Классный час "Мы здоровье берегем"

Классный час «Мы здоровье бережем»

( в рамках общешкольной акции «Нет наркотикам»)

Цель: формирование ценностного отношения учащихся к своему здоровью.

Задачи: рефлексия собственного отношения к здоровью, выявление проблем;

– расширить знания учащихся о здоровом образе жизни.

- Воспитание внимательного отношения к своему здоровью, негативного отношения к вредным привычкам (табакокурению, алкоголю, наркомании)

Предварительная подготовка:

- учащиеся подготовили сообщения на темы: « Как наркотики влияют на человека», « Наркоманы –дети» , «табак – наш враг» и др.

- Была оформлена выставка рисунков «Мы здоровье бережем»

- Проведено анкетирование «Твое здоровье»

- Физкультурному сектору разучить новую физминутку.

Оборудование: Мультимедийный проектор, компьютер, презентация, дом «Здоровье», кирпичики

Ход классного часа:

•  Вступление.

Ты    с    красным солнцем    дружишь,

Волне    прохладной    рад.

Тебе    не    страшен    дождик,

Не    страшен    снегопад

Ты    ветра    не    боишься,

В    игре    не    устаешь.

И    рано    спать    ложишься,

И    с    солнышком    встаешь.

Зимой    на    лыжах    ходишь,

Резвишься    на    катке,

А    летом    –    загорелый,

Купаешься    в    реке.

Ты    любишь    прыгать, бегать,

Играть    с тугим    мячом.

Ты    вырастешь    здоровым,

Ты    будешь    силачом.

- Поднимите руки, кто считает, что это стихотворение про него?

- Значит вас можно назвать счастливыми и богатыми людьми. Почему я так сказала? Потому что с давних времен здоровье считалось огромным богатством. Не зря говорят:«Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье - найдем»,а встречаясь , мы говорим друг другу:«Здравствуйте», «Доброго здоровья!».

Самое ценное, что есть у человека – это жизнь. А что самое ценное в жизни?

Давайте поработаем в группах . Расположите представленные «ценности» в порядке их значимости для вас.

Богатство

Здоровье

Сила

Любовь

Слава

Карьера

•  Защита выбора. Каждая группа объясняет свое решение.

Я очень рада, что здоровье вы поставили на первое(или на одно из первых) место. Один из древнейших философов ответил: « Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля».     Прав ли философ?

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование . Вам нужно будет отвечать да или нет на мои вопросы.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

•  Обсуждение ответов ребят.

Каждый из вас – строитель своего здоровья. Оно как дом- строится по кирпичику с самого детства, каждый день, каждую минуту. И каким будет этот дом – добротным и крепким или покосившимся и разрушенным – зависит только от вас самих.

Ребята, давайте попробуем разобраться, что нужно делать, чтобы наш дом «Здоровье» был крепким, стойким. Какие «кирпичики» мы должны возложить?

•  Предлагаю ребятам на «кирпичиках» написать составляющие здоровья.

•  Обсуждение решений каждой группы. Приклеиваем кирпичи на фундамент дома «Здоровье»

(варианты ответов:

- подвижный образ жизни

-правильное питание

-отказ от вредных привычек

-режим дня

-активный отдых, полноценный сон

-закаливание

-личная гигиена

-положительные эмоции)

*Физминутка

Вы молодцы! Уверена, что нашему дому «Здоровья» ничего не страшно!

Проблема здоровья давно изучается учеными. Они пришли к выводу, что здоровье каждого человека может зависеть от некоторых факторов:

•  от внешней среды – на 20-25%

•  от генетической предрасположенности – на 15-20 %

•  от здравоохранения – на 8-10%

•  от образа жизни – на 50-55%.

И ученые еще раз доказали нам, что здоровье человека в большей степени зависит только от него самого.

- Скажите, ребята, а есть ли у здоровья враги?

- Что бы вы отнесли к врагам здоровья (предположения учеников).

Как говорится, врага надо знать в лицо. Давайте познакомимся с «неприятелем» поближе.

•  Первый враг здоровья – вредные привычки(курение, алкоголь, наркомания..)

•  Сообщения ребят.

Курение, алкоголь, наркотики приводят к серьёзным, смертельно опасным болезням.

Из истории

Курение   табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце   XVI   столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

Алкоголизм , хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы. В последнее время эта болезнь очень помолодела. Средний возраст детей и подростков, злоупотребляющих алкогольными напитками, за последнее десятилетие снизился с 14 до 11 лет.   И это очень страшно!

Наркомание

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

Ребята, надеюсь, вы понимаете, чтобы быть здоровым, никогда нельзя пить, курить и принимать наркотики. Вы должны понимать, насколько это опасно .

•  Еще один враг – это неправильное питание.

Вы знаете, что значит «вредные» продукты?

(ответы детей)

А вы знаете, почему эти продукты относятся к вредным и почему их нельзя употреблять?

  Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов. Поэтому получаются сухарики со вкусом икры, сыра, бекона. На самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью химических веществ. Чаще всего вкус у чипсов и сухариков искусственный, и об этом нам говорят буквы Е на этикетке продукта.

После нашего урока, придя в магазин и выбрав на витрине карамель в красивой упаковке или бутылочку газ.воды, посмотрите, о чем вам расскажут буквы Е на этикетке, на какой набор химических элементов вы хотите потратить деньги.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики.

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.   
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.   
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.   
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.   
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.   
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.   
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.   
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.   
Повышающие холестерин – Е320, Е321.   
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466  

Памятки раздаются ученикам.

- Наш классный час подходит к концу. Чтобы быть счастливым, красивым, умными, успешным и богатым достаточно быть просто здоровым. Берегите свое здоровье, укрепляйте его и думайте каждый день: «А какой «кирпичик» я сегодня заложил в свой дом «Здоровья». Улыбайтесь чаще и берегите себя!