2
четверть
|
1
|
29
|
ИТБ. Гимнастика и акробатика
Разучить преодоление полосы
препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимнастических скамеек,
каната (2-3 препятствия).
Подвижные игры «Попади в мяч»,
«Запрещенное движение».
|
|
|
|
|
2
|
30
|
Напрыгивания и
спрыгивания
Напрыгивание на скамейку толчком
двух ног с места, толчком одной махом другой ноги с шага, с заданием на
мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна,
гимнастической стенки мягкость приземления.
Подвижная игра «Будь
внимательным».
|
|
|
|
|
3
|
31
|
Совершенствование
техники напрыгивания и спрыгивания
Напрыгивание на скамейку толчком
двух ног с места, толчком одной и махом другой ноги с шага, с заданием на
мягкость приземления; спрыгивание со скамейки, гимнастического бревна,
гимнастической стенки на мягкость приземления.
Подвижная игра «Будь
внимательным»
|
|
|
|
|
4
|
32
|
Упражнения с
удержанием предмета (150—200 г) на голове
Передвижение вправо (влево) по
рейкам гимнастической стенки с поворотами на 360°, лазанье по наклонной
скамейке, лестнице или доске.
Совершенствование техники:
спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; ходьбы на
носках укороченными и приставными шагами с движениями рук.
Совершенствование техники:
спрыгивания с гимнастической стенки и с гимнастического бревна; размахивания
изгибами в висе на перекладине и соскока махом назад.
|
|
|
|
|
5
|
33
|
Совершенствование
техники разных видов спрыгивания ходьбы
Спрыгивания
с гимнастической стенки и с гимнастического бревна.
|
|
|
|
|
6
|
34
|
Опорный прыжок
вскок в упор присев - соскок прогнувшись
Лазание по канату произвольным
способом с помощью ног. Сложная эстафета; бег-преследование с прыжками.
|
|
|
|
|
7
|
35
|
Совершенствование
техники. Опорный
прыжок вскок в упор присев - соскок прогнувшись. Лазание по канату
произвольным способом с помощью ног. Встречная эстафета с обручем и
скакалкой.
|
|
|
|
|
8
|
36
|
Совершенствование
техники.
Опорный прыжок вскок в упор присев — соскок прогнувшись. Лазание по канату
произвольным способом с помощью ног. Подвижная игра «Придумай сам».
|
|
|
|
|
9
|
37
|
Контроль
освоения техники
Опорный прыжок вскок в упор
присев — соскок прогнувшись. Лазание по канату произвольным способом с
помощью ног. Подвижная игра: «Будь внимательным», «Собери флажки».
|
зачет
|
|
|
|
10
|
38
|
Совершенствование
умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков,
гимнастических скамеек, каната (2-3 препятствия).Подвижные игры
«Попади в мяч», «Запрещенное движение».
|
|
|
|
|
11
|
39
|
Висы. Вис
завесом одной ногой. Вис на согнутых руках. Упоры: упор, сед ноги врозь, сед
на бедре, упор сзади, упор верхом.
Соскоки. Из упора махом назад; из
упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади
взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°. Подвижная игра «Через
препятствие».
|
|
|
|
|
12
|
40
|
Вис завесом одной ногой. Вис на согнутых
руках. Висы согнувшись и прогнувшись. Вис на подколенках.Упоры: упор, сед
ноги врозь, сед на бедре, упор сзади, упор верхом, упор на
предплечьях.Соскоки. Из упора махом назад; из упора верхом с перемахом одной
ноги и поворотом на 90°, из упора сзади взмахом ногами вперед; то же с
поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне взмахом ногами вперед соскок
углом через снаряд; то же с поворотом на 90° лицом к снаряду; из седа на
бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок углом через обе жерди; то же с
поворотом на 90°.Подвижная игра «Сохрани равновесие».
|
|
|
|
|
13
|
41
|
Закрепление. Висы.
Вис завесом одной ногой. Вис на согнутых руках. Висы согнувшись и
прогнувшись. Вис на подколенках.Упоры: упор, сед ноги врозь, сед на бедре,
упор сзади, упор верхом, упор на предплечьях.Соскоки. Из упора махом назад;
из упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади
взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне
взмахом ногами вперед соскок углом через снаряд; то же с поворотом на 90°
лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок
углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.
|
|
|
|
|
14
|
42
|
Совершенствование
Висы. Вис завесом одной ногой.
Вис на согнутых руках. Висы согнувшись и прогнувшись. Вис на подколенках.
Упоры: упор, сед ноги врозь, сед
на бедре, упор сзади, упор верхом, упор на предплечьях.
Соскоки. Из упора махом назад; из
упора верхом с перемахом одной ноги и поворотом на 90°, из упора сзади
взмахом ногами вперед; то же с поворотом на 90°; из седа на бедре на бревне
взмахом ногами вперед соскок углом через снаряд; то же с поворотом на 90°
лицом к снаряду; из седа на бедре на брусьях взмахом ногами вперед соскок
углом через обе жерди; то же с поворотом на 90°.
Комбинация из изученных
элементов.
|
|
|
|
|
15
|
43
|
Контроль техники
выполнения.
Висы. Упоры. Соскоки.Совершенствование кувырка вперед и назад в
группировке.Гимнастический марафон.
|
|
|
|
|
16
|
44
|
Совершенствование
комбинации из изученных элементовСовершенствование. Кувырок вперед
и назад в группировке. Кувырки назад в стойку на одно колено.Баскетбол.
Передачи мяча: двумя руками от груди на месте, в движении, с отскоком
от пола, после двух шагов; одной рукой от плеча с высокой и низкой
траекторией на месте и в движении; двумя руками от головы на месте и в
движении (в парах, в тройках).Подвижная игра «Встречные передачи»
|
|
|
|
|
17
|
45
|
Контроль:
Комбинация из изученных элементов
Совершенствование. Кувырок вперед
и назад в группировке.
Кувырок назад в стойку на одно
колено. Стойка на лопатках (с поддержкой, с опорой прямыми руками). Мост из
положения лежа, с помощью партнера.
Баскетбол. Профилактика
травматизма на уроках баскетбола. Передвижения игрока. Прыжок вверх с разбега
толчком одной ногой.
Ведение мяча на месте, с
изменением высоты отскока, в движении, шагом и бегом с изменением
направления и скорости движения по звуковому и зрительному сигналу.
Подвижная игра «Охотники и утки».
|
|
|
|
|
18
|
46
|
Совершенствование
умений и навыков
Стойка на лопатках (с поддержкой,
с опорой прямыми руками)
Мост из положения лежа, с помощью.
Баскетбол.
|
зачет
|
|
|
|
19
|
47
|
Контроль
физической подготовленности
Баскетбол: бег с изменением
скорости, с внезапными остановками. Остановки прыжком, шагом и прыжком после
бега и ведения мяча. Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча с места. Подвижная
игра «Мяч в центр»
|
зачет
|
|
|
|
20
|
48
|
Контроль
физической подготовленности
Баскетбол: совершенствование
навыков владения элементами техники баскетбола.
Передачи мяча: двумя руками от
груди на месте, в движении, с отскока от пола, после двух шагов; одной
рукой от плеча с высокой и низкой траекторией на месте и в движении.
Подвижные игры «Пятнашки с
ведением», «Борьба за мяч», «Два огня».
|
зачет
|
|
|
|
21
|
49
|
Контроль знаний,
методических и двигательных умений и навыков
Баскетбол. Сочетание приемов:
ведение - два шага — передача партнеру; ведение: два шага — бросок по
кольцу; прием мяча от партнера (в движении) — два шага - бросок по кольцу.
Подвижная игра «Пятнашки с ведением». Учебная игра.
III. Выполнить
упражнения на релаксацию и на формирование правильной осанки
Малоподвижная игра «Слово на
каждый шаг».
|
зачет
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.