Классный час на тему "Мы растём, мы взрослеем!" (Для девочек 7-8 классов.)

• 1 слайд

  МЫ РАСТЁМ, МЫ ВЗРОСЛЕЕМ!
  

• 2 слайд

  Изменения….
  Ежедневно, ежечасно каждый из нас немного меняется.
  Это часть нашей жизни. Но наступает время,
  обычно в возрасте между 10 и 14 годами, когда мальчики
  и девочки вступают в период серьёзных изменений.
  Этот период называется периодом полового созревания,
  когда мальчики начинают превращаются в юношу,
  а девочки - в девушку!
  
  

• 3 слайд

  Что происходит?
  Половое созревание то,
  что происходит с вами!
  Это совершенно естественная часть
  процесса развития, переходный период
  Между детством и зрелостью. Ваш собственный темп.
  Через половое созревание проходят все: и мальчики и девочки.
  У некоторых оно наступает раньше, а у других позже,
  у каждого есть собственные внутренние часы.
  Поэтому не расстраивайтесь, если Ваши некоторые друзья
  изменяются быстрее или медленнее, чем Вы.
  Это не значит, что они лучше Вас.
  Просто они другие!
  

• 4 слайд

  Растёт не только ваше тело!
  
  Разрешат то, что раньше запрещалось; больше свободы, но и ответственность за поступки; учёба кажется более сложной; больше помогаете в домашних делах,
  взрослые больше требуют, т.к. вы взрослеете;
  настроение часто меняется.
  И это НОРМАЛЬНО!
  

• 5 слайд

  Период полового созревания.
  У каждой девушки индивидуален!
  Происходит в возрасте от 9 до 13 лет.
  У некоторых он наступает раньше, у некоторых,
  чуть позже.
  Ускорить или приостановить этот процесс нельзя!
  

• 6 слайд

  В чём причина?
  сигнал
  гипофиз
  яичники
  Гормон:
  Эстроген и
  прогестерон
  

• 7 слайд

  - Резкое ускорение роста (7-8см в год!)
  Грудь больше и полнее!
  Начинают расти волосы на лобке,
  подмышках, ногах.
  Меняется фигура - тело приобретает более
  мягкие и округлые формы. Талия немного
  уменьшается, а бёдра увеличиваются в объёме!
  На белье могут появиться белые или
  желтоватые пятна, выделяющиеся из влагалища –
  это свидетельствует о том, что скоро у вас
  начнётся первая менструация.
  

• 8 слайд

  Менструация – начало регулярно повторяющегося цикла,
  происходящего в вашей репродуктивной системе .
  Каждый цикл длится около месяца. Циклы следуют
  непрерывно один за другим, т.е. как только заканчивается
  Один цикл, начинается следующий. Начальным этапом
  Каждого цикла является сама менструация.
  Чтобы понять, что происходит в вашем организме
  в течение менструального цикла, необходимо изучить
  строение и функции собственного тела.
  

• 9 слайд

  Строение репродуктивной системы.
  яичник
  яйцеклетка
  матка
  Маточная труба
  Шейка матки
  влагалище
  Эндометрий, слой выстилающий матку
  

• 10 слайд

  Не волнуйтесь. Когда это начнётся, никто кроме вас,
  наверное, это не заметит. Если вы ожидаете начала
  менструаций, носите в своей сумке прокладку.
  Если её нет……! Как часто?
  Первое время может быть нерегулярной.
  Цикл составляет 28 дней, но у некоторых - 22 или даже
  43 дня, и это нормально!
  Менструация в основном продолжается от трёх до семи
  дней, у каждого по-разному. В начале менструации выде-
  лений больше, в конце меньше! За это время теряется не
  более 100мл жидкости, где 50мл. Приходится на кровь!
  

• 11 слайд

  Менструальные боли.
  Менструация и физические нагрузки…?
  Перепады настроения.
  Отмечайте на календаре начало и длительность каждой
  менструации.
  
  
  
  
  Запомните дату своей первой менструации!
  

• 12 слайд

  Выбор и использование гигиенических средств.
  Прокладки: обычные и удлинённые с более высокой поглощающейся способностью; с крылышками и без, в индивидуальной упаковке!
  Как пользоваться и как часто менять…?!
  Прокладки на каждый день.
  
  Тампоны, за или против…?!
  

• 13 слайд

  Хотите хорошо выглядеть и быть в форме?
  Уход за кожей! Осторожно, прыщи!!!
  
  Уход за волосами!
  
  Держи полость рта в чистоте!
  
  - Личная гигиена!
  

• 14 слайд

  Рациональное питание!
  Умеренность
  Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с пищей и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергией. Установлено, что в среднем при основном обмене затрачивается около 1 ккал на 1 кг массы тела за 1 ч. У людей, постоянно испытывающих физические нагрузки, основной обмен, как правило, повышается в пределах 30%.
  Режим питания
  Режим питания человека обычно регулируется аппетитом. Но необходимо иметь в виду, что аппетит сохраняется даже после приема пищи. Это связано с необходимостью переваривания и всасывания пищевых веществ. И только после начала поступления их в кровь возбуждение пищевого центра начинает сменяться его торможением.
  Разнообразие
  Население нашей планеты использует для питания тысячи пищевых продуктов и ещё больше кулинарных блюд. Энергетическая ценность рациона питания зависит от входящих в его состав белков, жиров, углеводов, витаминов, мин веществ и воды. Оптимальным в рационе здорового человека считается соотношение белков, жиров и углеводов, близкое к 1:1,2:4.
  

• 15 слайд

  До новых встреч!
  

Краткое описание документа:

Классны час на тему "Мы растём, мы взрослеем!", для девочек 7-8 классов.

Изменения...... Половое созревание. Эти понятия характеризуют процесс взросления. Но что, собственно означает "половое созревание"?  Что происходит с организмом девочки? Как приспособится к изменениям? У каждой девушки, возникают вопросы, относительно их взросления. Ведь через этот процесс проходят все.

1 слайд. Тема классного часа "Мы растём, мы взрослеем!"

2-3 слайд. Период полового созревания - что это?

4-5 слайд. Физические, эмоциональные и интеллектуальные изменения, когда они наступают?

6 слайд. В чём причина этих изменений?

7-10 слайд. Изменения в организме. Внешние и внутренние изменения, менструация, строение репродуктивной системы.

11 слайд. Всё о менструации.

12 слайд. Правильный выбор и использование гигиенических средств.

13 слайд. Как хорошо выглядеть? Личная гигиена.

14 слайд. Рациональное питание. Опасно худеть в период полового созревания!