Классный час на тему "Быть здоровым – обязанность каждого"

  "Быть здоровым – обязанность каждого"

---

Цель занятия: обеспечение учащихся необходимой информацией в области сохранения и укрепления здоровья и создание условий для формирования правильного отношения к своему здоровому будущему.

Задачи:

• Сформировать отношение к своему здоровью и здоровью окружающих как важнейшей социальной ценности, ответственности за свое будущее.
• Выработать умения и навыки сохранения и укрепления здоровья, безопасного и ответственного поведения.
• Способствовать развитию у учеников здорового и активного образа жизни.

Оборудование:

- компьютер, мультимедийный проектор;
- презентации, выполненные в программе PowerPoint.

Предварительная подготовка: ученики заранее готовят сообщения и презентации на разнообразные темы, относящиеся к ЗОЖ.

Ход занятия

I. Организационный момент. Приветствие, психологический настрой учеников и учителя.

II. Мотивационный этап.

Учитель:

Вот уже на протяжении целого десятилетия в нашей стране складывается тревожное положение с состоянием здоровья детей и подростков. По данным научно-исследовательского института гигиены детей и подростков министерства здравоохранения РФ на период с 1996 по 1999 год 43% учащихся страдали различными хроническими заболеваниями; 63% – имели нарушение осанки; 18% старшеклассников – повышенное давление. Эти цифры с каждым годом растут. Об этом свидетельствует постоянно сокращающийся набор в вооружённые силы России призывников в связи состоянием здоровья. Как отмечают последние исследования, около 30% детей школьного возраста составляют группу риска. У них после 18 лет начинают проявляться такие заболевания, как диабет, гипертония, атеросклероз.

Состояние здоровья людей зависит от многих факторов, среди которых большое значение принадлежит образу жизни: 50-52% здоровья определяется здоровым образом жизни, и только 10-15% зависит от здравоохранения.

III. Выступление детей с сообщениями по темам:

1. “Рациональное питание школьников”.
2. “Здоровое питание – отличная учёба”.
3. “Если хочешь быть здоров – закаляйся!”.
4. “Витамины в нашей жизни”.
5. “Здоровье в саду и на грядке”.
6. “Кожа – зеркало здоровья”.
7. “Консерванты и добавки”.
8. “Овсянка, мэм!”.
9. “Лекарственные животные”.

Ученик 1. “Рациональное питание школьников”.

(выступление (Приложение 1), используя презентацию (Приложение 2)).

Рациональное питание – важное слагаемое здорового образа жизни. Оно обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Освоение школьных программ требует от учащихся высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к общей системе знаний, не только выполняет тяжёлый труд, но также и растёт, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание.

Ученик 2. “Здоровое питание – отличная учёба”. (Приложение 3)

Пища – это источник энергии для человека, и избыток или недостаток её – проблема. Если человек много ест, у него развивается ожирение, сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, если ест мало, обрушивается дистрофия, сахарный диабет и много других заболеваний. Где же выход? Смолоду научиться соблюдать золотую середину, не допуская как переедание, так и недоедание. Надо жить в гармонии с собой и окружающими вас продуктами.

Ученик 3. “Если хочешь быть здоров – закаляйся!”.

Почему люди простуживаются? Дело в том, что кожа человека гораздо чувствительнее к холоду, чем к теплу. И для того чтобы даже лёгкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привёл к насморку, чиханью, более серьёзным последствиям, необходима тренировка тела к холодным воздействиям….

Ученик 4. “Витамины в нашей жизни” (выступление, используя презентацию (Приложение 4)).

Ученик 5. “Здоровье в саду и на грядке”.

Если кто-то простудился,
Голова болит, живот.
Значит, надо подлечиться,
Значит, в путь – на огород.
С грядки мы возьмём микстуру,
За таблеткой сходим в сад,
Быстро вылечим простуду,
Снова жизни будешь рад.

Эти стихи не шутка, а правда. Если человек знает целебные свойства растений, то ему не нужна аптека……

Ученик 6. “Кожа – зеркало здоровья” (проводит викторину на знание сведений об уходе за кожей и рассказывает отдельные неизвестные сведения о коже человека)

Ученик 7. “Консерванты и добавки”.

Мы покупаем продукты, рассматривая рисунки, рекламу. Иногда после того как съешь продукт, появляется сыпь, а иногда заболевание желудка не связывается с тем, что ты ел давным-давно. Что же добавляют в продукты при их консервировании для длительного хранения и как они влияют на наш организм?......

Ученик 8. “Овсянка, мэм!”.

Что бы такое съесть, что бы не болеть (Ученик рассказывает о пользе различных видов круп и приготовлении из них каш)

Ученик 9. “Лекарственные животные”.

Безусловно, всем известны лекарственные растения, а есть ли лекарственные животные? (ученик рассказывает о лечебной пользе таких животных как: пчёлы, кошки, пиявки, северные олени (рога), рыбы (рыбий жир), акулы (акулий хрящ), гуси, медведь, барсук (жир) и т.д.)

IV. Подведение итогов.

  «Моя формула здоровья»

     Почему человек так устроен: когда здоров, о здоровье не думает, а стоит заболеть - сразу вспоминает?

Когда-то в моей жизни был период частых болезней. Скажу откровенно: болеть не очень приятно, но самое противное - уколы. И мне искренне жаль ребят, которые завидуют, что у одноклассника появилась возможность отдохнуть дома за счёт болезни. На мой взгляд, болеть скучно и малоинтересно.

     Ну вот опять я о болезнях, а хотел формулу здоровья предложить. С чего бы начать? Пожалуй, со спорта. А может, лучше с активного отдыха? Мне нравятся многие виды спор та, но и отдыхать на природе тоже нравится. Когда я был маленький, то не всегда понимал, зачем меня возят в лес, зачем мы ходим в баню. Зато теперь я уже могу осознать, зачем мои мама и папа стараются вести здоровый образ жизни.

     Формула здорового образа жизни вырабатывалась человечеством веками: никаких излишеств, вовремя лечь спать, вовремя встать, рационально питаться, заниматься любимой работой, своевременно отдыхать. Я знаю, что человек - неотделимая часть окружающего мира. И сам он должен жить в гармонии с окружающим миром, стараться принимать и любить всё, что нас окружает.

Хочешь быть здоровым - начни с настроения, потому что плохое настроение тоже болезнь. Здоровье - это и наши мысли. Не зря говорится: «Как мы говорим и думаем о своей жизни, так мы и живём, и таково в конечном счёте наше здоровье».

В нашей семье формула здоровья проста:

• встречай наступающий день с улыбкой, скажи всем «Доброе утро!»;

• с любовью заботься о своём организме;

• приступай к любому делу с улыбкой;

• уважай себя и всех, кто тебя окружает;

• чаще бывай на природе;

• говори больше добрых слов себе и окружающим;

• неси ответственность за свои поступки.

Мы уверены: если соблюдать эти элементарные правила, то хорошее самочувствие целый день будет с вами, здоровье будет только крепнуть, а болезни сдадутся и отступят. Я моя семья - за здоровый образ жизни.