Календарно-тематическое планирований первого года обучения по программе "Художественная гимнастика"

Календарно-тематический план на 2015-2016 учебный год

Первый год обучения

№

Дата

Всего

часов

Содержание занятий

Примечание

(корректировка)

Тема

занятия

Теория

Кол-во часов

Практика

Кол-во

часов

1

01.09-10.09

6

Комплектование группы

Индивидуальные и групповые консультации, собеседования по набору учащихся на обучение по программе «художественная гимнастика».

2

11.09

2

Вводное занятие

Инструктаж по охране труда

1

Проведение входного тестирования

1

3

14.09

2

Дисциплина и строевые упражнения

Знакомство с правилами гигиены, дисциплины в спортивном зале. Понятия «строй», «шеренга», «колонна», «ряд», «направляющий», «замыкающий», «интервал», «дистанция».

1

Обучение строевым упражнениям и командам. Выполнение строевых упражнений под команду преподавателя и члена объединения.

1

4

18.09

2

Повторение

Повторение правил гигиены и дисциплины. Опрос понятий строевых упражнений.

1

Закрепление строевых упражнений и команд. Игра «класс, смирно». ОРУ, ходьба на

носках, пятках, с высоким подниманием бедра ходьба змейкой, противоходом, спиной

вперед, бег, галоп.

1

5

21.09

2

Здоровье

Строение тела. Занятия спортом и здоровье. Взаимосвязь.

Правильная Осанка.

1

Развитие гибкости плечевого пояса и ног. Развитие гибкости позвоночного столба: упражнения кошечка рыбка улитка лодочка и т.д., наклоны, повороты корпуса.

Упражнения на осанку, укрепление систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной.

1

6

25.09

2

Гибкость

Все о гибкости

0,5

Развитие гибкости

Наклоны вперед, в стороны (вправо, влево) с максимальным напряжением (из различных исходных положений - сидя, стоя, без опоры и с опорой, ноги вместе и ноги врозь). Упражнения «рыбка», «кольцо», «бабочка», «лягушка».

1,5

7

28.09

2

Гимнастика-это?

История развития художественной гимнастики, особенности и отличия от других

видов спорта.

1

Развитие гибкости, развитие выворотности. ОРУ. Упражнения на осанку, укрепление систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной.

1

8

02.10

2

Координация

Все о координации. Что это и какие виды существуют

0,5

Развитие способности удержания равновесия на двух ногах, на одной. Развитие силы икроножных мышц. Разучивание равновесия «пассе» и поворота.

1,5

9

05.10

2

Техника

Техника выполнения упражнений для развития физических качеств.

1

ОРУ. Развитие выносливости - бег в обход зала 10 кругов. Повторение равновесия и

поворота «пассе», изучение равновесия «ласточка», равновесие нога вперед. Развитие

гибкости, силы мышц (упражнения раливе, приседания, поднимание ног на

гимнастической стенке)

1

10

09.10

2

Музыкальная грамота

Основы музыкальной грамоты

1

Упражнения у опоры; под музыку; с дополнительным оборудованием и без. Изучение основных позиций ног

и рук.

1

11

12.10

2

Повторение

Опрос по истории гимнастики и теории гибкости и координации.

1

ОРУ. Повторение позиций рук и ног. Разучивание упражнений «свечка», «мост»,

выполнение лежа, у гимнастической стенки. Развитие чувства ориентации в

пространстве.

1

12

16.10

2

Подвижные Игры

Правила проведения подвижных игр

0,5

Подвижные игры: догонялки на двух/одной ногах, на внимание, на координацию.

Игры на внимание.

Упражнения на гибкость.

1,5

13

19.10

2

Физические качества

Физические качества. Их разновидность. Скоростно-силовые качества.

1

ОРУ. Повторение ранее изученных равновесий и поворотов. Изучение равновесие

«казак» . Развитие скоростно-силовьы качеств - прыжки через скамейку, прыжки из

упора присев.

Развитие гибкости.

1

14

23.10

2

Качества

Важность развития гибкости и координации для художественной гимнастики

0,5

Развитие гибкости. Закрепление упражнения «мост».

Разучивание упражнение мост на локтях, мост с прямыми руками. Развитие силы

мышц ног и живота - упражнение березка поднимание ног на стенке. Выполнение

моста стоя на коленях. Разучивание равновесия (нога в сторону с рукой).

1,5

15

26.10

2

Равновасие

Техника выполнения равновесий.

0,5

Повторение музыкальной грамоты. Разучивание волн (волны руками, телом, ногами и

т.д.) выполнение их под музыкальное сопровождение.

Отработка равновесий

1,5

16

30.10

2

Прыгучесть

Прыгучесть как качество. Ее важность для гимнастики.

0,5

Развитие прыгучести (прыжки через скакалку вперед, назад, скрестно). Развитие силы

икроножньымьппц. Развитие выносливости- прыжки на время. Развитие

эластичности мышц - растяжка. Игра «рыбак и рыбка»

1,5

17

2.11

2

Повторение и отработка.

Техника выполнения динамической волны.

0,5

Развитие силы мышц и гибкости. Повторение волн. Повторение равновесий. Разучивание динамического

равновесия с волной телом.

1,5

18

6.11

2

Повторение и отработка Изучение нового

Техника выполнения равновесий с опорой на разные части тела.

0,5

Разучивание равновесий с опорой на разные части тела. Повторение мостов.

Растяжка.

1,5

19

9.11

2

Прыжки в худ. гимнастике

Виды прыжков и техника выполнения

0,5

Разучивание прыжков со сменой ног, наскока.

Повторение волн под музыку. Развитие гибкости и подвижности. Растяжка.

1,5

20

13.11

2

Рабег

Техника разбега перед прыжком. Галоп

0,5

Повторение изученного. Развитие координации движений. Повторение прыжков со сменой ног,

Развитие выносливости - прыжки на скакалке 5 мин.

1,5

21

16.11

2

Этитюд

Техника выполнения равновесия «этитюд».

0,5

Закрепление ранее изученных равновесий, разучивание равновесия этитюд.

Развитие силы икроножных мышц Развитие гибкости позвоночного столба. растяжка

1,5

22

20.11

2

Поворот

Техника выполнения поворотов

0,5

Изучение техники поворота на полупальце на одной ноге. Поворот на пассе.

1,5

23

23.11

2

Кувырки, перекаты, колесо.

Техника выполнения кувырков вперед, назад, перекатов, упражнение «колесо».

0,5

Разучивание кувырков вперед, назад, перекатов, упражнение «колесо».

1,5

24

27.11

2

Повторение и отработка

Повторение кувырков вперед, назад, перекатов, упражнение «колесо». Развитие гибкости и силы плечевого пояса

2

25

30.11

2

Равновесие

Техника равновесия столик

0,5

Изучить равновесие столик (крокодил)

1,5

26

4.12

2

«Касаясь»

Техника прыжка касаясь

0,5

Изучить прыжок касаясь с галопа и наскока с правой и левой ноги.

1,5

27

7.12

2

Казак

Техника выполнения элемента

0,5

Изучить поворот «казак». Повторить ранее изученные повороты и равновесия. Отработка.

1,5

28

11.12

2

Жете

Техника выполнения прыжков жете

1

Изучить прыжок «жете» касаясь

1

29

14.12

2

Жете

Изучить прыжок жете «шагом»

2

30

18.12

2

Кольцо

Техника прыжка кольцо. требования

0,5

Изучить прыжок касаясь кольцо с галопа и с наскока с правой и левой ноги.

1,5

31

21.12

2

Кольцо двумя

Техника выполнения прыжка кольцо двумя ногами

0,5

Изучить технику прыжка кольцо двумя. Партер.

1,5

32

25.12

2

Промежуточный итог

Проведение опроса по изученным материалам.

1

Соревнования по ОФП.

1

33

11.01

2

Вводное занятие

Инструктаж по технике безопасности.

1

Проведение промежуточного тестирования

1

34

15.01

2

Совершенствование

Опрос по технике выполнения элементов

1

Совершенствование ранее изученных элементов. Развитие музыкальности.

Выполнение упражнений под музыку. ОРУ. Игра «танцы на выживание»

1

35

18.01

2

Прыжок шагом

Техника выполнения прыжка шагом

0,5

Повторить изученные равновесия, повороты и прыжки, разучить прыжок шагом.

Совершенствовать технику равновесий. Выполнение на меньшей площади - на полупальце.

1,5

36

22.01

2

Скоростно-силовые качества

Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафета.

2

37

25.01

2

Прыжки

Техника выполнения разбега и отталкивания перед прыжком

1

Разучить разбег и отталкивание перед прыжком. Закрепить ранее изученные прыжки

со сменой ног, казак, касаясь. Растяжка.

1

38

29.01

2

Повторение и изучение нового

Техника выполнения равновесия со свободной ногой вперед с опусканием и подниманием.

0,5

Повторить ранее изученные равновесия. Разучивание равновесия со свободной ногой вперед с опусканием и подниманием.

Развивать силу мышц ног - приседания на одной ноге

1,5

39

01.02

2

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика – это? Разновидность упражнений с предметами и без.

1

Разучить двойные прыжки через скакалку вперед, закрепить ранее изученное со

скакалкой: вращения, узелок, броски, ловля, прыжки. Развивать силу ног.

1

40

05.02

2

Повторение

Повторение ранее изученных элементов и их отработка

2

41

08.02

2

Физические качества

Развитие всех физических качеств. Гибкость, координация, выносливость, скоростно-силовые, сила. Подготовка к соревнованиям по ОФП.

2

42

12.02

2

Этитюд

Техника выполнения поворота «этитюд»

0,5

Повторение равновесия и изучение поворота «этитюд». Развитие силы икроножных мышц Развитие гибкости позвоночного столба. растяжка

1,5

43

15.02

2

Хореография

Роль хореографии. Происхождение. Техника упражнений

1

Отработка поз рук и ног. Правильная постановка. Работа со стопами и осанкой.

1

44

19.02

2

Артистичность

Артистичность как важный компонент художественной гимнастики

1

Работа над артистичностью в соревновательной программе

1

45

22.02

2

Элементы

Техника выполнения элемента «колбаска»

0,5

Разучить элемент «колбаска» отработка всех изученных элементов.

1,5

46

26.02

2

Элементы

Техника выполнения «арабского»

0,5

Разучить «арабский». Развитие гибкости спины и укрепление ее мышц.

1,5

47

29.02

2

Отработка элементов

Опрос по техническим требованиям к элементам

1

Отработка элементов в соответствии с техническими требованиями

1

48

04.03

2

Хореографическая подготовка. Работа у станка

2

49

07.03

2

Развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.

2

50

11.03

2

Элементы с вращением

Техника выполнения элементов с переходом во вращение

1

Изучение элементов с переходом во вращение (колесо, кувырок, переворот и т.д.)

1

51

14.03

2

Повторение и отработка

Отработка элементов с переходом во вращение (колесо, кувырок, переворот и т.д.)

2

52

18.03

2

Б/П

Без предмета- как вид художественной гимнастики. Соревновательные требования

1

Разучить соревновательную программу. Б.П.

1

53

21.03

2

Дорожка

Роль танцевальных дороже в упражнении по художественной гимнастике.

0,5

Изучение танцевальных дорожек. отработка

1,5

54

25.03

2

Физические качества

Развитие всех физических качеств. Гибкость, координация, выносливость, скоростно-силовые, сила. Подготовка к соревнованиям по ОФП.

2

55

28.03

2

Б/П

Повторение и отработка программы Б/П.

2

56

01.04

2

Развитие всех физических качеств. Гибкость, координация, выносливость, скоростно-силовые, сила. Подготовка к соревнованиям по ОФП.

2

57

04.04

2

Психологическая подготовка

Поведение на ковре. Настрой.

0,5

Рассказать о поведении при выступлении. В случае забывчивости или не выполнения элемента. Партер.

1,5

58

08.04

2

Б/П

Повторение и отработка программы Б/П.

2

59

11.04

2

Повторение и отработка программы Б/П.

2

60

15.04

2

Б/П

Совершенствование техники элементов.

2

61

18.04

2

Музыка

Музыкальное сопровождение в художественной гимнастике.

0,5

Отработка соревновательной программы в соответствии с музыкальным сопровождением.

1,5

62

22.04

2

Отработка

Отработка соревновательной программы Б/П

2

63

25.04

2

Артистичность

Работа над артистичностью в соревновательной программе

2

64

29.04

2

Подготовка к итоговому опросу

Повторение всего теоретического материала

2

65

06.05

2

Отработка

Отработка соревновательной программы.

2

66

13.05

2

Отработка элементов в соответствии с техническими требованиями. ОФП.

2

67

16.05

2

Прыгучесть

Развитие прыгучести. Работа с утяжелителями. Прыжки через скамейку.

2

68

20.05

2

Отработка

Отработка соревновательных программы. Подготовка к соревнованиям.

2

69

23.05

2

Соревнования

Проведение соревнований

2

70

27.05

2

Итоговое занятие

Проведение опроса по изученным материалам

1

Проведение промежуточного тестирования

1

144

36

102