Классный час на тему "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Классный час на тему «Здоровый образ жизни»
  Полосин. М.М.
  
  
  

• 2 слайд

  Тест «Твое здоровье».
  1. У меня часто плохой аппетит.
  2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
  3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
  4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
  5. Я почти не занимаюсь спортом.
  6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
  7. У меня часто кружится голова.
  8. В настоящее время я курю.
  9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
  10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
  
  

• 3 слайд

  Правила здорового образа жизни:
  1. Правильное питание;
  2. Сон;
  3. Активная деятельность и активный отдых;
  4. Профилактика Вредных привычек.
  
  

• 4 слайд

  1. Правильное питание—основа здорового образа.
  Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.
  

• 5 слайд

• 6 слайд

  Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики:
  Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
  Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
  Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
  Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
  Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
  Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
  Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
  Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
  Повышающие холестерин – Е320, Е321.
  Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
  
  
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  2. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
  2. Сон
  

• 9 слайд

  3. Активная деятельность и активный отдых.
  Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здровье.
  
  

• 10 слайд

  4. Вредные привычки.
  КУРЕНИЕ
  
  

• 11 слайд

  АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.
  НАРКОМАНИЯ
  Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.
  В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.
  Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).
  
  

• 12 слайд

  ОСНОВНЫЕ ВРЕДНЫЕ ФАКТОРЫ, ДЕЙСТВУЮЩИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ:
  •сидячее положение в течение длительного времени;
  •воздействие электромагнитного излучения монитора;
  •утомление глаз, нагрузка на зрение;
  •перегрузка суставов кистей;
  •стресс при потере информации.
  
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Желаю вам:
  Никогда не болеть;
  Правильно питаться;
  Быть бодрыми;
  Вершить добрые дела.
  В общем, вести здоровый образ жизни!
  
  

• 15 слайд