Классный час по теме "Пища для ума"

• 1 слайд

  «Пища для ума»
  Муниципальное общеобразовательное
  бюджетное учреждение
  «Средняя общеобразовательная школа №4»
  Арсеньевского городского округа
  

• 2 слайд

  
  Создание у учащихся ясных представлений о продуктах питания, приносящих пользу организму; об организации правильного питания.
  
  Собрать материал о продуктах здорового и нездорового питания, пропагандировать и рекламировать только здоровые продукты;
  У учащихся интерес к соблюдению правил рационального питания и здорового питания.
  Цели:
  
  Цель:
  
  Задачи:
  
  
  
  

• 3 слайд

  Наукой установлено: на 70% развитие интеллекта зависит от генетических предпосылок, а остальные 30% - зависят только от питания человека!
  Существуют ли такие продукты, которые обостряют умственные способности, усиливают внимание, память, тем самым приближая к заветной пятерке.
  Употребление каких продуктов заметно снижает умственную работоспособность и интеллектуальный коэффициент?
  
  
  
  

• 4 слайд

  Что вредно для мозга.
  Продукты, содержащие различные химические добавки ( искусственные подсластители, ароматизаторы и т.д.) оказывают плохое влияние на работу головного мозга. К таким продуктам промышленного изготовления относятся: сладости (торты, пирожные, мороженое и т.п.), хлебобулочные изделия (булочки, печенье, фастфуд и т.п.), жирная пища (чипсы, майонез и т.п.) газированные напитки (кола, спрайт, фанта и т.п.) и алкогольные напитки.
  
  

• 5 слайд

  Продукты, помогающие концентрировать внимание
  
  Креветки и жирные сорта рыбы – настоящий деликатес для мозга.
  Лук репчатый – помогает бороться с усталостью и нервным переутомлением.
  Орехи особенно хороши, когда вам предстоит умственный деятельность в виде доклада, конференции или совещания, долгая поездка за рулем.
  

• 6 слайд

  Продукты, улучшающие память.
  
  Авокадо содержит жирные кислоты, которые служат источником энергии для кратковременной памяти.
  Морковь - это овощ, который полезен для умственной деятельности — он стимулирует работу мозга, благодаря чему вы сможете все быстрее запоминать.
  Ананас – фрукт, который полезен для памяти и борется с лишним весом!
  
  

• 7 слайд

  Продукты, помогающие генерировать свежие идеи.
  Инжир - содержащиеся в нем вещества разжигают кровь и мозг лучше снабжается кислородом.
  Тмин – способствует рождению новых идей за счет эфирные масел.
  
  
  

• 8 слайд

  Продукты, помогающие воспринимать информацию.
  
  Лимон – этот цитрус проясняет мысли, информация легче усваивается.
  Капуста, свекла, шпинат содержит в большом количестве витамины группы В, что оказывает благоприятное воздействие на нервную систему.
  Черника и клюква очень полезно кушать их тем, кто находится в процессе обучения.
  
  

• 9 слайд

  Продукты, поднимающие настроение.
  Бананы содержат особое вещество серотонин, позволяющими чувствовать себя счастливыми.
  Клубника – многие любят эту ароматную ягоду, она не только вкусна, но и благодаря своему составу быстро поднимает настроение.
  
  

• 10 слайд

  Вывод:
  70% предпочитают полноценное питание
  20 % предпочитают перекусы и горячие бутерброды
  5% предпочитают сладости
  Стоит заметить, что большинство учащихся хотели бы питаться полноценно в удобное для них время.
  

• 11 слайд

  Вывод:
  70% предпочитают полноценное питание
  20 % предпочитают перекусы и горячие бутерброды
  5% предпочитают сладости
  Стоит заметить, что большинство учащихся хотели бы питаться полноценно в удобное для них время.
  

• 12 слайд

  Вывод:
  20% принимают пищу в одно и тоже время
  80 % принимают пищу не регулярно
  К сожалению, подавляющее количество учеников питаются не регулярно.
  
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Результаты сравнения опроса с нормами правильного питания.
  Анкета.
  Колбасные изделия 49%,
  Молочные продукты 30%,
  Цельное злаковое питание 19%
  Печенье, конфеты, шоколад 2%
  
  Правильно.
  Завтрак должен состоять из продуктов с низким содержанием жира.
  Чашка чая или кофе стимулирует психическую активность.
  

• 15 слайд

  Результаты сравнения опроса с нормами правильного питания.
  Полноценное горячее питание 75%
  Перекусы, бутерброды 20%
  Сладости 5%
   
  
  Анкета.
  Правильно.
  Обед не должен содержать углеводы.
  В качестве небольшой порции гарнира картофель и макароны.
  Рекомендуем на обед продукты, богатые белками.
  

• 16 слайд

  Результаты сравнения опроса с нормами правильного питания.
  Мясо рыбу 40%
  Молочные продукты 23%
  Фрукты, овощи 19%
  Бутерброд 9%
  Кашу 9%
  
  За ужином не нужно есть продукты с высоким содержанием белков.
  Ужин должен содержать минимальное количество калорий.
  Вечерняя пища должна быть богата волокнами и клетчаткой. На ужин следует кушать те продукты, процесс переваривания которых занимает у организма 1-2 часа (овощи, фрукты, молочные продукты, омлеты и т.д.).
  Анкета.
  Правильно.
  

• 17 слайд

  Что нам советуют диетологи?
  
  Обязательно на завтрак использовать каши и сухофрукты
  Соблюдать режим питания: для детей пятиразовое.
  Употреблять больше жидкости.
  Включать в рацион питания рыбу, молочные продукты
  Исключить употребление продуктов типа «фастфуд»
  
  

• 18 слайд

  Какую пищу употреблять перед экзаменом?
  C утра выпить бодрящий травяной чай или холодный сок – вот что пробуждает лучше любых энергетиков.
  Завтрак должен быть наполнен богатыми белками и клетчаткой например: нежирный творог, орехи и сухофрукты, различные каши.
  Перед экзаменом полезно употреблять продукты богатые витаминами группы B например: хлеб, крупы, грецкие орехи, арахис, молоко, морковь, абрикосах, авокадо.
  
  

• 19 слайд

  Заключение.
  На основании работы были сделаны выводы о том, что правильное питание необходимо для полноценной работы головного мозга и является фундаментом счастья , здоровья человека.
  
  
  

• 20 слайд

  Список используемой литературы
  http://www.tinlib.ru/
  http://shkolazhizni/ru/archive/0/n-31911/
  http://www.pandia.ru/text/77/366/33391.php/
  http://www.happy-giraffe.ru/community/8/forum/post/66083/
  http://www.ediet.ru/sest-i-pohudet/kak-pravilno-zavtrakat
  http://kuking.net/10_412.htm
  http://www.aif.ru/food/article/63460
  

• 21 слайд

  Спасибо за внимание!