Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Классному руководителю / Другие методич. материалы / Классный час на тему "Разговор о правильном питании".
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Классный час на тему "Разговор о правильном питании".

библиотека
материалов

Классный час: «Мы – то, что мы едим» (устный журнал).

Цели:

  • Сформировать представление о значении питания в жизни человека;

  • Дать понятие о группах веществ: белки, жиры, углеводы, а также о витаминах и их значении в жизни человека;

  • Формировать коммуникативные навыки; развивать любознательность, расширять кругозор учащихся;

  • Воспитывать чувство ответственности за своё здоровье.

Оборудование: ноутбук с проектором; высказывания о питании; пирамида питания; выставка книг и журналов о здоровой и вкусной пище.

Ход занятия.

I.Актуализация знаний.

Ведущий: Какое пожелание мы всегда адресуем своим родственникам, близким, друзьям. Конечно же, здоровья! При встрече люди издревле желали друг другу здоровья, добра: «здравствуйте», «доброго здоровья», «как ваше драгоценное здоровье?» О том, что здоровье самая большая ценность, всякий из нас начинает задумываться, когда его теряет. Ведь ещё в Древней Руси говорили «здоровье не купишь». Все мы помним сказку В.Катаева «Цветик – семицветик». В ней рассказывалось о том, как волшебница подарила девочке Жене цветок с разноцветными лепестками. Стоило оторвать один лепесток, подбросить вверх, сказать волшебные слова, как тот час же желание исполнялось. Женя истратила шесть лепестков. И, когда остался один – девочка задумалась и пожелала, чтобы её знакомый мальчик Витя, у которого болели ноги, выздоровел. Витя стал здоровым. Но на этом сказка не заканчивается. Витя не просто выздоровел. Он так долго болел и ему так хотелось стать здоровым, что он решил вырастить свой цветок Здоровья и подарить его всем детям на планете. (слайд )

- Вот и у нас появился цветик—журнал. Он расскажет нам как правильно питаться и быть здоровым.

(Работа проводится в группах. Каждая группа готовила материал одной странички журнала.)

- Давайте посмотрим содержание нашего журнала:

1 страница: «Здоровый образ жизни».

2 страница: «Для чего человеку нужна еда».

3 страница: «Человек есть то, что он ест».

4 страница: «Овощи, ягоды, фрукты – полезные продукты».

5 страница: «Всякому нужен завтрак, обед и ужин».

6 страница: «О вредных вкусностях и невкусных полезностях».

7 страница: «Вредные привычки».

8 страница: «Правила питания».

II. Основная часть.

1 страница: «Здоровый образ жизни».

Ведущий: Что значит быть здоровым? Что может повлиять на состояние здоровья? Образ жизни, состояние окружающей среды, питание. Древние Греки, например, мало болели, но долго жили. Отчего же им так везло? Пищу ели растительную, мясо употребляли мало, табака не знали, вино пили разбавленным, много двигались. В школе полдня занимались наукой, полдня физкультурой. Важнейшими факторами сохранения здоровья является правильно организованное питание и здоровый образ жизни. Что такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни подразумевает рациональное питание, равномерные физические нагрузки, регулярный отдых, отсутствие вредных привычек.

(Дети 1 группы читают стихи.)

1.Шёл по городу волшебник.

По прозванью Сизый нос,

И дарил всем, всем прохожим

Что в корзинке нёс.

2.Нёс конфеты и печенье,

Нёс он вкусное варенье.

Нёс колбаски и компот.

Всех обрадовать он смог.

3.И ребятам без разбору

Всё, всё, всё давал.

И взамен за угощенье

Ничего не брал.

4.Все ему спасибо говорили

Много раз благодарили.

Но прошёл всего лишь час

У ребят как будто враз

Заболели, заболели очень животы.

Ах и ух, ах и ух, ы-ы-ы!

А почему?

Все: Они ели всё без разбору.

Ведущий: Главное дети, мы должны научиться выбирать, что нам есть, научиться не болеть, ценить собственное здоровье и сохранять его.

2 страница: «Для чего человеку нужна еда».

Ведущий: Зачем человек ест? (рассуждения детей.) Без еды человек не может долго прожить. Еда ему необходима на протяжении всей жизни. Есть такая пословица «Дерево держится своими корнями, а человек пищей».

(Дети 2 группы читают стихи)

1.Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

2.Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

3.Правильное питание – это разнообразное и регулярное питание.

Ведущий: Вся жизнь человека связана с непрерывным обменом веществ, происходящим в организме. На него затрачивается большое количество энергии. Эта энергия, а так же материалы для обновления и роста клеток и тканей обеспечиваются пищей. Вот почему пища – основной источник жизни любого существа. Хорошее состояние кожи , волос , ногтей , нормальная работа органов и систем человеческого организма – все это и многое другое зависит от правильного питания, от приема разнообразной пищи. При однообразном питании организм не получает нужных ему веществ, и здоровье человека начинает разрушаться. Это проявляется в виде частых простудных заболеваний, малокровия, кариеса зубов и других болезненных состояний.

4.Нам узнать давно пора,

Что же есть, чтоб в форме быть,

Чтоб глаза огнем горели,

Кожа гладкою была,

Цвет лица – как у младенца

Зубы новые , без пломб,

Чтобы нам , да без проблем

Лет до ста прожить бы всем.

3 страница: «Человек есть то, что он ест».

Ведущий: Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так. Ведь от того, как и что ест человек - зависит его здоровье.

(об этом рассказывают дети 3 группы)

1 ученик: Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами , углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

2 ученик: Белки - основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании. Если организм не получает белки - это может привести ко многим болезням. Белки содержатся в мясе, молоке, рыбе, а также в яйцах, орехах. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 гр. белков, для детей возраста 7 – 10 лет – 79г.

3 ученик: Углеводы – это топливо для производства энергии. Жиры – для образования энергии и тепла. Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получал достаточно энергии, чтобы двигаться, для лучшей работы головного мозга. Они содержаться в меде, гречке, изюме, масле, овощах, фруктах. Растущему организму углеводов требуется в 5 раз больше, чем жиров и белков. Связано стем, что у детей обменные процессы идут интенсивнее, главным образом, за счёт мозга, который питается исключительно углеводами. Для взрослого ежедневно требуется 380г. углеводов, для детей нашего возраста 310 г., жиров 110 г. и 79 г. соответственно.

4 ученик: Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий, фтор и другие. Они содержатся во фруктах и овощах.

1ученик: Подведем теперь итог:

Чтоб расти – нужен белок.

Для защиты и тепла

Жир природа создала.

2 ученик: Как будильник без завода

Не пойдет ни тик, ни так,

Так и мы без углеводов

Не обходимся никак.

3 ученик: Витамины – просто чудо!

Сколько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед нами отвернут.

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья:

Все: Полноценная еда –

Важнейшее условие.

4 страница: «Овощи, ягоды, фрукты – полезные продукты».

Ведущий: От правильного питания человека зависит его нормальный рост, развитие, хороший аппетит и здоровье. Организм лучше сопротивляется различным болезням. Пища должна дать организму всё необходимое для происходящих в нём процессах. Необходимо, чтобы она содержала в себе все те вещества, из которых состоит организм человека. Сейчас мы разгадаем загадки и узнаем какие продукты и вещества, которые они содержат, очень необходимы нашему организму.

(Дети отгадывают загадки и разгадывают кроссворд.)

1. Близнецы на тонкой ветке

Все лозы родные детки.

Гостю каждый в доме рад.

Это сладкий ... (Виноград)

2. Младший брат апельсина (Мандарин)

3. Маленькая печка с красными угольками (Гранат)

4. Все о ней боксеры знают

С ней удар свой развивают.

Хоть она и неуклюжа,

Но на фрукт похожа ... (Груша)

5. Желтый цитрусовый плод

В странах солнечных растёт.

Но на вкус кислейший он,

А зовут его ... (Лимон)

6. С виду он как рыжий мяч,

Только вот не мчится вскачь.

В нём полезный витамин -

Это спелый ... (Апельсин)

7. Далеко на юге где-то

Он растет зимой и летом.

Удивит собою нас

Толстокожий ... (Ананас)

8. Как назвать это всё одним словом? (Фрукты)

Ведущий: Какое слово получилось в выделенных клетках? (Ответ детей)

Ученик: Эти питательные вещества составляют целую группу. Это витамины. Слово «витамин» придумал американский ученый Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединив латинское слово Vita – «жизнь» с «амин», получилось слово «витамин». Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов. Они полезны для организма человека. Без витаминов человек болеет.

Расскажем о некоторых из витаминов (выступление ребят).

Ученик: Ягоды, фрукты и овощи - основные источники витаминов. А витамины очень нужны нашему организму.

(Выходят дети с шапочками на головах.)

Витамин А.Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Витамин А - это витамин роста, помогает нашим глазам, сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке. (Держит в руках плакат с изображением этих продуктов.)

Витамин В. Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в черном хлебе, в грецких орехах.

Витамин Д. Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный - надо пить,

Он спасает от болезней,

Без болезней - лучше жить!

Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

Витамин С: От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

Все (хором).Всю азбуку здоровья нужно крепко знать

И в жизни эти знания повсюду применять!

5 страница: «Всякому нужен завтрак, обед и ужин».

Ведущий: Древнее изречение гласит: «Мы суть того, что едим». Состояние здоровья человека во многом обусловлено его питанием. Что есть? Сколько есть? Когда и как? Пища не должна быть чрезмерной и обильной. Народ уже давно усматривает в этом источник болезней. На эту тему есть пословицы практически у всех народов. Прочитайте их, обсудите в группе и скажите как вы их понимаете.

1 группа. « Умеренность – лучший врач».

Только при умеренном образе жизни можно дожить до старости, при излишествах близка смерть. Не в меру еда – болезнь и беда.

2 группа. Хочешь, что бы тебя уважали – не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много. И лекарство в избытке – яд.

Если ешь слишком много, то теряешь вкус, если говоришь слишком много, то теряешь разумные слова.

Ведущий: В пословицах разных народов звучит мысль, что умеренность во всем играет главенствующую роль в сохранении здоровья. Питайтесь разумно! Выявляйте свои ошибки в питании. Вот главные из них. Ещё перед нами всегда стоит вопрос : Как часто принимать пищу? Чем опасно чрезмерное потребление пищи?

(выступления детей 5 группы)

1 ученик: Переедание опасно для организма. Это приводит к увеличению веса, ожирению и другим болезням. Но рациональное питание – это ещё и режим питания. Режим питания – это приём пищи в определённое время. Нормальное питание – четырёхразовое. Благодаря этому пища лучше усваивается.

2 ученик: Пора завтракать. Завтрак должен стать обязательным компонентом рациона питания. Утром можно и бутерброд съесть и булочку , и просто ломтик хлеба. Не зря говорят : « Хлеб на стол, так и стол – престол». Завтрак должен быть плотным, чтобы зарядиться энергией на целый день. Самым лучшим источником энергии является каша. Можно предложить и творожное блюдо, и блюдо из яиц. В качестве питья лучше всего предложить какао – наиболее питательный напиток. У Ильи Муромца любимым блюдом была гречневая каша.

3 ученик: Время идет вперед. Все ближе победа – наступает время обеда. Пора плотно покушать – половину всех суточных калорий скушать. Обед должен состоять из четырех блюд : закуски , первого, второго и третьего блюда. Каждая составляющая обеда выполняет свою функцию. Закуска вызывает сокогонный эффект, подготавливающий к процессу пищеварения. Первое и второе блюда обеспечивают организм необходимым количеством питательных веществ. Третье блюдо поддерживает водный баланс организма , а также содержит витамины.

4 ученик: После сытного обеда прошло больше часов , можно отведать полдник. В словаре Ожегова полдник – легкая еда между обедом и ужином. Полдник – самое подходящее время для булочек и сладостей. В полдник желательно использовать свежие фрукты или ягоды. Он может включать молоко или кисломолочные продукты. Молоко – незаменимый продукт детского питания, в состав которого входят более 100 различных веществ, необходимых растущему организму.

5 ученик: Ужин – это последний прием пищи. Не следует его перегружать слишком тяжелой или жирной пищей. Это должна быть легкая пища – желудку тоже необходим перерыв. Ужинать необходимо не позднее , чем за 2 часа до сна. А что же подают на ужин? Продукты из сыра, яиц, молока, овощей, т.е. разные рагу, запеканки и т.д. Исключить мясные и рыбные блюда. В качестве напитка – кефир или молоко.

Ведущий: А сейчас прочитаем письмо от Карлсона.

« Здравствуйте, ребята! Своё письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье, болит голова, в глазах звёзды, всё тело вялое. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил такое меню: торт с лимонадом, чипсы, варенье, «Пепси-Кола». Это моя любимая еда. Наверное, я буду здоров». Ваш Карлсон.

Что вы посоветуете ему ? (Ответы детей)

6 страница: «О вредных вкусностях и невкусных полезностях».

Ведущий: Задумываетесь ли вы над тем, что вы едите?

Дети: Чаще нет.

Ведущий: А почему ?

Дети: Едим то, что вкусно.

Ведущий: Например.

Дети: Чипсы, сухарики, газированные напитки и т.д.

Ведущий: А всегда ли то, что вы едите полезно?

Дети: Не знаем, не думаем об этом.

Ведущий: Перед вами упаковки от продуктов. Знаете ли вы , что входит в их состав?

Дети: Не знаем, но можем прочитать.

Ведущий: Но мы, чаще всего не задумываемся об этом. А зря? В состав некоторых продуктов входят пищевые добавки , которые могут нанести вред здоровью. Исследования показали , что ряд таких веществ составляет серьезную угрозу для здоровья.

Ученик 1: Что мы пьем? В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред? Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным. Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию: чтобы почистить туалет, чтобы удалить ржавые пятна ,чтобы удалить коррозию, чтобы раскрутить заржавевший болт, чтобы очистить одежду от загрязнения. Кола поможет избавиться от пятен. Кока- кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти. Все еще хотите бутылочку Колы?

Ученик 2: Что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности. Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но большинство из вас предпочитают есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

Ведущий: А какими полезными продуктами можно заменить чипсы, сухарики, газированные напитки?

Дети: Компотами, сухариками собственного приготовления, фруктами, овощами и т.д.

Ведущий: Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.

1.Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.( Салат, укроп, петрушка.)

2.Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний. (Морковь)

3.Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным анти аллергеном.( Капуста)

4.А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.( Свекла )

5.Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно -сосудистой системы. Обмена веществ.( Яблоки)

6.Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.( Вишня, черешня)

Проводится конкурс «Собери пословицу (работа в парах.)

Сладостей тысячи, а здоровье одно.

Овощи, фрукты – полезные продукты.

Будешь « Колу» пить, смотри, растворишься изнутри.

Будешь кушать «Сникерс» сладкий, будут зубы не в порядке.

Проводится игра «Полезное – неполезное».

7 страница: «Вредные привычки».

Ученик: Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно!

Только надо знать:

Как здоровым стать.

Ведущий: Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их». Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни, ведь соблюдение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье, воспитывает волю, характер человека. Характер складывается из привычек. Скажите, что вы делаете по привычке? Какие привычки вы назвали, если их обозначить одним словом? Полезные привычки.

(Дети рассказывают о привычках)

Ученик 1: Делать зарядку, заниматься спортом, умываться по утрам, чистить зубы, расчесываться, пользоваться чистым носовым платком, следить за одеждой, соблюдать порядок во всем: быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу – все это полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье. Но есть привычки, которые мало назвать плохими, к ним больше подходит название опасные, вредные привычки.

Ученик 2: Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается.

Ученик 3. Существует другая, не менее опасная привычка – алкоголизм. Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вредно втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.

Ученик 4. Но самая страшная болезнь нашего века – это наркомания. Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ - наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают свое здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно. Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.

Ведущий: НЕ заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни! Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают нам укреплять здоровье. Человек – часть природы. Когда болеет природа, болеет и человек. Наше здоровье зависит от благоприятных условий окружающей среды.

8 страница: «Правила питания».

Ведущий: Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней. Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

(Выступления детей по правилам здорового образа жизни)

Ученик 1: Здоровье – это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. А гимнастика делает тело здоровым и красивым.

Ученик 2:А.С.Пушкин был крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, благодаря ежедневной гимнастике. Л.Н.Толстой прожил долгую жизнь благодаря физическим упражнениям. Он увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом дальние прогулки.

Ученик 3:Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Если с детства приучить себя держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице. У стройного человека правильно формируется скелет, при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Ведущий: В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело. Второй секрет - хороший характер. Третий секрет - правильное питание и режим дня. Четвертый секрет - ежедневный физический труд. Не случайно на первом месте – закаливание.

Ученик 4: Закаливать организм можно двумя способами: с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе мы регулярно проветриваем кабинет – это помогает нам быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.

Ведущий: Всем известно, что чистота – залог здоровья. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям.

Ведущий: Мы назвали все правила здорового образа жизни. А сейчас дети подведут итог нашего устного журнала и перечислят нам «золотые» правила питания.

(дети по очереди называют правила питания)

Ученик 1: Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало есть.

Ученик 2: Есть немного, 4-5 раз в день, не торопясь, тщательно пережёвывая пищу, и в одно и то же время.

Ученик 3: Есть нежирную пищу.

Ученик 4: Правильно выбирать продукты: рыбу, нежирное мясо, молоко, овощи….

Ученик 5: Не злоупотреблять сладким.

Ученик 6: Есть больше овощей и фруктов.

Ученик 7: Перед едой мойте руки с мылом.

Ученик 8: Во время еды не разговаривайте и не читайте.

Ученик 9:Не заводи вредных привычек! Веди здоровый образ жизни!

Ученик 10: Знай и соблюдай полезные привычки, они помогают укреплять здоровье.

III. Вывод.

Ведущий: Советов много дали мы

Несложно вам их соблюсти.

Стремитесь к жизни без болезней,

Старайтесь есть всё, что полезно.

Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы

И легко вам будет жить.



БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!





Автор: Моторина Лариса Павловна

учитель начальных классов

Муниципальное образовательное учреждение

2-Гавриловская средняя общеобразовательная школа

с. 2-Гавриловка Гавриловского района

Тамбовской области







Классный час:

«Мы – то, что мы едим».

(устный журнал)





















2011 г.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 15.01.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров632
Номер материала ДВ-342789
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх