Классный час на тему "Витамины любят счет"

 

2016 год

ЦЕЛЬ:

Пропаганда здорового образа жизни среди детей младшего школьного возраста.

ЗАДАЧИ:

Продолжить формировать у детей ценностное отношение к здоровому образу жизни;

расширить знания детей о пользе  витаминов содержащихся в овощах и фруктах для здоровья человека;

способствовать проявлению и развитию индивидуальности каждого ребёнка, его творческих и коммуникативных качеств;

содействовать формированию дружного коллектива класса.

ПРЕДПОЛАГАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:

Знание о продуктах вкусных и полезных;

Знания о том, как правильно принимать витамины;

Знание о том, что не все вкусные продукты – полезны;

Умение правильно приготовить витаминный сок;

Умение передавать полученную информацию своим сверстникам.

Оборудование и оформление:

Компьютер, мультимедиа проектор, экран.

Презентация на тему: «Витамины любят счет»».

Карта путешествия по «Стране Витаминии»

Корзина с овощами, корзина с фруктами, корзина с хлебом.

Таблички на подставке: «Витамин А», «Витамин Б»,

«Витамин С», «Витамин Д»

Анкета с вопросами.

Предварительная подготовка:

Оформление карты «Страна ВИТАМИНИЯ»

Ответы на вопросы анкеты

Вступительная часть:

Классный руководитель: сегодня мы с вами будем говорить о том, что очень полезно для нас, и том, что может нанести нам вред.

В продуктах есть очень важные вещества, которые называются витаминами. 

.Классный руководитель: Сегодня мы с вами поговорим о витаминах. Русская пословица говорит: «Береги здоровье смолоду».А почему так  говорят?

( Проходит беседа в течение 2 - 3  минуты.)

Классный руководитель: На ваше здоровье влияют многие причины: мы дышим не совсем чистым воздухом, пьем не совсем чистую воду, едим «искусственные» продукты. Здоровье сохранить очень трудно. Однако многое зависит от нас.

Классный руководитель: Ребята, а почему солнышко наше спряталось?

 Что же мешает ему светить на вас?

Классный руководитель: Классный руководитель: Значит, если мы хотим быть счастливыми, мы должны вести здоровый образ жизни. А что такое здоровый образ жизни, мы попробуем выяснить вместе.

Классный руководитель: Ребята! Наш организм устроен так, что для полноценного здорового существования ему необходимо питание. Питание – это то, что мы с вами кушаем каждый день. А что вы любите есть больше всего?

(Дети называют свои любимые продукты на доске строится схема по ответам детей.) Веселая  эстафета.

 

Для здоровья
полезно	вредно
отварное	соленое
рыба	жирное
груши	сладкое, торты
кефир	острое
фрукты	переедать
овощи	чипсы
лук	«Сникерс»
не переедать	«Чупа - Чупс»
соблюдать режим питания	сладкие газированные напитки

 Классный руководитель: Как вы думаете, все продукты, которые мы любим есть, полезны для нас? В чем разница между вкусным и полезным?(Дети отвечают.)

Основная часть:

Классный руководитель: Для нормальной жизни необходимо, чтобы в пище содержались витамины. А какие витамины вы знаете?

(Дети отвечают.)

 Я хочу вам рассказать о витаминах, о том  что бывает с организмом если не хватает витаминов и о том в каких продуктах их можно найти.

(Демонстрация слайдов)

«Витамины  любят счет».

1слайд.

Рациональное питание –  питание, удовлетворяющее потребности человека в пищевых веществах и энергии, обеспечивающее поддержку здоровья, хорошего самочувствия и работоспособности.

2 слайд.                                           Витамин А

Недостаток витамина:

нарушение сумеречного зрения (куриная слепота),

 поражение роговицы глаза, задержка роста,

снижение  функции органов иммунитета.

Источники: мясо, рыба, печень, сливочное масло, сливки, сметана, желтки яиц.

3 слайд.                                            Витамин  В

 Недостаток витамина: утомляемость, снижение аппетита, задержка роста и развития молодых организмов: воспаление слизистой оболочки губ (заеды), снижение работоспособности, быстрое развитие утомления, головокружение, дерматиты.

Источники:  изделия из муки грубого помола,  крупы (гречневая, овсяная, пшенная), свинина, телятина, печень;  картофель, цветная капуста, молоко и молочные продукты, рыба, яйца, горошек, лососевые рыбы, зерновые и бобовые культуры,  сыр , перец, салат, капуста, томаты, морковь.

4 слайд.                     Витамин С (аскорбиновая кислота)

 Недостаток витамина: повышенная утомляемость, сонливость, нежелание учиться и работать, затем присоединяется  кровоточивость десен, возникновение синяков на коже. В тяжелых случаях развивается  – цинга.

Источники: черная смородина, зеленый перец, лимоны, мандарины, картофель, капуста, яблоки,  укроп, клубника, рябина, щавель, зеленый лук, петрушка, шиповник.

5 слайд.                       Витамин Д:

Дефицит витамина: снижение прочности костной ткани, повышает риск развития переломов костей.

Источники: сливочное масло, сливки, сметана, орехи,

 красная икра, куриные яйца, солнце

5 слайд.                             5 самых здоровых продуктов

1. Селедка (жирорастворимые витамины).

2. Фасоль (фолиевая кислота, витамин Е, пищевые волокна).

3. Свекла (органические кислоты, щелочи и др. биологически активные вещества,  вырабатывающие  гормоны  и регулирующие жировой обмен, кроветворение).

4. Подсолнечник (много ПНЖК,    жирорастворимых  витаминов).

5. Квашеная капуста (много витаминов: В1,В2,В3,В6,В9, молочно-кислых бактерий).)

– Но кроме этих витаминов существуют и другие.  Их очень много: и витамин Е, и витамин Р,  витамин N... Витамины бывают натуральные и искусственные. Натуральные витамины содержатся в натуральных продуктах, а искусственные – в таблетках и уколах. Как вы думаете, какие витамины наиболее полезны для организма, натуральные или искусственные?

(Ответы детей: витамины полезны натуральные, они находятся в натуральных продуктах.)

Заключительная часть и аналитический компонент классного часа:

Классный руководитель: Сегодня мы  с вами побывали в стране ВИТАМИНИИ.

Я думаю, что вы хорошо запомнили  в каких продуктах можно найти витамины А,В,С,Д.

Вам  я дам задание: Распределите продукты на группы по наличию в них витаминов.

1 группа-  витамин А.

2 группа- витамин В.

3 группа- витамин С

4 группа -витамин Д.

Классный руководитель:

Ребята, а к какой группе вы отнесли солнышко?

Классный руководитель: Какие витамины полезно употреблять в пищу?

В каких случаях необходимо употреблять искусственные витамины?

Какие из продуктов вам раньше не нравились, а теперь после нашей встречи вы будете их обязательно кушать?

 

Подготовь ответы на вопросы.

Ф.И.________________________________________________________________________________________

     1.А что вы любите есть больше всего?__________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

2.Как вы думаете, все продукты, которые мы любим есть, полезны для нас? _____________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

3.В чем разница между вкусным и полезным?__________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

4.В продуктах есть очень важные вещества, которые называются витаминами. Для нормальной жизни необходимо, чтобы в пище содержались витамины. А какие витамины вы знаете?___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Знаете ли вы, в каком продукте больше всего содержится витамина А?

_________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

6. Знаете ли вы, в каком продукте больше всего содержится витамина В?

_________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

7. А знаете ли вы, в каком продукте больше всего содержится витамин С? В каких продуктах мы его едим?_______________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

8. А знаете ли вы, в каком продукте больше всего содержится витамин Д?

_________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

9. Витамины бывают натуральные и искусственные. Натуральные витамины содержатся в натуральных продуктах, а искусственные – в таблетках. Как вы думаете, какие витамины наиболее полезны для организма, натуральные или искусственные?_______________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

10. Подготовь загадку о полезных овощах, загадаешь её на классном часе.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Используемые источники :

1.  Классному руководителю о классном часе. Под редакцией Е.Н.Степанова, М.А. Александровой. М., 2002г.

2.      Е.Н. Степанов. Классный руководитель: современная модель воспитательной деятельности. М., 2007 г.

3. Справочник  фельдшера. Под редакцией профессора А.А.Михайлова. Том 2. М., «Медицина» 1990 г.
4. Н.В. Шишарина «Классный Руководитель» М., 2005г.
5. Классный час. «Учитель» В., 2007г.