Классный час "Наше здоровье"

Классный час «Наше здоровье»

Цель: формирование правильного отношения к своему здоровью через изучение правил здорового образа жизни.

 Задачи:

- учить правильно относиться к своему здоровью;

- формировать представление о здоровом образе жизни;

- учить сохранять свое здоровье , соблюдать режим дня.

1.                             Орг.момент.

2.                             Введение в тему.

-Встречая своих знакомых и друзей, мы всякий раз при встрече говорим им, здравствуйте. Давайте вспомним а что в старину означало такое приветствие( мы желаем здоровья, здравия)

-Вы хотите быть здоровыми?

- А для чего нам надо быть здоровыми?

-Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет.  Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности.  Давайте  уточним, что же  такое  здоровье и какого человека можно назвать здоровым..  Несколько дней назад  мы создали инициативную группу, которая должна была провести  опрос   среди учащихся, предложив им продолжить   высказывание  «Что бы быть здоровым-надо…. И сейчас мы посмотрим что у нас получилось.   Самым частым оказался ответ-

1.Заниматься спортом

2.Соблюдать режим дня

3.Правильно питаться

4Не иметь вредных привычек

 I- Конечно же, вы правы, занятия спортом укрепляют наше здоровье. А какие виды спорта знаете вы?  А каким видом спорта любите заниматься? Даже если вы пока не выбрали для себя определённый вид спорта. То день каждого из вас должен начинаться с зарядки. А почему, как вы думаете?

-Да, ребята, во время зарядки кровь быстро движется по сосудам, она согревает наше тело, добирается до клеток головного мозга. Наши мускулы становятся  крепче, а значит, и мы чувствуем себя здоровыми и сильными. Давайте сейчас тоже сделаем небольшую зарядку.(Музыкальная зарядка)

 Зарядка  должна стать частью вашего распорядка дня

II -А что такое распорядок дня? Режим дня?

   - А  вот  многие  из  вас  не  умеют  выполнять  распорядок  дня, не  берегут  время, зря  тратят  не  только  минуты, но  и  целые  часы. А  чтобы  научиться  беречь  время, нужно  правильно  организовать  свой  режим  дня.

СЦЕНКА  «РЕЖИМ»

Действующие  лица: учитель  и  ученица  Даша.

 - А  ты, Даша, знаешь, что  такое  режим?

- Конечно! Режим… Режим – куда  хочу, туда  скачу!

- Режим – это  распорядок  дня. Вот  ты, например, выполняешь  распорядок  дня?

- Даже  перевыполняю!

- Как  же  это?

- По  распорядку  мне  надо  гулять  2  раза  в  день, а  я  гуляю – 4.

- Нет, ты  не  выполняешь  его, а  нарушаешь! Знаешь, каким  должен  быть  распорядок  дня?

- Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка  постели. Завтрак.– и  в  школу.

- Хорошо…

- А  можно  еще  лучше!

- Как  же  это?

- Вот  как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй  завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И  сон.

- Ну,  нет. При  таком  режиме  вырастет  из  тебя  лентяй  и  неуч.

- Не  вырастет!

- Это  почему  же?

- Потому  что  мы  с   бабушкой  выполняем  весь  режим!

- Как  это  с  бабушкой?

- А  так: половину  я, половину  бабушка. А  вместе  мы  выполняем  весь  режим.

- Не  понимаю – как  это?

- Очень  просто. Подъем  выполняю  я, зарядку  выполняет  бабушка, умывание – бабушка, уборку  потели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы  с  бабушкой, прогулку – я, обед – я,…

 - Теперь  я  понимаю, почему  ты  такая недисциплинированная.

А как вы думаете, ребята, Даша правильно  распределила  время: прогулка, обед, прогулка? Нужен ли школьникам режима дня?

  Влад работал над проектом «Режим дня школьника» и сейчас познакомит нас каким же на самом деле должен быть режим дня.

 -Рассмотрите картинки. Все ли режимные моменты учтены? 

3.                             Работа в группах. Составьте режим дня.

Анализ работы групп.

III Главные  правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случая 

 Скажите, пожалуйста, а что вы едите, чтобы стать здоровыми и сильными? (подготовленный ученик)-Я ем  много вкусных вещей: кириешки, чипсы, конфеты, пью газировку. (показывает)

Ребята все ли  согласны что это полезно? (нет)   Несколько ребят из нашего класса провели исследование о пользе таких  продуктов и вот что они выяснили

  Отчёт группы

 ( Мы проводили исследование  и  выяснили, что нельзя есть сухарики, чипсы, пить газированную воду, так как это все продукты, содержащие различные химические соединения, разрушающие наш организм. Надо есть больше овощей и фруктов. Там много витаминов. Они помогают расти и быть сильными

-Да, это правда, вред чипсов и сухариков  заключается в том, что они обжариваются в большом количестве масла, добавляют специи. Можно набрать лишний вес, а специи сильно раздражают желудок. Конфеты  разрушают зубы. В газированной  воде очень много газов. Я встряхну бутылку.

- Что произошло с водой? (Ответы детей.) Посмотрите, как пузырьки цепляются за стенки бутылки. Вот и за стенки нашего желудка они цепляются, делают ему больно.  Если это будет происходить часто, желудок заболит. А ещё добавляют подсластители. Газированная вода не утоляет жажду, т. к. во рту у нас остаётся сладость. Часто у детей бывает аллергия на многие из этих добавок.  А ещё можно набрать лишний вес, если  пить её постоянно . Попрощаемся с вредными продуктами( выбрасываем упаковоки  в мусор), а газировку заменим полезным соком

 ( реклама соков)

1: Красен, сочен помидор, полон витаминов он,

Пить  томатный сок , друзья предлагаю я!

2 Вам советую, ребята, пейте сок морковный.

И за папу, и за маму пейте на здоровье!

3 А как яблочный полезен, помогает от болезней,

От докторов, и без сомнения, ищите в яблоках спасение!

 (угощают соком)

Аня:

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

И при этом не болеть.

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь!

-Питание должно быть разнообразным. А как вы понимаете что значит –разнообразным? Правильное  питание  подразумевает  меню, богатое  овощами, фруктами, съедобными  целебными  травами. Ягоды, фрукты, овощи – основные  источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. ( угощают яблоками?)

А что  тем  что такое витамины вас познакомит Даша, она работала над проектом по этой теме и помогут ей помощницы витаминки.

(Представление проекта «Витамины -  и чем они полезны» )

Витаминки: Каша - это хорошо, а с витамином - лучше.

                       Как поесть и что поесть, вас сейчас поучим

                       Витамины А, В, С, Д, Е - так мы называемся.

                       Быть здоровыми всем вам мы помочь стараемся.

  А: Ешьте печень и желток, и морковь, и рыбу,

         Чтоб вы вырасти могли, видеть всё могли бы.

В:     Витамины группы В мы советуем тебе,

         Они в гречневой крупе, в чёрном хлебе обитают,

         Укрепляют аппетит, памяти нам добавляют.

С: Чёрная смородина, и лимон – всё полно С витамина,

         Как полезен всем нам он!

   Д:  Витамины Е и Д, мы советуем тебе,     

 Чтоб и рос ты, и жил, ни о чём не тужил.

Витаминки: Примите от нас в подарок – витамины. Будьте здоровы. 

-.Что же еще мешает нам быть здоровыми?  ( вредные привычки) Какие вы знаете привычки? (мнения детей)

Можем ли мы разделить привычки на две группы? Какие? (полезные и вредные)

ИГРА Полезные-вредные. Учитель называет привычки, как полезные, так и вредные, дети хлопают в ладоши, когда слышат полезную

- Вредные привычки – курение, алкоголь, наркомания.

- Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.

  Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас  уже сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

 На наш классный час мы пригласили  доктора  Айболита: и сейчас он хочет проверить ваше здоровье и может быть дать несколько советов.

Доктор Айболит:

Здравствуй, Владик,

Что не весел?

Что так низко нос повесил?

Опечалился чему?

Владик:

Я конфеты скушал тьму.

Позабыл почистить зубы.

Вот теперь я слёзы лью.

Что мне делать не пойму?

Доктор Айболит:

Не печалься, не тужи.

Всё в твоих руках, держи. (Даёт зубную пасту и щётку.)

 Как поел - почисти зубки!

                Делай так два раза в сутки.

                Предпочти конфетам фрукты -

                Очень важные продукты.

                К стоматологу идём в год два раза на приём.

                И тогда улыбки свет

                Сохранишь на много лет!

-Ребята,  какие же советы даёт Айболит, для того что бы сохранить наши зубы здоровыми?

Доктор Айболит:( Обращаясь к Даше)

А ты, Даша, почему

Очки носишь на носу?

Или зрение ослабло,

Или модно это стало?

Даша:

Я пишу в тетради носом,

Книжки в темноте читал,

Телевизор свой любимый

Никогда не выключал.

А теперь я даже маму

Вижу только из очков.

Доктор Айболит:

Прислушайся!

Когда хотят, чтоб вещь служила

нам без срока,

Недаром люди говорят:

«Храните, как зеницу ока!»

И чтоб глаза твои, дружок,

могли надолго сохраниться,

Запомни ты десяток строк:

Глаза поранить очень просто —

не играй с предметом острым!

Глаза не три, не засоряй,

лежа книгу не читай!

На яркий свет смотреть нельзя —

тоже портятся глаза!

Телевизор в доме есть,

упрекать не стану,

Но, пожалуйста, не лезь

к самому экрану!

И смотри не все подряд,

а передачи для ребят,

что приносят пользу.

Глаз в темноте не напрягай,

их здоровья не лишай! 

-Давайте ещё раз перечислим советы доктора Айболита.

-А что же делать, если глаза всё - таки устали?

Айболит:

-Если у вас устали глаза во время чтения книги, подготовки уроков, мы рекомендуем провести зарядку для глаз. Давайте разучим упражнения, снимающие утомление с глаз:

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; затем открыть (5-6 раз).

2. Быстро поморгать в течение 1-2 минут.

3. Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 мин.

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко (3-4 раза)

Доктор Айболит: 

Ну, голубушка, Арина,

Признавайся, как дела?

Арина:

Голова болит немножко,

Спать охота. Этой ночью

Телевизор допоздна

Мы смотрели как всегда.

Доктор Айболит:

Да ведь ты ещё мала

И поэтому должна

Много спать и высыпаться.

А чтобы школу не проспать,

Ты ложись пораньше спать.

-Что нарушила Арина(режим дня)

Егор:

Доктор, дайте мне лекарство

Горб свой вылечить…

Доктор Айболит:

Напрасно.

Здесь лекарство ни к чему.

А чтобы выпрямить осанку,

Сделай правильной посадку

 Не пиши, склонившись низко,

не держи учебник близко!

И над партой каждый раз

не сгибайся, как от ветра,

От стола до наших глаз —

ровно 40 сантиметров!

-Пообещаем Айболиту. Что всегда будем выполнять его советы, и тогда проблем со здоровьем у нас не будет.

И  в  заключение  попробуем  составить  основные  положения  формулы  здоровья.

НУЖНО:

 Почаще  есть  рыбу, овощи, фрукты.

 Пить  воду, молоко, соки, чай.

 Заниматься  спортом.

 Как  можно  больше  ходить.

 Дышать  свежим  воздухом.

 Спать  достаточно.

  Проявлять  доброжелательность.

  Чаще  улыбаться.

  Любить  жизнь.

НЕЛЬЗЯ:

  Переедать.

  Много  есть  жирной, сладкой  и  соленой  пищи.

  Смотреть  часами  телевизор.

  Сидеть  дома.

  Поздно  ложиться  и  вставать.

  Быть  раздражительным.

  Терять  чувство  юмора.

  Унывать, сердиться, обижаться.