Классный час "Береги сердце смолоду"

Классный час: «Береги сердце смолоду».

Цели:

1.      Пропагандировать здоровый образ жизни;

2.      Воспитывать негативное отношение к вредным привычкам;

3.      Формирование рекомендаций о здоровом образе жизни, которые способствуют профилактике возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;

4.      стремиться сохранять своё здоровье

Форма: Беседа.

Оформление класса:

а) на перемене перед классным часом написать на доске:

- Эпиграф: «В здоровом теле — здоровый дух» (Пословица)

Ход классного часа:           

1)Беседа.

       Кл. руководитель. Тема сегодняшнего классного часа – «Береги сердце смолоду».- как вы думаете почему надо сейчас задуматься о сердце? Кто знает где оно находится?

 Человеческое сердце – главное чудо в организме человека. Укрепление и сохранение здоровья должно начинаться с детства. Пока человек здоров, особенно если он к тому же и молод, жизнь кажется ему безгранична, а здоровье неисчерпаемо. Более того, он об этом не задумывается, хотя без сомнения неоднократно слышит от родителей и учителей, что полноценная жизнь в будущем закладывается в настоящем. Вот почему за детей и внуков приходится думать прежде всего старшим членам семьи.

Вопрос к учащимся: Что значит больное сердце и к чему это может привести?

Здоровое сердце исключает ограничения в повседневной жизни и трудовой деятельности, связанные с физическими нагрузками, позволяет заниматься различными видами спорта, дает возможность ощутить все радости бытия. И наоборот, многого лишается человек с больным сердцем: ребенок и подросток отстают от своих сверстников в физическом развитии и играх, молодая женщина может лишиться материнства, а в зрелом возрасте заболевания сердца являются наиболее частой причиной утраты трудоспособности и могут привести к инвалидности.

Современной медицинской наукой установлено, что истоки основных заболеваний сердечно-сосудистой системы надо искать в детстве, хотя они и проявляются в зрелом возрасте. Состояние здоровья зависит от образа жизни, включающего целый ряд привычек, вредность которых обычно осознается значительно позже, когда отказ от них далеко не всегда способен принести пользу.

Здоровый образ жизни становится наиболее действенным, если он принят старшими членами семьи, если их поведение, культура общения, питания, гигиенические привычки, приверженность к физической культуре окажутся для ребенка условиями повседневной жизни. Именно этим обеспечиваются оптимальные результаты полноценного воспитания и здоровья.

2) Рекомендации по формированию здорового образа жизни

 Как вы думаете, какие рекомендации можно дать самим себе, чтобы сохранить здоровое сердце?

(Ответы детей)

·         занятия физической активностью не менее 30 минут в день,

·         отказ от вредных привычек,

·         проведение профилактических медицинских осмотров

·         соблюдать режим сна;

·         сбалансированное питание;

·         контроль за весом тела и его нормализация. (и т.д)

Как вы считайте, что такое привычка? (Привычка- это особенность человека привыкать к каким - то действиям или ощущениям.)

- Какие бывают привычки? (Хорошие и плохие, вредные и полезные.)

- Какие привычки вредны для человека? (Курение, пьянство, наркомания, игромания и т. п.)

-  Какие полезные привычки вы знаете? (Чистить зубы, делать зарядку, заниматься музыкой, танцами, спортом, собирать грибы и т. п.)

3) Загадки о спорте

Чтобы быть здоровым, надо заниматься спортом. Какие виды спорта вы знаете? Какими видами спорта занимаетесь? Отгадайте загадки о спорте.

·         Чтобы здоровье было в порядке,

               Не забывайте вы о .. (Зарядке)

·         Кто по снегу быстро мчится,

              Провалиться не боится? (лыжник)

·         10 плюс один кого-то

              Мяч хотят загнать в ворота,

              А 11 других не пустить стремятся их? (футбол)

·         Ему бассейн так приглянулся –

Он тут же в воду бултыхнулся,

Помчался стилем баттерфляй,

Теперь спортсмена отгадай. (пловец)

·         Лёд вокруг прозрачный, плоский

Две железные полоски.

А над ними кто-то пляшет,

Прыгает, руками машет. (фигурист)

·         Здесь команда побеждает,

Если мячик не роняет.

Он летит с подачи метко

Не в ворота - через сетку.

И площадка, а не поле

У спортсменов в... (волейболе)

·         В этом спорте игроки

Все ловки и высоки.

Любят в мяч они играть

И в кольцо его кидать.

Мячик звонко бьет об пол,

Значит, это... (баскетбол)

-Молодцы! Сразу видно, что вы знаете и любите спорт.

4) «Наше здоровье — в наших собственных руках!» — С этим нельзя не согласиться и это должно стать убеждением всех. Каждый из нас может быть здоров и бодр долгие годы, вплоть до глубокой старости сохранять физическую крепость и трудоспособность.

Выражение «В здоровом теле — здоровый дух» полно глубокого смысла. Для достижения этого требуется относительно немного — рациональное отношение к себе и определенная требовательность во всем, особенно в первое время, когда вы приняли решение об изменении жизненного стереотипа — отказываться от иногда приятных, но явно или потенциально вредных привычек.

5. Подведение итогов.

Сердце беречь нужно смолоду, а для этого с детства необходимо работать над собой, вырабатывать в себе полезные привычки, которые помогут добиться успеха, достичь целей в жизни, быть счастливым.

Человек может стать рабом вредных привычек, если не воспитает в себе с детства уважения к самому себе.

Давайте же проверим, кто из вас внимателен. Если вычитаете, что это нужно соблюдать для здорового сердца, то на вопрос отвечайте дружно «Это я, это я, это все мои друзья». Если нет-молчите.

*кто мороза не боится, на коньках летит, как птица?

*кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны?

*кто из вас, из малышей, ходит грязный до ушей?

*кто поел и чистит зубки регулярно, дважды в сутки?

*кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов?

*ну, а кто начнёт обед жвачкой с парою конфет?

*кто, согласно распорядку, выполняет физзарядку?

*кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и весёлым?

- Вы внимательны. Молодцы!