Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Конспекты / Классный час по теме: "Здоровый образ жизни и вредные привычки"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Классный час по теме: "Здоровый образ жизни и вредные привычки"

библиотека
материалов

Тема: Здоровый образ жизни и вредные привычки.

Цель: пропагандировать здоровый образ жизни; формировать культуру здорового образа жизни; воспитывать негативное отношение к вредным привычкам.

Задачи: обобщение знаний детей о вредных привычках и их вреде на организм человека; воспитание бережного отношения к своему здоровью, потребности в здоровом образе жизни; формирование неприязненного отношения к вредным привычкам.

Ход классного часа:

Есть такая известная русская пословица: « Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – всё потерял».

-Как вы понимаете пословицу?

Если определить, отчего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет мир, отсутствие войны. Это самое главное, самое важное. Потом последуют: достаточное питание, материальное благополучие, медицинское обслуживание… ну и, конечно, здоровье. Здоровый образ жизни становиться всё более популярным среди людей, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относиться к себе, к своему будущему.

Итак, сегодня речь пойдёт о здоровом образе жизни!

- Что мы понимаем под здоровым образом жизни?

- Это занятие физкультурой и спортом, соблюдение правильного режима дня, личная гигиена, культура питания, отказ от вредных привычек.

- Мы с вами об этом сегодня и побеседуем. Первая станция нашего путешествия будет называться: « Спорт, спорт, спорт!»

Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на организм человека. Ухудшается самочувствие, появляется головокружение и боль в голове, боли в спине, нарушается сон. Для сохранения и укрепления здоровья человек должен закаляться и хотя бы полчаса каждый день заниматься физкультурой и спортом. Если человек мало двигается, много сидит или лежит, то у него резко снижается работоспособность мышц, а это приводит к нарушению кровообращения, сна, к накоплению жиров, болезням сердца, ухудшению памяти, внимания и мышления. Малоподвижный образ жизни приводит к преждевременному старению организма: появляются ранние морщины, человек физически становиться слабым.

Спорт, ребята, очень нужен,

Мы со спортом очень дружим.

Спорт – помощник!

Спорт – здоровье!

Спорт _ игра!

Физкульт – ура!

А теперь открываем вторую страницу нашего путешествия и это: «Режим дня».

Чтобы организм развивался правильно, надо приучать себя к режиму с малых лет. Режим дня – это правильное распределение времени. В школьном возрасте обучающиеся должны правильно распределять своё время. Время труда и отдыха должно чередоваться. Умственный труд всегда должен сочетаться с отдыхом, а отдых должен быть активным, не около телевизора или компьютера, а на свежем воздухе с подвижными играми. В то же время надо помнить, как правильно смотреть телевизор или играть на компьютере, сколько смотреть, или играть. Приём пищи каждый день должен происходить в одно и то же время, это способствует лучшему развитию, росту и работе организма. И, конечно же, немаловажное значение имеет полноценный сон, который для детей школьного возраста должен быть 8 -10 часов.

И вот несколько советов, которые помогут вам соблюдать режим дня:

  1. Если ты проснулся, не задерживайся в постели долго, не расслабляйся, помни, что у тебя впереди долгий рабочий день.

  2. Ложись спать не позднее 22 часов. Организму необходим сон, чтобы восстановиться.

  3. Обязательно делай утреннюю зарядку.

  4. Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок.

  5. Плотно позавтракай утром.

  6. Не планируй слишком много дел на один день, учитывай свои возможности.

  7. Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с физическим, не сиди долго без движения в одной и той же позе.

  8. Во время выполнения домашнего задания делай перерывы для зарядки.

  9. Не сиди долго у компьютера, не читай лёжа в постели – береги своё зрение.

  10. Не переедай на ночь.

А что мы понимаем под выражением «личная гигиена»?

И мы с вами открываем следующую страницу нашего путешествия, которая называется: «Личная гигиена».

Гигиена тела – важнейшая мера сохранения здоровья. Соблюдение правил личной гигиены – это необходимая процедура для каждого человека. Лицо, уши, шея быстро загрязняются. Их надо мыть 2 раза в день – утром и вечером. Особенно у нас загрязняются руки, и обычно на них больше всего бывают микробов, которые способствуют инфекционным заболеваниям. Поэтому после прогулок, посещения туалета всегда надо мыть руки. Ежедневного ухода требуют не только руки, зубы, но и ногти, волосы, одежда, обувь. Нужно помнить: предметы гигиены у каждого должны быть личными.

А сейчас вспомним предметы, которые необходимы для личной гигиены:

  1. Гладко, душисто. Моет чисто.

Нужно, чтоб у каждого было…

Что это, ребятки?.. (мыло)


  1. Костяная спинка, на брюшке щетинка,

По частоколу попрыгала,

Всю грязь повыгнала. (зубная щётка)


  1. Целых 25 зубков для кудрей и хохолков

И под каждым ей зубком

Лезут волосы рядком. (расчёска)


  1. Лёг в карман и караулю

Рёву, плаксу и грязнулю

Им утру потоки слёз

Не забуду и про нос (носовой платок)


  1. Вроде ёжика на вид,

Но не просит пищи.

По одежде пробежит

Она станет чище. (щётка для одежды)


Одним из обязательных признаков культуры человека является неукоснительное соблюдение правил личной гигиены. Недаром богиню здоровья Гигею (отсюда название современной науки гигиены) изображают в виде красивой молодой женщины. Не потому ли, красота тела, его чистота и здоровье – неразделимы? Вряд ли надо убеждать в необходимости умывания, приёма душа, посещения бани, ухода за кожей лица, рук, волосами, зубами. А поэтому необходимо запомнить несколько правил личной гигиены:


  1. Умывайтесь утром и вечером, используя средства личной гигиены.

  2. Чистите зубы не менее 3 мнут. Ваша зубная щётка не должна быть слишком мягкой.

  3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.

  4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.

  5. Следите за чистотой своей одежды, обуви.

  6. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе, дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь.

  7. Поддерживайте порядок в классе, помогайте родным в домашней уборке.

  8. Соблюдайте режим дня.


А теперь мы откроем ещё одну страничку нашего путешествия, самую опасную и страшную – это вредные привычки.

- Какие вредные привычки вы знаете? Самыми пагубными и вредными привычками для человека являются употребление наркотиков, алкоголь, курение, игромания, телемания.

И наркотики, и сигареты, и спиртное разрушают организм человека. У наркомана, алкоголика и курильщика снижается аппетит, ухудшается внимание, память, мышление, нарушается сон, человек становится раздражительным, агрессивным. Такие люди в жизни ничем не интересуются.

Наркотики – это ядовитые вещества, поражающие в первую очередь нервные клетки, психику человека и необратимо разрушают весь организм человека. Это яды отличаются от других тем, что способны даже после однократного приёма вызвать жёсткую физическую и психологическую зависимость.

Что ж такое «наркомания»?

Оцепенение и мания,

Безумие, бездушие, болезнь,

Эпитетов нам всех не перечесть.

Наркотик ослабляет память и внимание,

Огромное он вызывает привыкание.

Если один-два раза ты не устоял –

Знай, уже в зависимость ты страшную попал.

Наркотик – яд! Против него защита

У молодых совсем легко пробита.

Ведь организм ещё так юн и слаб,

Как тяжело ему избавиться от «белых лап».

У наркомана – слёзы и зевота,

Слюна течёт, чихать охота,

Тревога, судороги, боли –

Весь организм его в неволе.

Займись своим любимым делом,

Иди по жизни бодро, смело.

Спортсмен – красавец – твой кумир!

А не наркотиков зловещий мир.

Вот такие мы, друзья, будь здоров и ты, и я!

Алкоголизм – хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной нервной системы. В настоящее время наблюдается почти поголовное приобщение подростками к пиву. Медики разных стран пришли к выводу: при употреблении пива алкоголизм развивается в 3-4 раза быстрее в сравнении с другими алкогольными напитками. Часто пивные сборы заканчиваются драками, насилием, грабежами.

Если к рюмке и бутылке пристрастился человек,

Будь уверен, он несчастен, у него не долгий век.

Он дрожащий и безвольный, алкоголя он невольник.

А ведь было ремесло, да всё в рюмочку ушло.

Отодвинь бутылку лучше, больше думай головой:

«Выпью, что случится с телом, моим мозгом и судьбой»?

Водка – зло, то каждый знает. И «злым змием» называет.

«Змий» мешает людям жить. Нет, не стоит с ним дружить!

Многие школьники, подражая взрослым, рано начинают курить. Одна выкуренная сигарета курильщику стоит 15минут жизни. Самое вредное вещество в сигарете – это никотин. 2-3капли этого вещества достаточно для того, чтобы убить человека. 6-8мл в одной сигарете. Птицы погибают, если к клюву поднести палочку, смоченную никотином. Курильщики наносят вред не только своему организму, но и здоровью окружающих.

Говорят, что сигарета смертоносней пистолета,

Убивает без огня закурившего коня.

С сигаретою моею я худею и слабею,

И желтею, как трамвай, хоть в химчистку отдавай.

Всех, кто любит сигарету, тех, кто курит по секрету,

Всех таких учеников на скамейку штрафников.

Многие ребята болеют болезнью века – «телевидеоманией». Когда смотрят все телепередачи подряд: телесериалы, рекламу, фильмы или безмерно играют в компьютерные игры. Подумайте, так ли полезно это занятие?

С малых лет человек должен сказать «нет» всем вредным привычкам. Он должен знать, что это самые страшные разрушители здоровья, потому что могут быть смертельными. Выбор за каждым человеком: крепкое здоровье, сияющее от радости лицо или минутное удовлетворение своего пагубного пристрастия.

И последняя страница нашего путешествия – это здоровое питание.

Продолжая разговор о здоровом образе жизни нужно обязательно поговорить и о здоровом питании. Чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться. Для нормального развития организма требуется правильно организованное полноценное питание. Еда должна содержать и белки, и жиры, и углеводы, и минеральные соли, и витамины. Все эти вещества содержатся в молочных продуктах, в мясе, рыбе, овощах и фруктах.

Один сказочный герой – сладкоежка Карлсон – составил себе меню на дент:

Завтрак – конфеты, торт, каша овсяная, пепси-кола, хлеб с маслом, чипсы, чай.

Обед – суп с сухариками, порожное, салат из свежих овощей, чупа-чупсы, паровая рыба с рисом, кока-кола, компот из сухофруктов.

Ужин – торт, шоколад, каша манная, кириешки, фрукты, шоколадные конфеты, кефир.

Правильное ли меню у Карлсона? Какую ошибку допустил?

(чтение и обсуждение отрывка из рассказа В.Драгунского «Что любит Мишка».

А в заключение нашего путешествия поиграем в игру «Да-Нет».

Я буду задавать вопросы, а вы отвечайте «да» или «нет».

Что нам нужно для здоровья?

Может, молоко коровье?

Лет в двенадцать сигарета?

А с друзьями эстафета?

Тренажёр и тренировка?

Свёкла, помидор, морковка?

Пыль и грязь у вас в квартире?

Штанга или просто гири?

Солнце, воздух и вода?

Очень жирная еда?

Страх, уныние, тоска?

Скейтборд – классная доска?

Спорт, зарядка, упражненья?

Бег по парку по утрам?

Музыкальный тарарам?

Сон глубокий до обеда?

Полуночная беседа?

Если строг у нас режим –

Мы к здоровью прибежим!!!

Итак, каждый из вас имеет право на выбор, какой образ жизни ему вести. То ли быть здоровым и двигаться вперёд, совершая хорошие поступки, добиваясь своей мечты или же губить свою жизнь вредными привычками, нанося вред не только своему здоровью, но и окружающим людям.

Желаю вам:

Никогда не болеть;

Правильно питаться;

Быть бодрыми;

Совершать добрые дела.

Вести здоровый образ жизни!!!





hello_html_22df0738.jpghello_html_4bda6c41.jpg

hello_html_1d2da9db.jpghello_html_m1ba4931e.jpg

hello_html_m99980e2.jpghello_html_m45a61fd0.jpg

Автор
Дата добавления 10.05.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Конспекты
Просмотров246
Номер материала ДБ-074649
Получить свидетельство о публикации

Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх