в зону 2. Игра.
|
2
|
08.02
|
|
44
|
Взаимодействия игроков при приеме от подачи
передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и 2.
|
2
|
10.02
|
|
45
|
Взаимодействия игрока зоны 6 с игроками зон 1, 5, 3; игрока зоны 5
с игроками зон 6 и 4.
|
2
|
15.02
|
|
46
|
Индивидуальные действия: выбор места для выполнения
нижней подачи; выбор места для второй передачи и в зоне 3.
|
2
|
17.02
|
|
47
|
Индивидуальные действия: выбор места для выполнения
нижней подачи; выбор места для второй передачи и в зоне 3. Игра.
|
2
|
22.02
|
|
48
|
Командные действия. Прием подач. Расположение игроков при приеме
нижних подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3
находится сзади.
|
2
|
24.02
|
|
49
|
Расположение игроков при приеме
мяча от противника «углом вперед» с применением групповых действий
|
2
|
29.02
|
|
Общефизическая
подготовка (28 часов)
|
|
50
|
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными
мячами - поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую перед
собой.
|
2
|
02.03
|
|
51
|
Упражнения с набивными мячами - приседания, выпады,
прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями - бег, прыжки, приседания.
|
2
|
07.03
|
|
52
|
Бег с ускорением до 20
м. Низкий старт и стартовый разбег до 60
м. Повторный бег 3 х 20 м.
|
2
|
09.03
|
|
53
|
Челночный бег, то же с набивными
мячами в руках (массой от 1 до 2 кг). Игра.
|
2
|
14.03
|
|
54
|
Прыжки на одной и на обеих ногах на месте
и в движении лицом вперед, боком и спиной вперед. То же с отягощением.
|
2
|
16.03
|
|
55
|
Прыжки опорные, прыжки со
скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные прыжки с места и с разбега в
сочетании с ударом по мячу. Напрыгивание
на сложенные гимнастические маты.
|
2
|
21.03
|
|
56
|
Броски набивного мяча из-за головы
двумя руками с активным движением кистей сверху вниз
- стоя на месте в прыжке.
|
2
|
23.03
|
|
57
|
Имитация прямого и бокового нападающих
ударов, держа в руках мешочки с песком (до 1
кг).
Игра.
|
2
|
28.03
|
|
58
|
Совершенствование ударного движения подачи по мячу
на резиновых амортизаторах. Игра.
|
2
|
30.03
|
|
59
|
Подачи с максимальной силой у
тренировочной сетки (в сетку). Подачи мяча слабейшей рукой. Игра.
|
2
|
04.04
|
|
60
|
Упражнения с набивными мячами -
лежа на спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между
стопами ног.
|
2
|
06.04
|
|
61
|
Броски набивного
мяча массой 1 кг в прыжке из-за головы двумя руками через сетку.
|
2
|
11.04
|
|
62
|
Скоростно-силовая подготовка. бег
на 5, 10, 15 м из исходных положений: стойки волейболиста (лицом, боком и
спиной к стартовой линии)
|
2
|
13.04
|
|
63
|
Прыжковые упражнения в сочетании
с подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного мяча.
|
2
|
18.04
|
|
Соревнования –
18 часов
|
|
64
|
Спортивные соревнования, их
организация и проведение. Подготовка к соревнованиям, участие в соревнованиях.
|
2
|
20.04
|
|
65
|
Двусторонняя игра, разбор игры
судейство.
|
2
|
25.04
|
|
66
|
Игра с командой школы № 20.
Разбор игры.
|
2
|
27.04
|
|
67
|
Игра с командой школы № 6.Разбор игры.
|
2
|
04.05
|
|
68
|
Игра с командой школы № 8.Разбор
игры.
|
2
|
11.05
|
|
69
|
Игра с командой Школы №17.Разбор игры.
|
2
|
16.05
|
|
70
|
Круговая тренировка на развитие
силы, ловкости, выносливости. Контрольная игра.
|
2
|
18.05
|
|
71
|
Соревнования по мини-волейболу. Разбор игры, судейство.
|
2
|
23.05
|
|
72
|
Соревнования по волейболу внутри
команды.
|
2
|
25.05
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.