Массаж рук «Гусь»
Слова
|
Действие
|
Где
ладошка? Тут?
Тут!
|
Показать
правую ладошку.
|
На
ладошке пруд?
Пруд!
|
Круговые
движения левым указательным пальцем по ладони.
|
Палец
большой – гусь молодой.
Указательный
– поймал,
Средний
– гуся ощипал,
Безымянный
– суп варил,
А
мизинец – печь топил.
|
Поочерёдно
массировать круговыми движениями каждый палец.
|
Полетел
гусь в рот.
А
оттуда в живот!
Вот!
|
Махи
кистями рук.
Двумя
ладонями погладить живот.
|
Массаж лица «Летели утки»
Слова
|
Действие
|
Летели
утки
Над
лесной опушкой.
|
Лёгкими
движениями провести пальцами по лбу 6 раз
|
Задели
ели
Самую
макушку.
|
Так
же легко провести 6 раз по щекам
|
И
долго елка
Ветками
качала.
|
Указательными
пальцами массировать крылья носа
|
А не
начать ли нам массаж сначала?
|
Повторить
|
Расслабляющий массаж
(для снятия физического и эмоционального
напряжения)
1. И.П. – стоя. Лёгкие поглаживания
ото лба к вискам и вокруг глаз до переносицы. (5-20 раз)
2. И.П. – тоже. Лёгкие поглаживания
от переносицы к ушам (как при умывании) 5-20 раз.
3. И.П. – тоже. Погладить руки,
плечи в направлении сверху-вниз (5-20 раз)
4. И.П. – тоже. Поглаживаем живот
круговыми движениями по часовой стрелке
( 5-20 раз)
Массаж ног
Слова
|
Действие
|
Божьей
коровки папа идёт.
|
Сидя,
гладить ноги с верху до низу
|
Следом
за папой мама идёт.
|
Разминать
их.
|
За
мамой следом детишки идут.
|
Похлопать
их ладошками
|
Следом
за ними малышки бредут.
|
«Шагать»
пальчиками
|
Красные
юбочки носят они,
|
Поколачиваем
кулачками
|
Юбочки
с чёрными точечками.
|
Постукиваем
пальчиками
|
На
солнышко они похожи,
Встречают
дружно новый день.
|
Поднять
руки вверх, скрестить, раздвинуть пальцы.
|
А
если будет жарко им,
То
прячутся все вместе в тень.
|
Погладить
ноги ладонями, спрятать руки.
|
Массаж тела «Пироги»
Слова
|
Действие
|
За
стеклянными дверями
Стоит
мишка с пирогами.
|
Хлопки
по левой руке от кисти к плечу.
Хлопки
по правой руке так же.
|
Здравствуй
мишенька – дружок.
Сколько
стоит пирожок?
|
Хлопки
по груди.
Хлопки
по бокам.
|
Пирожок
– то стоит три,
А
лепить их будешь ты!
|
Хлопки
по ногам сверху вниз.
|
Напекли
мы пирогов
К
празднику и стол готов!
|
Поглаживание
в той же последовательности.
|
Массаж биологически активных зон
«Борода»
Слова
|
Действие
|
Да-да-да,
да-да-да
Есть
у деда борода.
|
Потереть
ладони друг о друга.
|
Де-де-де,
де-де-де
Есть
сединки в бороде.
|
Провести
руками от затылка до ямки.
|
Ду-ду-ду,
ду-ду-ду
Расчеши-ка
бороду.
|
Большими
пальцами провести по шее от подбородка.
|
Да-да-да,
да-да-да
Надоела
борода.
|
Сжав
кулачки, косточками указательных пальцев растереть крылья носа.
|
Ду-ду-ду,
ду-ду-ду
Сбреем
деду бороду.
|
Положить
три пальца на лоб и погладить.
|
Ды-ды-ды,
ды-ды-ды
Нету
больше бороды.
|
Указательный
и средний палец положить перед и за ухом и растереть.
|
Массаж тела «Жарче»
Слова
|
Действие
|
Жарче,
дырчатая тучка
Поливай
водичкой ручки.
|
Растереть
ладошки.
|
Плечики
и локоточки,
Пальчики
и ноготочки,
мой
затылочек, височки,
Подбородочек
и щёчки.
|
Постукивать
пальцами по плечам, локтям, кистям, затылку, вискам, подбородку и щекам.
|
Трём
мочалкою коленочки,
Щёточкою
хорошенечко,
Пяточки,
ступни и пальчики.
Моем
девочек и мальчиков!
|
Растираем
ладонями колени, ступни и пальцы ног.
|
Массаж ушей
Слова
|
Действие
|
На
дальней границе
И в
холод и в зной,
В
зелёной фуражке
Стоит
часовой.
|
Легко
загнуть руками уши вперёд
|
На
дальней границе
И ночью
и днём,
Он
зорко, он зорко,
Следит
за врагом.
|
Потянуть
легко руками мочки ушей вверх, вниз.
|
И
если лазутчик
Захочет
пройти,
Его
остановит
Солдат
на пути.
|
Указательным
и большим пальцем массировать слуховые отвороты.
|
Массаж лица «Мельник»
Слова
|
Действие
|
Белый,
белый мельник
Сел
на облака.
|
Провести
пальцами по лбу от середины к вискам.
|
Из
мешка посыпалась
Белая
мука.
|
Легко
постучать пальцами по щекам.
|
Радуются
дети,
Лепят
колобки.
|
Косточками
больших пальцев растереть крылья носа.
|
Заплясали
сани,
Лыжи
и коньки.
|
Раздвинув
указательный и средний палец, массировать точки за и перед ушами.
|
Массаж пальцев «Подарок маме»
Слова
|
Действия
|
Маме
подарок я сделать решила,
Короб
с катушками тихо открыла.
|
Тереть
ладонь о ладонь.
|
Нитки
и пяльцы достала я с полки,
Вдела
зелёную нитку в иголку.
|
Растирать
пальцы, как бы одевая кольцо.
|
Вот
получился красивый цветок.
Я
закрепляю последний стежок.
|
Потереть
ладони.
|
В
комнату мама войдет – удивится:
Дочка,
какая же ты мастерица.
|
Встряхнуть
пальцы.
|
Массаж рук «Плотник»
Слова
|
Действия
|
Мастер
в руки взял фуганок
Остро
наточил рубанок.
|
Поглаживание
рук от плеча к кисти.
|
Доски
гладко остругал,
Взял
сверло, шурупы взял.
|
Разминать
поочерёдно руки пальцами.
|
Доски
ловко просверлил,
Их
шурупами свинтил.
|
Круговые
движения пальцами от плеча к кисти.
|
Поработал
долотом,
Сколотил
всё молотком.
|
Постукивание
по рукам от плеча к кисти.
|
Получилась
рама,
Загляденье
прямо!
|
Быстро
перебирая пальцами, пройтись от плеча до локтя.
|
Прекрасный
тот работник
Зовётся
просто плотник.
|
Погладить
обе руки.
|
Массаж «Ладошки»
Слова
|
Действия
|
Вот у нас игра какая:
Хлоп ладошка, хлоп
другая.
|
Хлопки в ладоши
|
Правой, правою
ладошкой
Мы пошлёпаем немножко.
|
Шлепки по левой
руке от плеча к кисти.
|
А теперь ладошкой
левой
Ты хлопки погромче
делай!
|
Тоже по правой.
|
А потом, потом, потом,
Даже щёки мы побьём.
|
Хлопки по щекам.
|
Вверх ладошки – хлоп,
хлоп.
По коленкам шлёп,
шлёп.
|
Хлопки над головой.
По коленям.
|
По плечам теперь
похлопай,
По бокам себя
пошлёпай.
|
По плечам,
По бокам.
|
Можешь хлопнуть за
спиной,
Хлопаем перед собой.
|
По спине,
По груди.
|
Справа – можем, слева
– можем!
И крест – накрест руки
сложим.
|
Поколачивание
ладонями по груди слева, справа.
|
И погладим мы себя,
Вот какая красота.
|
Поглаживание по
рукам, груди, бокам и ногам.
|
Массаж лица
Слова
|
Действия
|
Тёплый
ветер гладит лица,
Лес
шумит густой листвой.
|
Провести
пальцами от бровей до подбородка и обратно 4 раза.
|
Дуб
нам хочет поклониться,
Клён
кивает головой.
|
От
точки между бровями большим пальцем массировать лоб до основания волос и
обратно 4 раза
|
А
кудрявая берёзка
Провожает
всех ребят.
|
Массаж
висковых впадин указательными пальцами круговыми движениями.
|
До
свиданья лес зелёный,
Мы
уходим в детский сад.
|
Поглаживание
лица
|
Массаж спины «Паровоз»
(дети встают «паровозиком»)
Слова
|
Действия
|
Чух -
чух, пыхчу, пыхчу, ворчу.
Стоять
на месте не хочу.
|
Похлопывание
ладонями по спине
|
Чух -
чух, пыхчу, пыхчу, ворчу.
Стоять
на месте не хочу.
|
Похлопывание
кулачками оп спине
|
Колёсами
стучу, стучу,
Колёсами
стучу, стучу.
|
Постукивание
пальцами
|
Садись
скорее, прокачу!
Чу,
чу, чу!
|
Поглаживание
ладонями
|
Дети поворачиваются на 180
градусов и повторяют массаж
Массаж спины «Дождик»
(дети встают «паровозиком»)
Слова
|
Действия
|
Дождик бегает по крыше
–
Бом, бом, бом!
По весёлой звонкой
крыше –
Бом, бом, бом!
|
Похлопывание
ладонями по спине
|
Дома, дома посидите –
Бом, бом, бом!
Никуда не выходите –
Бом, бом, бом!
|
Постукивание
пальцами
|
Почитайте, поиграйте –
Бом, бом, бом!
А уйду – тогда
гуляйте..
Бом, бом, бом!
|
Поколачивание
кулачками
|
Дождик бегает по крыше
–
Бом, бом, бом!
По весёлой звонкой
крыше –
Бом, бом, бом!
|
Поглаживание
ладонями
|
Дети поворачиваются на 180
градусов и повторяют массаж
Массаж тела «Черепаха»
Шла купаться черепаха
И кусала всех от страха:
Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!
Никого я не боюсь!
Дети выполняют лёгкие
пощипывания пальцами: рук, ног, груди.
Массаж спины
( Движения по тексту,
выполняются 40-50 секунд)
В колонночку в круг встали,
Ладошками по спинке застучали.
Дети спинку подставляют,
И со спинками играют,
Здоровья спинкам прибавляют.
Массаж стоп
Дети садятся на пол, кладут ногу на
ногу. На правой руке сгибают пальцы, делают «щёточку».
v Костяшками пальцев энергично
проводят по стопе.
v Ладонью энергично трут ступню.
v Двумя руками разминают пальцы.
v Пальцами разминают пятку.
v Ладонью поглаживают ступню.
Повторяют всё с другой ногой.
Оздоровительный массаж
( Движения по тексту)
Чтобы не зевать от скуки,
Встали и потёрли руки.
А потом ладошкой в лоб –
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп!
Щёки заскучали тоже?
Мы и их похлопать можем!
Ну-ка, дружно, не зевать!
1, 2, 3, 4, 5!
А теперь уже, гляди,
Добрались и до груди!
Постучим по ней на славу:
Сверху, снизу, слева, справа!
Постучим и тут и там,
И немного по бокам.
Не скучать и не лениться!
Перешли на поясницу.
Чуть нагнулись, ровно дышим.
Потянулись – выше, выше!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.