4
четверть
|
1
|
81
|
ИТБ. Совершенствование техники бега с высокого старта
Стартовый разбег, бег по прямой;
тройной прыжок с места; метание набивного мяча 1-2
кг из-за головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на
заданную высоту, на максимальную высоту; ловля набивного мяча двумя руками
после броска партнера. Подвижная ифа «Бег-преследование с прыжками».
|
|
|
|
|
2
|
82
|
Совершенствование техники бега с
высокого старта
Стартовый разбег, бег по прямой;
тройной прыжок с места; метание набивного мяча 1—2 кг из-за головы с места, с
шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на
максимальную высоту; ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера.
Встречная эстафета с двумя мячами.
|
|
|
|
|
3
|
83
|
Совершенствование техники бега с
высокого старта
Стартовый разбег, бег по прямой;
прыжки с места вверх с доставанием подвешенных предметов, с поворотом 90°;
180°; метания набивного мяча 1 -2 кг из-за головы с места, с шага, от груди с
места, с шага снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту; ловли
набивного мяча двумя руками после броска партнера.
Эстафета со скакалкой.
|
|
|
|
|
4
|
84
|
Совершенствование техники
специальных беговых упражнений с продвижением вперед
Челночный бег 3x10 м; прыжок с
места толчком двух ног на заданное расстояние; метание и ловля набивного мяча
вперед вверх, снизу вверх на заданную и максимальную высоту, различных
движений.
Эстафета парами.
|
|
|
|
|
5
|
85
|
Совершенствование техники беговых
упражнений
Специальные беговые упражнения с
продвижением вперед; техника челночного бега 3x10 м; прыжок с места толчком
двух ног на заданное расстояние.
Подвижная игра «Будь
внимательным».
|
|
|
|
|
6
|
86
|
Правила соревнований по прыжкам в
длину с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину «согнув ноги» с короткого
разбега
Волейбол. Сведения об игре в
волейбол, терминология элементов, профилактика травматизма.
Стойка игрока, передвижение в
стойке в различных направлениях, перемещения.
Подвижные игры «Отбей мяч», «Мяч
в воздухе».
|
|
|
|
|
7
|
87
|
Совершенствование техники
специальных беговых упражнений в упоре
Совершенствование техники прыжка
в длину «согнув ноги» с длинного разбега; бега на выносливость с переменной
скоростью. Волейбол. Прием и передача мяча: 1 Снизу двумя руками на месте и
после перемещения. 2. Сверху двумя руками на месте и после перемещения.
Подвижные игры «Мяч капитану»,
«Попади в квадрат».
|
|
|
|
|
8
|
88
|
Совершенствование навыков техники
спортивной ходьбы
Беговые упражнения: бег со сменой
скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении; бег с высоким
подниманием бедра на месте и в движении, бег с захлестыванием голени на месте
и в движении.
Контроль техники выполнения
прыжка в длину «согнув ноги» с длинного разбега. Бег на выносливость с
переменной скоростью.
Метание: теннисного мяча на
заданное расстояние.
Волейбол. Совершенствование
техники выполнения верхней передачи.
Подвижная ифа «Отбей мяч».
|
|
|
|
|
9
|
89
|
Совершенствование
техники бега
Специальные беговые упражнения;
прыжок с двух-трех шагов, доставая ногой подвешенный мяч. Переменный бег.
Волейбол. Нижняя прямая подача,
нижняя боковая. Подвижная игра «Мяч в воздухе».
|
|
|
|
|
10
|
90
|
Совершенствование навыков
положения постановки ноги, амортизации, толчку в технике спортивной ходьбы
Правила соревнований по прыжкам в
высоту с разбега. Совершенствование техники прыжка в высоту «перешагиванием»
с короткого (3— 5 шагов) разбега.
Метание: набивного мяча из-за
головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную
высоту.
Волейбол. Совершенствование
навыков перемещения и верхней передачи.
Подвижная игра «Два огня».
|
|
|
|
|
11
|
91
|
Совершенствование навыков
положения туловища, головы, рук, постановки ноги в технике спортивной ходьбы
Кроссовый бег по пересеченной
местности, прилегающей к школе.
Совершенствование техники прыжков
в высоту «перешагиванием» с длинного (10—14 шагов) разбега.
Контроль правил соревнований по
прыжкам в высоту.
Метание набивного мяча из-за
головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную
высоту, на максимальную высоту.
Волейбол. Прием мяча с подачи.
Подвижная игра «Передачи в
движении по кругу».
|
|
|
|
|
12
|
92
|
Совершенствование навыков обычной
ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Беговые упражнения: бег со сменой
скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении.
Совершенствование техники бега с
максимальной скоростью до 30 метров.
Контроль техники выполнения
прыжков в высоту «перешагиванием» с длинного (10-14 шагов) разбега.
Метание; набивного мяча из-за
головы с места, с шага, от груди с места, с шага снизу вверх на заданную
высоту, на максимальную высоту.
Волейбол. Совершенствование ранее
изученных игры.
Подвижная игра «Волейбол с
надувными шарами».
|
|
|
|
|
13
|
93
|
Совершенствование навыков обычной
ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Беговые упражнения: бег со сменой
скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении.
Совершенствование техники прыжков
с ноги на ногу (в «шаге») с продвижением вперед и на заданное расстояние;
бега с максимальной скоростью до 30
метров. Ловля набивного мяча: 1-2 руками после броска партнера.
Волейбол. Прием мяча снизу.
Подвижная игра «Отбей мяч».
|
|
|
|
|
14
|
94
|
Совершенствование навыков обычной
ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Беговые упражнения: бег со сменой
скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении.
Бег на короткие дистанции.
Прыжки в высоту с прямого
разбега.
Ловля набивного мяча: 1 -2 руками
после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после
поворота на 90°, после приседания.
Волейбол. Верхняя прямая подача.
Подвижные игры: «Волейбол двумя
мячами», «Волейбол двумя мячами».
|
|
|
|
|
15
|
95
|
Совершенствование навыков обычной
ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Беговые упражнения: бег со сменой
скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении.
Бег на короткие дистанции.
Прыжки в высоту с прямого
разбега.
Ловля набивного мяча: 1 -2 руками
после броска партнера; после броска вверх: с хлопком ладонями, после
поворота на 90°, после приседания.
Волейбол. Сочетание приемов в
передачах и ловле мяча. Эстафета у стены. Контроль за освоением технических
приемов игры в волейбол.
|
|
|
|
|
16
|
96
|
Туризм. Основы знаний по туризму
Организация туристского похода,
распределение обязанностей размотка маршрута.
Подвижные игры «Что ты видел?»,
«Самый внимательный», «По грибы».
III.Выполнить
игровые упражнения на внимание Малоподвижная игра «Три движения».
|
|
|
|
|
17
|
97
|
Основы знаний по туризму: подбор
личного снаряжения; групповое снаряжения; правила безопасности в походе.
Подвижные игры «Укладка рюкзака»,
«Кто быстрее построит дом»,
«Переправа», «Узкая тропинка»,
«Вверх по откосу», «Перенеси пострадавшего».
|
|
|
|
|
18
|
98
|
Подвижные игры
«Борьба на черте», «Завяжи узел»,
«Тренируем глазомер», «Быстрота
точность», «Что ты видел?».
|
|
|
|
|
19
|
99
|
Туристическая эстафета
Подвижные игры «Водоносы»,
«Всадники», , «Бой петухов», «Бег в мешке», «Бег с картошкой».
|
|
|
|
|
20
|
100
|
Совершенствование
навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Беговые упражнения: бег со сменой
скорости и направления, семенящий бег на месте и в движении.
Метание набивного мяча и ловля
двумя руками после броска партнера.
«Линейная эстафета с бегом».
Футбол. Передвижения игрока
скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу.
Подвижная игра «Мяч из круга».
|
|
|
|
|
21
|
101
|
Совершенствование
навыков обычной ходьбы с изменением длины шагов Беговые
упражнения.
Метание набивного мяча и ловля
двумя руками после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°,
после приседания. «Эстафета с катанием набивных мячей».
Футбол. Передвижения игрока
скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу
внутренней стороной стопы, передней частью подъема. Футбол теннисным мячом.
|
|
|
|
|
22
|
102
|
Совершенствование
навыков обычной ходьбы с изменением длины, частоты шагов
Беговые упражнения.
Метание набивного мяча и ловля
двумя руками после броска вверх: с хлопком ладонями, после поворота на 90°,
после приседания. «Эстафета «Веревочка под ногами».
Футбол. Передвижения игрока
скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу
внутренней стороной стопы, передней частью подъема. Применение разученных
приемов в условиях игры. Встречная эстафета с обводкой булав.
|
|
|
|
|
23
|
103
|
Контроль уровня физической
подготовленности
Эстафета «Веревочка под ногами».
Эстафета с передачей в парах.
|
зачет
|
|
|
|
24
|
104
|
«Весёлое многоборье»
«Кто самый ловкий?», «Кто самый
меткий?», «Кто самый сильный?», «Кто самый прыгучий?», «Кто самый быстрый?»,
«Кто лучше держит равновесие?», «Кто самый наблюдательный?».
Футбол. Передвижения игрока
скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу
внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Применение разученных
приемов в условиях игры. Подвижные игры: «Сквозь защиту противника», «Воздушная
эстафета», «Из положения сидя».
|
|
|
|
|
25
|
105
|
Подвижные игры с бегом и прыжками
«Бег-преследование с прыжками»,
«Прыгни дальше», «Брось выше».
Футбол. Передвижения игрока
скрестными и приставными шагами, удары по неподвижному и катящемуся мячу
внутренней стороной стопы и передней частью подъема. Применение разученных
приемов в условиях игры. Эстафета футболистов.
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.