Классный час: «Азбука здорового питания»

Разработала: Жумашева Б.С. (Учитель начальных классов)

Классный час:   «Азбука здорового питания»
Задачи:

·        сформировать у  школьников представление об основных  принципах  гигиены питания, о необходимости и важности регулярного приема пищи, соблюдении режима питания;

·        закрепить знания о законах здорового, рационального питания, учить детей выбирать самые по­лезные продукты;

·        учить методам и приемам, помогающим сохранить и укрепить -здоровье;

·        развивать познавательный интерес, самостоятельность, позитивное отношение к сохранению своего здоровья;

·        воспитывать бережное отношение к здоровью.
ХОД ЗАНЯТИЯ

 1. Организационный момент

             У человека нет возможности всем делать добро, но у него всегда есть возможность всем желать добра. Начнем наше занятие с того, что пожелаем друг другу здоровья.

2.           Актуализация знаний

На   уроках здоровья мы пришли к выводу, что нужно выбирать то, что сделает нашу жизнь разнообразной, интересной и будет полезно для здоровья и хорошего самочувствия.

Игра «Воздушные шарики»

• Найдите в классе два одинаковых предмета, один красного, другой зеленого цвета.

Представьте себе, что в одном из воздушных шаров собрано все полезное для человека, помогающее; ему расти здоровым, красивым, а во втором  все вредит, что мешает быть здоровым, способно привести к болезням. Зеленым цветом будем отмечать то, что приносит пользу, это символ здоровья.

Красным  -  цвет тревоги, знак того, что нужно задуматься  и что-то  изменить. 

Групповая работа (детям раздаются листы бумаги)

-     Возьмите зеленый И красный фломастеры. Нарисуйте эти шары. Напишите на одном из шаров все
полезные привычки, связанные с питанием, а на другом – вредные.

-                 Как вы считаете: какие привычки приносят пользу нашему здоровью?

(Мыть руки перед едой; есть небольшими кусочками, не торопясь: не разговаривать со время еды; есть в меру; мыть фрукты и овощи; есть полезные продукты и т.д.) Дети называют полезные привычки, объясняют, почему надо выполнять эти правила.

Вывод. Здоровье человека зависит не только от того, чем он питается, но и как он это делает. Если мы с вами будем выполнять эти правила, нашему организму будет легко работать, и мы будем чувствовать себя здоровыми и бодрыми. Недаром в народе говорят:

Кто не умерен в еде, тот... (враг себе).

Когда я ем... (я глух и нем).

Много есть... (не велика честь: обжорой назовут).

Вторая часть пословицы написана на листке, надо найти правильное продолжение.

3.Ролевая игра « Чем не стоит делиться»

(На столе разложены: вилка, салат, салфетка, ноле, сок в стакане, шоколадка, яблоко.)

   Ребята  должны определить, чем можно делиться, а чем - нельзя. Обращается внимание на то, как следует разделить яблоко, шоколадку (нельзя откусывать, нужно разломить чистыми руками или воспользоваться ножом).

В ходе игры обращается внимание детей на соблюдение правил личной гигиены (садиться за стол с вымытыми руками, мыть фрукты и т.д.), а также правил этикета (в случае ошибки загорается красный семафор).

4.          Физкультминутка «Что такое хорошо и что такое плохо»

-     На столе лежит еда. Руки нужно вымыть? (Да.)

-     Перед обедом наелся конфет. Так поступать полагается? (Нет.)

-     Мама на стол накрывает всегда. Ты иногда помогаешь ей? (Да.)

-     Вилкою в общий залез винегрет. Так поступать полагается?

-        Запомни, что - нет, запомни, что - да,

 И делать, как надо, старайся всегда.
        (Да — хлопок над головой, нет - хлопок за спиной.)

5. Соревнование «Кто правильно покажет время приема пищи?».

Учитель предлагает детям на циферблате часов правильно указать время 1 -го завтрака (7.30), 2-го завтрака в школе (10 .00), обеда (14.00), полдника (17.00), ужина (19.00). Результаты записываются на доске.

Вывод. Нужно есть понемногу 5 раз в день.

- Что неправильно в вашем режиме питания? Может быть, вы забываете позавтракать утром дома? Обсудите это дома с родителями.

6. Пальчиковая гимнастика.       
Чтоб чисты ладони были,

Славно их намылим мылом.

Три ладонями, давай

Их от грязи оттирай!

7.          Задание (групповая работа).

- Посмотрите, какой режим дня составил для себя Карлсон, Как вы думаете: что он написал неправильно? Что бы вы исправили (изменили) в этом режиме дня?

12.00 - подъем

12.00-14.00 - завтрак (плюшки с вареньем)

14.00-16.00 -дневной сон

16.00-17.00 - обед (торт, конфеты, пончики)

17.00-22.00-прогулка

22.00-23.00 - ужин (пирог с повидлом, лимонад)

Внимание! Ужинать надо не позднее, чем за 2 часа до сна. Это должна быть легкая пища - желудку нужен перерыв в работе. Дополните правила (ешь 5 раз в день в одно и то же время, ужинай за 2 часа до сна)

8.       Творческое задание.

- Выбери продукты, которые, кроме каши, можно съесть на завтрак. Нарисуй их.

9.       Итог занятия.Какие правила питания вы для себя открыли? Что вы измените в своем режиме питания? Каким должен быть завтрак?