Классный час на тему "Здоровое питание"

Классный час

«Здоровое питание – хорошее настроение»

Класс 2В.

Кл.Руководитель: РольгайзерС.В.

Внеклассное мероприятие

"Здоровое питание – хорошее настроение"

Цели:

• закрепить у детей знания о законах здорового питания;
• убедить их в необходимости и важности соблюдения режима питания;
• учить детей выбирать самые полезные продукты  для здорового, рационального питания.

Оборудование: рисунки героев – овощей, таблички «Завтрак», «Обед», «Полдник»,  «Ужин»; мешочки с крупой, карточки с названиями продуктов, коллекции соков, карточки с возможными вариантами блюд, каши приготовленные мамами, фрукты, изюм, орешки.

ХОД ЗАНЯТИЯ

– Ребята, я очень рада продолжить с вами беседу о питании. Мы знаем, питание – это жизненная потребность человека.
– Вспомните, какие признаки характеризуют живой организм? (Рост, питание, дыхание, размножение, смерть.)
– Правильно, для всех живых организмов необходимо питание.
– Зачем человек ест? (Для роста, движения, работы.)
– Сегодня мы с вами проведем игру «Здоровое питание – отличное настроение» и узнаем, кто из вас много знает о различных продуктах и умеет правильно питаться.
– Удачи вам!
 Сценка «Про девочку, которая плохо кушала» (С.Михалков)

Юля плохо кушает, никого не слушает:

-Съешь яичко, Юлечка!

-Не хочу, мамулечка!

-Съешь с колбаской бутерброд!- Прикрывает Юля рот.

-Супчик?

-Нет.

-Котлетку?

-Нет… - Стынет Юлечкин обед.

-Что с тобою, Юлечка?

-Ничего, мамулечка!

-Сделай, внученька, глоточек,

Проглоти ещё кусочек! Пожалей нас, Юлечка!

- Не могу, бабулечка!

Мама с бабушкой в слезах- тает Юля на глазах.

Появился детский врач- Глеб Сергеевич Пугач.

Смотрит строго и сердито: - нет у Юли аппетита.

Только вижу, что она, безусловно,  не больна!

А тебе скажу, девица:

Все едят-  и зверь и птица.

От зайчат и до котят все на свете есть хотят.

С хрустом  конь жует овес,

Кость грызет дворовый пес.

Воробьи зерно клюют там, где только достают,

Утром завтракает слон – обожает фрукты он!

Бурый мишка лижет мед, в норке ужинает крот.

Обезьянка ест банан, ищет желуди кабан.

Ловит мошку ловкий стриж.

Сыр и масло любит мышь…

Попрощался с Юлей врач – Глеб Сергеевич Пугач.

И сказала громко  Юля: «Накорми меня мамуля!»

– Команда «Растишка» готова!
Дети: Растишка – это рост и развитие. Наша эмблема «Зеленый росток».

– Команда «Энергия готова»!
Дети: Мы энергичны и здоровы, так как кушаем только полезные продукты. Наша эмблема – «Молния».

– Итак, как  называется утренний прием пищи? (Завтрак)
– Доброе утро, ребята! – говорит вам Кубик. Вы уже проснулись, сделали гимнастику, умылись, почистили зубы. Пора завтракать. Завтрак должен быть довольно плотным, так как примерно четвертую часть дневной нормы калорий мы должны съесть утром.

– Кто ответит Кубику почему? (Утром мы просыпаемся, нашему организму нужны новые силы , чтобы двигаться, думать, что-то делать. Завтрак нужен нам для того, чтобы эти силы восстановились).
– А наиболее подходящее блюдо для завтрака это… (каша)

1 задание. Кубик приготовил для вас чудесные мешочки. Угадать на ощупь какие крупы в них находятся ? (Дети на ощупь определяют вид крупы в мешочке.)

2 задание. «Сорока кашу варила»
– Ваши мама приготовили каши. Чем можно усовершенствовать кашу?
– Добавьте в кашу эти продукты. (Дети добавляют в каши фрукты, изюм, орешки)
– Ребята, расскажите, что вы знаете о кашах Кубику?

Дети:
1. Каша – исконно русское блюдо. Самые древние каши – пшённая, манная, овсяная.
2. Каши – очень полезное блюдо, недаром про жилых людей говорят «мало каши ел».
3. В старину у русских князей существовал обычай – в знак примирения бывших врагов варить кашу. С тех пор про несговорчивых людей говорят: «С ними каши не сваришь».
Кубик благодарит вас ребята, с завтраком вы справились успешно. Всё ближе победа – наступает время обеда. А обедать вы будете с Зелибобой. Пора плотно покушать – половину всех суточных калорий скушать.
– Проголодались? – спрашивает вас Зелибоба?
– Тогда мойте руки и за стол. Очень много полезных продуктов содержится в овощах. Овощи как бы «приглашают аппетит», и  в организме начинается выделение желудочного сока. Таким образом, и другие блюда лучше усваиваются организмом .Ответьте Зелибобе, что же нужно съесть вначале обеда, чтобы как говорят у нас «разыгрался аппетит»? (Салаты из овощей)
– Ну, с аппетитом все в порядке. А какие блюда лучше кушать на первое?
Зелибоба  просит вас приступить к составлению рецепта  первого блюда.

1 задание: Выбрать карточки с названиями продуктов необходимых для приготовления: (Приложение 1)

1 команда – щей.
2 команда – ухи.
К обеду на второе блюдо, полезны рыба и мясо.

2 задание:

1 команда отправляется на рыбалку. Назвать как можно больше блюд из рыбы.
2 команда отправляется на охоту. Назвать как можно больше блюд из мяса.
– Чем же полезны мясо и рыба?

Дети:  Мясо – необходимо для детского организма. Это – основной источник белков, из которых строится наше тело. Мясо – рекордсмен по содержанию железа, входящего в состав крови. В пищу лучше использовать натуральное мясо, а не мясные консервы, сосиски, колбасу в них много консервантов.
Рыба – это не только вкусно, но и полезно. В рыбе есть вещества, необходимые для роста. И зубы будут красивыми и все кости крепкими. Не зря же в народе
говорят:  «Поешь рыбки – будут ноги прытки.»
– Молодцы! С обедом вы справились успешно. После сытного обеда  прошло больше 3 часов, можно отведать полдник – «заморить червячка».Зелибобе так не хочется с вами расставаться, что он решил с вами  и полдник провести. Полдник обычно бывает легким. Это самое подходящее время для овощей, фруктов.
– Почему овощи и фрукты так полезны? (Они содержат витамины).

Инсценировка «Спор овощей»

Учитель. Урожай у нас хорош

Уродился густо:

И морковка, и картошка,

Белая капуста,

Баклажаны синие,

Красный помидор

Затевают длинный и серьезный спор.

Овощи. Кто из нас, из овощей,

И вкуснее и нужней!

Учитель. Выскочил горошек,

                 Ну и хвастунишка!

Горошек. Я такой хорошенький

                  Зелененький мальчишка.

                  Если только захочу,

                  Всех горошком угощу!

Учитель. От обиды покраснев,

Свекла проворчала:

Свекла. Свеклу надо для борща и для винегрета.

                Кушай сам и угощай,

               Лучше свеклы нету.

Капуста. Ты уж, свекла, помолчи!

               Из капусты варят щи.

               А какие вкусные пироги капустные.

               Угощу ребяток кочерыжкой сладкой.

Огурец. Очень будете довольны,

            Съев огурчик малосольный,

             А уж свежий огуречик

              Вам понравится, конечно.

Редис . Я – румяная редиска,

              Поклонюсь вам низко – низко.

              А хвалить себя зачем?

              Я и так известна всем.

Морковь. Про меня рассказ недлинный.

                   Кто не любит витамины?

                   Пей всегда морковный сок

                  И грызи морковку-

                  Будешь ты тогда, дружок,

                  Крепким, сильным, ловким!

Учитель. Тут надулся помидор

                 И промолвил строго:

                -Не болтай, морковка, вздор!

                 Помолчи немного !

                 Самый вкусный и приятный,

                 Уж, конечно, сок томатный.

                 Витаминов много в нем, мы его охотно пьем!

Лук.  Я- приправа в каждом блюде,

          Я всегда полезен людям.

         Угадали? Я - ваш друг.

          Я – простой зеленый лук!

Картошка. Я – картошка, так скромна,

                     Слова не сказала,

                     Но картошка так нужна

                     И большим и малым.

Баклажан.  Баклажанная икра

                 Так вкусна, полезна…

Учитель. Спор давно кончать пора,

                 Спорить бесполезно!

                 Чтоб здоровым , сильным быть,

                 Надо овощи любить!

                 В каждом польза есть и вкус,

                 И решить я не берусь,

                 Кто из вас вкусней?

                 Кто из вас важней?

-Всякому нужен и обед и ужин.  Мы приглашает вас на ужин.
Ребята, а что вы знаете об ужине?

Дети: Ужинать надо не позднее, чем за 2 часа до сна. Это должна быть легко усвояемая пища – желудку тоже необходим перерыв в работе.
– Мы предлагаем вам возможные варианты блюд. Вы должны выбрать блюда, которые подходят для ужина.(Приложение 2)
– Вы верно выбрали блюда .В рацион ужина полезно включать продукты из сыра, яиц, молока, творога, Могут быть использованы макароны и различные запеканки, овощей и фруктов. На  ужин лучше всего пить кефир, простоквашу, ряженку, йогурт.
– Ребята, вы прекрасно справились с ужином. Бусинка благодарит вас и расстается с вами.
– Вот и подошел к концу наш праздник. Надеюсь, вы провели его с пользой для себя, узнали много нового, подружились, стали сильнее и умнее.
– А теперь пришла пора подвести итоги и выбрать команду, которая больше знает о вкусной и здоровой пище.

Слово жюри

Мы благодарям вас за игру и вручаем вам витаминные продукты. Желаем вам оставаться такими же здоровыми и веселыми.
Каждой команде выдается корзинка с фруктами.