Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Картотека утренней гимнастики для старшей группы детского сада
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Картотека утренней гимнастики для старшей группы детского сада

Выбранный для просмотра документ апрель.doc

библиотека
материалов

hello_html_m392ef2f7.gif

ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

АПРЕЛЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 1

ШИРЕ КРУГ

1.Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

  1. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

1-2 — подни­маясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться;
3-4 — исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.

1-2 — присесть медленным движением, руки в стороны; 3-4 — исходное
положение (5-6 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 — руки в стороны; 2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положе­ние. То же к левой ноге (6 раз).

  1. И.п. — стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол.

1 — поднять правую ногу назад-вверх; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

  1. И.п. — стойка в упоре на коленях, руки на поясе.

1 — поворот вправо, правую руку вправо; 2 — вернуться в исходное положение.
То же влево (4-6 раз).

  1. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком йоги вместе. Выполняет­ся под счет 1-8 (2-3 раза).

  1. Ходьба в колонне по одному.



hello_html_m392ef2f7.gif

ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

АПРЕЛЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.

Упражнения с палкой

  1. И.п. — основная стойка, палка внизу.

1 — поднять палку на грудь; 2 — палку вверх; 3 — палку на грудь; 4 — исходное положе­ние (6-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги врозь, палка внизу.

1 — палку вверх; 2 — наклон к правой ноге; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — ис­ходное положение. То же к левой ноге (6 раз).

  1. И.п. основная стойка, палка на плечах.

1-2 — присесть мед­ленным движением, спину и голову держать прямо; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой.

1 — прогнуться, палку вперед-вверх; 2 — исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу.

1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2 раза).

  1. Ходьба в колонне по одному.



Выбранный для просмотра документ декабрь.doc

библиотека
материалов

hello_html_m392ef2f7.gif

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ДЕКАБРЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 1


1. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя — руки в стороны, за голову, на пояс; бег между предметами (кубики, кегли) змейкой.

Упражнения с кубиком

  1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1-2 — поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в ле­вую руку; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке.

1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой (4-6 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1 — присесть, кубик вперед, переложить в левую руку; 2 — встать, кубик в левой руке (6-7 раз).

5.И.п. — стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке.

1 — поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — поворот вправо, взять кубик; 4 — вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза),

  1. И.п. — основная стойка, руки произвольно, кубик на полу.

Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

  1. Игровое упражнение «Великаны и гномы».



hello_html_m392ef2f7.gif

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ДЕКАБРЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 2

ЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ ЗАРЯДКУ…

1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1 — руки в стороны; 2 — поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги врозь, руки внизу.

1 — руки за голову; 2 — поворот вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение.
То же влево (6 раз).

  1. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

1 — присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

1 — мах пра­вой (левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; 2 —исходное по­ложение (6-8 раз).

  1. Ходьба в колонне по одному.


Выбранный для просмотра документ июнь.doc

библиотека
материалов

hello_html_m392ef2f7.gif

ЛЕТНИЙ ПЕРИОД

ИЮНЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 1

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,


1. Ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя изменить на­ правление движения и продолжить ходьбу; бег врассыпную с оста­новкой на сигнал.

Упражнения без предметов

2. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — стоика ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе.

1 — руки в сто­роны; 2 — наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — стойка на коленях, руки на поясе.

1 — правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

  1. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол.

1 — поднять вверх правую прямую ногу; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

  1. И.п. — лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед.

1 — прогнуться, руки вперед-вверх; 2 — исходное положение (5-7 раз).

  1. Игра «Удочка».

hello_html_m392ef2f7.gif

ЛЕТНИЙ ПЕРИОД

ИЮНЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 2

ШИРЕ КРУГ

1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками — змей­кой, ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с кубиками

  1. И.п. — основная стойка, кубики в обеих руках внизу.

1 — ку­бики в стороны; 2 — кубики вверх, ударить ими один о другой; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу.

1 — поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — стойка на коленях, кубики у плеч.

1-2 — наклониться вперед, положить кубики на пол (подальше); 3-4 — на­клониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — основная стойка, кубики у плеч.

1 — присесть, кубики вынести вперед; 2 — исходное положение (5-7 раз).

  1. И. п. — лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой.

1-2 - поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен; 3-4 - вернуться в исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища перед кубиками, лежащими на полу.

Прыжки на правой и левой ноге вокруг ку­биков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

  1. Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках.


Выбранный для просмотра документ май.doc

библиотека
материалов

hello_html_m392ef2f7.gif

ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

МАЙ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 1

ШИРЕ КРУГ


  1. Ходьба в колонне по одному, упражнения для рук по сигналу воспитателя — руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную.

Упражнения с малым мячом

  1. И.п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу.

1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 — руки
в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

1 — наклон к правой ноге; 2-3 — покатить мяч от правой ноги к левой и обратно;
4 — исходное положение. То же к левой ноге (4-5 раз).

  1. И.п. — стойка на коленях, мяч в обеих руках.

1-2 — садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола;
3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз).

  1. И.п. — сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади.

1-2 — поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

1-2 — поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом;
3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.

Ударять мячом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками. Темп произ­вольный.

  1. Игра «Удочка».





hello_html_m392ef2f7.gif

ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

МАЙ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,

1. Игра «Догони свою пару» (перебежки на другую сторону пло­щадки).

Упражнения без предметов

  1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1-2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3-4 — исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за спину.

1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, руки вверх; 3 — выпрямиться, руки
в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — стойка на коленях, руки на поясе.

1 — поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 — вернуться в исход­ное положение. То же влево (6 раз).

  1. И. п. — стойка в упоре на коленях, опираясь на ладони о пол.

1-2 — выпрямить колени, приняв положение упора, согнувшись; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И.п. — лежа на животе, руки согнуты перед грудью.

1-2 — про­гнуться, руки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).

  1. Ходьба в колонне по одному.



Выбранный для просмотра документ март.doc

библиотека
материалов

hello_html_m392ef2f7.gif

ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

МАРТ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 1

ШИРЕ КРУГ

  1. Игра «Великаны и гномы».

Упражнения без предметов

  1. И.п. — основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу.

1-3 — три рывка руками в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за головой.

1 — на­ клон туловища вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — лежа на спине, нога согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища.

1-2 — поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 — поднять пра­вую ногу вперед-вверх; 2 — одновременным движением правую ногу
опустить вниз, левую поднять вверх; 3 — левую ногу вниз, правую вверх; 4 — опустить правую ногу. После паузы повторить 2-3 раза.

  1. И.п. — сидя ноги врозь, руки на поясе.

1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться руками носков правой (левой) нога; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

1-2 — поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).

8. Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере при­ближения водящего).



hello_html_m392ef2f7.gif

ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

МАРТ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,

  1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

  1. И.п. — основная стойка, обруч внизу.

1 — поднять обруч вверх, правую ногу назад на носок; 2 — исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу.

1-2 — присесть, обруч вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз).

4. И. п. — основная стойка, обруч на груди, руки согнуты.

1 — обруч вверх; 2 — шаг вправо с наклоном вправо; 3 — приставить ногу, обруч вверх; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

  1. И.п. — основная стойка, обруч вертикально на полу, хват ру­ками сверху.

1-2 — опираясь на обод обруча обеими руками, отве­сти правую ногу назад-вверх; 3-4 — вернуться в исходное положе­ние. То же левой ногой (6-8 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков.

1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — стоя боком к обручу, руки произвольно.

Прыжки во­круг обруча в обе стороны. Повторить 2-3 раза.

  1. Ходьба в колонне по одному.


Выбранный для просмотра документ ноябрь.doc

библиотека
материалов

hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

НОЯБРЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 1

АКТИВНАЯ ЗАРЯДКА

  1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя дети выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врас­сыпную.

Упражнения с флажками

  1. И.п. — основная стойка, флажки внизу.

1 — флажки вперед; 2 — флажки вверх; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положе­ние (6-7 раз).

  1. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди.

1 — по­ворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 — исходное поло­1жение (6 раз).

  1. И.п. — основная стойка, флажки внизу.

1-2 — присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — исходное положение (5-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1 — флажки в стороны; 2 — наклон вперед к левой (правой) ноге; 3 — выпря­миться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).

  1. И.п. — основная стойка, флажки внизу.

На счет 1-8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки.

  1. И.п. — основная стойка, флажки внизу.

1-2 — правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх; 3-4вернуться в исход­ное положение. То же левой ногой (6-8 раз).

  1. Ходьба в колонне по одному.


hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

НОЯБРЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 2

КТО ХОЧЕТ ЗДЕСЬ ПОМОЛОДЕТЬ

1. Ходьба и бег в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с гимнастической палкой

2. И. п. — основная стойка, палка внизу.

1 — палку вверх; 2 — опустить за голову, на плечи; 3 — палку поднять вверх; исходное положение (6-8 раз).

  1. И.п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — наклон вперед, руки вперед; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  2. И.п. — основная стойка, палка внизу.

1-2 — присесть, палку вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги врозь, палка на лопатках.

1 — поворот ту­ловища вправо (влево) (рис. 27); 2 — вернуться в исходное поло­жение (6-8 раз).

  1. И.п. — основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты.

  2. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

1 — правую (левую) ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 — вернуться в исходное поло­жение (6-7 раз).

  1. Игровое упражнение «Фигуры».


Выбранный для просмотра документ октябрь.doc

библиотека
материалов

hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

ОКТЯБРЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 1


1. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба.

Упражнения без предметов

  1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 — шаг вперед, руки за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

  1. И.п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 — наклон вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1 -2 — присесть, руки вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И.п. стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 — поворот ту­ловища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

  2. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

На счет 1-4 — прыж­ки на правой ноге; на счет 5-8 — прыжки на левой ноге. После не­большой паузы повторить прыжки.

  1. Ходьба в колонне по одному.




hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

ОКТЯБРЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 2

ФИЗКУЛЬТМИНУТКЕ КАЖДЫЙ РАД

1. Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 шт.), положенные на расстоянии 40 см один от другого.

Упражнения с обручем

  1. И.п. — основная стойка, обруч вниз.

1 — поднять обруч вперед; 2 — поднять обруч вверх; 3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков.

1 — поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4.И п. — основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди.

1 — присесть, обруч вынести вперед; 2 — вернуться в исходное по­ложение (5-6 раз).

5.И.п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1 — поднять обруч вверх; 2 — наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (5-6 раз).

  1. И.п. — основная стойка около обруча, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2-3 раза.

  1. Игра «Автомобили».


Выбранный для просмотра документ сентябрь.doc

библиотека
материалов

hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

СЕНТЯБРЬ

Старшая группа

КОМПЛЕКС № 1


Упражнения без предметов

  1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

.1 — прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 — прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 3-4 (или под музыкальное сопровождение).

2. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1-2 — присесть, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (3-4раз).

3. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 — руки в стороны; 2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (3-4раз).

4. . И.п. основная стойка, руки на поясе.

1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, подняться на носки; 3 — руки в стороны; 4 — вер­нуться в исходное положение (3-4 раз

  1. И.п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

1 — правую ногу назад на носок, руки за голову; 2 — исходное положение. То же левой ногой (3-4 раз).


Ходьба в колонне по одному.








ОСЕННИЙ ПЕРИОД

СЕНТЯБРЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,

1. Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи).

Упражнения с малым мячом

  1. И.п. — основная стойка, мяч в правой руке.

1 — руки в сторо­ны; 2 — руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в сто­роны; 4 — руки вниз (6 раз).

  1. И.п. — стойка нога на ширине плеч, мяч в правой руке.

1-2 - поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; 3-4 — вернуться в
исходное положение (б раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

1 — присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

  1. И.п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.

1-4 — с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища (6 раз).

  1. Игровое упражнение «Пингвины».

Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.

  1. Ходьба в колонне по одному.


Выбранный для просмотра документ февраль.doc

библиотека
материалов

hello_html_m392ef2f7.gif

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ФЕВРАЛЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 1



1.Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

  1. И.п. — основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища.

1 — присесть; 2 — взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 — присесть, положить обруч; 4 — встать, вернуться в исходное положение (6-раз).

  1. И.п. — стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди.

1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же вле­во (6-7 раз).

  1. И.п. — основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху.

1-2 — опираясь на обод обруча руками, от­ вести правую ногу назад; 3-4 — исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди.

1-2 — присесть, обруч вперед, руки прямые; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. — основная стойка в обруче, руки вдоль туловища.

Прыж­ки на двух ногах на счет 1-7, на счет 8 — прыжок из обруча. Повто­рить 2-3 раза.

  1. Игровое упражнение «Великаны и гномы».





hello_html_m392ef2f7.gif

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ФЕВРАЛЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,


1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов

  1. И.п. — основная стойка, руки внизу.

1-2 - отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через сто­роны; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

  1. И.п. — основная стойка, руки на поясе.

1-2 — присесть, мед­ленным движением, спину и голову держать прямо; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. - стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной.

1 – руки в стороны; 2 — наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 — выпря­миться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).

  1. И.п. - основная стойка, руки на поясе.

1 — мах правой ногой вперед; 2 — мах правой ногой назад; 3 — мах правой ногой вперед; 4 — исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз).

6. Игра «Удочка».

7. Ходьба в колонне по одному.


Выбранный для просмотра документ январь.doc

библиотека
материалов

hello_html_m392ef2f7.gif

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ЯНВАРЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 1



1. Ходьба в колонне по одному, по мостику (доска или дорожка из шнуров); бег между предметами змейкой; ходьба и бег череду­ются. По одной стороне зала проводится одно задание, а по проти­воположной — другое.

Упражнения с палкой

2. И.п. — основная стойка, палка внизу, хват шире плеч.

1 — палку вверх, потянуться; 2 — сгибая руки, палку положить на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — палку вниз, исходное положение (4-6 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, палка на груди.

1-2 — присесть, палку вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное поло­жение (6-7 раз).

  1. И.п. — основная стойка, палка на груди.

1 — шаг вправо, пал­ку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться, палку вверх;

4 — исходное положение (6 раз).

  1. И.п. — сидя ноги врозь, палка на груди.

1 — палку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги; 3 — вып­рямиться, палку вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).

  1. И.п. — основная стойка, палка на плечах.

1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе (на счет 1-8), повторить 2-3 раза.

  1. Игровое упражнение «Великаны и гномы».



hello_html_m392ef2f7.gif

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ЯНВАРЬ

Старшая группа


КОМПЛЕКС № 2


1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с мячом

  1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

1 — мяч на грудь; 2 — мяч вверх, руки прямые; 3 - мяч на грудь; 4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

  1. И.п. — стойка ноги врозь, мяч на груди.

1-3 — наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 — исходное поло­жение (5-6 раз).

  1. И.п. — стойка в упоре на коленях, мяч в согнутых руках внизу.

1-2 — садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола у правого носка; 3-4 — вернуться в исходное положе­ние. То же влево (4-6 раз).

  1. И.п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу.

1 — при­сесть, мяч вынести вперед; 2 — исходное положение (5-6 раз).

6. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.

Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Выполнение произ­вольное.

  1. И.п. — основная стойка перед мячом, руки вдоль туловища

Прыжки вокруг мяча в обе стороны на двух ногах, на правой и ле­
вой ноге попеременно в чередовании с небольшой паузой.

  1. Игра «Эхо».


Автор
Дата добавления 17.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров5793
Номер материала ДВ-534689
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх