Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Конспекты / Классный час на тему "Природные факторы и здоровье человека"

Классный час на тему "Природные факторы и здоровье человека"

  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:

КЛАССНЫЙ ЧАС НА ТЕМУ: «Природные факторы и здоровье человека»


Для создания крепкого и отменного здоровья природа предоставила в распоряжение человека своих, самых высококвалифицированных  докторов. Они дают чрезвычайно много полезных советов и рекомендаций, но человек  часто игнорирует их. Они принимают в любое время, независимо от возраста и благосостояния. Все они нам хорошо знакомы.

Существуют следующие наиболее известные природные факторы здоровья

Первый, о ком  хотелось бы поговорить  это –СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ.

Все  проживающие на земле  зависят от солнечного света. Каждый крошечный организм природы, будь то дерево, кустарник, травинка или что-либо другое черпают свою жизненную энергию  из солнечного света . Под влиянием солнечных лучей люди способны укрепить свое здоровье и  увеличить продолжительность своей жизни . Солнечный свет представляет из себя мощнейшее бактерицидное средство. Свежие овощи и фрукты насыщены питательной энергией , в виде питательного хлорофилла, и когда человек их употребляет в пищу, то он их усваивает. Хлорофилл же в свою очередь  является ценнейшей и полезнейшей пищей для организма человека, который накапливается в виде солнечной энергии в растениях.

Природные лекари

При принятии солнечных ванн , а так же внесения в свой ежедневный рацион большого количества (50процентов) свежих овощей и фруктов , Вы непременно укрепите свой организм и создадите отличное здоровье. Однако , следует помнить , что начинать необходимо постепенно, поскольку тело человека  может воспротивится приему большого количества солнечного света.

При первичном применении солнечных ванн , начинать рекомендуется с коротких интервалов  времени  максимум десять минут .Оптимальным временем суток для приема солнечных процедур  принято считать ранее утро. В  это время солнечный свет самый полезный. Днем в интервале от 11-15 часов не рекомендуется принимать солнечные ванны из-за большого количества солнечной радиации в лучах . Постепенно увеличивать интервал приема процедур . Такой же стратегии следует придерживаться и  при включении в свой ежедневный рацион сырых фруктов и овощей . Когда человек сразу включает в свой рацион большое количество сырых овощей  и фруктов , то он рискует добиться от организма  непредвиденной , неприятной  реакции . Чрезвычайно важно постепенно добавлять к своему ежедневному рациону небольшое количество сырых овощей и солнечные процедуры . Увеличенная порция солнечного света, полученная   организмом,  крайне негативно  на него влияет .

Следующим природным доктором , помогающим человеку создать здоровый и крепкий организм можно назвать- СВЕЖИЙ ВОЗДУХ .

Наша с вами жизнь полностью зависит от дыхания . Человек редко бывающей на свежем воздухе рискует подвергнуть свой организм тяжелым осложнениям . Под дыханием можно подразумевать так называемую  ” невидимую пищу ” , без которой мы не сможем прожить и несколько минут (5-8) . Придыхании , человек берет из воздуха кислород , так необходимый нашему организму . После вдоха кислород при помощи крови переносится к легким . Там он впитывает в себя углекислоту , обильно насыщенную растворенными в ней токсическими веществами . В результате , когда при помощи крови  углекислота поступает в легкие , то  с каждым новым поступлением в организм кислорода  они освобождаются  от токсических веществ .  В случае же , если организм человека не получает  необходимого количества свежего воздуха , а так же , если объем поступившего  в организм кислорода   не равен  объему  удаленной из организма углекислоты  , то в этом случае человек поощряет отравление своего организма  углекислотой и токсическими веществами . Чем меньше дыханий производит человек в минуту , то есть глубже дышит , тем продолжительней становится его жизнь . Люди производящие частые дыхания живут намного меньше . Рекомендуется  регулярно совершать пешие прогулки . В нашем , современном мире воздух сильно отравлен , поэтому нужно приучить свой организм к глубокому дыханию именно свежем воздухом .

Рекомендуется , для создания хорошей вентиляции спать с открытыми окнами , в противном случае мы не даем коже беспрепятственно  поглощать  кислород .  В случае , когда большая часть жизни у человека связана с сидячим образом , то ему жизненно необходимо регулярно бывать на  свежем  воздухе , совершать пешие прогулки , заниматься физическими упражнениями . Мы живем в век , когда человек постоянно испытывает нехватку свежего воздуха и кислорода . Углекислота постепенно накапливается в организме , выводится не в полной мере , поэтому люди страдают различными заболеваниями , раньше времени стареют . Подводя итог  еще раз хочется сказать , что крайне важно регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе  , пусть даже и небольшие , кроме этого не забывать  о медленном и глубоком дыхании , все это в сочетании с дозируемым голоданием поможет вам значительно продлить свою жизнь .

Теперь хотелось бы поговорить о таком важном  факте для создания здорового  организма ,  как  ЧИСТАЯ ВОДА 

Вода занимает большую часть вашего тела  ( в процентном соотношении более семидесяти ) , поэтому , чтобы  поддерживать нормальный уровень воды  в организме  необходимо постоянно его пополнять . С древних времен вода широко применялась для лечения различных заболеваний .  За долго до наше эры  Гиппократ  использовал метод лечения водой , в обливании попеременно холодной и горячей водой , с последующим за этим тщательным растиранием тела , в следствии чего, циркуляция крови в организме усиливалась .

ВОДА ВАЖНЕЕ ПИЩИ .

Более чем на пятьдесят процентов человек состоит из воды . Потеря небольшой части воды ( даже 1/10  ) чрезвычайно  опасна для здоровья человека  . Нехватка воды вызывает нарушение естественного протекания  физиологических и химических процессов  в организме . Для поддержания нормальной жизнедеятельности  рекомендуется регулярно сохранять постоянный баланс воды в организме . После кислорода вода является наиважнейшим фактором  протекания жизни   человека . Без пищи человек может прожить несколько (4-5) недель , а вот без воды пару дней.  На интервале 10-14 дней пища не является важнейшей составляющей поддержания нормального здоровья. Если количество воды будет достаточным, то многие люди смогут  выжить даже при таких условиях .

ПРОЦЕСС ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОРГАНИЗМОМ ВОДЫ

Ни один живой организм в природе  не может существовать без воды . Любой клетке человека необходимо ощущать приток жидкости .В нашем организме содержится более пяти литров  крови . Если поверхность наших легких не будет достаточно влажной ,  то они не смогут поглотить кислород . Воду-можно назвать своеобразным растворителем  для пищи поступающей из пищеварительного тракта . Кроме того , вода является именно тем веществом , при наличии которого имеют место быть  химические процессы  , которые дают организму жизненную энергию .

СИСТЕМА ПИЩЕВАРЕНИЯ И ВОДА

Без воды , поступающая  в организм пища  не сможет быть усвоена в полном объеме .  Под ее воздействием белки , жиры , крахмал превращаются в  пищу , которая необходима для  естественного протекания жизнедеятельности организма . Кроме того, вода стимулирует работу желудка  . Остановимся по подробней на влияние  воды  на процесс пищеварения . При попадании пищи в рот , жидкость , которую называют слюной  переваривает поступающие углеводы . Когда пища поступает в желудок  , то вступает в действие желудочный сок на девяносто процентов состоящий из воды . Далее пища , которая к этому моменту представляет из себя жидкую массу проходит  в двенадцатиперстную кишку , затем в верхний отдел тонкого кишечника , где уже происходит ее всасывание . Секреция  поджелудочной железы и печени  завершают процесс пищеварения пищи . Кстати , они тоже на 85-90 процентов состоят из воды .

ВОДА , КАК СРЕДСТВО ВЫВЕДЕНИЯ ОТХОДОВ

Не усвоенные остатки пищи выводятся из нашего организма при помощи воды . Многие органы в организме функционируют нормально только при помощи воды . Например , легкие , почки , мочевой пузырь не в состоянии выводить токсины без воды . Организм при дыхании совершает потерю полу литра воды ежедневно , поэтому , поскольку  слизистые носа  , горла , бронхов при дыхании имеют контакт с воздухом , то все они должны быть достаточно влажными . Для почек такая же  история .  На один литр воды  проходящей через почки приходится девяносто грамм выводимых из организма отходов . Однако уровень воды , никогда не должен опускаться ниже 0.25 литра . Почки непрерывно работают и следовательно постоянно требуют воду .

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ КРОВИ И ВОДЫ

Кровь по своей консистенции примерно на 10 процентов гуще воды . Плазма крови беспрепятственно перемещается по всему телу , поскольку на восемьдесят  процентов состоит из воды . Все необходимые для строительства клетке вещества подносит плазма .  Принимая пищу из органов дыхания и пищеварения  плазма разносит ее по всем частям организма .

ВОДА , КАК СРЕДСТВО СОХРАНЕНИЯ ПРОХЛАДЫ  В ОРГАНИЗМЕ

В организме человека должен соблюдаться нормальный уровень температуры . Этот уровень 36.6  и он должен существовать постоянно , в независимости от окружающего климата и среды . В основном поддержание нужного уровня происходит при помощи  испарения , помимо  этого  около 25 процентов того тепла , которое  вырабатывается во время сгорания пищи и кислорода в организме  выбрасывается при дыхании . Но поскольку организм может терять до полу литра воды за час при потении , то когда прохладно , потение прекращается  и вся вода  накапливается в тканях . Поскольку наш организм большей своей частью состоит из воды , и процессы выделения  в основном  держатся  на ней , то вполне очевидно почему ее  можно быстро потерять . Недостаток воды в организме очень опасен , особенно на длительном промежутке времени . Вода является хорошим смазывающим средством . При ее помощи кости свободно двигаются в суставах . Мышечная масса на 75-80 процентов состоит из воды  , что  приводит к усталости  при нехватки воды в организме . Организму человека необходимо добывать воду для себя .Основными способом  такой добычи можно назвать употребление продуктов , с высоким содержанием воды  ( супы , соки, фрукты , овощи ) . Когда организм ощущает нехватку воды , то он протестует . Человек ощущает чувство жажды ,  уменьшается количество  слюны , это является сигналом к незамедлительному пополнению  организма водными запасами .

В следующей статье  мы подробно остановимся  на описании воздействия других докторов природы  на оздоровление организма.


Автор
Дата добавления 01.12.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Конспекты
Просмотров152
Номер материала ДВ-217813
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх