Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Конспекты / Классный час на тему Правильное питание-залог здорового образа жизни

Классный час на тему Правильное питание-залог здорового образа жизни


  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:

Классный час на тему «Правильное питание школьника».

Цель - формировать у учащихся понятие о здоровом образе жизни, о правильном питании ,о том, что такое витамины и для чего они нужны организму.


Ход классного часа.


  1. Орг. момент.(психологический настрой)

- Ребята, посмотрите друг другу в глаза, улыбнитесь, мысленно пожелайте друг другу удач, успехов.

Психологический настрой «Всё в твоих руках».

- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?» А сам думает: «Скажет живая – я её умерщвлю, скажет мёртвая - выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках».

- В наших руках наше здоровье.





2.Актуализация знаний


Ребята, давайте вспомним правила здорового образа жизни:

-. Правильное питание;

-. Сон;

-. Активная деятельность и активный отдых;

-. Занятия физкультурой.

-. Режим дня (подвести к ответу учеников, а на парте лежат листы с режимом дня)

Обратите внимание, сколько раз в день ребёнок должен питаться?


-4 раза в день.

Через какое время примерно? Посчитаем…


-3-4 часа…

Совершенно верно и сегодня мы с вами более подробно поговорим о питании, точнее о правильном питании…





3.Беседа о неправильном питании.

Когда человек питается неправильно, то он часто болеет, у него часто бывает плохое настроение, а самое главное, у него снижается работоспособность и как правило у учеников плохая успеваемость ,сразу снижается интерес к учебной деятельности.

Совсем недавно мы с вами ходили на сказку в ДК «Октябрь» и некоторые из вас покупали чипсы , сухарики , газировку … Да, было дело?

-Да…

Как вы думаете это полезные продукты?

- Нет


Давайте немного поговорим об это, Что мы пьем?


В любом случае, важно знать, что именно газированные напитки могут реально принести вред.

Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета.

В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.


Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.


Также газировки содержат углекислый газ, который повышает кислотность желудка.


Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или отравление. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.


Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды бактерии , а жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.



Вы наверняка видели по телевизору , что Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, можно смочить тряпку кока колой и обмотать ею болт на несколько минут. Вы увидите, что ржавчина исчезла.

поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.


Все еще хотите бутылочку Колы?

-нет…


Ну почему же иногда можно себе позволить Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее прохладной, чтобы меньше происходило разрушение эмали зубов. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.


Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения ароматизаторов , которые вызывают расстройство кишечника,

нарушение давления,
провоцирующие появление сыпи

Вызывающие расстройство желудка

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена???


4. Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым.


Презентация ( 3 мин.) Слайд 1


Слайд 2


Слайд 3


Слайд 4


Слайд5


Борщ - одно из тех первых блюд, которое широко известно своими

непревзойденными вкусовыми качествами не только в России и на Украине,

но и во многих уголках земного шара. Попробовав один раз этот шедевр

национальной кухни, едва ли найдется хоть один человек, не оставивший

его навсегда в своем повседневном семейном меню. Почему?




5.Дети рассказывают стихи про витамины Фроленко А. , Макарьев М., Коломийченко В., Аксёнов И..


6. Лёнинг Аппс тренажёр о питании.



7.


Желаю вам цвести, расти
Копить, крепить здоровье.
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условие.
Пусть каждый день и каждый час
Вам новое добудет.
Пусть добрым будет ум у вас,
А сердце умным будет.


8. Итог ваши родители тоже беспокоятся о вашем здоровье и приготовили вам сюприз. (Выносит ученица) В классе всё съедите, когда помоете руки.







Автор
Дата добавления 21.04.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Конспекты
Просмотров71
Номер материала ДБ-045876
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх