Классный час "Мое здоровье в моих руках"

МБОУ Слизневская ОШ

Классный час в рамках единого дня здоровья

«Моё здоровье в моих руках»

                                                                                                 Подготовила:

                                                                                                     Губанкова О.М.

                                                                                          классный

                                                                                                 руководитель

                                                                                       6 класса

2017 г.

«Моё здоровье в моих руках»

Цели:

Познакомить детей с правилами здорового образа жизни;

Показать пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека;

Научить самостоятельно следить за состоянием своего здоровья;

Воспитывать силу воли;

Развивать интерес к спорту.

1.Организационнный момент.

2.Сообщение темы и цели классного часа.

3.Работа над темой классного часа.

I. Организационный момент.

Психологический настрой – притча «Всё в твоих руках»

- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мёртвая или живая?» а сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».

II. Сообщение темы и цели мероприятия.

     В наших руках наше здоровье. Сегодня мы об этом поговорим.

 Сегодня мы должны вспомнить правила ЗОЖ и определить, можем ли мы соблюдать эти правила, а значит, зависит ли наше здоровье от нас самих.

1. Путешествие будет проходить под девизом, который  необходимо разгадать (криптограмма)

2	5	12	6		1	7	3	9	3	11	5	13		4	3	9	3	10	3

14	15	1	7	3	9	3	11	5	13		12	8	3	4	3

Ответ:

2	5	12	6		1	7	3	9	3	11	5	13		4	3	9	3	10	3
Б	Ы	Т	Ь		З	Д	О	Р	О	В	Ы	М		Х	О	Р	О	Ш	О	-

14	15	1	7	3	9	3	11	5	13		12	8	3	4	3
Н	Е	З	Д	О	Р	О	В	Ы	М		П	Л	О	Х	О	!

1- З                5- Ы                9-Р                 13-М

2-Б                 6- Ь               10- Ш               14-Н

3-О                 7- Д               11- В               15-Е

4- Х                8- Л               12-  П   

Итак, наш девиз:  «Быть здоровым хорошо – нездоровым плохо!»

2. Из глубины веков до нас дошли не только факты, рассказывающие о том, как тот или иной народ относился к здоровью и поддерживал его. Большое значение имеют для нас пословицы и поговорки. Недаром они составляют важный компонент народной мудрости. Теперь время вспомнить некоторые из них. (Пословицы и поговорки о здоровье были заданы в качестве опережающего задания).

Например, древние римляне советовали: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».

Другая древняя мудрость гласит: «Пусть будут твоими врачами трое – веселый характер, умеренность в еде и движение».

- Какие вы знаете выражения, связанные со здоровьем?

3. Собери пословицы (на доске разрезанные карточки со словами пословиц)

В здоровом теле здоровый дух

Богатство - на месяц, здоровье на всю жизнь

Береги платье снову, а здоровье смолоду

Здоровье дороже денег

Моё здоровье в моих руках

III. Работа над темой классного часа.

1.Скажите, что же такое здоровье?

(высказывания учащихся)

Прежде, чем мы дадим с вами определение слова «здоровье», давайте попробуем на каждую букву слова «здоровье» найти слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни.

Например, варианты предложенные детьми :

- З – зарядка;
- Д – диета, доктор;
- О – отдых, окулист;
- Р – режим;
- О - осанка; (Обратить внимание на осанку учащихся).
- В – витамины;
- Ь -;
-Е – еда.

Далее предлагается учащимся самим дать определение понятию «здоровье».

После заслушивания нескольких вариантов в исполнении учащихся, учитель зачитывает определение по словарю Ожегова С.И.  Здоровье – это правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

2. Что может повлиять на наше здоровье?

Беседа с учащимися с целью выявления факторов имеющих влияние на здоровье человека. Для активизации внимания к доске прикрепляется изображение человека. Главный вопрос: От чего зависит здоровье человека? Предложите свои варианты?

Какой можно сделать вывод?

1)фактор образа жизни;

2)фактор окружающей среды;

3)фактор наследственности;

4)фактор качества мед. помощи

Вывод: Человеку важно здоровье сохранить, и зависит это от того, как он живет. 

3.А теперь поговорим о наиболее важных факторах, которые оказывают влияние на наше здоровье.

1)Беседа о личной гигиене и чистоте жилища.

Влияет ли чистота жилища на здоровье?

(Высказывания учащихся)

1.Чтобы школа

 Чистотой всегда сверкала,

  Приложить надо усилий

 Очень уж немало.

2.Бегать, прыгать и скакать

Любим мы всегда,

Но для этого - спортзал

В классе – чистота.

3.В нашем классе всегда чисто,

Пыль здесь не летает.

Чистота – залог здоровья,

Все об этом знают.

4.Ценим мы уборщиц труд,

Мы им помогаем:

Моем парты, стены, окна,

Пыль везде стираем.

5.Так давайте будем помнить,

Что здоровье - не купить.

Обувь сменную всегда

Будем приносить.

2) Поговорим о нашей внешности, о том, как мы умеем соблюдать правила опрятности и аккуратности. Каким вы себе представляете должен быть ученик нашего класса?

(Высказывания учащихся)

А сейчас мы с вами поиграем в игру « Черный ящик»

В черном ящике лежит то, что необходимо, чтобы быть чистыми и здоровыми. Что там?  (мыло, зубная щетка, зубная паста, носовой платок, расческа)

I. Правила Мойдодыра.

1.Постоянно следи за чистотой своего лица, рук, шеи.

2.Утром и вечером умывайся, чисти зубы.

3.Всегда перед едой мой руки.

4.Следи за своими волосами. Растрёпанные волосы – признак неряшливости.

5.Содержи в порядке ногти.

6.Всегда пользуйся носовым платком.

7.Утром делай зарядку, проветривай в течение дня комнату.

Физкультминутка

 Утром мы, когда проснулись,

Улыбнулись, потянулись.

Для здоровья, настроенья

Делаем мы упражненья:

Руки вверх и руки вниз;

На носочки поднялись.

То присели, то нагнулись

И опять же улыбнулись.)

3) «Овощи и фрукты – полезные продукты»

    Беседа о правильном питании.

 – Подумайте, дети, зачем мы питаемся?

 - Все ли продукты необходимы нашему организму?

(Мы питаемся, чтобы расти здоровыми, сильными, крепкими)

Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет»

Выбери из перечисленного полезные продукты. Если услышите полезный продукт, хлопайте в ладоши; если назову продукт, который не является полезным, хотя он и вкусен, топайте. Итак:

Рыба, кефир, геркулес, чупа-чупс, подсолнечное масло, зефир, морковь, лук, капуста, яблоки, груши, чипсы, пепси, фанта, рыба, жирное мясо, огурцы, торты, «сникерс», конфеты, сало, клюква, сыр и т.п.

 – Почему мы называем одни продукты полезными, а другие неполезными?

(Одни продукты содержат витамины, а другие нет).

- Что такое витамины?

Витамины – это вещества, необходимые для поддержания жизни. Слово «витамин» образовано от латинского слова, что в переводе означает «жизнь» Ещё в конце 18 века было обнаружено, что с помощью свежих фруктов и овощей такая опасная болезнь, как цинга, полностью излечивается. Учёным понадобилось 100 лет, чтобы открыть причину этого явления: оказывается, свежие овощи и фрукты содержат витамины. Чтобы в нужном количестве получить эти вещества, необходимо питаться разнообразной пищей. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей. Старайтесь есть в одно и тоже время. Утром перед школой обязательно завтракайте. Ужинайте не позже, чем за два часа до сна.

Какие витамины вам знакомы?

Витамин А – это витамин роста. Ещё он помогает нашим глазам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке, шпинате, салате.

Помни истину простую –

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

Витамин В1 и В2: при их нехватке образуются трещинки и язвочки в уголках рта, шелушение кожи … Их можно найти в хлебе, кашах, молоке, твороге, сыре, яйцах.

Витамин С. Я прячусь в чесноке, капусте, луке, в других овощах, фруктах, ягодах. Если не хватает данного витамина, организм перестаёт сопротивляться простудным  и инфекционным заболеваниям, снижается иммунитет.

Во саду ли, в огороде

Вы меня всегда найдёте.

А кто летом в лес пойдёт,

Тот в корзине принесёт.

И ещё один секрет: его очень много в чёрной смородине. Эта ягода спасает нас не только от простуды, но и от малокровия.

Витамин Д. Я сохраняю вам зубы. Без меня зубы человека становятся мягкими и хрупкими, вызывает замедление роста и такую болезнь, как рахит. Меня можно найти в молоке, рыбе, твороге, сливочном масле, сельди, печени, яичном желтке. А ещё для хорошего роста необходимо солнышко.

– Жизнедеятельность нашего организма поддерживают такие вещества: белки, жиры.

Белки – основной «строительный материал» клеток тела. В теле нет участка, где бы не было белка. В крови и мышцах белки составляют 1/5 от общей массы, в мозгу – ½. Длительное белковое голодание вызывает слабость и глубокие психические расстройства. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 г белков, а при большой нагрузке – до 150г.

Жиры – их делят на растительные и животные. Растительные жиры активизируют обмен веществ, предупреждают ряд заболеваний. Недостаток жиров сокращают жизнь, нарушает деятельность мозга, снижает выносливость организма. С жирами в организм поступают растворённые в них витамины.

Какие же правила питания вы усвоили?

Помни золотые правила питания:

Главное – не переедайте.

Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.

Перед приёмом пищи сделайте 5 – 6 дыхательных упражнений животом.

Пренебрежение правилами  приёма пищи может стать причиной различных болезней желудка, печени, кишечника. Пагубная привычка есть наспех, кое – как пережёвывая пищу, не ощущая вкуса и не получая удовольствия от еды, наносит вред здоровью.

4) Беседа «Как стать здоровым и сильным?»

Чтение рассказа «Молодой старичок».

Хотел бы ты сделаться таким?

 Уверен, что нет.

 А для того, чтобы развить и укрепить своё тело, есть три верных средства: зарядка, спорт и работа на свежем воздухе.

Когда-то древние греки высекли на камне: «Хочешь быть здоровым – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай».

А что значит быть здоровым?

Выберите слова характеристики здорового человека.

Здоровый человек – это … человек.

Крепкий, сильный, толстый, бледный, неуклюжий, весёлый, ловкий, красивый, сутулый, румяный, стройный.

        Игра «Угадайте вид спорта» (мимика и жесты)

Уч-ся берут карточку с видом спорта и пытаются изобразить данного спортсмена. ( Плавание, лыжный спорт, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, фигурное катание, гимнастика, конькобежный спорт, )

Оздоровительная минутка. Упражнение «Деревце»

Стоя или сидя за столом, поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая.

Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх.

Держите их ладонями друг к другу, пальцы вместе.

Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как дерево, наливается силой, бодростью, здоровьем. ( Выполняется 15-20 сек.)

Опустите руки и расслабьтесь.

5)Беседа о закаливании

«Если хочешь быть здоров – закаляйся».

– Приносит ли закаливание пользу укреплению и развитию внутренних органов человека?

                 (Высказывания уч-ся)

Закаливание проводится с помощью воздуха, воды и солнца. Закаливать свой организм нужно постепенно, но настойчиво. При этом укрепляется не только здоровье, но и сила воли.

Закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер, и холод, почти не болеет простудными заболеваниями.

6) Вредные привычки

«Курить – здоровью вредить».

– А что мешает нам всем расти здоровыми ?

(Вредные привычки)

У нас их, конечно, у всех много: когда нужно учить уроки, а мы не можем оторваться от интересного фильма, врач запрещает есть шоколадные конфеты, а мы их всё равно едим. С этими привычками человек может справиться сам. А вот у человека, который начал курить, появляется более серьёзная привычка (зависимость) от сигарет, точнее от веществ, содержащихся в табаке – это никотин, угарный газ, табачные смолы.

Анализ ситуации.

Послушайте рассказ и помогите герою разобраться в его проблеме.

У меня есть два друга: Коля и Толя. Коля очень самостоятельный. Он последнее время стал курить и выглядит теперь как взрослый. Девчонки на него обращают внимание. Но я слышал, что это вредно: в сигаретах есть яд, он отравляет весь организм. Курящие люди чаще болеют и чаще умирают.

А Толя не выглядит так модно, как Коля с сигаретой. Но Толя зато всегда бодрый, весёлый и сильный. Он занимается спортом.

А я всё думаю, что мне делать: закурить, как Коля, или спортом заняться как, Толя?

А какое место выбираете вы? Рядом с Колей или Толей? Почему?

Никотин отрицательно влияет на работу сердца – оно быстро изнашивается.

Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм.

Табачные смолы засоряют лёгкие.

От курения желтеют зубы и появляется дурной запах изо рта.

Не берите в рот сигарету, не спешите привыкать к вредным привычкам!

Алкоголь. Он не менее вреден, чем курение. От него страдают все внутренние органы, особенно мозг. Это приводит к  тому, что человек глупеет, теряет ум – разум.

Наркотики. Часто называют «Белой смертью». Чем раньше человек привыкает к ним, тем раньше умирает

Нет никакой смелости в том, чтобы пробовать наркотики, алкоголь, закурить.

А вот если человек сумел в компании отказаться от этого, значит у него, действительно, есть смелость и воля.

«Телевидеомания», «Компьютеромания» - болезнь века.

А какие занятия лучше предпочесть этим вредным привычкам?

(занятия спортом, физкультурой, играми на свежем воздухе, полезным трудом)

Рефлексия.

На листе бумаги обведите левую руку. Каждый палец – это какая-то позиция, по которой надо высказать своё мнение, закрасив пальчики в соответствующие цвета. Если какая – то позиция вас не заинтересовала – не красьте.

Большой – для меня тема была важной и интересной – красным.

Указательный  – узнал много нового – жёлтым.

Средний  – мне было трудно – зелёным.

Безымянный  – мне было комфортно – синим.

Мизинец – для меня было недостаточно информации – фиолетовым.

Закрепление . Задание рефлексивного характера. – Представьте себе, что вы – врач. Что бы вы посоветовали всем для сохранения и поддержания здоровья? Итак, советы доктора… Далее слово предоставляется детям.

Подведение итогов мероприятия.

-Какой теме было посвящёно наше мероприятие?

-Как понять значение слов ЗОЖ?

(Это личная гигиена, правильное питание, постоянное движение, закаливание организма, жизнь без вредных привычек и т.д.)

Правила ЗОЖ

1. Содержите в чистоте своё тело, одежду, жилище.
2. Правильно питайся.
3. Больше двигайся.
4. Закаляйся.
5. Не заводи вредных привычек.

                                 Здоровье не купишь, его разум дарит.

Каждый человек – хозяин своей жизни.

Учитель:

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда.

Но добиться результата

Не возможно без труда.

Постарайтесь не лениться-

Каждый раз перед едой,

Прежде, чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь-

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда,

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты,

Как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить!

Желаю всем крепкого здоровья, быть умными, добрыми и счастливыми.

Дополнительный материал.

Игра «Светофор здоровья»

У каждого уч-ся два картонных круга – зелёный и красный.

- Напоминаю! Красный свет светофора – сигнал опасности. Зелёный – путь открыт.

Читать лёжа…

Перед сном много есть…

Правильно питаться…

Чистить зубы два раза в день…

Проветривать комнату…

Закалять организм…

Грустить…

Совершать добрые поступки…

Делать зарядку…

Смотреть телевизор с близкого расстояния…

Рефлексия.

На доске висит дерево без листьев. Вы должны написать на листочках, что вы будете делать для сохранения и укрепления своего здоровья, начиная со слов: «Я буду…», и прикрепить листок на дерево.

Нарисуйте  дерево желаний. Слева запишите всё, что плохо (вредные привычки), а справа – хорошие дела, поступки (полезные привычки). Слева ветки дерева сухие, а справа - живые, радостны.

Игра «Ромашка» (дети выходят к доске, отрывают по одному лепестку, зачитывают пословицу и объясняют ее смысл)

Лепесток 1 «Здоровому – все здорово!»

Лепесток 2 «Болезнь человека не красит»

Лепесток 3 «Труд – здоровье, лень – болезнь»

Лепесток 4 «Здоровье дороже богатства»

Лепесток 5 «К слабому и болезнь пристает»

Лепесток 6 «Кто любит спорт – здоров и бодр»

Краткое описание документа:

Цели:

Познакомить детей с правилами здорового образа жизни;

Показать пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека;

Научить самостоятельно следить за состоянием своего здоровья;

Воспитывать силу воли;

Развивать интерес к спорту.

Классный час содержит притчу, дети на занятии отвечают на вопросы учителя. Классный час выстроен в форме путешествия. В течении занятия, ребята должны пройти множество препятствий и выполнить ряд заданий: разгадывают пословицы, решают криптограммы, беседуют о личной гигиене и чистоте жидища. Учитель использует на занятии игровые формы. Дети самостоятельно подводят вывод.