Классный час "МОЯ ЛЮБИМАЯ ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА"

Классный час

«Моялюбимая вредная привычка»

Цель  занятия – предоставить информацию о природе привычки, о положительных и отрицательных сторонах данного явления, а также научиться, самостоятельно противостоять своим привычкам с наименьшими психическими потерями для себя и окружающих.

Предполагаемые результаты:

• участники  осознают для себя природу возникновения привычек вообще и каждой в частности;
• будут готовы принимать себя и других такими, какие они есть;
• смогут определиться для себя, как избавиться от негативных привычек, которые им не нравятся.

Ход занятия.

1. Вступление

Познание самого себя – весьма увлекательное занятие. Название занятия не случайно. Мы часто не задумываемся о своих действиях, привычках, поведении. Мы редко задаём вопросы сами себе по поводу своего поведения. Чаще нас привлекает в разговоре поведение других людей.

1.Хорошо или плохо иметь привычки?

2.Хорошие или плохие привычки живут в нас самих?

На эти вопросы мы попытаемся ответить, прежде всего, самим себе, в конце наших занятий. Кстати, выделить среди массы человеческих привычек, безусловно, вредные практически нереально.

Знакомство с правилами.

·        Правило «Я» (разговор ведётся только от своего лица).

·        Правило «Дисциплина» ( участие во всех упражнениях, предлагаемых ведущим).

·        Правило «СТОП» (при нежелании высказывать свои сокровенные чувства можно помолчать).

·        Правило «Один говорящий» (одновременно может говорить только один человек).

·        Правило «Уважение».

·        Правило «Конфиденциальность» (любая информация личного характера об участниках должна остаться в группе и не обсуждаться за её пределами).

2. Игра «Знакомство»

Участникам предлагаются листочки с написанными людьми, имеющими «вредные привычки»: «курильщики», «любители громко разговаривать», «фанаты сладкого», «опаздалкины», «любители чужих пуговиц», «сплетники», «нытики», «грызуны ногтей», «бумагомаратели», «любители телефонных трубок», «собиратели ненужных вещей», «обитатели задних рядов», «любители слов-паразитов». Нужно поприветствовать всех собравшихся от своей «партии привычек».

3.Тест «Легко ли вам отказаться от привычки?»

Предлагаем вам семь вопросов, отвечать на них нужно «ДА» или «НЕТ». Если вы не уверены в объективности ответа, дайте тот, который ближе к истине. Долго над ответами не задумывайтесь.

1. быстро ли вас можно переубедить в чём-либо?
2. когда вы занимаетесь своей основной работой, интересуетесь ли работой товарищей?
3. трудно ли было вам во время учёбы в школе переключиться с одного экзамена на другой?
4. способны ли вы довести да конца предыдущую работу, если предстоит другая, более интересная?
5. трудно ли отказаться от привычки, которая вам не по душе?
6. легко ли вы переходите от одного дела к другому?
7. расстраивают ли вас даже незначительные нарушения ваших планов?

Обработка. Поставьте себе один балл за каждый ответ «да» на вопросы 3, 4, 5, 7 и за ответ «нет» на вопросы 1, 2, 6. подсчитайте сумму баллов.
Интерпретация.
1-2 балла. Вы, скорее всего, легко приспосабливаетесь к новым условиям, контактируете с людьми. Не знакомые ситуации, неожиданные препятствия не вызывают у вас чувства раздражения. У вас широкий круг интересов, однако, возможно, что, ваши знания несколько поверхностны. Вы не всегда настойчивы в достижении цели и иногда, может быть, вам трудно довести дело до конца. Монотонной деятельности предпочитаете творческую и, скорее всего, имеете к ней способности.
3-5 баллов. В случае необходимости вы сумеете отстоять свою точку зрения, но можете и признать свою неправоту. В ваших силах отказаться от вредных привычек и подходить к любому делу целеустремлённо и творчески.
6-7 баллов. Вероятно, вы – человек, не склонный менять свои привычки взгляды. Вы – надёжный, целеустремлённый работник, как правило, упорны в достижении цели. Вместе с тем ваша настойчивость в ряде случаев переходит в упрямство, и окружающие, возможно, считают вас «чересчур принципиальным», так как вы не любите уступать даже в мелочах. Вам следует быть более гибким в общении с людьми и чаще задумываться над тем, что вы не всегда правы.
Данный тест показал насколько легко нам избавиться от нежелательной привычки. Это материал к размышлению. А теперь давайте рассмотрим, что такое привычка в целом.

4. Информирование. Привычка есть у каждого из нас и от них трудно избавиться. Привычки могут быть полезными и вредными, положительными и отрицательными, нейтральными, неприятными, пагубными, надоедливыми, просто раздражающими.
Привычки формируются при постоянно повторяющемся удовлетворении тех или иных желаний. Каждая имеет свои последствия. Некоторые удивляются, почему даже трагические результаты не помогают людям менять привычки. Причин много. Основные три.
Во-первых, сиюминутное удовольствие для большинства людей гораздо важнее вероятных отдалённых последствий.
Вторая причина сводится к тому, что человек лишь иногда получает удовлетворение от своих действий. Поэтому он продолжает совершать их, надеясь, всякий раз достичь удовольствия. Примером может служить человек, привыкший хрустеть суставами пальцев. Иногда это причиняет ему боль. В другой раз он испытывает удовольствие. Проблема в том, что всякий раз, когда человек делает это и получает удовольствие, он тем самым закрепляет свою привычку, и избавиться от неё становится с каждым разом труднее.
И третья причина в том, что человеку всегда свойственно из двух бед выбирать меньшую. Тот, кто привык всегда опаздывать, ненавидит спешку, заставляющую его нервничать, напрягаться. Он скорее готов перенести гнев человека, с которым ему надлежит встретиться, чем испытать неудобство спешки.
По мнению доктора психологических наук В.Г. Асеева, привычки обычно формируются в какой-то значимой для человека ситуации, из которой он не может выйти обычными способами. Скажем, вас, безбилетного, впервые в жизни поймал контролёр. Вы оправдываетесь, на вас смотрят другие пассажиры, вам, неловко, и вы нервно начинаете потирать вспотевшие ладони. Вполне вероятно, что после этого вы будете потирать ладони всю оставшуюся жизнь в любой ситуации, требующей от вас хоть малейшего напряжения.
Другой вариант приобретения привычек – подражание. Особенно этому подвержены дети. Они могут скопировать какие-то жесты человека, который является для него авторитетом, который им интересен. Нередко из-за стремления стать «своим» в незнакомой компании дети (да и некоторые взрослые) с лёгкостью перенимают чужой диалект, сленг, манеру двигаться и т.п. главное – не быть «белой вороной». Хотя иногда эти старания напрасны, некоторые привычки при всём желании не прилипнут к вам, потому что настолько противоречат типологическому складу вашего характера, что специально их выработать практически невозможно.
И наша задача принимать свои привычки и привычки окружающих такими какие они есть. А при желании попробовать сделать свои привычки менее заметными.

5.Упражнение «Мои привычки»
Участникам предлагается на листе бумаги написать:

• Свои привычки видимые и невидимые.
• Выбрать из списка самую раздражающую вас привычку и напишите её положительные качества.

Листочки не показываются никому и остаются у участников.
Обсуждение.

6.Информирование.

Психологи считают, что привычки поведения в стандартных ситуациях – это своеобразная защита своего «Я».
Но ничто нас не раздражает сильнее, чем привычки других людей. Человек постоянно трясёт ногой, тушит окурок о подошву, ковыряет спичкой в зубах. Эти, на первый взгляд, мелочи не так безобидны.
Самое интересное, что тем, кто «страдает» малоприятными привычками, они совершенно необходимы для того, чтобы оставаться адекватными окружающему миру. Допустим, у человека небогатый словарный запас, но ему очень хочется высказаться. Он судорожно начинает подбирать слова, их не хватает, и в ход идут жесты. Машет руками, гримасничает, дёргает собеседника за пуговицу и т.д. со временем ораторские способности развиваются, но привычка помогать своей речи руками остаётся. В результате образованный человек, рассказывая вам о каком-либо событии, вполне может довести вас до белого каления отчаянной и ненужной жестикуляцией.
Интересен и тот факт, что выделить среди всех общечеловеческих привычек безусловно вредные практически невозможно. Казалось бы, что может быть вреднее, чем привычка курить. Но на деле для курящего человека сам процесс курения полезен, поскольку помогает снимать нервное напряжение. Есть люди, которые не могут избавиться от психического стресса без того, чтобы не закурить. Для них это своего рода разрядка, психологический наркотик. Да, в стратегическом плане они гробят своё здоровье, но в практическом – спасают свои нервные клетки. Вряд ли Бальзак не знал о вреде чрезмерного употребления кофе, но без него писатель не мог творить и поэтому пил чашку за чашкой в течение всего дня.
Многие пытаются избавиться от своих привычек, но делать это нужно с осторожностью. Если, допустим, пожилой человек поставит перед собой задачу избавиться от всех «вредных» привычек, приобретённых им в течение жизни, это может оказаться непосильной нагрузкой на психику и тем самым даже ускорить его кончину. Так что некоторые привычки, возможно, и не следует преодолевать целиком, а просто постараться их скорректировать. В конце концов, человек без привычек вообще – это человек, скорее всего, больной. Существует такой тип неврастенического расстройства, когда люди бояться любых штампов, стараются их избегать, каждую даже малозначительную ситуацию пытаются проанализировать как уникальную и соответственно найти из неё уникальный выход.

 7.Упражнение «Найди отговорку».
Участникам группы предлагаются листочки бумаги, на которых написаны привычки:

• «Привычка грызть ногти»;
• «Привычка раскачивать ногой»;
• «Привычка опаздывать»;
• «Привычка использовать слова паразиты»;
• «Привычка курить»;
• «Привычка ставить вещи не на свои места»;
• «Привычка вертеть предметы в руках во время разговора»;
• «Привычка читать книгу за обеденным столом»;
• «Привычка размахивать руками при разговоре»;
• «Привычка смотреть допоздна телевизор»;
• «Привычка раскачиваться на стуле»;
• «Привычка отбивать ритм ногтями по столу».

Каждый участник, изучив «свою» привычку должен будет сказать несколько отговорок о том, что положительного в данном действии.
Например: «Читать книгу за обеденным столом» - я повышаю свой интеллектуальный уровень не теряя время, я не вижу, что я ем и, следовательно, неразборчив в еде, и вообще я как Юрий Цезарь – делаю несколько важных дел одновременно.

8. Упражнение «Совет друга»
Участники оставляют у себя предыдущие листочки с написанными привычками. Можно поменяться или написать свою привычку, если данной привычки у вас нет. По кругу, каждый участник даёт совет как бы он избавился от данной привычки. Таким образом, у каждого получается несколько вариантов «избавления» от привычки.
Обсуждение. Здесь главное понять своё отношение к «своей» и «чужой» привычке и выбрать тот путь «жизни» рядом, который тебе наиболее удобен и наименее неприятен для других.

9. Нарисовать вредную привычку, рассказать о ней.

УПРАЖНЕНИЕ ПРОВОДИТСЯ В ПАРАХ ИЛИ ТРОЙКАХ

10. РЕФЛЕКСИЯ.

«курильщики»                                          «курильщики»

 «любители громко разговаривать»       «любители громко разговаривать»

«фанаты сладкого»                                   «фанаты сладкого»

«опаздалкины»                                         «опаздалкины»

 «сплетники»                                              «сплетники»

«нытики»                                                    «нытики»

«грызуны ногтей»                                      «грызуны ногтей»

«бумагомаратели»                                      «бумагомаратели»

«любители телефонных трубок»               «любители телефонных трубок»

«собиратели ненужных вещей»                 «собиратели ненужных вещей»

 «любители слов-паразитов»                     «любители слов-паразитов»

«выпивалкины»                                           «выпивалкины»

«курильщики»                                          «курильщики»

 «любители громко разговаривать»       «любители громко разговаривать»

«фанаты сладкого»                                   «фанаты сладкого»

«опаздалкины»                                         «опаздалкины»

 «сплетники»                                              «сплетники»

«нытики»                                                    «нытики»

«грызуны ногтей»                                      «грызуны ногтей»

«бумагомаратели»                                      «бумагомаратели»

«любители телефонных трубок»               «любители телефонных трубок»

«собиратели ненужных вещей»                 «собиратели ненужных вещей»

 «любители слов-паразитов»                     «любители слов-паразитов»

«выпивалкины»                                           «выпивалкины»

«курильщики»                                          «курильщики»

 «любители громко разговаривать»       «любители громко разговаривать»

«фанаты сладкого»                                   «фанаты сладкого»

«опаздалкины»                                         «опаздалкины»

«сплетники»                                              «сплетники»

«нытики»                                                    «нытики»

«грызуны ногтей»                                      «грызуны ногтей»

«бумагомаратели»                                      «бумагомаратели»

«любители телефонных трубок»               «любители телефонных трубок»

«собиратели ненужных вещей»                 «собиратели ненужных вещей»

 «любители слов-паразитов»                     «любители слов-паразитов»

«выпивалкины»                                           «выпивалкины»

Мои привычки:                    Мои привычки:                      Мои привычки:

1.                                           1.                                              1.

2.                                           2.                                              2.

3                                            3.                                              3.

4.                                           4.                                              4.

Любимая :                             Любимая :                             Любимая :

Я люблю её за то,             Я люблю её за то,                Я люблю её за то,

что____________              что____________                что____________

_______________              ________________                _______________

Мои привычки:                    Мои привычки:                      Мои привычки:

1.                                           1.                                              1.

2.                                           2.                                              2.

3                                            3.                                              3.

4.                                           4.                                              4.

Любимая :                             Любимая :                             Любимая :

Я люблю её за то,             Я люблю её за то,                Я люблю её за то,

что____________              что____________                что____________

_______________              ________________                _______________

Мои привычки:                    Мои привычки:                      Мои привычки:

1.                                           1.                                              1.

2.                                           2.                                              2.

3                                            3.                                              3.

4.                                           4.                                              4.

Любимая :                             Любимая :                             Любимая :

Я люблю её за то,             Я люблю её за то,                Я люблю её за то,

что____________              что____________                что____________

_______________              ________________                _______________

Найдите отговорку любым трём привычкам

·        «Привычка грызть ногти»;

·        «Привычка раскачивать ногой»;

·        «Привычка опаздывать»;

·        «Привычка использовать слова паразиты»;

·        «Привычка курить»;

·        «Привычка ставить вещи не на свои места»;

·        «Привычка вертеть предметы в руках во время разговора»;

·        «Привычка читать книгу за обеденным столом»;

·        «Привычка размахивать руками при разговоре»;

·        «Привычка смотреть допоздна телевизор»;

·        «Привычка раскачиваться на стуле»;

Найдите отговорку любым трём привычкам

·        «Привычка грызть ногти»;

·        «Привычка раскачивать ногой»;

·        «Привычка опаздывать»;

·        «Привычка использовать слова паразиты»;

·        «Привычка курить»;

·        «Привычка ставить вещи не на свои места»;

·        «Привычка вертеть предметы в руках во время разговора»;

·        «Привычка читать книгу за обеденным столом»;

·        «Привычка размахивать руками при разговоре»;

·        «Привычка смотреть допоздна телевизор»;

·        «Привычка раскачиваться на стуле»;

Найдите отговорку любым трём привычкам

·        «Привычка грызть ногти»;

·        «Привычка раскачивать ногой»;

·        «Привычка опаздывать»;

·        «Привычка использовать слова паразиты»;

·        «Привычка курить»;

·        «Привычка ставить вещи не на свои места»;

·        «Привычка вертеть предметы в руках во время разговора»;

·        «Привычка читать книгу за обеденным столом»;

·        «Привычка размахивать руками при разговоре»;

·        «Привычка смотреть допоздна телевизор»;

·        «Привычка раскачиваться на стуле»;