Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Картотека утренней зарядки для 2-й младшей группы

Картотека утренней зарядки для 2-й младшей группы



Внимание! Сегодня последний день приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Название документа апрель.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif


ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

АПРЕЛЬ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 1

ШИРЕ КРУГ


1. Ходьба и бег по кругу (вокруг колец).

Упражнения с кольцом (кольцеброс)

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке.

Поднять кольцо вверх, переложить в левую руку, опустить через стороны.

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, кольцо в обеих руках у груди.

Присесть, вынести кольцо вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — стойка на коленях, кольцо у носка правой (левой) ноги; повернуться, взять кольцо, вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

  2. И.п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кольца в обе стороны.

  1. Игровое задание «Найдем цыпленка».





hello_html_m392ef2f7.gif


ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

АПРЕЛЬ II мл. группа


КОМПЛЕКС №2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,

1. Ходьба в колонне по одному, бег высоко поднимая колени, как лошадки. Ходьба и бег чередуются.

Упражнения с флажками

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, флажки в обеих руках внизу.

Поднять через стороны флажки вверх, скрестить; опустить флажки вниз, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине плеч, флажки у плеч.

Наклониться, помахать флажками перед собой, выпрямиться, вернуться в исход­ное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине плеч, флажки у груди.

Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, флажки на полу.

Прыжки на двух ногах (перед флажками) в чередовании с небольшой паузой.

  1. Игра «Кошка и мышки» (кошка ловит мышек по сигналу вос­питателя).


Название документа декабрь.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ДЕКАБРЬ

II мл. группа


КОМПЛЕКС № 1

ВСТАНЕМ СМИРНО, БЕЗ ДВИЖЕНИЯ…

  1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами (набив­ные мячи, кубики) — змейкой.

Упражнения с кольцом (колъцеброс)

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу.

Руки выпрямить вперед, переложить кольцо в другую руку, опустить руки.

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, кольцо в обеих руках у груди.

Присесть, положить кольцо на пол, выпрямиться, руки убрать за спину; присесть, взять кольцо, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — сидя на пятках, кольцо в обеих руках внизу.

Выпрямиться, поднять кольцо в прямых руках над головой, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, кольцо на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кольца, с небольшой паузой.

  1. Игровое упражнение «Воробышки и кот».

Воробышки находятся в домике (за чертой), а кот — в центре зала (сидит на стульчике). Воробышки разлетаются по всему залу, а на сигнал воспитателя «Кот!» воробышки убегают, стараясь быстро попасть в свой домик. Роль кота исполняет воспитатель.

  1. Ходьба в колонне по одному за хитрым котом.



hello_html_m392ef2f7.gif

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ДЕКАБРЬ

II мл. группа


КОМПЛЕКС № 2

ЧТОБЫ ВЫПОЛНИТЬ ЗАРЯДКУ…


1. Ходьба в колонне по одному по мостику (по доске, положен­ной на пол); бег врассыпную.

Упражнения с мячом большого диаметра

  1. И.п. — стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

Поднять мяч вверх над головой, потянуться; опустить мяч вниз, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди.

Наклониться, коснуться мячом пола (между пяток ног), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.

Согнуть ноги в коленях, подтянув к животу, и коснуться мячом колен, вы­прямить колени, убрать руки за голову, вернуться в исходное поло­жение.

5. И.п. ~ ноги слегка расставлены, мяч на полу, руки произволь­но. Прыжки вокруг мяча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

6. Игра малой подвижности «Угадай, кто кричит».





Название документа июль.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif


ЛЕТНИЙ ПЕРИОД

ИЮЛЬ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 1

ШИРЕ КРУГ

1. Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры; бег врассыпную.

Упражнения без предметов

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

Поднять руки в стороны, помахать, опустить руки, вернуться в исход­ное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, руки за спиной.

Присесть, вы­нести руки вперед; встать, убрать руки за спину, вернуться в исход­ное положение.

  1. И.п. — стойка на коленях, руки на поясе.

Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — лежа на спине.

Попеременное сгибание и разгибание ног — велосипед (небольшая пауза между серией движений ногами).

  1. И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах вокруг своей оси вправо и влево.

  1. Ходьба в колонне по одному.



hello_html_m392ef2f7.gif


ЛЕТНИЙ ПЕРИОД

ИЮЛЬ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,


1. Игра «Мы топаем ногами» (см. комплекс 35).

Упражнения с кубиками

  1. И.п. ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

Поднять кубики в стороны, опустить, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках у плеч.

Присесть, поставить кубики на пол; выпрямиться, руки вдоль туловища; присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. ноги на ширине плеч, кубики внизу.

Поворот вправо (влево), отвести руку с кубиком, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе, кубики на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны, с небольшой паузой.

  1. Игра «Угадай, кто кричит».


Название документа июнь.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif


ЛЕТНИЙ ПЕРИОД

ИЮНЬ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 1

ШИРЕ КРУГ

  1. Игра «Пузырь».

Упражнения с платочком

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.

Выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в ис­ходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, платочек внизу.

Присесть, вы­нести платочек вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное
положение.

  1. И.п. — ноги на ширине плеч, платочек в правой руке.

Поворот вправо, помахать платочком, вернуться в исходное положение; переложить платочек в левую руку. То же влево.

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке.

Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком над головой, в чередовании с небольшой паузой.

  1. «Угадай, кто кричит» (петушок, воробышек, лягушка).




hello_html_m392ef2f7.gif


ЛЕТНИЙ ПЕРИОД

ИЮНЬ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,


1. Игра «Кошка и мышки».

Кошка сидит в центре, а мышки бе­гают вокруг. Кошка просыпается, говорит «Мяу» и ловит мышек, а те прячутся: в норку (за черту).

Упражнения с обручем

  1. И.п.ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди.

Обруч вынести вперед, руки прямые, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках у груди.

Присесть, обруч вынести вперед, руки прямые — посмотреть в окошко; встать, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди.

Поворот вправо (влево), вынести обруч вперед, посмотреть в окошко, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди.

Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола; выпрямиться, вернуться в исходное положение,

  1. И.п. — стоя перед обручем, руки произвольно.

Прыжки вокруг обруча в обе стороны.

  1. Ходьба в колонне по одному.


Название документа май.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif


ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

МАЙ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 1

ШИРЕ КРУГ


1. Ходьба и бег по мостику (доска или дорожка длиной в 3 м, шириной 25-30 см); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения на гимнастической скамейке (с кубиками)

  1. И.п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики у плеч.

Наклониться вправо (влево), положить кубик на пол сбоку, выпрямиться; наклониться вправо (влево), взять кубик, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики внизу.

Встать, поднять кубики в стороны, опустить кубики, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — сидя верхом на скамейке, ноги согнуты в коленях, кубики перед собой, хват рук с боков скамейки.

Поднять прямые ноги вперед, опустить.

  1. И.п. — стоя боком к скамейке, ноги слегка расставлены, куби­ки в обеих руках внизу.

Прыжки на двух ногах вдоль скамейки в чередовании с ходьбой.

  1. Игра «Поезд».



hello_html_m392ef2f7.gif


ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

МАЙ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,

1. Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошад­ки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, руки опущены.

Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться
в исходное положение.

  1. И.п. — стойка на коленях, руки на поясе.

Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.

  2. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение.

  3. И.п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой.

Попере­менное сгибание и разгибание ног.

  1. Игровое задание «Поймай комара» (прыжки на двух ногах на месте).



Название документа март.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif


ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

МАРТ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 1

ШИРЕ КРУГ

    1. Игровое упражнение «Поймай комара».

Упражнения с кубиками

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

Поднять кубики через стороны вверх, коснуться ими друг друга; опустить кубики, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, кубики у плеч.

Присесть, ку­бики вынести вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное
положение.

  1. И.п. — стойка на коленях, кубики в руках у плеч.

Повернуть­ся вправо (влево), положить кубик у носков ног, выпрямиться, руки
на пояс; повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в ис­ходное положение.

  1. И.п. — лежа на спине, ноги прямые, кубики в обеих руках за головой.

Согнуть ноги в коленях, коснуться кубиками колен, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

  1. Ходьба в колонне по одному.



hello_html_m392ef2f7.gif


ВЕСЕННИЙ ПЕРИОД

МАРТ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,

1. Ходьба по мостику (ширина 25 см, длина 2-2,5 м); бег врас­сыпную.

Упражнения без предметов

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

Поднять руки вверх через стороны, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе.

Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, вернуться в исходное поло­жение.

  1. И.п. — стойка на коленях, руки на поясе.

Наклониться вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой.

Поочередное сгибание ног.

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).

  1. Игра «По ровненькой дорожке».


Название документа ноябрь.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

НОЯБРЬ

II мл. группа

КОМПЛЕКС № 1

АКТИВНАЯ ЗАРЯДКА


  1. Ходьба и бег вокруг стульев, поставленных по кругу.

Упражнения на стульях

  1. И.п. - сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки внизу.

Поднять руки в стороны, опустить, вернуться в исходное положение

  1. И. п. — сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — стоя за стулом, ноги на ширине ступни, руки на спинке стула.

Присесть, встать, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — стоя около стула, ноги слегка расставлены, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в че­редовании с небольшой паузой.

  1. Игра малой подвижности «Тишина» (см. комплекс 5).




hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

НОЯБРЬ

II мл. группа

КОМПЛЕКС № 2

КТО ХОЧЕТ ЗДЕСЬ ПОМОЛОДЕТЬ

1.Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя: «Гуси», «Воробышки»; бег в колонне по одному, врассыпную. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги).

Упражнения с обручем

  1. И.п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок.

Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спи­ной.

Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрям­ляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди.

Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), вы­
прямиться, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — стоя в обруче, руки произвольно, прыжки на двух но­гах в обруче.

  2. Игровое упражнение «Найдем мышонка».


Название документа октябрь.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

ОКТЯБРЬ

II мл. группа

КОМПЛЕКС № 1

  1. Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба).

Дети идут в об­ход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:

Тишина у пруда,

Не колышется вода,

Не шумите, камыши,

Засыпайте, малыши.

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоня­ют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко; «Ква-ква-ква» — и поясняет, что лягушки раз­будили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.

Упражнение с погремушками

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по од­ной погремушке.

Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине плеч, погремушки за спиной.

Накло­ниться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в
исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, погремушки за спиной.

При­сесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за
спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в ис­ходное положение.

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч.

Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, затем повторить прыжки.

6. Игровое задание «Найдем лягушонка» (ходьба в разных на­правлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который пер­вым нашел лягушонка).



hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

ОКТЯБРЬ

II мл. группа


КОМПЛЕКС № 2

ФИЗКУЛЬТМИНУТКЕ КАЖДЫЙ РАД


1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Воро­бышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педаго­гом); бег друг за другом.

Упражнения с мячом большого диаметра

2. И. п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Под­нять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.

На­клониться, коснуться мячом пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — нога на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

При­сесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — сидя на коленях, на пятках, мяч на полу в обеих руках.

Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками (рис. 3). Темп упражнения средний (2-3 раза).

6.И.п. ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на гру­ди.

Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево.


Название документа сентябрь.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

СЕНТЯБРЬ

II мл. группа

КОМПЛЕКС № 1

1. Ходьба с одной стороны площадки на противоположную за воспитателем — посмотрим на осенние листочки.

Упражнения без предметов

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

Выне­сти руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в ис­ходное положение (5 раз).

  1. И.п. ноги на ширине ступни, руки на поясе.

Присесть, по­ложить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. И.п.ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

  2. И.п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).

  1. Ходьба в колонне по одному за воспитателем (у него в руках
    флажок).





hello_html_m392ef2f7.gif

ОСЕННИЙ ПЕРИОД

СЕНТЯБРЬ

II мл. группа

КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,


1. Бег с одной стороны площадки на другую за мячом (воспита­тель прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сто­рону площадки за воспитателем (у него в руках мяч).

Упражнения без предметов

2. «Покажи ладошки». И.п. стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища.

Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вер­нуться в исходное положение (5 раз).

  1. «Покажи колени». И.п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз).

  1. «Большие и маленькие». И.п. — стоя ноги слегка расставле­ны, руки за спиной.

Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

  1. И.п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах — как мячики (2-3 раза).

  1. Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой (в руках у него флажок).


Название документа февраль.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif


ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ФЕВРАЛЬ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 1



  1. Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с погремушками

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу.

Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремуш­ки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч.

Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в
исходное положение.

  1. И.п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч.

Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч.

Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево); 2-3 раза.

  1. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (кегля, кубик).

  2. Ходьба в колонне по одному.





hello_html_m392ef2f7.gif


ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ФЕВРАЛЬ II мл. группа


КОМПЛЕКС № 2

НА ЗАРЯДКЕ, НА ЗАРЕ,


1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайки» остановиться и попрыгать на двух ногах, затем вновь ходьба; на следующий сигнал «Лягушки»- присесть, положить руки на коле­ни; бег вокруг обручей.

Упражнения с обручем

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу.

Поднять обруч вверх, опустить, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди.

Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исход­ное положение.

  1. И.п. ноги на ширине плеч, обруч у груди.

Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — стоя в обруче, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах (2-3 раза).

  1. Игровое задание «Найди лягушонка».


Название документа январь.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_m392ef2f7.gif

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ЯНВАРЬ

II мл. группа


КОМПЛЕКС № 1


1. Ходьба и бег змейкой между предметами (кубики, кегли, на­бивные мячи); ходьба и бег врассыпную.

Упражнения с обручем

  1. И.п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди.

Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко; опустить об­руч, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди.

Присесть, обруч вынести вперед; выпрямиться, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.

Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены.

Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.

  1. Игра «Найди свой цвет».

В трех местах площадки положены обручи, а в них поставлены кегли (или кубики) разного цвета. Дети распределяются на три группы, и каждая занимает место вокруг кубика определенного цвета. Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика, затем дети разбегаются по всему залу, на сиг­нал «Найди свой цвет» все дети стараются занять место около со­ответствующего кубика. Можно повторить игровое задание.




hello_html_m392ef2f7.gif

ЗИМНИЙ ПЕРИОД

ЯНВАРЬ

II мл. группа


КОМПЛЕКС № 2

ТУЧКИ

1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную

Упражнения с мячом

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

Поднять мяч вверх, руки прямые, опустить мяч, вернуться в исходное
положение.

  1. И.п. — ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди

Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке, выпрямиться, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — сидя ноги врозь, мяч в согнутых руках у груди.

Накло­ниться вперед, коснуться мячом пола между ног (подальше от себя), выпрямиться, вернуться в исходное положение.

  1. И.п. — ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу.

Прыжки вокруг мяча в обе стороны, с небольшой паузой меж­ду серией прыжков.

  1. Игра «Воробышки и кот» (см. комплекс 14).

  2. Игра «Найдем воробышка».




57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 26.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров614
Номер материала ДВ-486475
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх