Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Другие методич. материалы / Классный час на тему: "Стресс и как с ним бороться"

Классный час на тему: "Стресс и как с ним бороться"


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Классному руководителю

Название документа как бороться со стрессом.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

МБОУ «Шеморданский лицей Сабинского муниципального

района Республики Татарстан»

















Классный час

«Стресс и как с ним бороться»















Разработала и провела:

Учитель английского языка,

Классный руководитель

11 Г класса

Сунгатуллина

Гульнур Равилевна















2014 год



ЦЕЛЬ: научить самообладанию в стрессовых условиях.

Задачи: раскрыть понятия “стресс”, довести до детей информацию о причинах возникновения стресса, научить детей защищаться от стрессов.

ОБОРУДОВАНИЕ: проектор, карточки, цветные карандаши.

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ МЕТОДЫ НА ЗАНЯТИИ:

  • словесные: учительское слово, выступления учащихся, рассказ, вопрос-ответ, вывод из фактов действительности, проблемное изложение, диалогическая форма беседы, комментарий, обсуждение;

  • наглядные: презентация, карточки с заданием, музыкальное сопровождение;

  • практические: практическая работа, тестирование, творческое задание.

ПРИНЦИПЫ МОЕЙ РАБОТЫ:

  • научность;

  • правдивость;

  • связь с жизнью;

  • доходчивость;

  • убедительность.

Ход занятия.

I.

Добрый день. Я рада вас видеть. Ребята, сегодня мы с вами поговорим о здоровье. Ведь еще знаменитый ученый и философ Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все блага жизни, что, поистине, здоровый нищий счастливее больного короля».

II.

Но чтобы конкретней определить тему, давайте посмотрим видеофрагмент. (Просмотр видео).

Вы правы, сегодня мы поговорим о стрессе. Постановка цели.

Мы постараемся ответить на вопросы:

- Что такое стресс? Как он влияет на организм? Опасен ли стресс для здоровья?

- Выясним причины возникновения стрессов у школьников.

- Узнаем, как бороться со стрессом, и освоим несколько нехитрых способов его преодоления.

III. Итак, что же такое стресс?

«Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Когда человек испытывает тревогу, страх, напряжение, неуверенность, он бледнеет, краснеет, его пульс учащается, иногда может возникать дрожь и т.д.»

- Как вы думаете, стресс это хорошо или плохо? Пожалуйста, аргументируйте свой ответ.

Следует различать два вида стресса:

1- кратковременный, активизирующий внутренние резервы организма, заставляющий двигаться к новым достижениям, изучать новое, находить ответы на сложные вопросы, задаваемые самой жизнью. Такой стресс даже необходим, чтобы внутренне собраться перед каким-либо ответственным событием. Кратковременный стресс стимулирует иммунитет. Например: разве вам не удавалось каким-то чудом избежать аварии, не обжечься кипятком, подхватить падающего ребенка? Всё это положительное влияние стресса.

2 — длительный, разрушающий, дезорганизующий, такой стресс, когда организм все время находится в «боевой готовности».

Длительное волнение, даже положительное, приводит к одному результату – истощению.

IV. Давайте выясним причины стресса.

  • отрицательные мысли о самом себе или непринятие себя;

  • завышенные школьные требования и связанные с обучением разочарования;

  • физиологическое изменение организма;

  • проблемы с одноклассниками или друзьями;

  • неблагополучные жилищные обстоятельства; материальные трудности в семье.

  • развод родителей;

  • хронические заболевания или семейные проблемы;

  • потеря близких;

  • изменение места жительства и школы;

  • участие во множестве мероприятий или большие запросы как собственные, так и общественные;


V. Часто ли вы попадаете в стрессовую ситуацию? Если да, что вы делаете?

А сейчас я бы хотела, чтобы вы выполнили одно задание.


Каждому участнику даются карточки, на которых написаны тексты с хаотичным на первый взгляд набором букв, и дается задание почитать текст за 30 сек.

Пример задания:

ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ;

НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕ

нестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБеЗОПаСНОемЕсТО;

наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГ УщиХног

Обсуждение: Сразу ли вы справились с заданием? Что понадобилось вам для его быстрого выполнения? В чем заключается, на ваш взгляд, самообладание?

VI. Да, не все могут сразу правильно прореагировать в стрессовой ситуации.

Но мы должны научиться это делать. Ведь пессимистично настроенный человек не вызывает у окружающих желания общаться. И наоборот, улыбчивый и добродушный человек «обречён на успех». Это подтверждают психологи всего мира.

Итак, решено: бороться со стрессом до последней капли грусти!

Да, но как?

Имеются разные пути борьбы со стрессом. Пожалуйста, предложите свои, запишите их на листочках. Прочитайте свои варианты.

Спасибо! А теперь я хочу предложить вам посмотреть видео ролик. ( Видео)

Можете ли вы дополнить свой список? Если «Да», сделайте это.


VII. А я хочу предложить вам свой вариант.

1.Сделай те комплимент вашему партнёру по плечу.

2.Улыбнитесь партнёру напротив.

3.Упражнение – игра “Дорисуй и передай”

Инструкция: Возьмите по листу бумаги и выберите самый приятный цвет карандаша. Как только я хлопну в ладоши, вы начнете рисовать что хотите. По хлопку передадите свой лист вместе с карандашом соседу слева, тот дорисовывает. Затем я опять хлопну в ладоши, и лист передается дальше по кругу до тех пор, пока не вернется назад к хозяину.

Обсуждение: Понравилось ли вам то, что получилось? Поделитесь своими чувствами, настроением Трудно ли было поддержать тему рисунка другого человека?

4. Что-то мы засиделись. Мы знаем, что самый эффективный способ борьбы со стрессом это движение. Я прошу всех встать. А сейчас под музыку напишите своё имя разными частями тела: носом, локтями, пальцами, правой ногой, левой ногой. Молодцы!


VIII. Как вы поняли, существуют различные методы снятия стресса. А сейчас давайте подведём итоги и выберем наиболее эффективные способы.

IX. Для этого составим список. Зачитаем ваши варианты. Пожелаем друг другу успеха. Спасибо. Все вы заслуживаете аплодисментов.

Название документа классный час Стресс и как с ним бороться.ppt

Струны души могут оборваться, если натянуть их слишком туго. О. Бальзак
Классный час на тему: СТРЕСС И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ
-Мы постараемся ответить на вопрос: что такое стресс? - Освоим несколько нехи...
«Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Ко...
1 - кратковременный, который иногда может быть положительным, так как активи...
В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом сотрудн...
Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса очень п...
- Релаксация – напряжение – релаксация и т.д. - спортивные занятия - контраст...
1 из 11

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Струны души могут оборваться, если натянуть их слишком туго. О. Бальзак
Описание слайда:

Струны души могут оборваться, если натянуть их слишком туго. О. Бальзак

№ слайда 2 Классный час на тему: СТРЕСС И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ
Описание слайда:

Классный час на тему: СТРЕСС И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ

№ слайда 3 -Мы постараемся ответить на вопрос: что такое стресс? - Освоим несколько нехи
Описание слайда:

-Мы постараемся ответить на вопрос: что такое стресс? - Освоим несколько нехитрых способов его преодоления.

№ слайда 4 «Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Ко
Описание слайда:

«Стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Когда человек испытывает тревогу, страх, напряжение, неуверенность, он бледнеет, краснеет, его пульс учащается, иногда может возникать дрожь и т.д.»

№ слайда 5 1 - кратковременный, который иногда может быть положительным, так как активи
Описание слайда:

1 - кратковременный, который иногда может быть положительным, так как активизирует внутренние резервы организма. 2 - длительный, разрушающий, когда организм все время находится в «боевой готовности».

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7 В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом сотрудн
Описание слайда:

В некоторых американских офисах в качестве способа борьбы со стрессом сотрудники после обеда в течении получаса могут просто… поспать.

№ слайда 8 Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса очень п
Описание слайда:

Зимой в университетах Гарварда и Принстона этот способ снятия стресса очень популярен: студенты раздеваются и бегают на морозе.

№ слайда 9 - Релаксация – напряжение – релаксация и т.д. - спортивные занятия - контраст
Описание слайда:

- Релаксация – напряжение – релаксация и т.д. - спортивные занятия - контрастный душ - пальчиковое рисование - скомкать, порвать и выбросить газету, закрасить разворот газеты - громко спеть любимую песню - потанцевать под музыку - смотреть на горящую свечу - вдохнуть глубоко 10 раз - погулять в лесу, покричать - посчитать зубы языком с внутренней стороны. Для снятия нервно-психического напряжения используют следующие способы:

№ слайда 10
Описание слайда:

№ слайда 11
Описание слайда:


57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 10.10.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров1455
Номер материала ДВ-049067
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх