Краткое описание документа:
Дата:
Место: спортивная площадка
Время: 45 мин
Инвентарь: секундомер,
Задачи урока: 1. Провести инструктаж по технике безопасности при занятиях легкой атлетикой
2. Провести эстафеты легкоатлетической направленности
3. Совершенствовать технику бега по прямой и повороту
Ход урока
Доз-
ка
ОМУ
П
о
д
г
о
т.
ч
а
с
т
ь.
15’
1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.
Инструктаж по технике безопасности при занятиях легкой
атлетикой.
2. Повороты на месте: напра-во, нале-во, кру-гом.
3. Общеразвивающие упражнения в движении шагом.
4. Разновидности бега.
5. Ходьба.
6. Построение.
7’
30”
3’
3’30”
30”
30”
Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме, собрать подписи инструктируемых.
Добиться четкости и правильности выполнения.
В колонне по одному
По диагонали – в обход налево.
В колонне по одному, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.
В шеренгу по одному.
О
с
н
о
в
н
а
я
ч
а
с
т
ь.
25’
1. а) Совершенствование техники бега по прямой.
- повторный бег на 60-80 м
- бег с ускорением на 50-80 м в ¾ интенсивности
- бег с быстром началом, выключением и бегом по инерции
б) Совершенствование техники бега по повороту
- бег с ускорением на повороте дорожки с большим радиусом по 50-80 м в ¾ интенсивности
- бег с ускорением на повороте на первой дорожке в 3/4 интенсивности
- бег по кругу радиусом 20-10 м с различной скоростью
2. Эстафеты легкоатлетической направленности:
- простая эстафета с передачей эстафетной палочки этапом 60 метров
- комбинированная эстафета с элементами бега и прыжков
этапом 60 метров
15’
3-5раз
60-80 м
50-80 м
10’
ОЦТ бегуна должен находиться немного впереди точки опоры
при беге на повороте бегуну необходимо наклониться всем телом внутрь
Разделить класс на две-три команды
Расставить участников по своим местам
До контрольной точки бег спиной вперед обратно прыжками на обеих ногах
З
а
к
л.
ч
а
с
т
ь
5’
1. Бег.
2. Ходьба.
3. Построение.
4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.
1’30”
1’
30”
2’
Темп медленный.
В колонне по одному.
В шеренгу по одному.
Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, доступные упражнения.
