Игры на развитие двигательных способностей
МУРАВЬИ
Цель. Уметь ориентироваться в пространстве, равномерно
размещаться по площадке, не сталкиваясь друг с другом. Двигаться в разных
темпах. Тренировка внимания.
Ход игры. По хлопку педагога дети начинают хаотически двигаться
по залу, не сталкиваясь с другими детьми и стараясь все время заполнять
свободное пространство.
МОКРЫЕ КОТЯТА
Цель. Умение снимать напряжение поочередно с мышц рук, ног, шеи,
корпуса; двигаться врассыпную мягким, пружинящим шагом.
Ход игры. Дети двигаются по залу врассыпную мягким, слегка
пружинящим шагом, как маленькие котята. По команде «дождь» дети садятся на
корточки и сжимаются в комочек, напрягая все мышцы. По команде «солнышко»
медленно встают и стряхивают «капельки дождя» по очереди с каждой из четырех
«лапок»,с «головы» и «хвостика», снимая соответственно зажимы с мышц рук, ног,
шеи и корпуса.
СНЕГОВИК
Цель. Умение напрягать и расслаблять мышцы шеи, рук, ног,
корпуса.
Ход игры. Дети превращаются в снеговиков: ноги на ширине плеч,
согнутые в локтях, руки вытянуты вперед, кисти округлены и направлены друг к
другу, все мышцы напряжены. Педагог говорит: «Пригрело солнышко, под его
теплыми весенними лучами снеговик начал медленно таять». Дети постепенно
расслабляют мышцы: опускают бессильно голову, роняют руки, затем сгибаются
пополам, опускаются на корточки, падают на пол, полностью расслабляясь.
СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА
Цель. Умение напрягать и расслаблять поочередно мышцы всего тела,
координировать движения.
Ход игры. Сначала педагог, в дальнейшем ребенок превращается в
«Снежную королеву» и начинает постепенно «замораживать» всех детей: называет
при этом определенные части тела (правая рука, левая рука, левая нога, голова),
соответствующие мышцы напрягаются. Дети превращаются в ледяную скульптуру,
которая начинает медленно таять под лучами солнца. (Расслабляются шея, руки,
корпус, ноги), дети сначала опускаются на корточки, затем полностью
расслабляются и ложатся на пол.
КОНКУРС ЛЕНТЯЕВ
Цель. Обучение полному расслаблению мышц всего тела.
Ход игры. Хоть и жарко, хоть и зной,
Занят весь народ лесной.
Лишь барсук – лентяй изрядный
Сладко спит в норе прохладной.
Лежебока видит сон, будто делом занят он.
На заре и на закате всё не слезть ему с кровати.
(В. Викторов)
Дети изображают ленивого барсука. Они ложатся на ковер и стараются как можно
больше расслабиться.
ГИПНОТИЗЕР
Цель. Обучение полному расслаблению мышц всего тела.
Ход игры. Педагог превращается в гипнотизера и проводит «сеанс
усыпления»; делая характерные плавные движения руками, он говорит: «Спите,
спите, спите…Ваши голова, руки и ноги становятся тяжелыми, глаза закрываются,
вы полностью расслабляетесь и слышите шум морских волн». Дети постепенно
опускаются на ковер, ложатся и полностью расслабляются.
Можно использовать аудиокассету с музыкой для медитации и релаксации.
САМОЛЕТЫ И БАБОЧКИ
Цель. Учить детей владеть мышцами шеи и рук; ориентироваться в
пространстве, равномерно размещаться по площадке.
Ход игры. Дети двигаются врассыпную, как в упражнении «Муравьи»,
по команде «самолеты» бегают стремительно, вытянув руки в стороны (мышцы рук,
шеи и корпуса напряжены); по команде «бабочки» переходят на легкий бег, делая
руками плавные взмахи, голова мягко поворачивается из стороны в сторону ( «бабочка
ищет красивый цветок»), кисти, локти, плечи и шея не зажаты.
Упражнение можно делать под музыку, подобрав соответствующие произведения из
репертуара по музыкальному воспитанию.
ПАЛЬМА
Цель. Напрягать и расслаблять попеременно мышцы рук в кистях,
локтях и плечах.
Ход игры. « Выросла пальма большая пребольшая»: правую руку
вытянуть вверх, потянуться за рукой, посмотреть на руку.
« Завяли листочки»: уронить кисть.
« Ветви»: уронить руку от локтя.
« И вся пальма»: уронить руку вниз.
Упражнение повторить левой рукой.
КАКТУС И ИВА
Цель. Развивать умение владеть мышечным напряжением и
расслаблением, ориентироваться в пространстве, координировать движения,
останавливаться точно по сигналу педагога.
Ход игры. По любому сигналу, например хлопку, дети начинают
хаотично двигаться по залу. По команде педагога
«Кактус» дети останавливаются и принимают «позу кактус» - ноги на ширине плеч,
руки слегка согнуты в локтях, подняты над головой, ладони тыльной стороной
повернуты друг к другу, пальцы растопырены, как колючки, все мышцы напряжены.
По хлопку педагога хаотическое движение возобновляется, затем следует команда:
«Ива». Дети останавливаются и принимают позу «ивы»: слегка разведенные в
стороны руки расслаблены в локтях и висят, как ветви ивы; голова висит, мышцы
шеи расслаблены.
ШТАНГА
Цель. Попеременное напряжение и расслабление мышц плечевого пояса
и рук.
Ход игры. Ребенок поднимает «тяжелую штангу». Потом бросает её,
отдыхает.
БУРАТИНО И ПЬЕРО
Цель. Развивать умение правильно напрягать и расслаблять мышцы.
Ход игры. Дети двигаются хаотично, по команде «Буратино»
останавливаются в позе: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, раскрыты в
сторону, кисти прямые, пальцы растопырены, все мышцы напряжены. Движение
возобновляется. По команде «Пьеро»- опять замирают, изображая грустного Пьеро:
голова висит, шея расслаблена, руки болтаются внизу.
БАБА – ЯГА
Цель. Умение напрягать и расслаблять в движении то правую, то
левую ногу.
Ход игры. Дети ходят по залу врассыпную, приговаривая потешку и
выполняя движения под текст.
Бабка-Ёжка, костяная ножка,
С печки упала, ножку сломала!
(Дети идут врассыпную по залу.)
А потом и говорит: «У меня нога болит!».
(Дети останавливаются.)
Пошла на улицу – раздавила курицу,
Пошла на базар – раздавила самовар!
Вышла на лужайку – испугала зайку!
(Дети продолжают движение, напрягая сначала
левую, а потом правую ногу, прихрамывают.)
НАСОС И НАДУВНАЯ КУКЛА
Цель. Умение напрягать и расслаблять мышцы взаимодействовать с
партнером, тренировать три вида выдыхания, артикулировать звуки «с» и «ш»;
действовать с воображаемым предметом.
Ход игры. Дети распределяются на пары. Один ребенок – надувная
кукла, из которой выпущен воздух, он сидит на корточках, все мышцы расслаблены,
руки и голова опущены; второй – «накачивает» воздух в куклу с помощью насоса;
наклоняясь вперед, при каждом нажатии на «рычаг», он выдыхает воздух со звуком
«с-с-с-с» (второй вид выдыхания), при вдохе – выпрямляется. Кукла, «наполняясь
воздухом», медленно поднимается и выпрямляется, руки раскинуты вверх и немного
в стороны. Затем куклу сдувают, вытаскивая пробку, воздух выходит со звуком
«ш-ш-ш-ш» (первый вид выдыхания), ребенок опускается на корточки, вновь
расслабляя все мышцы. Затем дети меняются ролями.
ТЮЛЬПАН
Цель. Развивать пластику рук.
Ход игры. Дети стоят врассыпную в основной стойке, руки внизу,
ладони вниз, средние пальцы соединены.
1. Утром тюльпан раскрывается - соединяя ладони, поднять руки к подбородку, раскрыть
ладони, локти соединить
2. На ночь закрывается - соединяя ладони, опустить руки вниз.
3. Тюльпанное дерево внизу соединить тыльные стороны ладоней
и поднимать руки над головой.
4. Раскидывает свои ветви руки сверху раскинуть в стороны, ладони вверх.
5. И осенью листики опадают повернуть ладони вниз и мягко опускать вниз,
чуть перебирая пальцами.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.