Утренняя
гимнастика
Месяц:
Сентябрь
1-Й
КОМПЛЕКС «КУРОЧКИ»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
за направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в
медленном темпе (20 сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ.
Упражнение
«Курочки машут крыльями». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять
руки в стороны, помахать ими, сказать «ко-ко», опустить. Д-6 раз.
Упражнение
«Курочки пьют воду». И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед,
руки отвести назад, выпрямиться. Д-6 раз.
Упражнение
«Курочки клюют зерна» И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть,
постучать пальцами по коленям, встать. Д-6 раз.
Упражнение
«Курочки ищут червячка». И.п. сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклониться
вперед, руки вытянуть вперед, ищем червячка, выпрямиться. Д-6 раз.
Упражнение
«Сильные крылья». И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. Руки в стороны, взмах
всей рукой и кистью – большие крылья, опустить. Д-6 раз.
Упражнение
«Курочкам весело» И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте
на 2-х ногах в чередовании с ходьбой. Д- 2 раза по 6 раз.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Перестроение
из круга. Бег быстрый. Игровое упражнение «Найдем цыпленка» (Воспитатель
заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее),
2-Й
КОМПЛЕКС «САМОЛЕТ»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
за направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в
колонне по одному (20 сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнение
«Самолет». И.п. ноги слегка расставлены, руки вниз. Руки в стороны – «крылья самолета»,
вернуть в И.п.- «улетел самолет». Д-6 раз.
Упражнение
«Самолет выбирает место посадки». И.п. ноги врозь, руки в стороны. наклон
вперед, поворот головы в одну, другую сторону, И.п. – Д-6 раз.
Упражнение
«Посадки». И.п. ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны, присесть
– «опустился на землю», вернуться в И.п. Позже говорить «сели» – Д-6 раз.
Упражнение
«Летчики отдыхают». И.п. лежа на спине. Повернуться на бок, живот, другой бок,
и опять на спину, дыхание произвольное. Д-6 раз (по 3 раза в каждую сторону).
Упражнение
«Летчикам весело». И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе. Слегка сгибать
и выпрямлять ноги («пружинки»), затем перейти на подпрыгивания. Д-2-3 раза по
6-8 подпрыгиваний, чередуя с ходьбой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Дыхательное упражнение «Поиграем на дудочке».
(30 сек.). Дети возвращаются в группу.
Утренняя
гимнастика
Месяц:
Октябрь
1-Й
КОМПЛЕКС «МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИГРУШКИ»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
за направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носочках (10 сек.),
ходьба с высоким подниманием колен (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в
колонне по одному (10 сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнение
«Погремушки». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Руки сжать в кулаки,
поднять их вверх, потрясти ими, опустить за спину. Д-6 раз.
Упражнение
«Барабан». И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Наклониться,
постучать указательными пальцами по коленям, сказать «бум-бум», выпрямиться.
Д-6 раз.
Упражнение
«Дудочка». И.п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Подняться на носки,
поднести руки ко рту, сказать «ду-ду-ду», встать на полную ступню, опустить
руки. Д-6 раз.
Упражнение
«Гармошка». И.п. стоя на коленях, руки на поясе, развести руки в стороны,
«играем на гармошке, тра – ля-ля», поставить руки на пояс. Д-6 раз.
Упражнение
«Пианино». И.п. сидя, ноги врозь, руки внизу. Наклониться, руки вытянуть
вперед, «поиграем пальчиками на пианино», выпрямиться, руки опустить вниз. Д-6раз.
Упражнение
«Всем весело». И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. 2-3 пружинки и 6-8
подпрыгиваний, чередуя с ходьбой на месте.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Ходьба мелким шагом. Дыхательное упражнение
«Надуем шар» Дети возвращаются в группу.
2-Й
КОМПЛЕКС «ЧИСТЮЛИ»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (15 сек.), прыжки на двух ногах с продвижением вперед (15
сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение
в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
1.
Упражнение «Чистые ладошки»
И.
п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь
вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.
2.
Упражнение «Стряхнем водичку»
И.
п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью
— «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
3.
Упражнение «Помоем ножки»
И.
п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям,
сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 4—5
раз.
4.
Упражнение «Мы — молодцы!»
И.
п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать
легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза.
5.
Упражнение «Чтобы чистым быть всегда, Людям всем нужна... (вода)!»
И.
п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом.
Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а».
Повторить 3—4 раза.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.).
Дети возвращаются в группу.
Утренняя
гимнастика
Месяц:
Ноябрь
1-Й
КОМПЛЕКС
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному с выполнением задания; на сигнал: «Лягушки!» присесть,
затем обычная ходьба; бег, как бабочки, помахивая руками, затем обычный бег.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнения
с флажками
И.
п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки
вверх, помахать ими (рис. 4), опустить флажки, вернуться в исходное положение.
И.
п. — стоя ноги на ширине ступни, флажки в согнутых руках у плеч. Присесть,
вынести флажки вперед (рис. 5). Встать, вернуться в исходное положение.
И.
п.— сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. Наклониться вперед,
коснуться пола палочками флажков, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
И.
п.— стойка на коленях, флажки в обеих руках внизу. Поднять флажки вверх и
помахать ими вправо (влево), опустить, вернуться в исходное положение.
5.
Игровое упражнение «Поймай комара».
Дети
стоят по кругу. Воспитатель предлагает им поймать комара — прыжки на двух ногах
и хлопки двумя руками над головой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Ходьба мелким шагом. Дети возвр Дети
возвращаются в группу.
2-Й
КОМПЛЕКС
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
и бег вокруг кубиков (кубики по количеству детей поставлены по два, плотно один
к другому). Ходьбу и бег проводят в обе
стороны
по сигналу воспитателя.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнения
с кубиками
И.
п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Поднять кубики
через стороны вверх и стукнуть ими, опустить кубики, вернуться в исходное
положение.
И.
п. — стоя ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках за спиной. Присесть,
положить кубики на пол; встать, выпрямиться, руки произвольно; присесть, взять
кубики, вернуться в исходное положение.
И.
п. — стойка на коленях, кубики в обеих руках у плеч. Наклониться вперед,
положить кубики подальше; выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубики,
вернуться в исходное положение. _
И.
п. — стоя перед кубиками, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков
в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному с кубиками в руках. По сигналу воспитателя поднять кубик
(не более чем на 3—5 секунд), опустить и так несколько раз во время ходьбы.
Утренняя
гимнастика
Месяц:
Декабрь
1-Й
КОМПЛЕКС
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
за направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в
медленном темпе (20 сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнения
с платочками
И.
п.— стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки
вперед — показали платочек, вернуться в исходное положение.
И.
п. — стоя ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и
помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
И.
п. — стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть,
платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение.
И.
п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах,
помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Бег врассыпную (15 сек.). Дети возвр Ходьба
обычная (20 сек.). Дети возвращаются в группу.
2-Й
КОМПЛЕКС
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носочках (15 сек.), обычный бег (15
сек.), ходьба в колонне по одному (15 сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнения
без предметов
И.
п.— стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить,
вернуться в исходное положение.
И.
п.— стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед,
встать, вернуться в исходное положение.
И.
п.— стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выполнить 2—3
покачивания.
И.
п.— сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть колени, подтянуть к
себе, выпрямить ноги, вернуться в исходное положение.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.).
Дети возвращаются в группу.
Утренняя
гимнастика
Месяц:
Январь
1-Й
КОМПЛЕКС
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, набивные мячи). Ходьба и бег
врассыпную.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнения
с обручем
И.
п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять
обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить обруч, вернуться в исходное
положение.
И.
п.— стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть,
обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.
И.
п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед
собой. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
И.
п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в
сочетании с небольшой паузой.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Бег по кругу (15 сек.). Ходьба обычная (20
сек.). Дети возвращаются в группу.
2-Й
КОМПЛЕКС
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Зайка!»
дети
останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал: «Птички!»
легкий
бег. Упражнения в ходьбе и беге чередуются
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнения
без предметов
И.
п.— ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в
кулаки. Круговые движения рук перед грудью, одна рука вращается вокруг другой
(рис. 6).
И.
п.— ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени,
подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение.
И.
п.— сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног
(рис. 7), выпрямиться, вернуться в исходное положение.
И.
п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу,
опустить, вернуться в исходное положение.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Игровое
упражнение «Поймай снежинку!» Дети стоят по кругу. Воспитатель предлагает им, подпрыгивая
на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой).
Ходьба
в колонне по одному.
Утренняя
гимнастика
Месяц:
Февраль
1-Й
КОМПЛЕКС
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
за направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носочках (10 сек.),
ходьба с высоким подниманием колен (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в
колонне по одному (10 сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнения
с погремушками
И.
п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны
вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное
положение.
И.
п.— ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки
вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
И.
п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед,
положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться,
взять погремушки, вернуться в исходное положение.
И.
п. — стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с
поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2-3 раза. Игровое упражнение «Найди
свой цвет» (кегля, кубик).
Ходьба
в колонне по одному.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колоне по одному (10 сек.). Медленный бег (20 сек.). Обычная ходьба (20 сек.).
Дети возвращаются в группу.
2-Й
КОМПЛЕКС
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
за направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба на носках (10 сек.),
ходьба приставным шагом вперед (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в
колонне по одному (10 сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнения
без предметов
И.
п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки
вверх, потянуться, вернуться в исходное положение.
И.
п.— ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево),
вернуться в исходное положение.
И.
п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в
ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение.
Игровое
упражнение «Пчелки».
Бег
врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, протяжно произносить
«Жу-жу-жу» (пчелки жужжат, но никого не жалят).
Ходьба
в колонне по одному.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
змейкой (25 сек.). Ходьба по залу в колонне по одному (20 сек.). Дети
возвращаются в группу.
Утренняя
гимнастика
Месяц:
Март
1-Й
КОМПЛЕКС «МЫШАТА»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
за направляющим в колонне по одному (15 сек.), ходьба в полуприседе (10 сек.),
обычная ходьба (10 сек.), обычный бег (15 сек.), ходьба в колонне по одному (10
сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнение
«Мышки проснулись». И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1 – руки
вперед. 2 – руки в стороны. 3 –руки вверх. 4 – И.П. Повторить 5 раз. Темп
умеренный.
Упражнение
«Мышки спрятались от кошки». И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1 – присесть, руки за спину, голову опустить. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп
умеренный.
Упражнение
«Мышки завтракают». И.П.: сидя, ноги врозь, руки на плечах. 1 – наклон вперед,
руками дотронуться пола. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Упражнение
«Мышки отдыхают». И.П.: лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поворот
вправо. 2 – И.П. 3 – поворот влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую
сторону. Темп умеренный.
Упражнение
«Мышки радуются». И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на
месте, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (10 сек.), ходьба змейкой (20 сек.), ходьба в колонне по
одному с заданиями для рук (20 сек.). Дети возвращаются в группу.
2-Й
КОМПЛЕКС «ЦИРКОВЫЕ МЕДВЕЖАТА»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
за направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в
колонне по одному (20 сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнение
«Сильные медвежата». И.П.: основная стойка руки в стороны. 1 – руки поднять к
плечам. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Упражнение
«Умные медвежата». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1– наклон
вправо, 2 - И.П. 3–наклон влево, 4 - И.П.. Повторить по 3 раза в каждую
сторону. Темп умеренный.
Упражнение
«Медвежата отдыхают». И.П.: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой. 1 –
перекатиться на правый бок. 2 – И.П.. 3 – перекатиться на левый бок. 4 – И.П.
Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Упражнение
«Хитрые медвежата». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 –
присесть, руки вперед. 2 – И.П.. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Упражнение
«Веселые медвежата». И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух
ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.).
Дети возвращаются в группу.
Утренняя
гимнастика
Месяц:
Апрель
1-Й
КОМПЛЕКС «ПОХОД В ЛЕС»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (15 сек.), ходьба приставным шагом вперед (10 сек.), бег
змейкой (15 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнение
«Высокие деревья». И.П.: стоя, ноги вместе, руки опущены. 1 – руки вперед. 2 –
руки вверх, встать на носочки. 3 –руки вперед. 4 – И.П. Повторить 5 раз. Темп
умеренный.
Упражнение
«Деревья качают ветвями». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 –
наклониться вправо. 2 – И.П. 3 – наклониться влево. 4 – И.П. Повторить по 3
раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Упражнение
«Солнышко над полянкой». И.П.: сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. 1 –
поднять правую ногу. 2 – И.П. 3 – поднять левую ногу. 4 – И.П. Повторить по 3
раза каждой ногой. Темп умеренный.
Упражнение
«Мышки отдыхают». И.П.: лежа на спине, руки на полу над головой. 1 – поворот
вправо. 2 – И.П. 3 – поворот влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую
сторону. Темп умеренный.
Упражнение
«Мышки радуются». И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на
месте, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (10 сек.), ходьба змейкой (20 сек.), ходьба в колонне по
одному с заданиями для рук (20 сек.). Дети возвращаются в группу.
2-Й
КОМПЛЕКС «ЛИСИЧКА-СЕСТРИЧКА»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (15 сек.), прыжки на двух ногах с продвижением вперед (15
сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (10 сек.), построение
в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнение
«Лисичка здоровается с ребятами». И.П.: основная стойка руки опущены. 1 –
правую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. 2 – И.П. 3 – левую руку
вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. 4 – И.П. Повторить по 3 раза каждой
рукой. Темп умеренный.
Упражнение
«Лисичка ищет зайчика». И.П.: сидя на пятках, руки за спиной. 1– встать на
колени, 2 - И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.головой. 1 – повернуться на правый
бок. 2 – И.П.. 3 – повернуться на левый бок. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в
каждую сторону. Темп умеренный.
Упражнение
«Лисичка спряталась от волка». И.П.: сидя, ноги вместе, руки опущены. 1 –
подтянуть ноги к груди, руками обхватить колени. 2 – И.П.. Повторить 5 раз.
Темп умеренный.
Упражнение
«Лисичка веселится». И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух
ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек.).
Дети возвращаются в группу.
Утренняя
гимнастика
Месяц:
Май
1-Й
КОМПЛЕКС «ГУСИ»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
за направляющим в колонне по одному (20 сек.), ходьба на носках, руки вверх (20
сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в колонне по одному (20 сек.), построение
в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнение
«Гуси гогочут». И.П.: основная стойка, руки опущены. 1 – поднять руки через
стороны вверх. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Упражнение
«Гуси шипят». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1– наклон
вперед, 2 - И.П. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Упражнение
«Гуси тянутся к солнышку». И.П.: сидя на пятках, руки к плечам. 1 – встать на
колени, руки поднять вверх. 2 – И.П. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Упражнение
«Спрятались гуси». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1– низко
присесть, голову наклонить и положить на колени, руки опустить, 2 - И.П.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Упражнение
«Радуются гуси». И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах.
Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Ходьба мелким шагом. Дети возвращаются в группу.
2-Й
КОМПЛЕКС «БАБОЧКИ»
ВВОДНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
за направляющим в колонне по одному (20 сек.), обычный бег (20 сек.), ходьба в
медленном темпе (20 сек.), построение в круг.
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
Упражнение
«Бабочки машут крыльями». И.П.: основная стойка, руки опущены. 1 – поднять руки
через стороны. 2 -3 – помахать руками. 4 – И.П. Повторить 5 раз. Темп
умеренный.
Упражнение
«Бабочки засыпают». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. 1 –
присесть, руками закрыть глаза, 2 – И.П.. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Упражнение
«Бабочки отдыхают». И.П.: сидя, ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо. 2
– И.П. 3 – наклон влево. 4 – И.П. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп
медленный.
Упражнение
«Бабочки дышат». И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 1, 2 –
вдох, 1, 2, 3, 4 - выдох. Повторить 4 раза. Темп медленный.
Упражнение
«Радуются бабочки». И.П.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух
ногах. Повторить 2 раза по 8 прыжков, чередовать с ходьбой на месте.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
ЧАСТЬ
Ходьба
в колонне по одному (20 сек.). Бег врассыпную (15 сек.). Ходьба обычная (20
сек.). Дети возвращаются в группу.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.