Классный
час о здоровом образе жизни
Тема:«Зажигаем
витаминно, чисто, ярко и спортивно»
Цель:
Педагогическая: развитие
у детей чувства личной ответственности за свое здоровье; формирование
культуры здорового образа жизни; воспитание негативного отношения к
вредным привычкам.
Планируемые
результаты (предметные)
Осознают,
что что здоровье зависит от нас самих, знают как правильно питаться,заниматься
спортом, закаливаться.
Личностные
результаты
Проявляют доброжелательность, эмоциональную отзывчивость
Универсальные
учебные действия (метапредметные)
Регулятивные: принимают учебную задачу
урока и осуществляют ее решение под руководством учителя в процессе выполнения
учебных действий.
Познавательные: общеучебные – используют свои знания
для решения учебной задачи; логические – осознают связь здорового образа
жизни и здоровья.
Коммуникативные: проявляют готовность
слушать собеседника и вести диалог
Оборудование: плакат о полезных продуктах, плакат о вреде курения, рисунки и
плакаты детей о здоровом образе жизни.
Ход
классного часа
Ученик читает
стихотворение
Ты с красным
солнцем дружишь,
Волне прохладной рад.
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь.
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке,
А летом – загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать,
бегать,
Играть с
тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым,
Ты будешь силачом.
Учитель. Сегодня
мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем
друг друга, а значит желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую
очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека
– это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие
деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас
заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься,
как не навредить своему здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,-
гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо
вести здоровый образ жизни. Но что же мы понимаем под «здоровым образом жизни»?
Что он в себя включает? Все ли мы следуем правилам «здорового образа жизни»?
Учащиеся. Здоровый
образ жизни – это занятия физкультурой, правильное питание, личная гигиена,
жизнь без вредных привычек.
Учитель. Правильно.
Давайте мы остановимся на каждом пункте более подробно.
Всем известно: «В
здоровом теле – здоровый дух!». Ребята, почему полезно делать по утрам зарядку,
заниматься спортом?
Учащиеся. Это
укрепляет мышцы человека, держит в тонусе, бодрит человека. Человек, который
дружит с физкультурой - закаляется, меньше болеет.
Учитель. Правильно!
30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и
улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на
велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С
физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой.
Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно
для человека. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно.
Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным
полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой.
Давайте сейчас
сделаем физкультминутку. Поиграем в игру «Шайба-гол-ура!. Правила игры таковы.
Когда ведущий говорит: «Шайба!», вы поднимаете правую руку; когда кричит:
«Гол!»,- поднимаете левую руку; а когда крикнет: «Ура!»,-поднимаем обе руки.
Выбирается
ведущий, который проводит физкультминутку. Поочередно ведущих можно менять.
Учитель. Молодцы!
Размялись, теперь поговорим о правильном питании. Что, по-вашему, значит
правильное питание?
Учащиеся. Есть
полезную, богатую витаминами пищу. Не есть чипсы, сухарики, не пить кока-колу,
лимонад.
Учитель. А
вы знаете, почему нельзя все это есть и пить? Вкусовые качества чипсов и
сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов. Поэтому
получаются сухарики со вкусом икры, сыра, бекона. На самом деле никакой икры
нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего
надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если
чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус
у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В
этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта
и чипсов и сухариков.
Известны коды
пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать
следующие характеристики.
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123,
Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466
Карточка
раздается детям.
Вы
хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах,
приправленных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и
содержащих огромные количества канцерогенов?..
Лучше
есть полезные фрукты, овощи, бобовые, рыбу и т. д. Посмотрите на плакат. Здесь
изображены полезные для человека продукты.
Работа
с плакатом. Чтение стихотворения.
Человеку нужно
есть
Человеку нужно
есть,
Чтобы встать и
чтобы сесть,
Чтобы прыгать,
кувыркаться,
Песни петь,
дружить, смеяться,
Чтоб расти и
развиваться
И при этом не
болеть.
Нужно правильно
питаться
С самых юных лет
уметь.
Подведем теперь
итог:
Чтоб расти – нужен
белок.
Для защиты и тепла
Жир природа
создала.
Как будильник без
завода
Не пойдет ни тик,
ни так,
Так и мы без
углеводов
Не обходимся никак.
Витамины – просто
чудо!
Сколько радости
несут:
Все болезни и
простуды
Перед нами
отвернут.
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда –
Важнейшее условие.
Вот поэтому всегда
Для нашего здоровья
Полноценная еда –
Важнейшее условие.
Учитель. Следующий
пункт здорового образа жизни – личная гигиена. С чего вы начинаете свое утро?
Учащиеся. Умываемся,
чистим зубы, завтракаем.
Учитель. Не
зря говорят: «Чистота – залог здоровья». Если вы будете опрятными, чистыми, к
вам не будут липнуть болезни. Почаще мойте руки, и у микробов, бактерий,
паразитов не будет шанса с вами подружиться.
А
теперь сделаем рекламную паузу. Разделимся на три команды. Первая команда
готовит рекламу зубной пасты, вторая – мыла, третья команда будет рекламировать
шампунь. Уважаемые команды, вы должны нас убедить, что мыло, зубная паста и
шампунь полезны для личной гигиены, и мы должны всегда ими пользоваться.
Рекламная
пауза.
Учитель. Для
здорового образа также важно жить без вредных привычек. Что относится к вредным
привычкам?
Учащиеся. Курение,
алкоголь, наркотики.
Учитель. Правильно. Курение,
алкоголь, наркотики приводят к серьёзным, смертельно опасным болезням.
Из
истории
Курение табака
возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его
спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
Во
Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве
Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
Наказания
В
Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание –
тренировка на велотренажере;
В
конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с
трубкой во рту выставляли на площади;
В
Турции курильщиков сажали на кол;
В
царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у
кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается,
откуда добыл…»
В
нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть этот плакат заставит
вас задуматься над тем, стоит ли начинать (плакат с изображением
внутренних органов курильщика).
Алкоголизм,
хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных
напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя,
психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена
веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают
алкогольные психозы.
Наркомания
Официальная
статистика в отношении наркомании очень тревожна.
В
течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков
увеличилась в 10 раз.
Сам
термин «наркомания» связан с понятием «наркотик» (от греч. narkotikos-
усыпляющий).
Группу
наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества,
которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.
Говоря
о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от
их потребления. Таким образом, в настоящее время термин «наркотическое
вещество» (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые
способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее
действие.
Согласно
международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики,
заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из
определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение
использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина
наркомания является понятие «зависимость».
Ребята,
надеюсь, вы понимаете, чтобы быть здоровым, никогда нельзя пить, курить и
принимать наркотики. Вы должны понимать, насколько это опасно.
Учитель. Сегодня
мы поговорили о здоровом образе жизни. Пословица гласит: «Здоровье не купишь,
его разум дарит». Ребята, помните, что ваше здоровье в ваших руках. Если вы
будете соблюдать правила здорового образа жизни, болезни вас будут обходить
стороной.
А
закончим мы классный час стихотворением о здоровье.
Долголетия секрет
Кроется в
привычном:
С физкультурою
дружить!
В форме быть
отличной!
Рано утром бодро
встать,
Сесть разок
вприсядку,
Бегать, прыгать и
скакать,
Словно серый зайка.
Каждый день пешком
ходить
В школу, на работу.
Лыжи и коньки
любить,
Пристраститься к
спорту.
Обращаться к
докторам
Чтоб не
приходилось,
Дать хочу совет я
вам,
Чтоб вы не
ленились.
Не ленитесь вы
играть
В догонялки, в прятки,
Честь и славу
отдавать
Утренней зарядке!
Дань почёта
отдавать
Спорту,
физкультуре,
Ловким, смелым,
сильным стать
По своей натуре!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.