Класс 8 класс Тема: Гимнастика

План- конспект урока  № 35

Класс 8 класс

Тема: Гимнастика

Цель урока: 1. Переворот в сторону с разбега.

                   2. Стойка на голове

Учебно-воспитательные задачи.

• укреплять здоровье, содействовать физическому развитию учащихся;
• обогащать учащихся специальными знаниями в области спорт. гимнастики, приобщать к самостоятельным занятиям физическими  упражнениями;
• воспитывать эстетические, волевые, нравственные качества, прежде всего добросовестное отношение к учебным занятиям.

Оборудование и наглядные пособия:  гимнастические маты.

Метод проведения: урок применения знаний на практике

Место проведения: Спортзал.

Части урока	Содержание	время	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	1. Построение, сообщение задач урока, повторение требований к одежде для занятий физиче­скими упражнениями в гимна­стическом зале (краткий рас­сказ)	2мин.	- одежда для занятий в гимна­стическом зале должна быть чистой, облегающей фигуру, сделана из хлопчатобумажных тканей, Трико можно заменить спортивными трусами, шор­тами, девочкам разрешается заниматься в купальниках. Обувь должна быть чистой, по ноге, мягкой, без каблуков и толстой подошвой. Лучше всего для занятий в гимнасти­ческом зале подходят чешки. Волосы аккуратно уложены.
	2. Строевые упражнения: -повороты направо; -повороты налево; -повороты кругом; - повороты в полуоборот.	30сек	Обратить внимание на осанку детей, ра­боту стоп во время выполнения пово­ротов
	3..Разновидности ходьбы:-ходьба на носках, пятках, на внешнем и внутреннем своде стопы с разнообразными по­ложениями рук (на поясе, за спиной, за головой).	30сек	Обратить внимание на осанку: лопатки сведены, смотреть вперед, живот подтянут.
	4. Разновидности бега: - мягкий бег; - высокий бег; - шаг галопа, руки на пояс; - шаг польки, руки на пояс.	2 мин.	Перекат с носка на всю ступню, незна­чительно сгибая ногу в коленном суставе, минималь­ное нагибание по вертикали.
	4. Бег и специальные беговые упражнения: приставным шагом правым и левым боком;  бег спиной вперед; бег, захлестывая голень назад.	1мин.	Соблюдать дистанцию 2 м.
	6. Построение для выполнения ОРУ	2 мин.	Обращать внимание на правильность выполнения упраж­нений, следить за дыханием.
Основная часть	ПЕРЕВОРОТ БОКОМ - "колесо". Выполнение: длинный шаг, ноги и руки ставить по прямой линии, тело ровное, ноги прямые, встать на одну ногу лицом к дорожке, спина «дугой». Исполнение. Наклоняя корпус и руки вправо, ученик одновре­менно приподнимает левую ногу вверх, делая замах, затем ставит левую ногу на землю, одновременно перенося на нее центр тяжести с правой ноги. Взмахом рук и резким сгибанием корпуса справа налево он ставит левую прямую руку на пол на линию левой ноги. Коснувшись левой рукой земли, он отталкивается левой ногой от земли н делает взмах правой прямой ногой снизу вверх, затем ста вит правую руку на линию левой по ширине плеч и через стоику на кистях переносит центр тяжести с левой руки на правую. Кос­нувшись землю правой рукой, ученик левой рукой отталкивается от пола; толчком правой руки, сгибая корпус, он становится на землю сначала правой, а затем левой ногой и принимает исходное поло­жение.	35мин	Исходное положение. Ученик становится боком к направлению движения (в данном случае он исполняет колесо влево); ноги рас­ставлены немного более ширины плеч, руки подняты и вытянуты вверх также на расстоянии немного шире плеч, ладонями вперед.
	Стойка на голове с опорой на руки Стойка на трех точках является, во-первых, самостоятельным упражнением и, во-вторых, служит подготовительным упражнением к стойке на кистях и к стойке на голове. Исполнение. Ученик делает глубокое приседание, руки ставит перед собой на пол по ширине плеч, становится на голову, на темен­ную часть  (голова немного впереди рук);  таким образом, руки и голова как бы образуют треугольник. Легким толчком ноги досыла­ется вверх в стойку. Прямая спина и вытянутые ноги образуют прямую линию (стойку)  (рис. 1).	25 мин	Рис. 1
Заключительная часть	Итог урока. - Какие качества развивали сегодня на уроке? - Какие упражнения были для вас самыми сложными? Оценки за урок. Домашнее задание	2 мин.