Классный час
«Готов к труду и
обороне.
Возрождение
традиций. Путь к здоровью через нормы ГТО»
Цели:
обучающая: познакомить с понятием «ГТО», закрепить знания детей о
здоровом образе жизни, о различных видах спорта;
познавательная: развивать у детей интерес к спорту как важной
составляющей здорового образ жизни;
воспитательная: создать ситуации выбора для воспитания ответственного
отношения к своему здоровью.
Применяемые технологии:
технология сотрудничества, технология
коллективного взаимообучения.
Введение
Здоровый образ жизни – понятие разноплановое.
Это не только отказ от алкоголя и табакокурения, но и рациональное питание, и,
конечно же, занятия физкультурой и спортом. Руководство страны всерьез
обеспокоено здоровьем населения. Помимо уже принятых мер, стартует еще одна
очередная – возвращение норм ГТО. Данная аббревиатура хорошо знакома людям старшего
поколения, а для молодежи требует пояснения. Расшифровка следующая – «Готов к
труду и обороне».
Ход классного часа:
Оргмомент.
Приветствие.
1-й ученик:
Мы
кидали мяч в окошко,
Убегали
по дорожке,
Подтянулись
пару раз -
И
забор сегодня спас
От
расплаты . Итого:
Сдали
нормы ГТО!
К
сентябрю мы соберёмся
С
физкультурой разберёмся!
И
физрук признает нас:
«Вы
ребята высший класс!»
2-й ученик:
Знайте
это, взрослые и, конечно, дети:
Для
того чтоб долго жить на белом свете,
От дурных привычек напрочь откажитесь.
Раньше не курили? Ну и не беритесь!
Очень важно также правильно питаться –
Витамины, овощи всем очень пригодятся.
ПЕСНЯ «Закаляйся, если хочешь быть здоров»
1.Закаляйся,
Если
хочешь быть здоров
Постарайся,
Позабыть
про докторов,
Водой
холодной обливайся
Если
хочешь быть здоров!
2.Нам
полезней
Солнце,
воздух и вода
От
болезней
Помогают
нам всегда
От
всех болезней нам полезней
Солнце
воздух и вода!
3.Закаляйся,
Если
хочешь быть здоров
Постарайся
Позабыть
про докторов,
Водой
холодной обливайся
Если
хочешь быть здоров!
Учитель: Президент РФ
Владимир Путин своим Указом от 24 марта распорядился ввести в действие
физкультурный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО) с 1 сентября
2014 года. Выполнившие нормативы комплекса будут отмечены золотыми, серебряными
или бронзовыми знаками отличия, а также получат массовые спортивные разряды и
звания. Обладание такими знаками отличия даст бонусы при поступлении в высшие
учебные заведения.
Возможно,
значок ГТО со временем станет очень популярным у молодежи. В былые времена его
наличие говорило о том, что перед вами человек, который старается быть
гармонично развитой личностью..
В зависимости от уровня достижений
сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком
«ГТО», выполняющие нормативы в течение ряда лет — «Почётным значком ГТО».
Коллективы физкультуры предприятий, учреждений, организаций, добившиеся особых
успехов по внедрению комплекса ГТО в повседневную жизнь трудящихся,
награждались знаком «За успехи в работе по комплексу ГТО».
Значки
ГТО (первые варианты) изготавливались из меди или латуни, и покрывались
горячими эмалями (клуазон), в дальнейшем начался массовый выпуск значков из
алюминия с покрытием жидкими (холодными) эмалями. Креплением для значков ГТО
служил винт или безопасная булавка.
Что
такое ГТО:
1."Готов
к труду и обороне СССР" (ГТО) — всесоюзный физкультурный комплекс,
составлявший основу государственной системы физического воспитания и направленный
на укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие советских людей,
подготовку их к трудовой деятельности и защите Родины. Он являлся основой
программ по физическому воспитанию во всех учебных заведениях и спортивных
секциях страны.
2.В
комплекс входили гимнастические упражнения, бег (на короткие и средние
дистанции), прыжки (в длину или высоту), метание (диска, копья, толкание ядра и
др.), плавание, лыжные гонки (для бесснежных районов — марш-бросок или
велогонки), стрельба (только для юношей).
3.Система
физической подготовки ГТО появилась в Советском Союзе в 1931 году и
существовала до 1991. Комплекс включал в себя две части: "БГТО СССР"
для учащихся школ с 1 по 8 класс и ГТО — для граждан старше 16 лет. Список
упражнений, входивших в норматив, был довольно широк: отжимания и бег,
подтягивания, прыжки, метание гранат, плавание, лыжи, стрельба, туристические
походы, толкание набивного мяча. Комплекс охватывал граждан СССР в возрасте,
начиная от 10 и до 60 лет.
4.
Нормативы и классификация ГТО непрерывно совершенствовались. Определенные
изменения в комплекс ГТО были внесены в 1940, 1947, 1955, 1959, 1965 годах.В
1972 году специальным постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР был введён
новый комплекс ГТО, в котором появились ступени для школьников 10-13 лет и
трудящихся 40-60 лет.
Всего
стало пять ступеней ГТО: 1 — "Смелые и ловкие", 2 — "Спортивная
смена", 3 — "Сила и мужество", 4 — "Физическое
совершенство", 5 — "Бодрость и здоровье".
5.
В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени
награждались золотым или серебряным значком "ГТО", выполняющие
нормативы в течение ряда лет — "Почётным значком ГТО".
К
началу 1976 года свыше 220 миллионов человек имели значки ГТО.
Комплекс ГТО действовал в СССР до 1991
года.
ПРОСМОТР ПРЕЗЕНТАЦИИ «Готов к труду и обороне.
Возрождение традиций. Путь к здоровью через нормы ГТО»
Мир детства наполнен фантазией, бесконечным творчеством и
познанием окружающей среды. Немалую роль в этом отводится играм. Игры служат не
только для развлечения, они учат преодолевать жизненные трудности, развить
нужные качества. Детский организм так устроен, что в процессе игры он усваивает
информацию значительно лучше, чем во время длительных, и зачастую абсолютно
бесполезных бесед. Мудрый взрослый не станет нагружать своего ребенка излишними
разговорами, которые понятны ему станут значительно позже. Иногда достаточно
воссоздать конкретную ситуацию в игровой форме и научить ее правильно
решать....
Загадки-отвечалки:
-Стать
сильнее захотели?
Поднимайте
все…(Гантели)
-Объявим
бой бациллам
Моем
руки чисто с…(Мылом)
-Он
лежать совсем не хочет.
Если
бросить, он подскочит.
Чуть ударишь, сразу вскачь,
Ну, конечно – это ... (Мяч)
-Силачом
я стать решил,
К силачу я поспешил:
- Расскажите вот о чем,
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
- Очень просто. Много лет,
Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я ... (Гантели)
-Ног
от радости не чуя,
С горки страшной вниз лечу я.
Стал мне спорт родней и ближе,
Кто помог мне, дети? (Лыжи)
-Он
на вид - одна доска,
Но зато названьем горд,
Он зовется…(Сноуборд)
-Во
дворе с утра игра,
Разыгралась детвора.
Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» -
Там идёт игра - ... (Хоккей)
Загадки на смекалку:
-
Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок пять минут.
В школе – кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка! (Спортзал)
-Зеленый
луг,
Сто скамеек вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ.
На воротах этих
Рыбацкие сети. (Стадион)
-Есть
ребята у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих
Что за кони у меня? (Коньки)
-Палка
в виде запятой
Гонит шайбу пред собой. (Клюшка)
-Этот
конь не ест овса,
Вместо ног – два колеса.
Сядь верхом и мчись на нем,
Только лучше правь рулем. (Велосипед)
-Эстафета
нелегка.
Жду команду для рывка. (Старт)
В последние 10 лет
вести здоровый образ жизни стало модной тенденцией... но до сих
пор далеко не все знают, что он означает.
Умеете ли Вы вести
здоровый образ?
Ответьте на вопросы:
ответ
|
Вопросы
|
I
|
II
|
III
|
IY
|
Y
|
YI
|
YII
|
YIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
XIII
|
XIY
|
XY
|
XYI
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I.Если
утром вам надо встать пораньше, вы:
1. Заводите
будильник
2. Доверяете
внутреннему голосу
3. Полагаетесь
на случай
II.Проснувшись
утром, вы:
1. Сразу
вскакиваете с постели и принимаетесь за дела
2. Встаете,
неспеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться в лицей
3. Увидев,
что у вас в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом
III.Из чего
состоит ваш обычный завтрак:
1. Из кофе
или чая с бутербродами?
2. Из мясного
блюда и кофе или чая?
3. Вы вообще
не завтракаете, дома и предпочитаете более плотный завтрак часов в десять?
IV. Какой
вариант распорядка дня вы бы предпочли:
1.
Необходимость
точного прихода на работу в одно и то же время
2.
Приход
в диапазоне 30 минут до начала урока
3.
Как
получится.
Y. Вы
предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность:
1. Успеть
поесть в столовой
2. Поесть не
торопясь и еще спокойно выпить чашку чая
3. Поесть не
торопясь и еще немного отдохнуть
YI. Сколь
часто в суете лицейских дел и обязанностей у вас выдается возможность немного
пошутить и посмеяться с одноклассниками:
1. Каждый
день
2. Иногда
3. Редко
YII. Если вы
оказываетесь вовлеченным в конфликтную ситуацию, как вы пытаетесь разрешить ее:
1. Долгими
дискуссиями, в которых упорно отстаиваете свою позицию
2. Флегматичным
отстранением от споров
3. Ясным
изложением своей позиции и отказом от дальнейших споров
YIII. Надолго
ли вы обычно задерживаетесь после окончания учебного дня:
1. Не более
чем на 20 минут
2. До 1 часа
3. Более 1
часа
IX. Чему вы
обычно посвящаете свое свободное время:
1. Встречам с
друзьями, общественной работе
2. Хобби
3. Домашним
делам
X. Что
означает для вас встреча с друзьями и прием гостей:
1. Возможность
встряхнуться и отвлечься от забот
2. Потерю
времени
3. Неизбежное
зло
XI. Когда вы
ложитесь спать:
1. Всегда
примерно в одно и то же время
2. По
настроению
3. По
окончании всех дел
XII. Как вы
используете время каникул:
1. Отдыхаю от
первого дня до последнего
2. Делю время
каникул на две части: для отдыха и работы по дому
3. Планирую
заранее свои дела на каникулы
XIII. Какое
место занимает спорт в вашей жизни:
1. Ограничиваетесь
ролью болельщика
2. Делаете
зарядку на свежем воздухе
3. Находите
повседневную рабочую и домашнюю физиологическую нагрузку вполне достаточной
XIY. За
последние 14 дней вы хотя бы раз:
1. Танцевали
2. Занимались
физическим трудом или спортом
3. Прошли
пешком не менее 4 км
XY. Как вы
проводите летние каникулы:
1. Пассивно
отдыхали
2. Физически
трудитесь, например, в саду
3. Гуляли и
занимались спортом
XYI. Ваше
честолюбие проявляется в том, что вы:
1. Любой ценой
стремитесь достичь своего
2. Надеетесь,
что ваше усердие принесет свои плоды
3. Намекаете
окружающим на вашу истинную ценность, предоставляя им возможность делать
надлежащие выводы
Оценка ответов
Теперь
найдите в таблице оценки для каждого из ваших ответов и суммируйте их.
Очки
за ответ
|
Вопросы
|
I
|
II
|
III
|
IY
|
Y
|
YI
|
YII
|
YIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
XIII
|
XIY
|
XY
|
XYI
|
1
|
30
|
10
|
20
|
0
|
0
|
30
|
0
|
30
|
10
|
30
|
30
|
20
|
0
|
30
|
0
|
0
|
2
|
20
|
30
|
30
|
30
|
10
|
20
|
0
|
10
|
20
|
0
|
0
|
30
|
30
|
30
|
20
|
30
|
3
|
0
|
0
|
0
|
20
|
30
|
0
|
30
|
0
|
30
|
0
|
0
|
0
|
0
|
30
|
30
|
10
|
Результаты
400-480 очков: вы набрали почти
максимальную сумму очков и можно смело сказать, что вы умеете жить. Вы хорошо
организовали режим работы и эффективного отдыха, что, безусловно, положительно
скажется на результатах вашей служебной деятельности. Не бойтесь, что регламентированность
вашей жизни придает ей монотонность – напротив, сбереженные силы и здоровье
сделают ее разнообразной и интересной.
280-400 очков: вы близки к
идеалу, хотя и не достигли его. Во всяком случае, вы уже овладели искусством
восстанавливать сои силы и при самой напряженной работе. Важно, чтобы ваша
служебная деятельность и семейная жизнь и впредь оставались уравновешенными,
без стихийных бедствий. Но у вас есть еще резервы для повышения
производительности за счет более разумной организации ритма своей работы в
соответствии с особенностями вашего организма.
160-280 очков: вы «середнячок».
Если вы будете и дальше жить в таком же режиме, а точнее сказать в такой
запарке, ваши шансы дожить до пенсии в добром здравии невелики. Опомнитесь,
пока не поздно, ведь время работает против вас. У вас есть все предпосылки,
чтобы изменить свои вредные гигиенические навыки и служебные привычки. Примите
наш совет как предостережение друга и не откладывайте профилактику на завтра.
Менее 160 очков: по правде говоря,
незавидная у вас жизнь. Если вы уже жалуетесь на какие-то недомогания, особенно
сердечно-сосудистой системы, то можете смело винить лишь ваш собственный образ
жизни. Думаем, что и на работе дела у вас идут не лучшим образом. Вам уже не обойтись
благими намерениями, несколькими взмахами рук по утрам. Нужен совет специалиста
– врача гигиениста и психолога. Но лучше, если вы сами найдете в себе силы
преодолеть нынешний жизненный кризис, пока не поздно вернуть здоровье.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ЗАГАДКИ
О ВИДАХ СПОРТА
***
Лента,
мяч, бревно и брусья,
Кольца
с ними рядом.
Перечислить
не берусь я
Множество
снарядов.
Красоту
и пластику
Дарит
нам... (гимнастика)
***
Соберем
команду в школе
И
найдем большое поле.
Пробиваем
угловой -
Забиваем
головой!
И
в воротах пятый гол!
Очень
любим мы... (футбол)
***
Здесь
команда побеждает,
Если
мячик не роняет.
Он
летит с подачи метко
Не
в ворота - через сетку.
И
площадка, а не поле
У
спортсменов в... (волейболе)
***
В
этом спорте игроки
Все
ловки и высоки.
Любят
в мяч они играть
И
в кольцо его кидать.
Мячик
звонко бьет об пол,
Значит,
это... (баскетбол)
***
Мы
не только летом рады
Встретиться
с олимпиадой.
Можем
видеть лишь зимой
Слалом,
биатлон, бобслей,
На
площадке ледяной -
Увлекательный...
(хоккей)
***
Во
дворе с утра игра,
Разыгралась
детвора.
Крики:
«шайбу!», «мимо!», «бей!» -
Там
идёт игра - ... (Хоккей)
***
Без
весла не обойдёшься,
Если
спортом тем займёшься.
А
как занятие зовут,
Где
в лодке к финишу плывут? (гребля)
***
На
квадратиках доски
Короли
свели полки.
Нет
для боя у полков
Ни
патронов, ни штыков. (Шахматы)
***
Я
спешу на тренировку,
В
кимоно сражаюсь ловко.
Чёрный
пояс нужен мне,
Ведь
люблю я … (каратэ)
О спортсменах
***
По
воротам ты ударь –
Не
пропустит мяч ...(вратарь)
***
Ходок
по дорожке идёт,
А
он по дорожке плывёт. (пловец)
***
Ему
бассейн так приглянулся –
Он
тут же в воду бултыхнулся,
Помчался
стилем баттерфляй,
Теперь
спортсмена отгадай. (пловец)
***
Он
съел коня,
Он
съел слона
И
победил.
Гордись,
страна! (шахматист)
***
Он
играет на коньках.
Клюшку
держит он в руках.
Шайбу
этой клюшкой бьёт.
Кто
спортсмена назовёт? (хоккеист)
***
Из-под
небес,
Как
в страшном сне,
Спортсмен
летит
На
простыне! (парашютист)
***
В
честной драке я не струшу,
Защищу
двоих сестер.
Бью
на тренировке грушу,
Потому
что я... (боксер)
***
Вот
спортсмены на коньках
Упражняются
в прыжках.
И
сверкает лед искристо.
Те
спортсмены - ... (фигуристы)
***
Кто
по снегу быстро мчится,
Провалиться
не боится? (Лыжник)
***
Он
бывает баскетбольный,
Волейбольный
и футбольный.
С
ним играют во дворе,
Интересно
с ним в игре.
Скачет,
скачет, скачет, скачет!
Ну
конечно, это... (мячик)
***
Рядом
идут по снежным горам,
Быстрей
помогают двигаться нам.
С
ними помощницы рядом шагают,
Нас
они тоже вперед продвигают. (Лыжи и лыжные палки)
***
Воздух
режет ловко-ловко,
Палка
справа, слева палка,
Ну
а между них веревка.
Это
длинная... (скакалка)
***
Соревнуемся
в сноровке,
Мяч
кидаем, скачем ловко,
Кувыркаемся
при этом.
Так
проходят... (эстафеты)
***
Мы,
как будто акробаты,
Делаем
прыжки на мате,
Через
голову вперед,
Можем
и наоборот.
Нашему
здоровью впрок
Будет
каждый... (кувырок)
***
Мы
физически активны,
С
ним мы станем быстры, сильны...
Закаляет
нам натуру,
Укрепит
мускулатуру.
Не
нужны конфеты, торт,
Нужен
нам один лишь... (спорт)
***
Борьбу
за выигрыш, признание
Зовем
мы все... (соревнованием)
***
Выиграть
в соревнованиях —
Это
наше кредо.
Мы
не требуем признания,
Нам
нужна... (победа)
***
Победитель
в спортсоревнованиях,
Впереди
все время только он.
Как
звучит, скажите, гордое название?
Знают
все, что это... (чемпион)
***
На
команды нас разбили
И
дают задание.
Мы
участвуем впервые
В
спорт... (соревнованиях)
***
Спортивный
снаряд этот — две жерди,
На
стойке шарнирами прикреплены.
С
ними сильным стану я.
Снаряд
называется коротко — ... (брусья)
***
Громко
музыка играет.
Класс
движенья выполняет.
Не
просты движения,
Это
упражнения.
Гимнастика
под музыку
Оздоровляет
нас.
Скажите-ка
название
Ее
мне дружно, класс! (Аэробика)
***
Ноги
в них быстры и ловки.
То
спортивные... (кроссовки)
***
Не
было б в бегах победы,
Коль
меня не мчали б... (кеды)
***
Подтянуться
мне непросто,
Я
же небольшого роста.
Знает
каждый ученик,
Что
подтянет нас... (турник)
***
На
уроке с ним можно играть,
Катать
его и вращать.
Он
будто бы буква «О»:
Круг,
а внутри — ничего. (обруч)
***
Кувыркаемся
на нем,
Не
беда, коль упадем.
Здесь
валяться я так рад,
Потому
что это... (мат)
***
Ноги
и мышцы все время в движении -
Это
не просто идет человек.
Такие
вот быстрые передвижения
Мы
называем коротко — ... (бег)
***
Ноги,
руки — все в движении,
Я
ползу под потолок,
Мышцы
— просто напряжение —
Сам
себя поднять я смог.
Подо
мной постелен мат,
Вверх
я влез. Помог... (канат)
***
Первый
— прыг! Второй пошел.
А
снаряд зовут... (козел)
***
В
пол упираются две пары ног,
А
сам он высокий, почти, что с меня.
Я
оседлать его только что смог.
Мы
прыгали классом через... (коня)
***
Мяч
в кольце! Команде гол!
Мы
играем в... (баскетбол)
***
Я
в бассейне плыву, знаю, что не утону.
Плаваю
я — высший класс! —
В
стиле под названьем... (брасс)
***
Руки
врозь, а ноги вместе.
Бег,
потом прыжки на месте.
Рассчитались
по порядку,
Вот
и все — конец... (зарядке)
***
В
них все видно под водой,
Смелее
ты глаза открой,
Не
попадет в них никогда из бассейна вода.
А
если в речке их одеть, то можно рыбок разглядеть,
Как
плавают на дне рачки,
Посмотришь
ты через... (очки)
***
По
полю команды гоняют мяч,
Вратарь
на воротах попался ловкач.
Никак
не дает он забить мячом гол.
На
поле играют мальчишки в... (футбол)
***
Я
за лето сил набрался и значительно подрос,
Спортом
много занимался, Пробежал легко я... (кросс)
Умеете ли Вы вести
здоровый образ?
Ответьте на вопросы:
ответ
|
Вопросы
|
I
|
II
|
III
|
IY
|
Y
|
YI
|
YII
|
YIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
XIII
|
XIY
|
XY
|
XYI
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Умеете ли Вы вести
здоровый образ?
Ответьте на вопросы:
ответ
|
Вопросы
|
I
|
II
|
III
|
IY
|
Y
|
YI
|
YII
|
YIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
XIII
|
XIY
|
XY
|
XYI
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Умеете ли Вы вести
здоровый образ?
Ответьте на вопросы:
ответ
|
Вопросы
|
I
|
II
|
III
|
IY
|
Y
|
YI
|
YII
|
YIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
XIII
|
XIY
|
XY
|
XYI
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Теперь
найдите в таблице оценки для каждого из ваших ответов и суммируйте их.
Очки
за ответ
|
Вопросы
|
I
|
II
|
III
|
IY
|
Y
|
YI
|
YII
|
YIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
XIII
|
XIY
|
XY
|
XYI
|
1
|
30
|
10
|
20
|
0
|
0
|
30
|
0
|
30
|
10
|
30
|
30
|
20
|
0
|
30
|
0
|
0
|
2
|
20
|
30
|
30
|
30
|
10
|
20
|
0
|
10
|
20
|
0
|
0
|
30
|
30
|
30
|
20
|
30
|
3
|
0
|
0
|
0
|
20
|
30
|
0
|
30
|
0
|
30
|
0
|
0
|
0
|
0
|
30
|
30
|
10
|
Теперь
найдите в таблице оценки для каждого из ваших ответов и суммируйте их.
Очки
за ответ
|
Вопросы
|
I
|
II
|
III
|
IY
|
Y
|
YI
|
YII
|
YIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
XIII
|
XIY
|
XY
|
XYI
|
1
|
30
|
10
|
20
|
0
|
0
|
30
|
0
|
30
|
10
|
30
|
30
|
20
|
0
|
30
|
0
|
0
|
2
|
20
|
30
|
30
|
30
|
10
|
20
|
0
|
10
|
20
|
0
|
0
|
30
|
30
|
30
|
20
|
30
|
3
|
0
|
0
|
0
|
20
|
30
|
0
|
30
|
0
|
30
|
0
|
0
|
0
|
0
|
30
|
30
|
10
|
Теперь
найдите в таблице оценки для каждого из ваших ответов и суммируйте их.
Очки
за ответ
|
Вопросы
|
I
|
II
|
III
|
IY
|
Y
|
YI
|
YII
|
YIII
|
IX
|
X
|
XI
|
XII
|
XIII
|
XIY
|
XY
|
XYI
|
1
|
30
|
10
|
20
|
0
|
0
|
30
|
0
|
30
|
10
|
30
|
30
|
20
|
0
|
30
|
0
|
0
|
2
|
20
|
30
|
30
|
30
|
10
|
20
|
0
|
10
|
20
|
0
|
0
|
30
|
30
|
30
|
20
|
30
|
3
|
0
|
0
|
0
|
20
|
30
|
0
|
30
|
0
|
30
|
0
|
0
|
0
|
0
|
30
|
30
|
10
|
ТЕСТ ПО ЗОЖ «Что вы знаете о
здоровом образе жизни?»
1.Как
расшифровывается аббревиатура «ЗОЖ»:
А)
Затрудняюсь ответить, но что-то связанное со здоровьем человека.
Б)
Здоровый образ жизни?
В)
Название какой-то болезни.
2.
Какие вредные привычки, на ваш взгляд, не сочетаются со здоровым образом жизни?
А) Курение и
алкоголь.
Б) Алкоголь, курение,
наркотики, переедание.
В) Наркотики.
3.С
какого возраста важно соблюдать личную гигиену?
А)
Со школьного возраста.
Б)
Это надо прививать еще маленьким детям.
В)
Пожилым людям это особенно необходимо.
4.
Что включает в себя понятие «здоровое питание»?
А)
Без чипсов и визитов в «Макдональдс».
Б)
Сбалансированное питание, из натуральных продуктов, с учетом индивидуальности
организма.
В)
Любая еда, съеденная с удовольствием, идет на пользу здоровью.
5.
Влияет ли неблагоприятная внешняя среда на здоровый образ жизни?
А)
Частично влияет, например, выхлопные
газы от
машин.
Б)
Конечно, ведь все взаимосвязано: воздух, которым дышим, воду, которую пьем и
т.д.
В)
При современном уровне развития защитных средств – не влияет.
6.
Какое значение для здорового образа жизни играет физическая
активность?
А)
Как минимум, зарядка по утрам для этого нужна.
Б)
Это одна из его составляющих, ведь движение – это жизнь.
В)
Никакого. Гораздо важнее до старости сохранять умственную активность.
7.
Необходимо ли для здорового образа жизни соблюдение режима труда и отдыха?
А)
В зависимости от того, кто вы по профессии.
Б)
Безусловно, нельзя допускать хронического
переутомления.
В)
Необязательно, если уметь отдыхать «на полную катушку».
8.
Совместимо ли вегетарианство (или сыроедение) с понятием «здоровый образ
жизни»?
А)
Разве что иногда, в качестве «разгрузочных дней».
Б)
А разве их не считают отклонением от
нормы?..
В)
Вполне совместимо, но я не пробовала.
9.
Из каких источников вы предпочитаете черпать информацию о сути здорового образа
жизни?
А)
Из СМИ.
Б)
Из научных работ в этой области.
В)
От «продвинутых» знакомых.
10.
Является ли здоровый образ жизни залогом долголетия и сохранения
молодости?
А)
Отчасти, да.
Б)
Нет, это только один из
способствующих факторов,
но все индивидуально.
В)
Скорее, наоборот: насилие над организмом может укоротить жизнь.
Подводим
итоги:
Если больше ответов «А».
У
вас довольно противоречивые знания по данному вопросу. Как говорится, «слышал
звон, да не знаю, где он». В чем-то вы сторонник здорового образа жизни,
а в чем-то – воинствующий противник. Утешением вам может служить только
тот факт, что официального определения термина ЗОЖ пока не существует. Поэтому
почаще заходите на сайт «МЕД-Инфо» и повышайте свое образование. Ведь, если
верить А. Шопенгауэру, «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья».
Если больше ответов «Б».
Вы
очень эрудированны в данном вопросе. Стараетесь следовать основным принципам
ЗОЖ и следите за новыми научными открытиями в этой области. Можете записать в
свой «актив» и утверждение Т.Мора: «Мудрец будет скорее избегать болезней, чем
выбирать средства против них».
Если больше ответов «В».
Вы
– большой скептик, не верящий в здоровый образ жизни и не желающий знать о нем
больше. Вам кажется, что лекарства, новейшие медицинские технологии и диеты
могут помочь в любых ситуациях. К сожалению, это не всегда так. Постарайтесь
отнестись к ЗОЖу, как к профилактике заболеваний, и результат не заставит себя
ждать. Ведь еще древний мудрец Гораций говорил: «Если не бегаешь, пока здоров,
придется побегать, когда заболеешь».
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.